Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Помощь новичкам

* * * * - 55 голосов

  • Please log in to reply
103732 ответов в этой теме

#43591
steaker

steaker

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 358 сообщений
  • Имя: VVV
  • Пол: Мужчина
  • Город: Europe

Дело в том что когда я брал абонамент, цель была согнать жира,живот был мячиком ,все тело заплывшое, но меня немного пугает,эти 7кг которе набрались фиг знает откуда,так как кушал одни протеины и 3kg гейнера  и 200 грамм примерно(сухого веса в день) еды .Боюсь что бы не понесло .



Да фото сегодня делал.Ну а на счет веса не знаю, одни весы (новые ,недавно купили),всегда на них вешусь,от 96 точно на них

 

P.S.

Но мне нравится тягать железо,никогда не было такого рвения как щас.Хочется что то красивое слепить,раз уж абонамент до конца года


Сообщение изменено: steaker (28 апреля 2015 - 10:46)


#43592
razlomov

razlomov

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 346 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: На Волге

"цель была согнать жира,живот был мячиком"

 

"и 3kg гейнера"

 

Интересно, как соотноситься твоя цель со сгонкой веса и употребление гей-нера :spiteful: ?



#43593
RASL

RASL

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 054 сообщений
  • Имя: Руслан
  • Пол: Мужчина
  • Город: Московская область

P.S.

Но мне нравится тягать железо,никогда не было такого рвения как щас.Хочется что то красивое слепить,раз уж абонамент до конца года

Эта самая лучшая мотивация!!!



#43594
steaker

steaker

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 358 сообщений
  • Имя: VVV
  • Пол: Мужчина
  • Город: Europe

"цель была согнать жира,живот был мячиком"

 

"и 3kg гейнера"

 

Интересно, как соотноситься твоя цель со сгонкой веса и употребление гей-нера :spiteful: ?

Ну так энергию надо было откуда то брать ,кушать я много не могу , гейнер самое оно.(для меня)



#43595
razlomov

razlomov

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 346 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: На Волге

"Нечем замерять,висит токо на боках сзади,остальное исчезло, но вес 7кг набралось фиг знает чего."

 

Я начинаю верить в рекомпоз. Как сказал бы Рихад - жир занимает больше объём при том же весе, чем мышцы. Вот он, что животворящий делает. :crazy:



Ну так энергию надо было откуда то брать ,кушать я много не могу , гейнер самое оно.(для меня)

 

Ну на сушке много-то не надо. 150 грамм углей по всякому в себя можно запихать.



#43596
steaker

steaker

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 358 сообщений
  • Имя: VVV
  • Пол: Мужчина
  • Город: Europe

Эта самая лучшая мотивация!!!

Я сначало взял на 3 месяця, через полтора - продлил до конца года.



#43597
Виталий646

Виталий646

    Углеводный безлимит

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 934 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Лысково

RASL,лучше так

 

Но мне нравится тягать железо до конца года

или

 

никогда не было такого рвения ,раз уж абонамент до конца года



#43598
razlomov

razlomov

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 346 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: На Волге

"Но мне нравится тягать железо,никогда не было такого рвения как щас." - одобряю

 

 

"Хочется что то красивое слепить,раз уж абонамент до конца года" - не одобряю. Синдром подснежника. Нельзя просто так взять и слепить себя на всю жизнь. Это билет в один конец. Пожизненный абонемент. Свыкнись с этой мыслью. :crazy:



#43599
steaker

steaker

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 358 сообщений
  • Имя: VVV
  • Пол: Мужчина
  • Город: Europe

1. Если силовые растут, набирать дальше. Пока не остановится рост или пока не надоест.

К июню всё равно похудеть уже не успеешь.

2. Если силовые встали или надоело - жиротопить. К августу успеешь.

Все наоборот,самое интересное началось, - ленейная прогрессия , какое там надоело ))



#43600
RASL

RASL

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 054 сообщений
  • Имя: Руслан
  • Пол: Мужчина
  • Город: Московская область

Посмотрел фото несколько раз, неужели там 100кг?



#43601
steaker

steaker

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 358 сообщений
  • Имя: VVV
  • Пол: Мужчина
  • Город: Europe

"Но мне нравится тягать железо,никогда не было такого рвения как щас." - одобряю

 

 

"Хочется что то красивое слепить,раз уж абонамент до конца года" - не одобряю. Синдром подснежника. Нельзя просто так взять и слепить себя на всю жизнь. Это билет в один конец. Пожизненный абонемент. Свыкнись с этой мыслью. :crazy:

Я это понимаю, но кто знает что будет через год..
Вы меня не правильно поняли, а точнее это "Хочется что то красивое слепить,раз уж абонамент до конца года"



#43602
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 965 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Кость вроде как широкая, жирка %%20.

Генетика не самая худшая. Запястье под 20 см?



#43603
razlomov

razlomov

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 346 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: На Волге

Да, кстати, попробуй взвеситься на других весах, а то может у тебя модель "жрать надо меньше". Всё время 10 кило прибавляют. Взвеситься лучше с утра натощак, без лыжных ботинок и бронежилета.



Я это понимаю, но кто знает что будет через год..
Вы меня не правильно поняли, а точнее это "Хочется что то красивое слепить,раз уж абонамент до конца года"

 

Какие кстати силовые? Ты когда про сотку собственного веса написал, я подумал реальный кабан, а при таком раскладе, если силовые не устраивают, можно просто по тихому подтягивать результаты вверх, но на балансе или мизерном профиците.



#43604
steaker

steaker

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 358 сообщений
  • Имя: VVV
  • Пол: Мужчина
  • Город: Europe

Кость вроде как широкая, жирка %%20.

Генетика не самая худшая. Запястье под 20 см?

19.5,если правильно замерил.

 

Да, кстати, попробуй взвеситься на других весах, а то может у тебя модель "жрать надо меньше". Всё время 10 кило прибавляют. Взвеситься лучше с утра натощак, без лыжных ботинок и бронежилета.



 

Какие кстати силовые? Ты когда про сотку собственного веса написал, я подумал реальный кабан, а при таком раскладе, если силовые не устраивают, можно просто по тихому подтягивать результаты вверх, но на балансе или мизерном профиците.

Взвешиваюсь после трени,в зале, не думаю что врут,даже не знаю где бы это проверить..

На силу не делал ниодного упражнения,как раз с субботы начал ленейную прогрессию,становую/присед/жим с 60кг, уже 2-й 62.5 ,делаю 4 подхода,10 повторений,не уверен что такое количество правильно, но там пишет что это не имеет отношения к ленейной .



#43605
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 965 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

19.5,если правильно замерил.

В таком случае, у тебя хороший потенциал.

Не забивай на качалку, коллега



#43606
RASL

RASL

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 054 сообщений
  • Имя: Руслан
  • Пол: Мужчина
  • Город: Московская область

да кость широкая, поэтому и вес такой.



#43607
razlomov

razlomov

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 346 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: На Волге

19.5,если правильно замерил.

 

Взвешиваюсь после трени,в зале, не думаю что врут,даже не знаю где бы это проверить..

На силу не делал ниодного упражнения,как раз с субботы начал ленейную прогрессию,становую/присед/жим с 60кг, уже 2-й 62.5 ,делаю 4 подхода,10 повторений,не уверен что такое количество правильно, но там пишет что это не имеет отношения к ленейной .

 

ИМХО, конечно. Просто подтягивай силовые в базе. Сушиться с такими силовыми, как по мне рановато, другое дело, когда сотка у тебя рабочая и ты понимаешь, что не сливаешь сухую массу, если держишь эту сотку. На начальном уровне калибровка сбита. Тем более, что прям крайней необходимости жиротопить вообще нет. Мне кажется тебе надо спокойно повышать веса в рабочих диапазонах, но много не жрать.



#43608
steaker

steaker

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 358 сообщений
  • Имя: VVV
  • Пол: Мужчина
  • Город: Europe

В таком случае, у тебя хороший потенциал.

Не забивай на качалку, коллега

И не думал,не правильно меня поняли когда написал про абонамент до конца года

Спасибо.



#43609
razlomov

razlomov

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 346 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: На Волге

да кость широкая, поэтому и вес такой.

 

Обезжиренный и высушенный скелет человека весит 5-7 килограмм. В "рабочем состоянии" со связками вряд ли больше 10-14. Разница в весе костной ткани вряд ли может составлять более 30%. Так что, чувак с "широкой" костью за счёт данногго параметра будет весить всего кило на 2-3 больше, чем с узкой. Кость это же пористое чудо эволюционной инженерии, лёгкое и прочное и гибкое одновременно. Так шо тут 100% рекомпоз :crazy: . Ну и "пища в системе" (с) Рихад.



#43610
steaker

steaker

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 358 сообщений
  • Имя: VVV
  • Пол: Мужчина
  • Город: Europe

ИМХО, конечно. Просто подтягивай силовые в базе. Сушиться с такими силовыми, как по мне рановато, другое дело, когда сотка у тебя рабочая и ты понимаешь, что не сливаешь сухую массу, если держишь эту сотку. На начальном уровне калибровка сбита. Тем более, что прям крайней необходимости жиротопить вообще нет. Мне кажется тебе надо спокойно повышать веса в рабочих диапазонах, но много не жрать.

Да,так и буду делать,меня просто эта сотка вспугнула, а здесь (в этой теме) еще сегодня много писали о пропорциях вес/рост, вот я и напугался )) решил переспросить.

Успокоили,Спасибо.



#43611
Siamese_Cat

Siamese_Cat

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 563 сообщений
  • Имя: 1
  • Пол: Мужчина
  • Город: 1

а что дает запястье? как это относится к потенциалу? у меня правое 20 левое 18 .. но я боров еще тот ... какой у меня потенциал?



#43612
Gjkmpjdfntkm

Gjkmpjdfntkm

    МЕДВЕД

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 356 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

у меня правое 20 левое 18 .. но я боров еще тот ... какой у меня потенциал?

Сантиметров на 19 :rofl:



#43613
Siamese_Cat

Siamese_Cat

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 563 сообщений
  • Имя: 1
  • Пол: Мужчина
  • Город: 1
Gjkmpjdfntkm, да ну нафиг .. до 19 он уже не вырастет!!

#43614
Ikar

Ikar

    Весенний алкоджаз[мэн]

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 123 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: 69 параллель, Заполярье край суровый

какой у меня потенциал?

теоретически считается - ну в ряде книг/статей 40-90-х считалось что невозможно нарастить руку больше чем окружность запястье +25см в обхвате (+20см для дрищепера) при более менее вменяемой степени свинотности т.е. не чистым салом



#43615
Ikar

Ikar

    Весенний алкоджаз[мэн]

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 123 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: 69 параллель, Заполярье край суровый

у меня правое 20 левое 18

200-220х6-8 без лямок прямым однохватом потенциально можно тянуть  :D



#43616
Siamese_Cat

Siamese_Cat

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 563 сообщений
  • Имя: 1
  • Пол: Мужчина
  • Город: 1

мне б жать 170 лучше .. и будет счастье :)

 

ну или 150 при весе 80 ...


Сообщение изменено: Siamese_Cat (29 апреля 2015 - 09:41)


#43617
antic

antic

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 494 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

а что дает запястье? как это относится к потенциалу? у меня правое 20 левое 18 .. но я боров еще тот ... какой у меня потенциал?

 

Вообще ИМХО запястье определяет все. Не раз убедился.  В этом месте природу не обмануть.



#43618
Пуня

Пуня

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 11 474 сообщений
  • Имя: Павел
  • Пол: Мужчина
  • Город: Великий Новгород

steaker, пензец, и это - 100кг? У тебя, небось, ноги, как у быка, что ли?

...Нечего там сушить. Набирай мясо (а не массу, ибо нажрать - дело не хитрое).



#43619
Tyrd

Tyrd

    ...

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 447 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

Тот же рост и те же 100 кг на обоих фотках, думаю еще от фоток зависит

 

http://forum.steelfa...entry1056988039



#43620
Tyrd

Tyrd

    ...

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 447 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

steaker, пензец, и это - 100кг? У тебя, небось, ноги, как у быка, что ли?

...Нечего там сушить. Набирай мясо (а не массу, ибо нажрать - дело не хитрое).

Вообще просто нажрать, я жрал каши и мясо, без всяких там конфет и пирожен и навалил до 105, но все равно жира набрал нормально...вид никакой, уже 97 но силовые те же, при чем они остались на безуглеводке, а до этого переживал что если не сожру 300грамм углей как минимум то не видать мне роста силовых)Так что все вмеру и вперед за мясом




28 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 28 гостей, 0 скрытых