5546 ответов в этой теме

[Shoppingmk]

манипуляций с выпрямлением лордоза

 

 

 

Вот что надумал, не совсем правильно я объяснял про лордоз, (сорь, ну не доктор я) конкретнее не выпрямление лордоза, а выпрямление таза имел больше в виду, вот примерная картинка:

 

Ну и якобы весом я выпрямил таз...... или это все равно ничего не меняет?

[Anatolii]

Вот что надумал, не совсем правильно я объяснял про лордоз, (сорь, ну не доктор я) конкретнее не выпрямление лордоза, а выпрямление таза имел больше в виду, вот примерная картинка:

 

Ну и якобы весом я выпрямил таз...... или это все равно ничего не меняет?

На мой взгляд - ничего. У нас есть причинно-следственная связь: использование пояса с отягощением - симптоматика ишиаса. Можно погрузиться в область предположений, анализируя механизм этой связи, а можно просто убрать причину. Я бы не мудрствовал лукаво)

[Shoppingmk]

Anatolii, спасибо за столь расширенные разъяснения.

 

Пытаюсь докопаться до первопричины своей удаленной грыжи, дабы исключить их в будущем так сказать.

[Pos]

Anatolii, спасибо за столь расширенные разъяснения.

 

Пытаюсь докопаться до первопричины своей удаленной грыжи, дабы исключить их в будущем так сказать.

А что есть шансы, что может появится вновь?

[Anatolii]

А что есть шансы, что может появится вновь?

Рецидивы случаются. 

[Davide]

Добрый вечер! Во время выполнения тяги в наклоне с разминочным весом почувстврвал резкую боль в пояснице справа. Тренировку завершил, так как боль усиливается во время ходьбы ( правая сторона ) . Сейчас с большим трудом нагибаюсь и поднимаюсь. Что это может быть? Наверное, мой вопрос кажется наивным, но такое со мной впервые и я не ожидал, что при выполнении тяги будут такие проблемы. Спасибо.

[Shoppingmk]

А что есть шансы, что может появится вновь?

Год назад появилась похожая проблема с другой ногой, думал опять операция, благо повстречался с висцеральным массажистом, провел со мной пробный бесплатный сеанс,  нашел в нете схожую технику, упражнения и за пару месяцев занятий дома все прошло.

[Anatolii]

Добрый вечер! Во время выполнения тяги в наклоне с разминочным весом почувстврвал резкую боль в пояснице справа. Тренировку завершил, так как боль усиливается во время ходьбы ( правая сторона ) . Сейчас с большим трудом нагибаюсь и поднимаюсь. Что это может быть? Наверное, мой вопрос кажется наивным, но такое со мной впервые и я не ожидал, что при выполнении тяги будут такие проблемы. Спасибо.

Идите к врачу. Кто вам тут заочно диагноз поставит?

[avg]

повстречался с висцеральным массажистом, провел со мной пробный бесплатный сеанс,  нашел в нете схожую технику, упражнения и за пару месяцев занятий дома все прошло.

Что за техника и что получилось вылечить, если не секрет? 

 

С наступающим новым годом всех, всем болячек поменьше и здоровья

[Shoppingmk]

Что за техника и что получилось вылечить, если не секрет? 

 

Конкретно "массажист" делал что-то на подобии из видео Л.Ф.Васильевой, ноги растягивал, крутил меня, давил на глубокие мышцы, конкретно глубоко в районе подвздошной кости, было поначалу немного больно и очень щекотно, кстати с одной стороны, когда я давлю на те же точки, также очень щекотно.

 

Главное я запомнил несколько упражнений, их многие знают, лежа нога на ногу отклонения в стороны, по этим упражнениям я нашел технику эксцентрических упражнений, не могу сказать точно, что именно они мне помогли, но кроме этого и простых отклонений в стороны я больше в принципе ничего не делал.

Вот одно из видео:

https://yadi.sk/d/FFZ6tjfWRoezY

Заинтересует, скину еще.

 

А было вот что:
Сильно болела поясница, но теперь с левой стороны (с правой удалена была), потом как обычно появилась иннервация в ногу, особенно под коленкой,  в течение пары месяцев голень уменьшилась примерно на сантиметр. Затем голень стала часто находиться в судорожном напряжении. из-за боли появилась хромота.

[виталийвет]

Спрошу в этой теме.  (дублирую свой же вопрос из другой темы )...модераторы - извиняйте.

Можно ли делать упражнения с большой осевой нагрузкой (становая,присед) или же - чем их заменить (если это необходимо),при следующих результатах МРТ:

"Дегенеративно-дистрофические изменения в шейном отделе позвоночника. Протрузия с6-с7.Стеноз позвоночного канала.Стеноз правой ВСА 60%,стеноз левой ОСА 50%."

Я понимаю - лучше спрашивать у врача невролога,но... поверьте мне - в районных больницах где должность невропатолога может замещать - терапевт, или любой другой врач который на данное время не в запое... - не всегда можно получить адекватную консультацию....

Заранее спасибо.

Сообщение изменено: виталийвет (05 января 2017 - 04:36)

[byaka77781]

виталийвет,

воздержитесь от подтягивании, про борцовские мостики, понятно писать не буду))

И приседания и становую делать можно НО не на фоне обострения.

Можно и даже нужно укреплять мышцы шеи, делать шраги, тяги различные блоков просто головой не крутить и все делать окуратно.

Укрепляйте и растягивайте мышцы рук и плечевого пояса. Ибо от шеи может появиться онемение в руках и пальцах, даже слабость.

Диагноз не фатальный, жить и заниматься можно. но спокойно.

Сообщение изменено: byaka77781 (05 января 2017 - 04:47)

[виталийвет]

виталийвет,

воздержитесь от подтягивании, про борцовские мостики, понятно писать не буду))

И приседания и становую делать можно НО не на фоне обострения.

Можно и даже нужно укреплять мышцы шеи, делать шраги, тяги различные блоков просто головой не крутить и все делать окуратно.

Укрепляйте и растягивайте мышцы рук и плечевого пояса.

Диагноз не фатальный, жить и заниматься можно. но окуратно.

Спасибо!

От подтягиваний,вообще воздержаться??...блин,не утешительная новость...(даже не знаю что хуже - ''потерять'' становую или подтягивания...)

Сообщение изменено: виталийвет (05 января 2017 - 04:54)

[byaka77781]

виталийвет,

я бы вообще отказался. Особенно от сосиска стаил...

0 50.

долго рассказывать почему...

Если коротко то подобные поддягивания пагубно влияют на ШОП.

[виталийвет]

виталийвет,

я бы вообще отказался. Особенно от сосиска стаил...

0 50.

долго рассказывать почему...

Если коротко то подобные поддягивания пагубно влияют на ШОП.

Не,не...я имел ввиду - медленные подтягивания на турнике широким хватом к груди.Подавая при этом голову немного назад,а ноги вперед.

Сообщение изменено: виталийвет (05 января 2017 - 05:43)

[byaka77781]

виталийвет,

повторюсь, я бы не советовал.

[виталийвет]

виталийвет,

повторюсь, я бы не советовал.

Понятно.

Спасибо за советы!!

[byaka77781]

виталийвет,

укреплять шею сначала лучше статиков и динамикой без веса..

[dlos]

Вот такой массажер пару недель назад прикупил. Замечательно разгружает спину. Можно и самому соорудить из трубы и каких-нибудь твердых резинок. Сантиметров 10-12 в диаметре. Удобно.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: dlos (14 января 2017 - 09:55)

[Olegfisher]

виталийвет,
повторюсь, я бы не советовал.

Здравствуйте,
присоединюсь к вопросу, при остеохондрозе шейного отдела также противопоказаны подтягивания?
Можно ли обратным узким хватом?

[andre1977lifting]

Наоборот ЖЕЛАТЕЛЬНЫ! Кому интересно посмотрите Бубновского С.М!

[avg]

Одни говорят, желательны, другие не советуют. Истина как всегда где-то посредине.

Опытные люди пишут, что здесь дело в том, куда грыжа вылазит. Если вбок (латеральная), то как бы и пофиг. А если назад, то при подтягиваниях, отжиманиях и некоторых других упражнениях возникает вредная нагрузка на ШОП.

В любом случае всё индивидуально. Думаю, что не существует такого упражнения, которое помогало бы вообще всем

[VoVASik*]

Наоборот ЖЕЛАТЕЛЬНЫ! Кому интересно посмотрите Бубновского С.М!

А есть видео?? Только книги я видел.

[Voy]

не смотри Бубновского ) не надо. С тем же успехом можешь битву экстрасенсов посмотреть.

[byaka77781]

[byaka77781]

[vengr2010]

 

Если не ошибаюсь, Вы рекомендуете использовать Stabilizer Pressure Biofeedback.

 

Если да, можете подсказать/скоректировать с техникой упражнения для шеи. 

[mike_911]

Добрый вечер! 
Сделал МРТ шейного отдела позвоночника (невропатолог направил). Врач, который делал МРТ написал в заключении"МР-картина дегенеративно-дистрофических изменений шейного отдела позвоночника, дорзальных протрузий дисков С3-4, С4-5" 

К своему врачу я еще не ходил. 

Можно ли тренироваться и какие упражнения лучше исключить? 
Спасибо! 

[Anatolii]

Добрый вечер! 
Сделал МРТ шейного отдела позвоночника (невропатолог направил). Врач, который делал МРТ написал в заключении"МР-картина дегенеративно-дистрофических изменений шейного отдела позвоночника, дорзальных протрузий дисков С3-4, С4-5" 

К своему врачу я еще не ходил. 

Можно ли тренироваться и какие упражнения лучше исключить? 
Спасибо! 

Почему пошли к невропатологу, что беспокоило?

[onepiece182]

здравствуйте, у меня остеохондроз поясничного отдела и  протрузия L 4 - L5, весь день на работе на ногах, к вечеру болит спина. Начал ходить в зал, жим и трицепс  с этим проблем нет( жим делаю подняв ноги, разводка и жим гантелей под углом, и французский жим и добиваю на блочном тренажере) . Через день у меня бицепс и  спина , и тут начинаются проблемы не могу стоя и сидя делать упражнения на бицепс  болит поясница, тоже самое когда делаю плечи. Ноги вообще не знаю как качать.

Посоветуйте упражнения или программу для новичка.