59419 ответов в этой теме

[Михалы4]

sachados:

1)Какие именно методические изменения имеете ввиду? 2)И, так что именно нужно считать восстановлением мышцы, не полным, но достаточным, чтоб смочь работать максимально-долгое время на недовосстановлении? Как именно определяется длина такой работы? Какие критерии оценки этой длины? К примеру, какой длины должна быть загрузка, чтоб максимально долго прогрессировать на силовом этапе? И какой длины при этом должен быть силовой, чтоб эта наработанная общая и силовая выносливость ещё давала какие-то бонусы?

 

Жесть.

 

Не хотел бы я, чтобы эти шешнадцать вопросов были адресованы мне.

 

Сочувствую коллеге Тиму!

[Олег К]

Михалы4 писал 08 Май 2020 - 21:32:

Вы невнимательно читаете сообщения. Диалог идёт с Сашо. Он справедливо сказал, что настоящий учёный - это спрогрессировавший натурал. На что я его поправляю, что доказать собственную натуральность можно только через прогресс натурала-ученика.

 

Так что лично ему, так же как и Саше Качку, не сумевшему никого накачать за 15 лет (ни одного из ста тысяч) - заявлять что "натурал" - рановато.

Вот оно в чём дело... Тогда возникает следующий парадокс- как доказать натуральность ученика? Моему, кстати,недавно прислали ответ от лаборатории и после корки МС по жиму СПР.

[RTR150]

Tin_Woodman:

И что плохого случится, если нормальный качок на следующую тренировку придет чуть недовосстановленным?...

Ну, слава Богу, с определением восстановления мышц мы разобрались)))

А тренировки на недовосстановлении мне пока не интересны.

[Михалы4]

Олег К:

Вот оно в чём дело... Тогда возникает следующий парадокс- как доказать натуральность ученика?

 
Так же, как и всегда: каждый телезритель выносит вердикт самостоятельно.

 

Просто с ученики как правило дрищавее гуру - а значит, шансов натуральности в них больше.

[Михалы4]

Олег К:

Моему, кстати,недавно прислали ответ от лаборатории и после корки МС по жиму СПР.

 

Имя на форуме? Сколько лет является вашим учеником?

[Олег К]

Михалы4 писал 08 Май 2020 - 21:47:

Имя на форуме? Сколько лет является вашим учеником?

В том-то и дело, что ему похуй на эти все форумы. Учеником является года 2 с лишним, но не ортодоксальным. Потому результат несколько ниже ожидаемого- из-за прогулов постоянно приходится на ходу корректировать подготовку. (Прогулы не из-за усталости, а из-за других причин)

[sachados]

RTR150:

Ну, слава Богу, с определением восстановления мышц мы разобрались)))

Я бы так не сказал. Думаю, наоборот, при тренировках до полного восстановления(а что можно назвать "полным"? Восстановление каких именно качеств мышц? Или, может, то восстановление, о котором мы говорим, это полное восстановление ЦНС? А мышцы уже восстановились раньше?), проще - полностью чувствуешь что восстановился, пошёл пахать. А чтоб на недовосстановлении долго работать, надо отделить понятия восстановления ЦНС и мышц, их функций

[Kaчок]

Михалы4:

В конце-концов, можно спросить даже так: кто ваш ЛУЧШИЙ ученик из форумчан?

Тупой вопрос.

Не бывает лучших учеников. Это и не корректно и не профессионально.

Мне интересно работать со сложными случаями. Чем сложнее, тем интереснее.

Люблю помогать исправлять клинически сложные случаи, когда медицина предлагает либо хирургию либо пожизненно гормоны.

Михалы4:

Я думаю, что Александр погорячился назвавшись на форуме натуралом.

Я в принципе никогда не горячусь...

Да и подтверждения есть здесь же на форуме, для тех кто хочет увидеть. А тем, кто хочет видет обратное, ведь не запретишь...

Но мне очень приятны ваши сомнения.

sachados:

И, так что именно нужно считать восстановлением мышцы, не полным, но достаточным, чтоб смочь работать максимально-долгое время на недовосстановлении?

Возможность повторить последнюю тренировку еще раз.

sachados:

Как именно определяется длина такой работы?

В основном ощущениями и внешними маркерами. Недовосстановление общего плана проявляеться на первых подходах, энергетических нужд на 2-3 подход, цнс и стабилизаторов 3-5.

Соответсвенно и длинна работы будет зависеть от повторного ряда. До 5 повторений и после 15 прямая зависимость от внешних факторов будет минимальна

sachados:

Какие критерии оценки этой длины?

Только выполнение нагрузки и ваши ощущения при этом.

sachados:

К примеру, какой длины должна быть загрузка, чтоб максимально долго прогрессировать на силовом этапе?

До 15 секунд

sachados:

И какой длины при этом должен быть силовой, чтоб эта наработанная общая и силовая выносливость ещё давала какие-то бонусы?

От 3-х месяцев... Быстрее, чисто физически, суставосвязочный аппарат не сможет проявить себя позитивно в чем-либо ввиду ограничений общего восстановления.

[Kaчок]

Олег К:

Вот оно в чём дело... Тогда возникает следующий парадокс- как доказать натуральность ученика? Моему, кстати,недавно прислали ответ от лаборатории и после корки МС по жиму СПР.

Единственный мой ученик-химик, не скрывающий этого от меня, был зафиксирован и на этом форуме на фото и в протоколах. Чемпион мира и Европы по юниорам и 4е место на мире по мужикам в какой-то "смешной" федерации.

Из своих периодических клиентов замечаю тех, кто химичил или химичит. Это, как правило, заметно.

Из постоянных клиентов, не спортсменов, "химиков" нет и я этим горжусь!

[Dimik]

RTR150 писал 08 Май 2020 - 16:31:

Был же эксперимент по эти ненормальным стимулам (а подрезание мышц явно ненормальный стимул)
Там мышей морозили, так первое время они были прям живчиками по сравнению с контрольной группой, даже развивались лучше...а потом им наступал пиздец.
Так что не надо экстраполировать эти подрезания с нормальным тренингом.

Так криосауны и спортсмены применяют, вроде там улучшается иммунка, восстановление итп.

[DimaSem]

Dimik писал 09 Май 2020 - 06:56:

Так криосауны и спортсмены применяют, вроде там улучшается иммунка, восстановление итп.

недолгое нахождение на холоде стимулирует выработку гормонов.главное не передержать.

[Dimik]

Sasho писал 08 Май 2020 - 17:22:

1. никто еще не накачался по науке, индивидуальный подход у всех.
2. посчитать воду в мышце за гипертрофию - классика.
3. 99% исследований на новичках, даже если из называют "intermediate". для этих дрыщей научников эти ребята интермедиет, с формой типа Рихада
4. Никто из продвинутых не согласится учавствовать ни в каких исследованиях, ибо они уже давно знают как лично себя накачать.

Наука в бодибилдинге - полнейший наивняк. Факторов так много, что результаты исследований могут быть противополжными при случайном изменении одного аспекта исследования.

Самые лучшие научники - опытные натуралы (типа меня или других ребят с ффми 23 и выше).

И они такие скажут - ну это, вот для 78кг поддержка 2800 а для 82 поддержка 3800.
А потом через месяц такое - а, ну это без салата, короче 2800+500

И новичок такой

Сообщение изменено: Dimik (09 мая 2020 - 10:22)

[Dimik]

Sasho писал 08 Май 2020 - 19:58:

Олег, я сказал поддержка 3800 была?  значит соврал.   я жирным был на 3800, значит это был профицит.  поддержка в таком случае в районе 3400 была на 82-83кг, сейчас она 2800-2900 на 78кг.  (это все без салатов)

Ну так может ты и вот прям сейчас опять соврал, может даже больше соврал чем тогда

[Dimik]

DimaSem писал 09 Май 2020 - 07:11:

недолгое нахождение на холоде стимулирует выработку гормонов.главное не передержать.

Да в принципе даже без криосауны, на морозец под -30 выйти- красота, сразу как-то самочуйка пиздаче, особенно если сравнить с жарой за +40 )) там даже пары секунд хватает чтоб понять - лучше морозец))

Сообщение изменено: Dimik (09 мая 2020 - 10:33)

[DimaSem]

Dimik писал 09 Май 2020 - 07:33:

Да в принципе даже без криосауны, на морозец под -30 выйти- красота, сразу как-то самочуйка пиздаче, особенно если сравнить с жарой за +40 )) там даже пары секунд хватает чтоб понять - лучше морозец))

в армии утренние пробежки напомнило.в майках,когда еще не тепло.

[Sasho]

Dimik писал 09 Май 2020 - 07:24:

Ну так может ты и вот прям сейчас опять соврал, может даже больше соврал чем тогда

да я всем вам тут вру, а ты ведёшься)))

[Dimik]

Sasho писал 09 Май 2020 - 07:58:

да я всем вам тут вру, а ты ведёшься)))

Да это понятно уже, прост забавно)

[Sasho]

Dimik писал 09 Май 2020 - 08:02:

Да это понятно уже, прост забавно)

расскажи друзьям и сделай репост

[Dimik]

Sasho писал 09 Май 2020 - 08:04:

расскажи друзьям и сделай репост

Да нафиг им этот информационный мусор)

[DimaSem]

Sasho писал 09 Май 2020 - 08:04:

расскажи друзьям и сделай репост

Разговаривают два педика

Я хотел бы быть футболистом говорит один

А почему вопрошает другой

А ты представь вот бегу я с мячом обвожу всех и вратаря трибуны ревут от
восторга передо мною пустые ворота я замахиваюсь бью и... мяч летит выше
ворот

Болельщики в ужасе кричат П...РАС, а я им кланяюсь, кланяюсь...

Сообщение изменено: DimaSem (09 мая 2020 - 11:35)

[Arik]

Лучше бы немного науки , как после перерыва качацца то ? Маньяки то понятно, не переставали. Но что делать пельменям ?!

[Kaчок]

Arik:

Но что делать пельменям ?!

Открывать свое шоу...

[Олег К]

Опять ветку зафлуживаем...

[Sasho]

Dimik писал 09 Май 2020 - 08:20:

Да нафиг им этот информационный мусор)

ну ты же в теме про бодибилдинг, значит тебе интересно накачаться. Так что слушай меня

[sandwolf77]

Sasho писал 09 Май 2020 - 12:34:

ну ты же в теме про бодибилдинг, значит тебе интересно накачаться. Так что слушай меня

а зачем, ты же все равно врешь

[Sasho]

sandwolf77 писал 09 Май 2020 - 12:35:

а зачем, ты же все равно врешь

ну я нормально, правильно вру.

[Олег К]

Нормальнее всех тут врали Антон МК и Витёк фашист, у Сашо как-то скучно получается...

[Sasho]

Олег К писал 09 Май 2020 - 12:46:

Нормальнее всех тут врали Антон МК и Витёк фашист, у Сашо как-то скучно получается...

скучно делать одно упражнение на мг в одинаковом диапазоне веса и повторов, весело на добивочку слиться. только это мышцы не нарастит)

[Dimik]

Sasho писал 09 Май 2020 - 12:34:

ну ты же в теме про бодибилдинг, значит тебе интересно накачаться. Так что слушай меня

Так ты ж не накачался, чо тебя слушать

[Sasho]

Dimik писал 09 Май 2020 - 13:04:

Так ты ж не накачался, чо тебя слушать

я накачался. это ты не накачался. не путай, глянь в зеркало.