50287 ответов в этой теме

[Виктор С]

Гриша, я двое очков поменял, но про 125 уверенно подтвердить не могу. Жопа учитывается на соревнованиях, а для профиля неважно.

В любом случае 130 в этом году у тебя в кармане! 

Если бы я с отрывом жопы, стоя на ушах пожал 115, то выпил бы 0,7 портвейна "Churchills" в одно лицо!

 

 

 

 

Сергей, не ругайся...

[Виктор С]

Весовая категория до 90 кг. ПЛ AWPC. Жим лежа 120 кг - 1 разряд. http://www.wpc-wpo.r...ekipirovki.html

Но надо тренировать паузу на груди.

 

РЖ. при весе 85 кг жим штанги 75 кг на 35 раз - 1 разряд http://rusgym.ru/For...263a9241cada99c

Пауза не нужна, отбив разрешен.

Гриша и другие, задумайтесь о перспективах...

Сообщение изменено: Виктор С (18 февраля 2015 - 06:04)

[zhizhaev]

Сергей, не ругайся...

greg777,Гриша молодец! Давай дальше по СМТ.     Бери в зачёт 125.

[Mike3000]

Поправьте меня, если я ошибаюсь.

"В зачет" идет технически правильно выполненное движение.

Григорий безусловно молодец, 125кг выжал. В профиль можно записать конечно...

Проходка, опять же как я понимаю, имеет цель(кроме как потешить собственное эго ) определить ПМ, для дальнейших программ.

И если записать повторный максимум, выполненный "на зубах" как ПМ для след программы, то есть такая нефиговая вероятность, что начнет давить в середине программы! Вспомните, сколько раз такое было???

Так что... 125-в профиль, 120-в ПМ для след. программы.

Сообщение изменено: Mike3000 (18 февраля 2015 - 06:48)

[zhizhaev]

Вспомните, сколько раз такое было???

Постоянно! Вот пусть и проходит ещё раз сам. Разберётся что к чему по "ходу пьесы".

[Виктор С]

"В зачет" идет технически правильно выполненное движение.

По правилам ПЛ: опускание в касание, пауза 3-4 секунды, жим.

По правилам РЖ: опускание в отбив (как они 125 и 150 отбивают  ) и без пауз жим.

По "правилам" профиля пожал без помощи с отрывом жопы, и турбонаддувом (пуки) - зачет.

О каких правилах речь?))))

.. 125-в профиль, 120-в ПМ для след. программы.

122,5 в профиль, 122,5 ПМ.

 

Про ПМы.

Майк иногда оговаривает необходимость снижения ПМов в схемах. ПМ - не догма, а ориентир.

На Макси-жим 2015 я пер с превышением табличных весов, соответствующим ПМ 120 - на выхлопе 102,5.

Есть мнение, что с возрастом СВ превалирует над ПМ, но всё равно досадно.

Зато на ФБТ пиковом рассчитывал на 105 и получил 105. Мистика.

 

На специализации жима осенью занижаю ПМ на 10 кг. Чумовые веса в конце.

[Mike3000]

О каких правилах речь?))))

О правилах безопасности

 

 

Есть мнение, что с возрастом СВ превалирует над ПМ, но всё равно досадно.

Виктор, начинаю путаться в сокращениях))) "СВ" Спальный вагон? Собственная важность? Свиная вырезка?

Сообщение изменено: Mike3000 (18 февраля 2015 - 07:15)

[andre1977lifting]

  Гриша МОЛОДЕЦ! УДИВИЛ!  Вот еще один подсаженный на "наркотик" СМТэшных тренировок! Вот тебе и подтверждение слов Майка - "вес на СМТ не главное", 90х4х4 и на проходке 125 кг! Дальше если будешь ПМ вставлять в таблицу СМТ 2, ставь четко выполненный вес, двигаться строго по таблицам прийдется практически 2 года (если пойдешь дальше, я советую!), гнать не получится, если веса завышать будешь с корявой техникой на проходке и с корявой техникой прийдеться весь цикл корячится, а это травматично!!!

 Так же и продолжай! Не переживай острые ощущения тебя ждут на каждом из циклов заскучать Майк не дает!!!  

[Виктор С]

О правилах безопасности

Страховщики и чувство меры. 

 

начинаю путаться в сокращениях))) "СВ" Спальный вагон? Собственная важность? Свиная вырезка?

Поддержу.

СВ - Слабый Вариант, Совсем Вялый, Сосиска Вооще, Силовая Выносливость, Самонадеянный Валенок, Самый Выё..тренированный...)))))))

         

Сообщение изменено: Виктор С (18 февраля 2015 - 07:20)

[greg777]

Бери в зачёт 125.

То же так думаю. Вес пожат, додавлен, если бы пошел вниз тогда не зачет! В таблицу ставлю 120 кг.

90х4х4 и на проходке

закончил 97.5*4*4 а начал цикл 4 75.

[zhizhaev]

greg777,И, ты, это........................аву смени.

[andre1977lifting]

да с Серегой согласен давай бабунцы побольше, 1й цикл завершен!

[t@urus]

По правилам ПЛ: опускание в касание, пауза 3-4 секунды, жим.

Ну с паузой 3-4 секунды это перебор. Нужна просто фиксация. Примерно 1секунда.  

Гриша молодец, но техника храмает. В ПМ на следующий цикл я бы ставил 115-117.

[Виктор С]

t@urus, Сергей, это я себя стращал.

Большие писали, что разница не менее 10 кг (в касание/ с паузой). Но я и 95 с паузой не осилю (хотя надо попробовать)..

РЖ демократичнее - жмешь и лупишь по груди. "Халява")))

Но как тамошние монстры 125 и 150 в отбив жмут?!!??

[t@urus]

Но как тамошние монстры 125 и 150 в отбив жмут?!!??

Мой тренер жал 150 на 18 раз без отбива. Когда поставлена техника жима(на раз) отбивать не будешь. Я тоже пару раз участвовал в РЖ, жал без отбива. Кстати я выкладывались видос ...

Сообщение изменено: t@urus (19 февраля 2015 - 08:29)

[greg777]

Кстати я выкладывались видос ...

Если не сложно, повтори!

[Виктор С]

Зачем же отказываться от отбива, если он предусмотрен правилами.

[t@urus]

greg777, вот http://forum.steelfa...st&p=1056991194

[Samuel Wimes]

Зачем же отказываться от отбива, если он предусмотрен правилами.

200кг*9, конечно, очень здорово при любом раскладе, но все равно не понятно, почему бы руки не выпрямить хотя бы до половины? Раз уж полностью мировоззрение не позволяет.

[t@urus]

Вчера провел очередной многоповтор специализации. Это ЖЕСТЬ. Неужели есть что-то убивающее сильней этого ? Крайние подходы добивал с паузой.Мощность 530. Время 30 минут. Когда собрался делать тягу в наклоне не было свободных грифов ... Бегал по залу зло пыхтел... Потерял минут пять. Супруга начала третий микроцикл СМТ1+становая. Становая 40, жим 32,5, жух 27,5, присед 50, жим стоя 17, подтягивания 32, пшнб 16,5. Время 17. Мощность 346. 

[andre1977lifting]

Вчера провел очередной многоповтор специализации. Это ЖЕСТЬ. Неужели есть что-то убивающее сильней этого ? 

Не поверишь есть 4й микроцикл СМТ 1.2!!! 63 сета на 9 упр., за 40 минут!  

[t@urus]

...

Слов нет ...

[Mike3000]

t@urus, Сергей, а еще есть "реализация"))) О ней высказывались в самых ярких выражениях!

[t@urus]

<p>Миша до реализации ещё целый год. Может мутирую ?

Сообщение изменено: t@urus (19 февраля 2015 - 01:41)

[Mike3000]

Может мутирую ?

Обязательно) Тут воздержавшихся нет! Мутируют все.

[YARA]

Ребята, я поплакаться. Грипп меня свалил, две недели уже в лёжку.   У нас в городе все школы на карантин закрыты.  Не додумалась сразу противовирусное пропить - не люблю лекарств.  Тренировки  жалко до соплей ( фигурально и нефигурально выражаясь), так хорошо шло. Но втором микроцикле была. Но начинать совсем сначала не хочу. Мож, просто второй микроцикл сначала начать, как выздоровлю?

[t@urus]

YARA, думаю можно легкую с первого микроцикла одну сделать, а потом начать второй заново.

[Airplane]

Привет всем. Вот я после очередной голодовки. Схуд не слабо, сейчас ухожу, как минимум, на баланс КК и МАКСИ верх. Хочу немножко набрать мышц....

Миниатюры

• 

[andre1977lifting]

  Держись Натали, пару тренировок назад и вперед, я иногда со студентами практикую откат 1я тренировка 50% от 100% - вес перед болезьнью, 2я 75% и 3я вес которая перед болезнью 100%! более плавная вработка!

[Mike3000]

Привет всем. Вот я после очередной голодовки. Схуд не слабо, сейчас ухожу, как минимум, на баланс КК и МАКСИ верх. Хочу немножко набрать мышц....

Олег, схуд ты отлично. А есть у тебя фотки (в полный рост) что бы можно было оценить прогресс?

Сам же знаешь, от фото ОЧЕНЬ много зависит) Вот честно, фотка похожа на предыдущую и по ней не очень понятно

 

Ребята, я поплакаться.

Наталья, выздоравливайте!    Скоро весна, скоро тепло будет!      

Сообщение изменено: Mike3000 (19 февраля 2015 - 02:29)