349875 ответов в этой теме

[zinid]

Бородка же.

1. Женщины крайне негативно относятся к бородам (в большинстве)

2. Уж лучше я миотомию сделаю, чем буду прятать второй жырный подбородок и выглядеть как чмо, которое прячет жир за бородой

[Архимед]

1. Женщины крайне негативно относятся к бородам (в большинстве)

2. Уж лучше я миотомию сделаю, чем буду прятать второй жырный подбородок и выглядеть как чмо, которое прячет жир за бородой

Ой, да их слушать... Сегодня - одно, завтра - другое... И почему сразу как чмо? Будешь как типичный программист. Ещё свитер с оленями - весь в крошках от печенья, и красные глаза, хе-хе. 

Сообщение изменено: Senor (19 марта 2015 - 04:07)

[Dimik]

У меня такая же проблема кстати, поэтому и заострил внимание.

Природа метит пережерщиков)))

[ryabuji]

Ещё свитер с оленями

 

У меня есть. Люблю его )

[Dimik]

Тему рыси не читал, кто знает- скажите, там уже постили видео маэстро, как надо делать частичку 3,3 своих веса без стероидов?

[ryabuji]

как надо делать частичку 3,3 своих веса без стероидов?

 

нет )

Давай епани, в тему вполне ))))

[Архимед]

Вот тоже чит бородкой и очками (за неимением длинных волос). Ещё романтическим антуражем. Сравнение с товарищем, не использующим читы, - должно подчеркнуть правоту Рихадологии, части 1, параграфа 4, "Читы. Их разновидности и преимущества ими даваемые".

[Архимед]

У меня есть. Люблю его )

Такой?

[Dimik]

нет )
Давай епани, в тему вполне ))))

Какойто мудак вчера в теме наспамил, придется отматывать пост мерка чтоб сцыль найти

[ryabuji]

,

 

Кстати, о животных. Сегодня проходил мимо школы, 2 окуевшие собаки радовались весне на виду у школоты.

Девчонки выпускницы загадочно улыбались. Ускорил шаг 

Сообщение изменено: ryabuji (19 марта 2015 - 04:35)

[Diabloawm]

Diabloawm, если несложно, померяй квадр.

У Мастера было 4мм.

 

в районе 5мм , погрешность +- 0.2мм  

далеко мне еще до мастера-Преднакопа

[aid]

У меня такая же проблема кстати, поэтому и заострил внимание. Второй подбородок уходит только при очень низком проценте, близком к 10.

 

На аватаре не видно жирного лица и второго подбородка.

[Dimik]

в районе 5мм , погрешность +- 0.2мм  
далеко мне еще до мастера-Преднакопа

Надо читануть для рывка.
1-2 гороховых пирожка в топку и спать. Наутро всё будет идеально.

Сообщение изменено: Dimik (19 марта 2015 - 04:59)

[Игорек!]

Серега, давай коронку свою: Димарь не хуже!)))IMG_20141205_225527.jpg
и Серожа тожа!!!
IMG_20141204_090920.jpg

Троллишь?))

Оба хуже значительно.
мяса нет. Только заготовка. Химануть и несколько кило на спину напреднакопить, тогда будет похоже))

[zinid]

На аватаре не видно жирного лица и второго подбородка.

Первое - 76кг, второе - 65кг

Рост: 179см

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Первое - 76кг, второе - 65кг Рост: 179см

 

...Зинид , не видал ты вторых подбородков )))))....

[ryabuji]

zinid,

 

Нифига се

[Dimik]

...Зинид , не видал ты вторых подбородков )))))....

это ты не видал наверное Зинида с весом в сотню))

[zinid]

...Зинид , не видал ты вторых подбородков )))))....

Если у меня при 76 такое, представь что у меня когда я весил под сотню. Там лицо тупо с туловищем соединяется

[Игорек!]

Если у меня при 76 такое, представь что у меня когда я весил под сотню. Там лицо тупо с туловищем соединяется

Ты наверное мало ел соли и слюнные железы опухли)))

[Dimik]

Троллишь?))

Невежливый вопрос, все равно что спросить у благородной женщины ее возраст))

Если у меня при 76 такое, представь что у меня когда я весил под сотню. Там лицо тупо с туловищем соединяется

Это же окуительно тресково!

[Dimik]

Химануть и

Мне кажется если эти персонажи начнут химичить, то там такой преднакоп попрет, что даже Ятсу станет стыдно)

[Олег К]

да каких результатов вы ждете? С нашими стажами мы уже по любой проге выкачали практически все, что могли. Сейчас уже либо по капле в море, либо просто сушиться/рекомпостить

Не, обожди... мы говорили про начальный уровень. Понятно, что тренируясь более 5 лет, трудно ждать прибавок более, чем капля в море. Но специальными циклами надо к ним стремицца. Например, мне нравится идея Михалыча про 2% за 10 недель. ИМХО, нормальных прогресс в специализациях для опытного катлета.

Начинаться должно на максимальных тоннах а заканчиваться- на меньших, с более силовым тренингом, если мы про натурала говорим.

Не должно такого быть при натуральном тренинге. Нормально, насколько я анализировал старую та-шную макулатуру- это примерно рост КПШ от новичка до мастера в 1.5-2 раза.

(кстати, практика достеройдного билдинга даёт схожие цифры). Плюс рост тренировочных весов в 2-3 раза. ИТОГО, если говорить про силовую выносливость, то опытный катлет по сравнению с новичком примерно в 5-6 раз выносливее новичка (ориентируемся на тоннаж).Это мало?

Специально уточняю-это для натурала.

8-10 недель это срок в который видно изменения разумеется, но внатураху, будучи уже наполовину развит от предела, прогресс гораздо лучше заметен из года в год, если ли есть, а 8-10недель можно и не заметить.

Следить надо по росту ФК в контрольном упражнении. Если добавил хотябы 1 повтор с тем же весом или накинул хоть пару кг на томже протоколе- для опытного это хорошо.

Если остался на месте- не очень хорошо, но ничего страшного, не всё ещё проёбано. Если регресс-это уже однозначно, что делаешь что-то не то.

Тоже самое что с твоими силовыми. Они за год улучшаются на величину погрешности веса всех блинов на штанге, т.е. за 8-10недель ты вообще ничо не поймешь и можешь подумать что в застое или регрессе, но если это происходит каждый год, эти прибавки всмысле, то в целом прогресс получается хороший за годы. Внатураху вообще, если мясо например сливалось от шухера любого, а через год перестало сливаться стало более стабильным к неожиданностям перерывам итд-уже прогресс впечатляющий, даже если пиковая форма одинакова, но зато межсезонье стало круче.

Не совсем так. В течение года ведётся работа над разными ПМ-ами, причём не только тройки. И лишь в конце полного "севооборота" подводится силовой итог на 1ПМ.

Т.е. процесс не линейный, как ты его описываешь.

[rihad]

Планирую со следюущего цикла приближаться предыдущими весами к максам чем по КПШ. Все-таки там где прибавка не превышает 5% от макса, там прогрессия удачна - например брусья, становая. Там где выше, КПШ должно быть большим для успешного преднакопа. Например жим наклонный 67->72->77 это 6.5-7%, в сгибаниях ног 11->12 плиток это 8-9%. В сгибаниях ног пофиг, это не основной упр, пробьется рано или поздно, а в наклонном жиме могу постепенно подогнать веса к 72->75->77, это как раз 2.6->4%. Жаль в жиме стоя сбил преднакоп сделав по ошибке 45 вместо 47, а потом и кисть от наклонных отжиманий воспалилась Там прибавка 47->50 5% ровно, и 47х6 во втором сете после 45х9 дало только 50х5.

[zinid]

rihad, я думаю ты всё правильно делаешь.

[Dimik]

Олег, в том то и дело что всегда быть в прогрессе невозможно, бывает регресс за которым следует более мощный прогресс, а у тебя все линейно вверх ивверх, и вес и кпш, это ж окуеть. Лучше засчет развитой одной двух компонент третью тянуть чем все три разом.

[aid]

47х6 во втором сете после 45х9 дало только 50х5.

 

А почему в прошлом цикле 47 на 8 дало 50 на 5?

[Игорек!]

А почему в прошлом цикле 47 на 8 дало 50 на 5?

 

Патамушта в этом цикле преднакоп был сбит

[Dimik]

Планирую со следюущего цикла приближаться предыдущими весами к максам чем по КПШ. Все-таки там где прибавка не превышает 5% от макса, там прогрессия удачна - например брусья, становая. Там где выше, КПШ должно быть большим для успешного преднакопа. Например жим наклонный 67->72->77 это 6.5-7%, в сгибаниях ног 11->12 плиток это 8-9%. В сгибаниях ног пофиг, это не основной упр, пробьется рано или поздно, а в наклонном жиме могу постепенно подогнать веса к 72->75->77, это как раз 2.6->4%. Жаль в жиме стоя сбил преднакоп сделав по ошибке 45 вместо 47, а потом и кисть от наклонных отжиманий воспалилась Там прибавка 47->50 5% ровно, и 47х6 во втором сете после 45х9 дало только 50х5.

Преднакоп сработал не везде? чтото я запутался.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

А почему в прошлом цикле 47 на 8 дало 50 на 5?

 

...понеслась.............

Миниатюры

•