12148 ответов в этой теме

[Горец67]

17.08.2021 неделя 3, день 1
1 присед фронт 70 5х8
2 жим шт лёжа (л) 62 4х8
3 подтягивание на кольцах 3х9, 1х8
4 жим гант сидя 19+19 3х10
5 румынская тяга 75 3х12
6 пшнб 25 3х15
7 махи гант стоя 11+11 3х13
8 голень 21.5 4 Макс
9 скручивание с гант лёжа 34 4 макс

[medvedm61]

3 подтягивание на кольцах 3х9, 1х8

прошёл твой эпикондилит ?

[Горец67]

прошёл твой эпикондилит ?

да вроде полегче) на кольцах при подтягиваниях делаю супинацию)

[Горец67]

19.08.2021 неделя 3, день 2
1 жим лёжа 73 5х8
2 становая тяга с трэп грифом из ямы 98 3х8
3 тяга шт лёжа на скамье (л) 48 4х8
4 протяжка Шир хв 38 3х12
5 бицепс с упором 13.5х14,13,12
6 махи гант в накл 13.5+13.5 3х12
7 голень 19 4 Макс
8 скручивание с гант лёжа 34 4 макс

[Горец67]

Просто хорошее настроение)))

[Горец67]

[Горец67]

с внуками)

[beylbom]

Ничо так у вас))

[Горец67]

Ничо так у вас))

а то)

[Горец67]

[Горец67]

[Горец67]

Сегодня один из таких дней, которые запоминаются надолго)

Сообщение изменено: Горец67 (21 августа 2021 - 08:36)

[Горец67]

22.08.2021 неделя 3, день 3
1 тяга шт лёжа на скамье 56 5х8
2 присед фронт (л) 60 4х8
3 жим гант сидя 19.5+19.5 3х12
4 подтягивание на кольцах 3х8
5 жим гант лёжа 25.5+25.5 3х12
6 пгнб сидя 14+14 3х13
7 махи гант стоя 11+11 3х13
8 скручивание с гант лёжа 34 4 макс

Сообщение изменено: Горец67 (22 августа 2021 - 01:02)

[Горец67]

24.08.2021 неделя 4, день 1
1 присед фронт 73 5х8
2 жим шт лёжа ( л) 62 4х8
3 подтягивание на кольцах 4х9
4 жим гант сидя 20+20 3х10
5 румынская тяга с запасом 75 3х12
6 пшнб 26 3х15
7 махи гант стоя 11+11 3х13
8 голень
9 пресс

[Валерочка]

Александр, какая всё-таки Грузия красивая страна.. завидую вам.

[Anatolii]

Александр, какая всё-таки Грузия красивая страна.. завидую вам.

Россиянину грех жаловаться. Красоты России посмотреть жизни не хватит. 

[Горец67]

Россиянину грех жаловаться. Красоты России посмотреть жизни не хватит. 

согласен) у всех стран есть свои красоты)

[Горец67]

Александр, какая всё-таки Грузия красивая страна.. завидую вам.

это да) сколько лет живу и не перестаю восхищаться)

[Валерочка]

Россиянину грех жаловаться. Красоты России посмотреть жизни не хватит. 

Да, но она у нас не повсеместно) а Грузия это как концентрат)

[Anatolii]

Да, но она у нас не повсеместно) а Грузия это как концентрат)

У вас множество концентратов на любой вкус)

Грузия прекрасна, но все же масштаб и разнообразие за Россией. Размер имеет значение)

[Валерочка]

У вас множество концентратов на любой вкус)
Грузия прекрасна, но все же масштаб и разнообразие за Россией. Размер имеет значение)

Это да. Но с множеством нюансов все это удовольствие) у меня вот Алтай (офигенно место, одно из лучших на земле, наверное) почти под боком, но при этом съездить в Европу гораздо дешевле))
Где хорошо, везде колхозные турбазы. Ценник за домик - 3-6 за эконом-класс (это когда в нем есть холодильник) и 10-15 за люкс (это когда есть микроволновка и душ))) ) в сутки. Можно дикарём, конечно, но только на отшибе где-нибудь. За то чтобы разбить палатку на территории турбазы тоже 1.5-2 косаря. Благоустройства при этом ноль. Вообще ноль. Обед а-ля школьная столовая 1-1.5 тысячи)

[Andy_Two]

Александр, какая всё-таки Грузия красивая страна.. завидую вам.

Чего завидовать, взял да переехал, тем более, что ты определяешься где жить.

 

Они, ну Грузия, визу туристическую сразу дают на 360 дней... На 360, не на 90 или 30.

 

Приехал, обжился, купил квартиру, все по русски разговаривают, доброжелательные люди, природа красивая, продукты натуральные, вино (что немаловажно в нашей деятельности). Красота.

 

Доб.: виза. Выехал на 1 день на автобусе в Турцию, потом снова въехал... опять у тебя виза на 360 дней. Единственная страна такая, которая дает визу сразу на 360 дней.

Сообщение изменено: Andy_Two (25 августа 2021 - 09:30)

[Anatolii]

Это да. Но с множеством нюансов все это удовольствие) у меня вот Алтай (офигенно место, одно из лучших на земле, наверное) почти под боком, но при этом съездить в Европу гораздо дешевле))
Где хорошо, везде колхозные турбазы. Ценник за домик - 3-6 за эконом-класс (это когда в нем есть холодильник) и 10-15 за люкс (это когда есть микроволновка и душ))) ) в сутки. Можно дикарём, конечно, но только на отшибе где-нибудь. За то чтобы разбить палатку на территории турбазы тоже 1.5-2 косаря. Благоустройства при этом ноль. Вообще ноль. Обед а-ля школьная столовая 1-1.5 тысячи)

Ну, черт его знает. Наверное, нам проще. Палаточная стоянка где понравилось и походный рацион. Цивилизованный туризм с пребыванием на одном месте, отельно-пляжный отдых совсем не интересны. 

[Anatolii]

Чего завидовать, взял да переехал,

Так можно все испортить)

[Горец67]

26.08.2021 неделя 4, день 2
1 жим шт лёжа 75 5х8
2 становая тяга с трэп грифом из ямы 100 3х8
3 тяга шт лёжа на скамье (л) 48 4х8
4 протяжка Шир хв 39 3х12
5 бицепс с упором 14 3х13
6 махи гант в накл 14+14 3х13
7 голень 19 3макс
8 скручивание с гант лёжа. 34 3 макс

[Горец67]

[Fortnite]

Саш , ты зачем маслом подсолнечным намазался ?

[Олег К]

Саш , ты зачем маслом подсолнечным намазался ?

Это чтоб в квадратном хула-хупе не застрять )))

[Горец67]

Саш , ты зачем маслом подсолнечным намазался ?

вам только прикалываться)))
Такая влажность и духота, что при градом идёт.

Сообщение изменено: Горец67 (26 августа 2021 - 09:58)

[Горец67]

Это чтоб в квадратном хула-хупе не застрять )))

тяжеловат он для хулахупа)))