5747 ответов в этой теме

[sandwolf77]

РУБРИКА МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА по гипертрофии

Подход к тренингу часто пропагандируемый адептами ВИТ - умри на тренировке и соответственно отсюда редкий тренинг, конечно же является не правильным и контрпродуктивным. Дело в том, что гипертрофия определяется баллансом между распадом и синтезом белка, когда анаболические процессы превышают катабалические. Понимая, что является причиной гипертрофии можно создать такой тренировочный протокол, который будет давать стимуляцию без существенного разрушения. Другими словами для того чтобы дать стимул к строительству, а не разрушению не нужно сверх усилий предлагаемых в ВИТ делая не понятно что, нужно просто достичь определенного состояния, вызывающее синтез белка и ограничить его по времени, чтобы не впасть в фазу разрушения и всё!

Неправильным
Баланс
Катаболический
Ну глаза же режет... не говоря уж о пунктуации...

А вообще в чем смысл поста? Намекнуть,что есть правильные режимы , но ты их не скажешь?

[d-rago-n]

РУБРИКА МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА по гипертрофии

Троллит, однако, умело =)

[Михалы4]

Подход к тренингу часто пропагандируемый адептами ВИТ - умри на тренировке и соответственно отсюда редкий тренинг, конечно же является не правильным и контрпродуктивным.

 

Один здоровенный качок с вот-тт-такенной бицухой мне сказал, что самая правильная аналогия в накачке мышц это - МОЗОЛИ.

 

Например, можно разодрать кожу в кровь, до мяса - и это не есть правильно для мозолей. Точно так же вредны тяжёлые, но редкие тренировки.

 

А вот оптимально частые, но относительно СЛАБЫЕ нагрузки - самое то.

 

---------

ПРИМЕЧАНИЕ: рост мозолей идёт в условиях НЕДОВОССТАНОВЛЕНИЯ.

 

Если давать коже в перерывах между воздействиями восстанавливаться ПОЛНОСТЬЮ - то кожная ткань утолщаться не будет.

Сообщение изменено: Михалы4 (03 августа 2016 - 09:32)

[Hosen44]

ВИТ необязательно редкий и до усеру..

[ctjan]

зачем ограничивать его по времени?

 

имеется ввиду в течении одной тренировки

 

А вообще в чем смысл поста? Намекнуть,что есть правильные режимы , но ты их не скажешь?

 

здесь уже всё сказано, пора использовать!)

 

ПРИМЕЧАНИЕ: рост мозолей идёт в условиях НЕДОВОССТАНОВЛЕНИЯ.

 

всё правильно до этого момента, недовосстановления как раз таки надо избегать, иначе накроет!

 

фишка в том, что ты делаешь так, что у тебя идет всегда стимуляция на мясо, без особых запросов на восстановление, т.е. оно проходит очень быстро. Да, такое возможно!  Но можно увлечься процессом поэтому периодически нужно обнуляться)

[m-bot]

433-ья страница отборного флуда "вокруг-да-около-ничего".

[merQ]

горь Романович уже сказал, что тренировочные веса должна быть разминочными, но МГ надо нагружать 5 дней в неделю.
Будут колоссалтные, просто чудовищные приросты массы

[sandwolf77]

здесь уже всё сказано, пора использовать!)

вопрос был, в чем смысл именно данного поста

 

РУБРИКА МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА по гипертрофии   Подход к тренингу часто пропагандируемый адептами ВИТ - умри на тренировке и соответственно отсюда редкий тренинг, конечно же является не правильным и контрпродуктивным. Дело в том, что гипертрофия определяется баллансом между распадом и синтезом белка, когда анаболические процессы превышают катабалические.  Понимая, что является причиной гипертрофии можно создать такой тренировочный протокол, который будет давать стимуляцию без существенного разрушения. Другими словами для того чтобы дать стимул к строительству, а не разрушению не нужно сверх усилий предлагаемых в ВИТ делая не понятно что, нужно просто достичь определенного состояния, вызывающее синтез белка и ограничить его по времени, чтобы не впасть в фазу разрушения и всё!

 

 

здесь уже всё сказано, пора использовать!)

а без общих слов? дай свой рабочий алгоритм, пусть один вариант. но полноценный. хотя бы для  дельт

Сообщение изменено: sandwolf77 (04 августа 2016 - 08:51)

[Игорек!]

а без общих слов? дай свой рабочий алгоритм, пусть один вариант. но полноценный. хотя бы для  дельт

Не для этого я 20 лет качался и изучал науку, что бы выкладывать тут информацию забесплатно. Думайте своей головой (с) 

[zinid]

Уже совершенно очевидно, что эксперт троллит. Не кормите его плиз.

[IDKFA]

Сарказм - лучшая броня (с)
Троллинг тоже где-то рядом

[sandwolf77]

Уже совершенно очевидно, что эксперт троллит. Не кормите его плиз.

Тролит,Выставляя себя болваном? Пусть тролит, получается

[Честер]

Уже совершенно очевидно, что эксперт троллит

не знаю, не знаю

возможно все гораздо хуже 

[Gjkmpjdfntkm]

Подход к тренингу часто пропагандируемый адептами ВИТ

А вы вообще знаете отчего гипертрофия происходит? Нет, не знаете...

Но если пофилософствовать на основе популярных моделей ВИТ вполне себе рациональный подход

[ctjan]

А вы вообще знаете отчего гипертрофия происходит? Нет, не знаете...

 

основное понимание есть, остаются детали, а вам до этого далеко, хотя можете строить себе иллюзии знания якобы полученных на практике! 

[ctjan]

Уже совершенно очевидно, что эксперт троллит. Не кормите его плиз.

 

я примерно за три месяца на примере дельты продемонстрировал всем вам (кто следит за темой) разительные изменения. Чем вы здесь все занимаетесь мне не ведомо. Так, что дальше сочиняйте и пойте песни, а я буду продолжать складывать научный пазл и бомбить в зале!

[zinid]

Troll harder

[merQ]

Начал заниматься по схеме Ктяна. Пошел прогресс, между прочим!

Зря рнаезжаете на человека.

 

Метода оптимального стимула с оптимальным восстановлением для максимальной гипертрофии, выполняя нужное количество сетов и повторов - это отличный вариант.

 

Так что изучайте науку, господа! И все у вас будет. 

21 век - век знаний и технологий,  а вы до сих пор сидите на деревьях!

[m-bot]

дай свой рабочий алгоритм, пусть один вариант. но полноценный. хотя бы для дельт

"... Схемы нет. Её ни у кого нет. Но вы держитесь тут! Счастья вам, удачи, хорошего настроения!"

Эксперт три месяца неумолимо прогрессировал не не для того, чтобы вот так просто расстаться с делом всей своей жизни. Три месяца титанических усилий в поисках лучшего освещения для съемки и подбор кисти в фотошопе, а вы... "дай схему!" как то это не спортивно!

Сообщение изменено: m-bot (05 августа 2016 - 09:29)

[aid]

я примерно за три месяца на примере дельты продемонстрировал всем вам (кто следит за темой) разительные изменения.

Так ты же выкладывал древнее фото, где у  тебя худого была такая же дельта.

[Arik]

Так ты же выкладывал древнее фото, где у тебя худого была такая же дельта.

откуда зависть то опять?

Сообщение изменено: Arik (05 августа 2016 - 11:55)

[Gjkmpjdfntkm]

основное понимание есть

Ну так озвучьте, никто ведь не знает достоверно одни теории. Академики, профессора. А вы типа знаете? Один. Младший научный сотрудник))

Здается мне шо вы звездите))

 

примере дельты продемонстрировал всем вам (кто следит за темой) разительные изменения

Заплыл жиром)) Давайте фотки до после в одном ракурсе с замером талии на первой и на второй

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (05 августа 2016 - 02:55)

[ctjan]

титанических усилий в поисках лучшего освещения для съемки и подбор кисти в фотошопе

 

ущербные критиканы, которых никто не знает и не видит, чего там придумываете себе, усложняете, для кого такие старания? для невидимых бойцов?

 

это был ответ на фото-подъёб Death Star в ту же самую секунду как я увидел его сообщение, и если ты не обратил внимание в таком же положении - напряжении на бицепс как сделал он, попросил жену и она сделал фото в коридоре со своего телефона и сразу выложил

[ctjan]

Заплыл жиром)) Давайте фотки до после в одном ракурсе с замером талии на первой и на второй

 

смотри на дельту - до и после, мы с тобой уже проходили эту историю.....

[Честер]

смотри на дельту

 

здорово ты раскачался, корешок

отличность!

а как Ебака поживает? тоже с дельтами ходит?

[ctjan]

а как Ебака поживает? тоже с дельтами ходит?

 

ебака не постоянен, видно бабы сгубили))), в первый месяц тренировок после его 2х летнего стажа занятий в зале, я сделал ему 2см в ногах и см в бицепсе, при этом живот стал выглядеть подтянутей, потом у него начались изменения в жизни - подруга уехала, некому готовить и на работе сутки двое вместо сутки трое стало. Недосып и недоедания и пропуск тренировок привело к тому, что он похудел. А потом вообще загасился на пол года. И сейчас опять объявился, но смотрю уже опять тренировку задвинул, но с графиком и подругой наладилось. Так, что вот так!

Сообщение изменено: ctjan (05 августа 2016 - 04:50)

[Честер]

жалко Ебаку ((

[IDKFA]

Наука сказала: идеальный протокол: протокол ДеЛорма. Вопрос закрыт.

[m-bot]

ущербные критиканы, которых никто не знает и не видит,

смотри на дельту - до и после, мы с тобой уже проходили эту историю.....

сейчас опять объявился, но смотрю уже опять тренировку задвинул

"Ущербные критиканы" vs. "ЭкперДЪ" : 2:0

Сообщение изменено: m-bot (05 августа 2016 - 07:44)

[m-bot]

Наука сказала: идеальный протокол: протокол ДеЛорма. Вопрос закрыт.

 

За 70 лет наука шагнула далеко вперед!!

деЛорм и Зиновьев - это пережиток прошлого... Ctjan F.U. предложит нам новый протокол (ну, когда-нибудь... лет через 10-20).