60109 ответов в этой теме

[Sasho]

Как же ты собрался напрягать мышцы не напрягая ЦНС?
 

можно добиться одинакового прогресса в развитии квадрицепсов приседая выше параллели и ниже параллели.   а какое исполнение будет тяжелее в плане нагрузки на цнс?

можно накачать трапеции становой или шрагами, а какое упражнение будет тяжелее в плане нагрузки цнс? 

 

Думай Толя, думай - соответствуй названию темы

[Михалы4]

В отличии от теоретизирования с кучей допущений, конечно же.

 

А ничего, что эта ветка специально для этого и создана? Наука подразумевает теоретизирование, вообще-то. А вы его существованием почему-то недовольны.

 

кто тренируется по той логике, которая на практике успешно применяется в спорте

 

Так логика это и есть теоретизирование. Тут вы получается ЗА. Вы там определитесь у себя, чем вы недовольны.

 

Даже с теми же делоадами, пишете что делаете смену моно-стимула блоками. А это не делоад, если разобраться?

 

Сашо вот, вроде, собирается использовать моно-стимул (подходы по 6 повт.) круглый год. А исследования показывают, что моно-стимул через 5 недель убивается на 50%, через 10 недель - на 75%, а через 15 недель непрерывного использования - в ноль. То есть далее такой "практик" ебашит - а организм этого ебашилова не видит - рецепторы заглушены.

 

И тут, по счастью, накрывается иммунка...

Сообщение изменено: Михалы4 (13 мая 2020 - 05:19)

[Sasho]

Сашо вот, вроде, собирается использовать моно-стимул (подходы по 6 повт.) круглый год. А исследования показывают...

как хорошо, что я плевал на исследования и использую собственные мозги.   у меня (в дефиците калорий) силовые растут во всех движениях на 6 повт.  например, тяга гантели поочередно выросла с 65кг до 73кг за 8 недель.  там я тянул на 6-8 повторений.    так что не "собирается", а успешно использует.

[Михалы4]

тяга гантели поочередно выросла с 65кг до 73кг за 8 недель

 

Это примерно как жим лёжа вырос бы у кого-то со 130 кг до 146 за 8 недель дефицита.

 

А что ж к концу года-то получится такими темпами! Даже подумать страшно!

 

Супер-методика!

 

П.С. Поддержал "Как хорошо, что я плевал на исследования и использую собственные мозги." - это всегда приветствуется. Особенно - в этой ветке!

Сообщение изменено: Михалы4 (13 мая 2020 - 05:33)

[DimaSem]

Sasho,есть видео как ты тянешь гантель 73 кг .что за техника?или это в тренажере?

Сообщение изменено: DimaSem (13 мая 2020 - 05:34)

[Sasho]

Это примерно как жим лёжа вырос бы у кого-то со 130 кг до 146 за 8 недель дефицита.

 

А что ж к концу года-то получится такими темпами!

а неважно, дефицит или профицит.  я не чувствую слабость или упадок сил.   просто чуть меньше энергии, которую организм берет из подкожного жира.   в бодибилдинге сила побочный эффект мышечной массы.   8 недель назад было 65кг на 6, сейчас 73кг на 7.   цифры есть цифры.  ну и в зеркале все прекрасно .

[Михалы4]

цифры есть цифры

 

То есть намёк на то, что цифры в шрагах нерелевантны, а посему указывать их в качестве аргументации роста силовых не стоит - был понят верно, но был сделан вид, что был не понят?

[Sasho]

То есть намёк на то, что цифры в шрагах нерелевантны, а посему указывать их в качестве аргументации роста силовых не стоит - был понят верно, но был сделан вид, что был не понят?

ты все правильно понял, главное насколько ты красивый.

[AnatolyR]

можно добиться одинакового прогресса в развитии квадрицепсов приседая выше параллели и ниже параллели.   а какое исполнение будет тяжелее в плане нагрузки на цнс?

Умен чертяка, не по годам.
А с жопой что будем делать?
Добавим ещё одно движение, правильно?
И что, хороняка?
Правильно, будем делать 2 упражнения вместо одного. Экономно напрягаем ЦНС, ничего не скажешь

[Hosen44]

Sasho,
Про Хелмса ответа не будет, как я понимаю )

[Hosen44]

Умен чертяка, не по годам.
А с жопой что будем делать?
Добавим ещё одно движение, правильно?
И что, хороняка?
Правильно, будем делать 2 упражнения вместо одного. Экономно напрягаем ЦНС, ничего не скажешь

Жопа билдерам нужна чтобы срать ( Пуффи)
От чего ушли, к тому и пришли )

Сообщение изменено: Hosen44 (13 мая 2020 - 05:48)

[Sasho]

А с жопой что будем делать?
 

как качать жопу нужно спросить у ифбб бикини про - там девки точно лучше знают.    но, если спросить меня, то мосты с негативной фазой в акценте - эталон упражнения на ягодицы без лишней нагрузки на общее самочувствие.  

[Sasho]

Sasho,
Про Хелмса ответа не будет, как я понимаю )

"Now we’re at an impasse: both our original and revised conclusions are mutually exclusive, and the data appear in conflict. " - цитата Хелмса из последнего))) он сам не понимает что происходит с этими всеми исследованиями.

[Hosen44]

"Now we’re at an impasse: both our original and revised conclusions are mutually exclusive, and the data appear in conflict. " - цитата Хелмса из последнего))) он сам не понимает что происходит с этими всеми исследованиями.

Но я не про это спрашивал.

[sandwolf77]

Но я не про это спрашивал.

рихи-стайл. Делать вид что не так понял вопрос, а потом игнорировать.

[Валерочка]

Это примерно как жим лёжа вырос бы у кого-то со 130 кг до 146 за 8 недель дефицита.

Нуу, тягу гантели можно делать очень по разному, а в жиме даже с уебанским исполнением тебя задавит вес, если совсем не готов к нему

[Hosen44]

рихи-стайл. Делать вид что не так понял вопрос, а потом игнорировать.

Он просто не в курсе,, что тут народ после аидовских мастер-классов )

[AnatolyR]

Можно пример, дядя Толя?

Думается, внутри этих 12 недель присутствует ещё более мягкий вариант разгрузки.

Это из его PHAT взято, у него там 2 тренировки пауер и две/три гипертрофия

[sachados]

То есть далее такой "практик" ебашит - а организм этого ебашилова не видит - рецепторы заглушены.

И тут, по счастью, накрывается иммунка...

Может, 1е зависит от 2го больше, чем мы думаем?

[OldBoy]

сть видео как ты тянешь гантель 73 кг .что за техника?или это в тренажере?

В инсте у него есть техника - там ппц, так можно и 100кг тянуть с нулевым развитием спины.

[Sasho]

В инсте у него есть техника - там ппц, так можно и 100кг тянуть с нулевым развитием спины.

нулевое развитие спины)))

Миниатюры

• 

[AnatolyR]

3года по горе гулял?

[Sasho]

3года по горе гулял?

по качалке тоже гулял.   и вообще это старые фотки.   я щас лучше.   куцые приседания, куцая тяга - все не как у людей и все дает прогресс .

Миниатюры

• 

[OldBoy]

[Sasho]

Спасибо за пиар!  

[AnatolyR]

Можно тешить свое самолюбие разными способами.
Но самый простой это сравнивать позы где ты не напряжён vs. там где напряжён, а также сравнивать фото снятые с разного расстояния

[Sasho]

Можно тешить свое самолюбие разными способами.
 

так и делаю!

[Sasho]

и не забываем, что сказал умный человек!

Миниатюры

• 

[phaze]

OldBoy, вроде рельеф есть, задняя дельта есть выделяющаяся, а потом чуть ноже подмышек резко пустота, будто текстуры мышц не прогрузились. Бывает же.

Сообщение изменено: phaze (13 мая 2020 - 08:32)

[AnatolyR]

будто текстуры мышц не прогрузились

Да нет у него там ничего.
Ничему подгружатся