349875 ответов в этой теме

[aid]

6-26

 

Во, а говорили, у Гончарова нет здоровых подопечных!

[Мозголомная Брага]

Когда осознаешь, что в конце тренировки надо еще и всю эту муйню делать - это так деморализует...

чейта в конце- я все в процессе делаю

[Олег К]

С этим согласен. Но ведь 10-20% от КПШ, которые "бьют точно в цель" - большое дело!

Возможно. 

Пока что на практике очень доволен "всей этой хренью". После 7 лет бодибилдерских "приседаний" без низкой тумбы я бы потратил в 2-3 раза больше времени на то, чтобы научиться доседать.

На практике, отказавшись по совету Олдбоя от всех этих тумбочек и уступающих приседов, я снова потиху стал прибавлять в приседе. "Подсобка" к нему у меня одна-жим ногами.

[ryabuji]

6-26

 

А что, крутое упражнение.

Для здоровья и равномерного развития по-любому лучше чем традиционный присед.

[Кандид]

так он же не всю серию оформлял вроде

так точно, не всю. У меня есть всё из того, что он оформлял в этой серии, как впрочем и остальные книги МВ

[ryabuji]

На практике, отказавшись по совету Олдбоя от всех этих тумбочек и уступающих приседов, я снова потиху стал прибавлять в приседе. "Подсобка" к нему у меня одна-жим ногами.

 

Почему нет, вполне.

Вот только есть один момент: все эти прибамбасы нужно не пихать куда попало и как попало, просто потому что они есть, а выбирать время и место. Тогда и эффект должен быть.

[Dimik]

А что, крутое упражнение.
Для здоровья и равномерного развития по-любому лучше чем традиционный присед.

ну вот, хоть один вменяемый человек в теме попался)))

[Кандид]

хотя кого я обманываю, всё равно никуя не вырастет, делай-неделай.

)))) я тоже к этому  пришел 

[Dimik]

Мне никогда ничего не хочется))) Но муйню - надо, чтобы предплечья были, чтоб хват был, чтобы шея была, чтобы пресс был... хотя кого я обманываю, всё равно никуя не вырастет, делай-неделай.

Эээ, ге, надо тебе просто засушиться разок (или несколькими сериями) максимально, так, чтоб и Рихаду Присту не стыдно было показаться- и сразу стимул к развитию появится))))

[ryabuji]

 

ну вот, хоть один вменяемый человек в теме попался)))

 

У меня просто печальный опыт по самореабилитации имеется. После того как получил травму выполняя тягу 220х3 классикой в технике "срущей рыси".

2 года не приседал и не тянул вообще, а потом с помощью упражнений с гирей и румынкой на одной ноге (с вариациями) + гиперэкстензиями с упором одной ногой вернул себе способность снова приседать с весом более 80 кг на плечах. До этого был полный пстц - 90 кг и всё, жуткая боль.

 

Так что я к таким упрам с большим уважением отношусь.

[aid]

А что, крутое упражнение.

Для здоровья и равномерного развития по-любому лучше чем традиционный присед.

А скручивания в позвоночнике от такого не будет?

[OldBoy]

Развелось лифтеров блин, и все прут в раздел фитнесс и ббилдинг))

У лифтинга есть одно достоинство - чтобы показать свои достижения не приходится засовывать трусы в жопу и фоткаться в таком виде ))

[Олег К]

Почему нет, вполне. Вот только есть один момент: все эти прибамбасы нужно не пихать куда попало и как попало, просто потому что они есть, а выбирать время и место. Тогда и эффект должен быть.

Ну, не всегда так всё просто. Например, я очень долгое время приседал на низкую тумбу. Ну типа для доседа, да и взрывная сила тоже))) Однако, проблемы с доседом так никуда и не девались. Чтобы стать сильнее внизу я засунул всю гордость в одно место и стал приседать в полный сед. Веса, естественно, пришлось снизить. Приседал так довольно долго, уж не год ли. Этому 140 кгх1 в глубокий сед по оконцовке я был весьма доволен. 

[ryabuji]

А скручивания в позвоночнике от такого не будет?

 

Будет, и это отлично - с тем весом, с которым они работают (там 30-40 кг) - это прекрасная возможность укрепить межостистые, межпоперечные и прочие глубокие мышцы спины.

 

Ну это я так на первый взгляд думаю.

[zinid]

хотя кого я обманываю, всё равно никуя не вырастет, делай-неделай.

Наш человек!

[ryabuji]

Чтобы стать сильнее внизу я засунул всю гордость в одно место и стал приседать в полный сед. Веса, естественно, пришлось снизить. Приседал так довольно долго, уж не год ли. Этому 140 кгх1 в глубокий сед по оконцовке я был весьма доволен. 

 

Я ж говорю - почему нет, каждый сам выбирает свой метод. Мне вот тренер выбирает.

Но ключевое здесь - что ты целенаправленно работал над проблемой, а не просто ебашил, добавляя вес к "кривой" технике, как делает подавляющее большинство.

[Dimik]

У лифтинга есть одно достоинство - чтобы показать свои достижения не приходится засовывать трусы в жопу и фоткаться в таком виде ))

Ради бога, хвалитесь своими достоинствами как угодно, но причем тут этот раздел форума?

[Олег К]

После того как получил травму выполняя тягу 220х3 классикой в технике "срущей рыси".

Вот интересно, когда я по поводу такого стиля срался с одним известным на этом форуме человеком, ты при этом присутствовал, но молчал. А сейчас почему-то решил доканать Рыся. Он, конечно, понтярщик. Однако,давай честности ради признаем, что 240 кг в тяге-какой-никой, а результат. И технику на максимальных весах не так уж просто  удержать.

[ryabuji]

Вот интересно, когда я по поводу такого стиля срался с одним известным на этом форуме человеком, ты при этом присутствовал, но молчал.

 

Когда то было?

Если больше чем полгода назад - то с чего бы я встревал, когда сам кривожопо тяну, да так кривожопо, что спину "сорвал"

 

Аааа, походу, про Казакова речь?

Да я его побаиваюсь, нафиг спорить, хуями ещё обложит... 

Сообщение изменено: ryabuji (18 марта 2015 - 09:44)

[OldBoy]

Ради бога, хвалитесь своими достоинствами как угодно, но причем тут этот раздел форума?

А что, тут есть какие-то ограничения? Не знал.

 

Однако,давай честности ради признаем, что 240 кг в тяге-какой-никой, а результат.

Во-первых он делает только тягу (жим никакой, приседа вообще нет).

Во-вторых - он химик.

[Архимед]

, джинсы с высокой посадкой не оч смотрятся.

Я так не хожу. Майка заправлена в джинсы обычно или для выполнения какого-нибудь элемента (стойки на руках, к примеру - чтоб не падала на лицо), или под курткой. Просто иногда забываю выправлять перед фото. Обычно я хожу вот так.

[Dimik]

А что, тут есть какие-то ограничения? Не знал.

Для чего отдельный раздел форума "пауэрлифтинг"?
и почему этот раздел называется " Бб и фитнесс"?

[sereje4ka]

Прикольно, у Синьюра на бухле и турнике такая форма, которую Эмраер никогда даже на штанге и тонне наркоты не сделает, при всех стараниях.

[Dimik]

Сделает легко, если рыготинки грамотного чела хапнет

[ryabuji]

А сейчас почему-то решил доканать Рыся.

 

Ну а кого доканывать?

Рихада доконали - уже сидит дюшес бухает и в тему даже не суется...

[OldBoy]

Для чего отдельный раздел форума "пауэрлифтинг"? и почему этот раздел называется " Бб и фитнесс"?

Ну это твое собственное толкование правил. Можно ведь и так сказать - раздел "бб и фитнесс" только для тех кто выступал по бб или фитнессу. Остальным - в раздел новичков. 

[Dimik]

Ну это твое собственное толкование правил. Можно ведь и так сказать - раздел "бб и фитнесс" только для тех кто выступал по бб или фитнессу. Остальным - в раздел новичков. 

А твое толкование- в разделе Бб обсуждать лифтерские трени а в разделе лифтинга- обсуждать тренинг бб и вариации кача?
2.
Нет, так сказать нельзя, в бб и фитнесе - тренирующиеся по методикам из бб и фитнеса.
Новички это кто тока пришел и не знает с чего начать.