6343 ответов в этой теме

[Vovan74]

Прикольная заруба)

Оба саипали себя в хлам, прям как Тайсон Фьюри перед своим боем)

 

И сча год будут восстанавливаться)

[Eak cat]

по правилам соревнований участник обязан выступить! 

В смысле, я же выступил, видео выложил в своей теме.

[Eak cat]

Окей. Ябуьу делать в класике. Стану на веса и также, сниму веса блинов тоже.

Если что, про веса блинов я верю на слово!

[Сергеев]

без уважительной причины - дисквалификация.

Да, их надо обоих на 1 год дисквалифицировать, потому что официальные старты были назначены на конец января. Ну или исправительные работы сроком на полгода, или бан сроком на сутки.

[yarema]

Поясница не восстановилась потому решил не насиловать себя, сделал достаточный минимум
Вес с утра 93,2

 VID_560791020_143943_145.mp4    18,81Мб

 VID_20240204_110818.mp4    14,58Мб

[Vovan74]

Невероятный ты генетик по отдаче и стараниям в силовых упражнениях, но увы,

ты пока, что не слышишь про другую сторону медали - восстановление.

[Eak cat]

От всей души поздравляю! Чистая победа, без всяких вопросов! Еще раз повторюсь я максимально сильный в конце августа, в сентябре. Если будет интересно можно за рубиться в 200 кг. на разы и в 220 еще как вариант!

[yarema]

От всей души поздравляю! Чистая победа, без всяких вопросов! Еще раз повторюсь я максимально сильный в конце августа, в сентябре. Если будет интересно можно за рубиться в 200 кг. на разы и в 220 еще как вариант!

С радостью!

[yarema]

Жим сидя на плечи 90х5
Качаю плечи по ОлегуК

 VID_20240204_155904.mp4    89,4Мб

[Vovan74]

Трицепс трясется.

Добавь один подход в этом упражнении на 10-12 повторов.

[yarema]

Трицепс трясется.
Добавь один подход в этом упражнении на 10-12 повторов.

Это потому что я его делаю впервые в жизни.

[Vovan74]

Это потому что я его делаю впервые в жизни.

Понял)

[yarema]

04/02/2024
1)становая тяга
60х3
100х3
140х2
170х1
200х8 (видео)
2) жим сидя штанги по совету ОлегаК (выражаю благодарность)
20х5
30х5
40х5
50х5
60х5
70х5
80х5
90х5(видео)

 VID_560791020_143943_145.mp4    18,81Мб

 VID_562220326_190711_899.mp4    22,71Мб

[DimaSem]

Жим сидя на плечи 90х5
Качаю плечи по ОлегуК
VID_20240204_155904.mp4

ну это не сидя.это больше наклонный жим.спинку надо вертикально ставить.

Сообщение изменено: DimaSem (05 февраля 2024 - 09:36)

[yarema]

ну это не сидя.это больше наклонный жим.спинку надо вертикально ставить.

Это жим сидя там вертикально все стоит. Тебе кажется.

[yarema]

Привезли мне блинов , теперь кроме моих умных гантелей у меня дома ещё и штанга 200 кг (для жимов, приседов и лёгкой тяги), EZ штанга, стойки , лавка, турник, полный набор. Мой зал готов. В зал буду ходить только на тяжёлые тяги 200+кг

Сообщение изменено: yarema (05 февраля 2024 - 12:25)

[yarema]

10 дисков по 15 , 2 по 10, 2 по 5 2 по 2,5, 2 по 1,25 и гриф 200 см 10 кг 30мм. Дёшево и сердито) 197,5кг

[yarema]

Мой друг и можно сказать, первый клиент. Результат работы за 24 недели.

[Quartus]

Мой друг

Хорош. У меня тоже есть такие друзья, агитировал тренить, не хотят

[Алексей Батькович]

Мощный рекомпоз

[renepjd]

Мой друг и можно сказать, первый клиент. Результат работы за 24 недели.
IMG_20240205_200656_637.jpg
IMG_20240205_200636_550.jpg

а его программу тренировок можешь написать?

[oscid]

Мой друг и можно сказать, первый клиент. Результат работы за 24 недели.
IMG_20240205_200656_637.jpg
IMG_20240205_200636_550.jpg

Под маскировкой жировика скрывался бодибилдер. Зачет!

[yarema]

06.02.2024
Первая тренировка груди дома с новым оборудованием.
Вчера не тренил так как донатил кровь 700мл

1)жим штанги под углом с паузами
40кг 8 раз
70кг 8р
90кг 2х8
2)жим гантелей под углом с паузой в нижней точке
28+28кг 3х12
3)разводка гантелей под углом
18+18кг 3х15
4)махи стоя на ср дельту
13+13кг 5х20

45 минут

[yarema]

[Very Fat Boy]

донатил кровь 700мл

 

Не слабо так. Вроде, по правилам 400 +/- 50 мл. за раз должны брать. По самочувствию как-нибудь ощущается подобная сдача?

[DimaSem]

Не слабо так. Вроде, по правилам 400 +/- 50 мл. за раз должны брать. По самочувствию как-нибудь ощущается подобная сдача?

гематокрит наверное понизился

Сообщение изменено: DimaSem (07 февраля 2024 - 11:32)

[Честер]

Вчера не тренил так как донатил кровь 700мл

 

повышенный гематокрит?

[yarema]

повышенный гематокрит?

Не, я просто так сдаю, типа щас кровь много кому нужна

[yarema]

Не слабо так. Вроде, по правилам 400 +/- 50 мл. за раз должны брать. По самочувствию как-нибудь ощущается подобная сдача?

Да ощущалась
Хотел спать

[DimaSem]

На Украине что у всех подряд берут кровь?