103732 ответов в этой теме

[Виктор С]

Пуня, я всё помню  http://forum.ironman...9647/#msg289647 и делал по инструкции на таком же станке.

[astrolog]

Блин, ну примеры можно таких? С пузом 60кг до 80кг в 12% жира. Внатурашку.

да ладно, прям уж невидаль.

я за 6 лет с дрыщевых 58 дополз до 76 с ~15% жира (а на "массе" до 82 отъедался). но, правда задолбался и встал на темную сторону анаболизьма.

 

большинство просто скатилось в потрындеть на форуме и запостить фоточку в ФБ или инстаграмме.

А пахарей полно. в том числе и натуральных.

Сообщение изменено: astrolog (28 апреля 2015 - 05:22)

[zinid]

я за 6 лет с дрыщевых 58 дополз до 76 с ~15% жира

Хотелось бы посмотреть до и после.

[RASL]

а каков предел в натураху для среднестатистического человека? есть какая нибудь табличка? либо еще что то?

смотрел информацию, что по запястью определяют...

 

п.с. по запястью табличка у меня есть, но там о проценте жира ничего не сказано.

[Олег К]

а каков предел в натураху для среднестатистического человека? есть какая нибудь табличка? либо еще что то? смотрел информацию, что по запястью определяют...   п.с. по запястью табличка у меня есть, но там о проценте жира ничего не сказано.

Предел, это когда индекс сухой массы -25, ну 26.

Сухая масса в данном случае-расчётная от тушки с 12-15% жирности.

У более жирной натуральной туши индекс может быть выше.

[zinid]

Олег К, надо сказать это в случае генетиков вроде Ривза.

Только что даёт этот предел? Ты можешь отличаться от него, и очень сильно.

Сообщение изменено: zinid (28 апреля 2015 - 09:03)

[RASL]

Предел, это когда индекс сухой массы -25, ну 26.

Сухая масса в данном случае-расчётная от тушки с 12-15% жирности.

У более жирной натуральной туши индекс может быть выше.

спасибо, пошел считать)

[Олег К]

Олег К, надо сказать это в случае генетиков вроде Ривза.

Всё верно

Только что даёт этот предел?

Задаёт направление движения и помогает ставить реальные цели.

Вот тут в этой ветке 90% понять не может, что в натуральном телостроительстве гоняться за тупой массой бессмысленно.

Ты можешь отличаться от него, и очень сильно.

У меня примерно 22,5 . Я-верихардейнер. Можете взять за эталон 

[RASL]

Посчитал индекс массы тела = 25,36 и что это значит?

процент жира в организме (расчетный) около 20

 

 

Вот тут в этой ветке 90% понять не может, что в натуральном телостроительстве гоняться за тупой массой бессмысленно.

 

Да, лучше меньше да лучше)))

Сообщение изменено: RASL (28 апреля 2015 - 09:29)

[AnatolyR]

Посчитал индекс массы тела = 25,36 и что это значит?

это значит что вы не то посчитали

[Олег К]

Вот эту фразу не понял.

Иначе бы вопросов, типа "можно ли набрать с 60 до 80 кг" не задавали. Нажрать можно любой вес. Только зачем?

180/80 или 170/70 будут смотреться чётко, если ты качок, а не пельмень.

[RASL]

это значит что вы не то посчитали

Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Иначе бы вопросов, типа "можно ли набрать с 60 до 80 кг" не задавали. Нажрать можно любой вес. Только зачем?

180/80 или 170/70 будут смотреться чётко, если ты качок, а не пельмень.

понял понял, уже отредактировал сообщение.))))

[Олег К]

Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Измерь примерно свой процент жира и вычисли сухую массу (т.е. за минусом жира)

После этого считай индекс СУХОЙ массы по калькулятору

[AnatolyR]

RASL,

http://www.naturalph...mass-index-ffmi

[Олег К]

AnatolyR,

У меня по твоему калькулятору почти 23 получается.

Преднакоп растёт 

[Железякин]

Иначе бы вопросов, типа "можно ли набрать с 60 до 80 кг" не задавали. Нажрать можно любой вес. Только зачем?
180/80 или 170/70 будут смотреться чётко, если ты качок, а не пельмень.

блин, я пельмень ((((. Или даже мант !))))

[RASL]

RASL,

http://www.naturalph...mass-index-ffmi

Получилось 17,4

Если я правильно все заполнил

[Олег К]

блин, я пельмень ((((. Или даже мант !))))

Срочно в зал, Алексей ! 

[astrolog]

http://www.naturalph...mass-index-ffmi

FFMI - 17,1
 -

Хотелось бы посмотреть до и после.

 

постараюсь не забыть как до компа доберусь

[Domus]

блин, я пельмень ((((. Или даже мант !))))

Галушка!

[Железякин]

Галушка!

приятно познакомиться. Я всегда знал , что в тебе живет не только хомяк.

Срочно в зал, Алексей ! 

че, там тоже кормят ?

[steaker]

Ребята,подскажите что делать.
Вес последнюю неделю держится 100кг,по мне так не видно что там 100,но набирать дальше или жиротопить? Я в том смысле как правильнее?

[Олег К]

Ребята,подскажите что делать. Вес последнюю неделю держится 100кг,по мне так не видно что там 100,но набирать дальше или жиротопить? Я в том смысле как правильнее?

Для начала замерить процент жира 

че, там тоже кормят ?

Иногда даже и наливают))))

[steaker]

Для начала замерить процент жира 

 

Иногда даже и наливают))))

Нечем замерять,висит токо на боках сзади,остальное исчезло, но вес 7кг набралось фиг знает чего.

[Виктор С]

Ребята,подскажите что делать.
Вес последнюю неделю держится 100кг,по мне так не видно что там 100,но набирать дальше или жиротопить? Я в том смысле как правильнее?

1. Если силовые растут, набирать дальше. Пока не остановится рост или пока не надоест.

К июню всё равно похудеть уже не успеешь.

2. Если силовые встали или надоело - жиротопить. К августу успеешь.

[razlomov]

Ребята,подскажите что делать.
Вес последнюю неделю держится 100кг,по мне так не видно что там 100,но набирать дальше или жиротопить? Я в том смысле как правильнее?

 

Да ты фотки скинь. Сдаётся, что если сам не понимаешь, что пора делать, то надо жиротопить. Ибо 100 кг сухой массы это только хардкор с тёмно стороны силы. А поскоку в приёме допинга ты пока не уличен, 146% шо надо "поджигать".

[Олег К]

Нечем замерять,висит токо на боках сзади,остальное исчезло, но вес 7кг набралось фиг знает чего.

Можно обычным штангенциркулем

[steaker]

Да ты фотки скинь. Сдаётся, что если сам не понимаешь, что пора делать, то надо жиротопить. Ибо 100 кг сухой массы это только хардкор с тёмно стороны силы. А поскоку в приёме допинга ты пока не уличен, 146% шо надо "поджигать".

http://s9.postimg.or...f/Image0142.jpg

http://s23.postimg.o...n/Image0139.jpg

http://s17.postimg.o...7/Image0143.jpg

Плохое качество.

[razlomov]

http://s9.postimg.or...f/Image0142.jpg

http://s23.postimg.o...n/Image0139.jpg

http://s17.postimg.o...7/Image0143.jpg

Плохое качество.

 

Это здесь сотка? Нихера себе. Если я буду сотку весить, я в дверь тока боком пройду. Я правда пониже немного, но тем не менее. В который раз убеждаюсь как по разному могут выглядеть люди при почти одинаково весе. Я бы по фотке больше 88-89 не дал.

[Виталий646]

steaker,что-то не верится в 100 кг. веса при росте в 186...