6602 ответов в этой теме

[Bombardier]

TrueLUV, извини, но я не понял с какой ты стороны баррикад? За сахар или заменитель, за масло или гриль?

[TrueLUV]

TrueLUV, извини, но я не понял с какой ты стороны баррикад? За сахар или заменитель, за масло или гриль?

за гриль и сахзам

[TrueLUV]

Ничосе "нет разницы"!

Хорошо поджаренное на масле, с корочкой, гораздо вкуснее, чем просто печёное. Гриль ведь не древесные угли.

ну не знаю, делаю стейки и телятину на гриле, получается оч вкусно, но спорить не буду, может я не такой прям гурман

[Рубик]

когда я вижу как кто то добавляет сахар вместо сахзама

Я не добавляю, а убавляю. 

[Dimik]

Скучная еда. Нет вкуснях вообще. От такой еды ибло грустным становится, а характер вредным.

Это не от еды а от недостатка эндорфинов, серотонина итд.
А их вовсе не обязательно именно едой стимулировать))
Может человек ловит кайф от чегото иного и поэтому вкуснря/не вкусная еда не особо влияет на общую картину

Сообщение изменено: Dimik (03 ноября 2017 - 04:47)

[Рубик]

А кто сказал, что я не получаю удовольствия от вышеобозначенных продуктов? Рацион я составил из продуктов, которые мне нравятся - люблю гречку, люблю творог, люблю яйца, люблю орехи, люблю капусту. 

[Валера лифтер]

Znatok Ne

Скажите, сколько теоретически можно наесть жира в результате постсоревновательного зажера за неделю ? С какой скоростью он может прибавляться ?

[Рубик]

Скорректировал рацион - сделал четыре приёма пищи, вместо пяти и учёл советы по поводу сахара и сахзама) Получилось следующее: 

 

Завтрак 

Чай с сахзамом, Гречка - 90 гр, Молоко 0,5% - 300 гр, Сывороточный протеин - 30 гр

 

Обед

Гречка - 90 гр, Курогрудка - 130 гр, Квашенная капуста - 100 гр, Яйцо - 1 шт

 

Полдник 

Гречка - 90 гр, Курогрудка - 130 гр, Квашенная капуста - 100 гр, Яйцо - 1 шт, Кола Zero 

 

Ужин

Обезжиренный творог - 210 гр, Грецкие орехи - 40 гр, Рыбий жир - 5 гр, Кола Zero 

 

БЖУК - 175/70/200/2130 

 

Всем, кто отписал по теме, спасибо! Надеюсь на дальнейшую помощь, в процессе суходрочки) 

[AnatolyR]

из сухого стал жирным. Две недели. Делай выводы.

Какие выводы можно сделать из этих сказок на ночь?

[Znatok Ne]

Какие выводы можно сделать из этих сказок на ночь?

Что рыцарский пир каждую ночь в течении 2х недель подряд - зло для диеты?

[phaze]

Привет!

На прошлой неделе писал по поводу удерживания сухости после диеты. Очень радует, что сбой в питании и тренировках не привел к накоплению жира.

Пока вроде удается оставаться максимально (по моим меркам) сухим, но я уже лично хочу возобновить полноценное питание основанное на домашней еде, чтобы осознать уже, что у меня нет незапланированных провалов в дефицит. Ну и начать уже тренироваться.

Вот фото: питание как придется, тренировок пока нет. На днях взвесился на домашних весах. 79 было.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: phaze (05 ноября 2017 - 06:56)

[Znatok Ne]

Выйди вон ))))))

[phaze]

Выйди вон ))))))

Ну что не так)))

[Валера лифтер]

phaze

Я таким похвастаться не могу. Меня залило и перестать жрать пока не получается.

[phaze]

phaze

Я таким похвастаться не могу. Меня залило и перестать жрать пока не получается.

Долго диетил?

Я месяца два с половиной. Жрать особо не хочется. Стрессы за прошлый месяц этому способствовали.Теперь буду снова кайфовать от домашней еды, привез домой пароварку - какая же все таки полезная вещь))))

[Arik]

Долго диетил?
Я месяца два с половиной. Жрать особо не хочется. Стрессы за прошлый месяц этому способствовали.Теперь буду снова кайфовать от домашней еды, привез домой пароварку - какая же все таки полезная вещь))))

прочел "пивоварку" ... это болезнь (

[Валера лифтер]

Долго диетил? Я месяца два с половиной.

Столько же. 10 недель.

[phaze]

прочел "пивоварку" ... это болезнь (

Пивная карта - будешь счастливым)))

[Dimik]

Привет!
На прошлой неделе писал по поводу удерживания сухости после диеты. Очень радует, что сбой в питании и тренировках не привел к накоплению жира.
Пока вроде удается оставаться максимально (по моим меркам) сухим, но я уже лично хочу возобновить полноценное питание основанное на домашней еде, чтобы осознать уже, что у меня нет незапланированных провалов в дефицит. Ну и начать уже тренироваться.
Вот фото: питание как придется, тренировок пока нет. На днях взвесился на домашних весах. 79 было.

Я у Юрика в теме уже спрашивал тебя - ты не ответил - гормоны не пробовал сдавать в динамике (до сушки/после сушки)??

Сообщение изменено: Dimik (05 ноября 2017 - 07:56)

[Dimik]

phaze
Я таким похвастаться не могу. Меня залило и перестать жрать пока не получается.

Так у тебя наверное 150 тонн по ОТ, там аппетит - дай бох каждому.

[phaze]

Я у Юрика в теме уже спрашивал тебя - ты не ответил - гормоны не пробовал сдавать в динамике (до сушки/после сушки)??

Извини, я наверно упустил этот момент.

Не, не пробовал, а вдруг там пиздец?)) Денег жалко. Да и я имею склонность к ипохондрии. По ощущениям самочувствие очень хорошее, нет мыслей о еде, ну только если не иду за продуктами не ев до этого полдня.

Хотя, по необходимостм сдавал в прошлом месяце (получается, что после диеты) общий анализ крови и мочи - всё везде отлично. Хотя, это и не гормоны вовсе.

Сообщение изменено: phaze (05 ноября 2017 - 08:11)

[Горец67]

phaze,молодец.я сейчас тоже 79 кг вешу. до твоей формы мне как до луны..

[mihailpro]

Долго диетил?

Я месяца два с половиной. Жрать особо не хочется. Стрессы за прошлый месяц этому способствовали.Теперь буду снова кайфовать от домашней еды, привез домой пароварку - какая же все таки полезная вещь))))

Круто, когда от нервов жрать не хочется) обычно наоборот и можно стать свиньей)

[LineOut]

Всем здравствуйте. Хочу спросить Вашего совета/мнения. На практике вычислил свой поддерживающий калораж. Он составил 1900-1950 ккал. Мой вес 87 кг. Для потери 0,5 кг жира в неделю, мне необходимо урезать на 500ккал или 10-15%??? Занимаюсь 4 раза в неделю по 1.5 часа (тренинг по Гончарову В.И.-70тонн 41кг инт.). Из кардио, вечерние прогулки 40-60 минут.

[Хабар]

Привет!

На прошлой неделе писал по поводу удерживания сухости после диеты. Очень радует, что сбой в питании и тренировках не привел к накоплению жира.

Пока вроде удается оставаться максимально (по моим меркам) сухим, но я уже лично хочу возобновить полноценное питание основанное на домашней еде, чтобы осознать уже, что у меня нет незапланированных провалов в дефицит. Ну и начать уже тренироваться.

Вот фото: питание как придется, тренировок пока нет. На днях взвесился на домашних весах. 79 было.

Ой да иди ты, сухарь-генетик) Хватит издеваться над жиробилдерами)

[Znatok Ne]

Всем здравствуйте. Хочу спросить Вашего совета/мнения. На практике вычислил свой поддерживающий калораж. Он составил 1900-1950 ккал. Мой вес 87 кг. Для потери 0,5 кг жира в неделю, мне необходимо урезать на 500ккал или 10-15%??? Занимаюсь 4 раза в неделю по 1.5 часа (тренинг по Гончарову В.И.-70тонн 41кг инт.). Из кардио, вечерние прогулки 40-60 минут.

10-15%

[LineOut]

10-15%

Спасибо большое за ответ.

[aid]

Всем здравствуйте. Хочу спросить Вашего совета/мнения. На практике вычислил свой поддерживающий калораж. Он составил 1900-1950 ккал. Мой вес 87 кг. Для потери 0,5 кг жира в неделю, мне необходимо урезать на 500ккал или 10-15%??? Занимаюсь 4 раза в неделю по 1.5 часа (тренинг по Гончарову В.И.-70тонн 41кг инт.). Из кардио, вечерние прогулки 40-60 минут.

а не маленький поддерживающий калораж разве вышел?