103732 ответов в этой теме

[Пуня]

более тщательнее буду обрабатывать мышцы!!!

На "фразу дня" тянет.))

[noxior]

Ебааать, начался базар ниочем, вот никогда не понимал, вот разве не впадлу писать херню на форуме? Я понимаю человек непонимает, но вот нахера выебываться? Думал тут адекваты...четкий вопрос, четкий ответ....а тут....

[простоинтересно]

всем добрый день.

 

кмс по л\а 1988 год.

 

сейчас начал заниматься в зале, мне 44 года.

 

толстый и мотивированный.

 

цель убрать жуткую(105) см талию

 

ВОПРОС:

 

что лучше : "фуллбади" или  базовый силовой тренинг (жим-присед-тяга) ?

[demonskl]

фуллбади, состоящая из приседа, жима и тяги

Сообщение изменено: demonskl (22 апреля 2015 - 12:32)

[laminar]

Ебааать, ... не впадлу ... нахера выебываться ...четкий вопрос, четкий ответ....

[Пуня]

четкий ответ

Ссылка на "Азы" у меня в подписи.

...Чётче некуда.

[простоинтересно]

всем добрый день.

 

кмс по л\а 1988 год.

 

сейчас начал заниматься в зале, мне 44 года.

 

толстый и мотивированный.

 

цель убрать жуткую(105) см талию

 

ВОПРОС:

 

что лучше : "фуллбади" или  базовый силовой тренинг (жим-присед-тяга) ?

[Виктор С]

noxior, ты дохера спрашиваешь, но нихера не отвечаешь (это я опустился до твоего уровня, чтобы быть понятным)

 разве не впадлу писать херню на форуме? 

Это про тебя.

  нахера выебываться? 

И это про тебя. Не выёпывайся, заполни профиль.

Думал тут адекваты...четкий вопрос,

А это не про тебя.

[простоинтересно]

фуллбади, состоящая из приседа, жима и тяги

очень остроумно, а на вопрос по существу можете ? у Вас КМС вроде ? я имею желание делать базу (тяжело), а многие советуют "фуллбади"(в котором 15 упражнений в день минимум)

вот и спрашиваю опытных силовиков, что выбрать ?

[Пуня]

я имею желание делать базу (тяжело), а многие советуют "фуллбади"(в котором 15 упражнений в день минимум)

иногда лучше промолчать.

А не пороть чушь по незнанию

[Arik]

RASL,RASL, значит смело использовать? Или вам нужны мои антропометрические данные??

без соотношения плечи-жопа,он не сможет точно сказать

[laminar]

вот и спрашиваю опытных силовиков, что выбрать ?

советую трактор он будет отличным выбором между

имею желание делать базу (тяжело), а многие советуют "фуллбади"

[простоинтересно]

советую трактор он будет отличным выбором между

дядя, вы...дурак ?

[laminar]

дядя, вы...дурак ?

Правда глупость написана? Дак вот от вашей "база vs ФБ" она мало чем отличается.

[простоинтересно]

Правда глупость написана? Дак вот от вашей "база vs ФБ" она мало чем отличается.

точно дурак, очень жаль

[laminar]

очень жаль

действительно очень жаль, что до вас не дошло. Ну ничего, думается вы человек молодой, раз незнакомого дядей назвали, есть еще время, может исправитесь.

[Виктор С]

простоинтересно , правильно ли я понял:

-  легкий сарказм в свой адрес ты не допускаешь, но за словом в карман не лезешь?

дядя, вы...дурак ?

точно дурак, очень жаль

-  ответы, данные на эти же твои вопросы в других темах тебя на удовлетворили?

-  предложенные ссылки ты не читал ?

 многие советуют "фуллбади"(в котором 15 упражнений в день минимум)

В программе по ссылке 7 упражнений.

очень остроумно, а на вопрос по существу можете ? у Вас КМС вроде 

вот и спрашиваю опытных силовиков, что выбрать ?

Тебе рано спрашивать опытных силовиков и несолидно общаться с ними в таком тоне.

Дядя в 58 рискнет посоветовать дяде в 44 - не горячись.)))

[steaker]

Привет.

Какие упражнения лучьше всего для низа грудей?Верх там немножко подтянулся ,было совсем кости да кожа, а низ мало тогo чтo нет, так еще и жир в раёне сосков.
Брусья у наc неудобные,тонкие ручки  ,с моим весом,не очень комфортно,давит сильно  в руки.
Какие альтернативы?
Спасибо.

[AnatolyR]

всем добрый день.

кмс по л\а 1988 год.

сейчас начал заниматься в зале, мне 44 года.

толстый и мотивированный.

цель убрать жуткую(105) см талию

ВОПРОС:

что лучше : "фуллбади" или базовый силовой тренинг (жим-присед-тяга) ?

Не столь важно что именно вы будете делать ,пока не отладите диету, ваши усилия будут напрасны

Привет.
Какие упражнения лучьше всего для низа грудей?Верх там немножко подтянулся ,было совсем кости да кожа, а низ мало тогo чтo нет, так еще и жир в раёне сосков.
Брусья у наc неудобные,тонкие ручки ,с моим весом,не очень комфортно,давит сильно в руки.
Какие альтернативы?
Спасибо.

Кроссовер

[Пуня]

steaker, попробуй пожать гантели в горизонте с выраженным "мостом"

[Железякин]

 

ВОПРОС:

 

что лучше : "фуллбади" или  базовый силовой тренинг (жим-присед-тяга) ?

а в чем видите разницу в этих понятиях ?  ( опять не праздный вопрос,  надо же понять как вам что объянять .

 

 

 

Ебааать, начался базар ниочем, вот никогда не понимал, вот разве не впадлу писать херню на форуме? Я понимаю человек непонимает, но вот нахера выебываться? Думал тут адекваты...четкий вопрос, четкий ответ....а тут....

я вам вполне адекватно ответил.  

пс. мы не занимаемся тут гаданием на коф. гуще.

[steaker]

AnatolyR

Пуня

Спасибо!

[steaker]

Пуня

Какой примерно угол должен быть скамейки,если подложить что то под неё? Поясница  все еще дает о себе знать,но меньше,после того как взялся за приседания с штангой.

 

Кстати,хотел спросить, может такое быть,что от приседаний перестает болеть поясница?У меня проблемы с поясницей с детства,не рассчитал отец когда по 15 блоков в тачанку грузил... Последнее время как бы боль уходит.

Или от становой,не уверен правда что делаю ее правильно.Приседания и становая,два упражнения которые начал делать примерной 2-3 недели назад, после чего легчает в пояснице

Сообщение изменено: steaker (22 апреля 2015 - 01:56)

[Пуня]

Не от приседаний, а от укрепления "столбов", которые активно работают синергистами в приседах.

 

Какой примерно угол должен быть скамейки,

пожать гантели в горизонте

[steaker]

пожать гантели в горизонте

Я подумал что можно вместо мостика,скамейку наклонить вниз,каким то образом ))

[Пуня]

При жиме на гор-й скамье грудь и так очень не параллельна полу. И активно включается как раз нижняя часть пекторальных.

Осталось лишь выделить её работу на фоне остального (трицепсы и проч.), т.е. жать гантелями - и всё.

 

...Короче - нунах эти изъёпы с обратными лавками.

[Виктор С]

...Короче - нунах эти изъёпы с обратными лавками.

Другие тоже не советовали (вред для головы/давления)

Эта лавка вредная?

Сообщение изменено: Виктор С (22 апреля 2015 - 02:10)

[zhizhaev]

лучьше всего для низа грудей?

Чой то сегодня весело здесь!  Насчёт "грудей" это ты погорячился.

[RASL]

Другие тоже не советовали (вред для головы/давления)

Эта лавка вредная?

у нас в зале народ очень любит такой вариант жима на грудь! все уверены, что низ груди будет отличный, правда все не думают о том, что бы низ груди был отличный надо вообще сначала грудные мышцы нарастить как таковые!)))))

Чой то сегодня весело здесь!  Насчёт "грудей" это ты погорячился.

+ пицот (я промолчал) но поржал от души 

[Пуня]

Эта лавка вредная?

Не вреднее другого чего.

Вопрос - "зачем" и "для чего" и "почему".

 

Если можно просто - зачем делать сложно?

 

пс. единственное что - серьёзные весА на обратной лавке без подстрахуя делать опасно - тут, если прижмёт, гриф не скатишь, ни на грудь не положишь (на горло прикатится)... в такой позе и помрёшь )))

Сообщение изменено: Пуня (22 апреля 2015 - 02:17)