103732 ответов в этой теме

[Пуня]

Жаль

Мне тогда не до смеха было

[Железякин]

Мне тогда не до смеха было

ну это однозначно. я когда гирьками баловался, всегда старался махать в сторону стены )))  спиной к залу ).  именно по подобной причине )

[пачварык]

astrolog, все понял .. ну а вообще угли 3-3.5 приемлимый вариант? чтобы хоть понять я не сильно пальцем в небо ткнул?

ненадо переходить на такой вариант, если у Тебя было много углей.Исходи из нынешнего объема.
я таки для начала перехожу на продукты с минимальным количеством жира, держу какое то время, потом убираю быстрые угли ввиде сахаров, держу.
все это жо видимой полосатости грудных и дельт.ниже не жиротоплю пока...
еще БУЧ не плох.мне понравился.

ну это однозначно. я когда гирьками баловался, всегда старался махать в сторону стены )))  спиной к залу ).  именно по подобной причине )

вот нехер вам, дорогие товарищи, делать!

[Пуня]

вот нехер вам, дорогие товарищи, делать!

Ну бля! Не всем же на турниках по пицот раз дрыгаться 

[astrolog]

astrolog, все понял .. ну а вообще угли 3-3.5 приемлимый вариант? чтобы хоть понять я не сильно пальцем в небо ткнул?

 

это и есть пальцем в небо.

выше я описал как считать угли. от текущего калоража срезаешь 10% и раз в неделю-две (смотря по форме) режешь грамм по 30-50 углей.

Сообщение изменено: astrolog (20 апреля 2015 - 05:50)

[Ikar]

Ну бля! Не всем же на турниках по пицот раз дрыгаться 

надо было еще пацану элементы силового жоглирования показать, подойдя вплотную

[Пуня]

надо было еще пацану элементы силового жоглирования показать, подойдя вплотную

Ипать, там 48кг было... Я не Халаджи, - такими чурками по-цирковому вертеть.

[пачварык]

Ну бля! Не всем же на турниках по пицот раз дрыгаться 

турник-сила! И масса спины! А гири пилить нужно...вдруг золотые!

[Виктор С]

Взяли и обидели дрыща. Как не стыдно...

Мне не стыдно.

Субъект херовато стартанул. 

Это темка для новичков. Люди которые отвечают тут должны быть терпеливые и адекватные. Если ктото наадекватен и не готов помогать это не моя проблема а его. Нужно быть дружелюбным также. Никого ведь не заставляют тут отписываться. Если готов помогать то помогай.

Это проблема у вас в России такая. Очень агрессивные люди. Надо изменяться если хотим поднять страну. Хорошие люди делают хорошую страну.

"Диагност" фиговый.

 

 

Коллеги вопрос смешной, но для меня важный: какой максимальный вес можно безопасно нагрузить на один конец олимпийского грифа? Инструкторы в зале уверенно не ответили, а опытным путем я пока не рискую.

[пачварык]

В смысле на 1 конец?

[Виктор С]

Да. 25 кг держит, а дальше?

[Железякин]

Мне не стыдно.
Субъект херовато стартанул. 

"Диагност" фиговый.
 
 
Коллеги вопрос смешной, но для меня важный: какой максимальный вес можно безопасно нагрузить на один конец олимпийского грифа? Инструкторы в зале уверенно не ответили, а опытным путем я пока не рискую.

От ширины стоек зависит. У себя больше 40 стараюсь не оставлять, очень не хочется в одно лицо выяснять пределы )))

[Domus]

Да. 25 кг держит, а дальше?

Батенька оно тебе надо проверять ?)))
Больше четверка не проверяй

[Виктор С]

Железякин, спасибо.

На интервалках и круговых время разгрузки штанги имеет значение.

 

И Domus - персонально.)

Сообщение изменено: Виктор С (20 апреля 2015 - 08:36)

[Железякин]

Неее, по одному с каждой стороны это и есть круговая тренировка )))))).
Я хоть и подозреваю что у меня и 55 не поползет, но проверять что то неспешу ))) ибо не надо.

[Siamese_Cat]

Виктор С, а я вообще блин больше 20 кг на штангу никогда не вешал

[Виктор С]

 я вообще блин больше 20 кг на штангу никогда не вешал

Больше 15 не использую, но когда 95 кг надо быстро превратить в 75 кг, а потом 75 разобрать до грифа, то задумаешься стоит ли спокойно освобождать один конец или сделать два подхода.

[Железякин]

Лучше два, это лишнии 5 сек)

[AnatolyR]

На интервалках и круговых время разгрузки штанги имеет значение.

это не критично

[Виктор С]

AnatolyR, спору нет.

Но у некоторых свои заепы. Если получается урыть других адептов не по весу штанги, а по времени  - не хочется лишать себя мелких радостей.))

 

[пачварык]

2х20 при широких стойках держит точно.

[demonskl]

полтос вешал, не перевернулась, стойки стандартной ширины.... правда потом попросили больше так не делать...

[Domus]

Ребята я один что ли видел как два передних зуба ловили весело подпрыгнувший со стоек гриф?! На всю жизнь запомнил эту картину
Испытывайте моменты силы на чем то другом)))

[razlomov]

Ребята я один что ли видел как два передних зуба ловили весело подпрыгнувший со стоек гриф?! На всю жизнь запомнил эту картину
Испытывайте моменты силы на чем то другом)))

 

На чужих граблях учиться крайне скушно. То ли дело самому бежать по полю усеянному этим прекрасным инструментом.

[Виктор С]

Ребята я один что ли видел как два передних зуба ловили весело подпрыгнувший со стоек гриф?! На всю жизнь запомнил эту картину
Испытывайте моменты силы на чем то другом)))

Напугал, проникся. 

Уж и спросить нельзя что ли...

[Domus]

Про раздробленные пальцы рассказывать или на потом оставить?

[Железякин]

Про раздробленные пальцы рассказывать или на потом оставить?

давай рассказывай !!! страна должна знать героев !

 

 

 

 ( на самом деле мозговую деятельность  ни кто не отменял )))) как и ТБ )  но уникумы находятся везде и всегда.

[Domus]

Я еще про отдавленные хвосты могу рассказать если будешь бурчать

[Железякин]

Садист ,  вы еще и таки по залам промышляете.

 

 

кстати ни разу не видел разгруженный с одной стороны гриф на жимах , видимо уберегло в жизни от идиотов )))) .  всяко другое летающее видел , а такого нет )

[Domus]

Да ты жизни не видел тогда!!!