5891 ответов в этой теме

[Dimik]

Да вот хз. Рамки бжу есть для набора сала, а для роста мяса достаточно питаться в полноценной поддержке.

Рекомпоз чтоли?)
вес остается неизменен (именно это поддержка) жир тает, мясо-растет?

[Алексей Юрьевич]

Талию меряют в полунапряжённом состоянии. Не втягивая, но и не вываливая живот.

Или полностью втянуть, полностью надуть и взять среднее. В этом случае у меня так и меньше, чем в 1м варианте, не знаю, как у других.

Втягивать нет никакого смысла, иначе это уже не обхват талии, а обхват твоего вакуума. Если очень хочется, можно просто полностью выдохнуть, но опять же расслабленно и без втягиваний.

[Dimik]

а для роста мяса достаточно питаться в полноценной поддержке. Всё это имхо, конечно. Сейчас как раз пытаюсь тестить.

Как бы там не было, один фиг это входит в "наладить питание", поддержка тоже в том числе, надо ж знать скока и чего есть чтобы вес держался такой то

Сообщение изменено: Dimik (22 августа 2016 - 08:52)

[Алексей Юрьевич]

Рекомпоз чтоли?)
вес остается неизменен (именно это поддержка) жир тает, мясо-растет?

Хз. У меня только так и бывает.

В этом плане в чём-то склоняюсь к мнению Клакоцкого. Мясо растят гормоны и они будет его растить при достаточной концентрации нужных аминокислот в крови. Не обязательно для этого обжираться в профицит. 

[Dimik]

Хз. У меня только так и бывает.
В этом плане в чём-то склоняюсь к мнению Клакоцкого. Мясо растят гормоны и они будет его растить при достаточной концентрации нужных аминокислот в крови. Не обязательно для этого обжираться в профицит. 

об обжирании речи нет, минипрофицит. кусочек +100гр хлеба это уже профицит в 200ккал каж день. В неделю 1400ккал.

[Dimik]

В этом плане в чём-то склоняюсь к мнению Клакоцкого.

Честно говооря я больше доверяю спецам в питании чем "человеку-натуралу весом в 100кг, который на 1800ккал будучи засущенным по самое немогу еще и мясо растит"))
Тупо потому что я на 1800 ккал уже бы в рихада превратился весом в 54кг)

[Алексей Юрьевич]

Честно говооря я больше доверяю спецам в питании чем "человеку-натуралу весом в 100кг, который на 1800ккал будучи засущенным по самое немогу еще и мясо растит"))
Тупо потому что я на 1800 ккал уже бы в рихада превратился весом в 54кг)

Ну это зависит от сетпойнта. Я сейчас нахожусь в сет-пойнте и буду в нём находится в пределах, примерно, 1500-3800 ежедневных ккал. Чтобы начать набирать, мне нужно хорошо перевалить на 4000, но тогда появятся проблемы с пищеварением из-за чрезмерных объёмов еды, спину прыщами обсыпет и т.д. Нахер мне такой профицит?

А опыт внезапного набора без изменения питания у меня уже был. Я его связываю больше с ростом рабочих весов в базе. Тогда как раз растил силовые в приседе и становой.

Ну это всё сугубо индивидуально, конечно.  Но я не верю в рост мяса от еды.

Сообщение изменено: Алексей Юрьевич (22 августа 2016 - 09:13)

[Олег К]

Честно говооря я больше доверяю спецам в питании чем "человеку-натуралу весом в 100кг, который на 1800ккал будучи засущенным по самое немогу еще и мясо растит"))
Тупо потому что я на 1800 ккал уже бы в рихада превратился весом в 54кг)

Это понятно, но почему, например, не реальна ситуация,когда чел удерживая вес на примерно одном уровне, потиху омясняется на 30-35 ккал/кг???

[Алексей Юрьевич]

Это понятно, но почему, например, не реальна ситуация,когда чел удерживая вес на примерно одном уровне, потиху омясняется на 30-35 ккал/кг???

Есть люди, организм которых хорошо отзывается на питание. А есть такие, организму которых срать, сколько они там в день съели. Он всё равно усвоит ровно столько, сколько ему нужно, а остальное отправит в утиль. Клакоцкий, думаю, как раз из таких. А вообще, сколько людей, столько и генетик.

[Олег К]

Есть люди, организм которых хорошо отзывается на питание. А есть такие, организму которых срать, сколько они там в день съели. Он всё равно усвоит ровно столько, сколько ему нужно, а остальное отправит в утиль. Клакоцкий, думаю, как раз из таких. А вообще, сколько людей, столько и генетик.

Это мифы, развенчанные кучей научных ссылок в разделе Питания.

[Gjkmpjdfntkm]

Это мифы, развенчанные кучей научных ссылок в разделе Питания.

Не, это эффективная система пищеварения и не эффективная.

Гугланите Олег ферменты

В питании упрощенная топором схема

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (22 августа 2016 - 09:38)

[Олег К]

Не, это эффективная система пищеварения и не эффективная.

Гугланите Олег ферменты

В питании упрощенная топором схема

пруф?

[Gjkmpjdfntkm]

пруф?

Учебник биологии за 9й класс)) БЖУ подвергаются химической обработке  ферментами, каждый фермент действует только на определенное вещество или группу веществ, что именно эти ферменты могут или не могут расщепить и в каком кол-ве определяется многими факторами. Это точно такая жо генетика. Что-то может вообще не усваиваться, или плохо усваиваться

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (22 августа 2016 - 09:51)

[Олег К]

Учебник биологии за 9й класс)) БЖУ подвергаются химической обработке  ферментами, каждый фермент действует только на определенное вещество или группу веществ, что именно эти ферменты могут или не могут расщепить и в каком кол-ве определяется многими факторами. Это точно такая жо генетика. Что-то может вообще не усваиваться, или плохо усваиваться

Ну так, а где доказательства, что в усреднённо-здоровом организме этих ферментов не хватает, чтобы переработать "стандартно-качковских" 150 грамм белка, 100 грамм жиров и 400 углеводов в сутки?

[fitnesuperman]

Gjkmpjdfntkm, в линейную прогресию приди

[terminalX]

Открыл человек темку про то что руки не растут, а уже за 400 стр.

[Gjkmpjdfntkm]

Ну так, а где доказательства, что в усреднённо-здоровом организме этих ферментов не хватает, чтобы переработать "стандартно-качковских" 150 грамм белка, 100 грамм жиров и 400 углеводов в сутки?

В усреднено здоровом должно усреднено хватать, все что ниже нормы жо патология)) Если бы в усреднено здоровом не хватало бы, то тут пол форума жаловалось бы на то что с 60кг сдвинуться не может

 

С чего вдруг все решили что генетика только в зале?

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (22 августа 2016 - 10:01)

[Ikar]

на дрищовских весах одновременно с дрищовскими объемами нагрузки и никакой отзывчивостью было бы удивительно если бы хоть что то росло

[aid]

http://vk.com/photo54437770_430097784

 

Что-то я такой странной сечки никогда не видел.

[Алексей Юрьевич]

Это мифы, развенчанные кучей научных ссылок в разделе Питания.

А как вы объясните тот факт, что в данный момент на 3500-3800 ккал у меня держится точно такой же вес, как и когда я лежал в больнице на скудном питании, как и когда служил в армии и нагрузки были неепические (питание там было дай бог на 1000 ккал)?

[Znatok Ne]

А как вы объясните тот факт, что в данный момент на 3500-3800 ккал у меня держится точно такой же вес, как и когда я лежал в больнице на скудном питании, как и когда служил в армии и нагрузки были неепические (питание там было дай бог на 1000 ккал)?

В армии питание на 1000 ккал/сут? Странно.

[merQ]

В армии питание на 1000 ккал/сут? Странно.

Без тортов просто(((((

[Death Star]

Что-то я такой странной сечки никогда не видел.

Уникальность Шреддера во всем!

[Алексей Юрьевич]

В армии питание на 1000 ккал/сут? Странно.

Мяса не было вообще. Из белковых продуктов: яйцо на завтрак или ломтик сыра (через раз) и на этом все. Грамм 50 гарнира(в сухом виде если) или суп какой. Было время, когда в течение месяца была одна кислая капуста на завтрак, обед и ужин.

[Dimik]

Это понятно, но почему, например, не реальна ситуация,когда чел удерживая вес на примерно одном уровне, потиху омясняется на 30-35 ккал/кг???

На стероидах наверное. Или у кого сама по себе такая крутая гормоналка.
Всетаки ты ж не будешь спорить что на профиците пусть и небольшом то силовые и рабочие гораздо приятнее растить?

[Znatok Ne]

Мяса не было вообще. Из белковых продуктов: яйцо на завтрак или ломтик сыра (через раз) и на этом все. Грамм 50 гарнира(в сухом виде если) или суп какой. Было время, когда в течение месяца была одна кислая капуста на завтрак, обед и ужин.

Офигеть (((
Не, понятно, что в армии не обязательно еда по вкусу каждому, но подразумевается, что рацион должен быть сытным... и там калорийность в среднем по идее около 3000 ккал/сут... в зависимости от нагрузки, времени года и пр.факторов калорийность или выше или немного ниже... но чтоб 1000 ккал/сут... это видимо уровень "прапорщицкой" коррупции в твоей части был беспрецендентным. У вас там случаев дистрофии и повальных заболеваний на фоне истощения и недостатка питательных веществ - не было?

[Serhio Ulinado]

Serhio Ulinado писал 20 Авг 2016 - 21:49: Мне на фото из всех частей тела больше всего понравилось лицо, точнее, его выражение.

пачварык

Что нетак?

Грозен зело!

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (23 августа 2016 - 08:18)

[Dimik]

А как вы объясните тот факт, что в данный момент на 3500-3800 ккал у меня держится точно такой же вес, как и когда я лежал в больнице на скудном питании, как и когда служил в армии и нагрузки были неепические (питание там было дай бог на 1000 ккал)?

1000ккал это чуть больше чем пол-буханки хлеба. (Буханка (кирпичик) это 1600ккал)
Вас в армии кормили как в концлагере чтоли?

[Dimik]

Мяса не было вообще. Из белковых продуктов: яйцо на завтрак или ломтик сыра (через раз) и на этом все. Грамм 50 гарнира(в сухом виде если) или суп какой. Было время, когда в течение месяца была одна кислая капуста на завтрак, обед и ужин.

ну мясо белого медведя то было?

[Dimik]

Офигеть (((
Не, понятно, что в армии не обязательно еда по вкусу каждому, но подразумевается, что рацион должен быть сытным... и там калорийность в среднем по идее около 3000 ккал/сут... в зависимости от нагрузки, времени года и пр.факторов калорийность или выше или немного ниже... но чтоб 1000 ккал/сут... это видимо уровень "прапорщицкой" коррупции в твоей части был беспрецендентным. У вас там случаев дистрофии и повальных заболеваний на фоне истощения и недостатка питательных веществ - не было?

Ну ваще, я за 1,5 месяца похудел на их жрачке с 90 до 83 гдето если прально помню, несмотря на походы ежедневные в ЧПОК, жрать торты!
Т.е. калорийность там уж точно не 3000 было а судя по скорости похудения и если без подпитки в чпоке прикинуть- то мож даже и 1500-1800 ккал.
(дело было в 2007году)

Сообщение изменено: Dimik (23 августа 2016 - 08:32)