60094 ответов в этой теме

[George2487]

Не забудьте перед этим купить свой спортзал, или хотя бы эти три тренажёра.
 

 

 Там используется, в приведённой связке, только 1 тренажер. Причем крайне популярный, есть в любом зале. Единственное, умники от фирм производящих эти самые тринажоры, умудряются производить, и менеджеры приобретать разгибания под наклоном. Эти не годятся. Мои подаваны поднимают такие тренажеры до горизонтального положения и делают. Остальные 2 упражнения выполняются со штангой. Я вообще то ратую за работу со свободными отягощениями. Ответсвенность за здоровье спотсмена обязывает. Тренажеры хорошие есть, но тем не менее штанга остаётся тренажер номер 1. 

[Sasho]

Ага, ты там ещё давай, поучи тещу борщ варить

неуместно, сам знаешь

[Анаболий Метанович]

И прыщи у него тоже натуральные

от фармы

Гы-гы-гы...

В тему будет...

Свежак, от 22.09.22, спецом для пакетоголового (без обид, мож поможет.... от прыщей-то)....

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (22 сентября 2022 - 04:30)

[aid]

Кстати, у DimaSem на аве тоже ядровидные дельты. Не знаю натурал или нет.

Да, бывает смотришь на натурала и кажется по дельтам, что химик. Но если рядом встанет хороший химик, то все становится на свои места.

[Arik]

Ну про растягивание была хуйня , от Саши . Послушал про ебическое исследование , по 3 минуты в день держали в растянутой позиции (голень в жиме ногами) и за шесть недель ежедневной тягомотины , охуенный прогресс в менее , чем пол см. Во втором случае , использовали спец приблуду , по шкале боли от 1 до 10 , якобы , натягивали на 8, по часу в день …больше месяца ушло на прибавку в 15 процентов . Так себе , получается
Пожалуй , лучше слушать Семена (ежели кто сомневался) , нежели Сашу

[oscid]

Ну про растягивание была хуйня , от Саши . Послушал про ебическое исследование , по 3 минуты в день держали в растянутой позиции (голень в жиме ногами) и за шесть недель ежедневной тягомотины , охуенный прогресс в менее , чем пол см. Во втором случае , использовали спец приблуду , по шкале боли от 1 до 10 , якобы , натягивали на 8, по часу в день …больше месяца ушло на прибавку в 15 процентов . Так себе , получается
Пожалуй , лучше слушать Семена (ежели кто сомневался) , нежели Сашу

Вроде хер так же увеличивают ))

[George2487]

Вроде хер так же увеличивают ))

 

 Новое направление, - хуёвый бодибилдинг. 

[oscid]

Новое направление, - хуёвый бодибилдинг.

Так вроде боди это тело, а не мышцы. Значит и так входит. Увеличение груди и вагинопоастика тоже выходит дело

[Arik]

Хер то ладно , икры как накачать блядь !?
Я пару месяцев мусолил их на каждой тренировке , вместе со шрагами, шраги чуть выросли , а икры уменьшились …говно собачье
У меня колено 41-42см в окружности , мне нужны икры , как бочки !

[oscid]

Хер то ладно , икры как накачать блядь !?
Я пару месяцев мусолил их на каждой тренировке , вместе со шрагами, шраги чуть выросли , а икры уменьшились …говно собачье
У меня колено 41-42см в окружности , мне нужны икры , как бочки !

Вес побольше. Посади пару жирдяев на плечи ))

[Sasho]

по 3 минуты в день держали в растянутой позиции

нужно же ещё сокращать

[George2487]

нужно же ещё сокращать

 

 Совершенно верно. Причем из очень хорошо растянутой позиции. Вопрос к гению растягивательного культуризма. И что это за позиция? 

[sergei-777]

И что это за позиция? 

"Ослик"!

[George2487]

"Ослик"!

 

 Категорически - да!!!)))

[George2487]

 И также важно, после сокращения нужно обязательно вернуться в растянутую позицию. В общем, к этому еще прилагается техника, двигательный диапазон, тоже важно, и частота. Ну, и количество работы, само собой. У меня получалось, хоть это и долго. 

Да, звучит вычурно и надуманно, но если хоть один параметр "гуляет", дело построения голени будет провалено. ))))

Сообщение изменено: George2487 (22 сентября 2022 - 09:38)

[Arik]

George2487,интересно ваше мнение , что с голенью делать ? Вашу методику на все тело , я не потяну )) да и всякие там пропорции мне не очень интересны
А кусок тела накачать по Гончарову , это можно ))

[Sasho]

 Совершенно верно. Причем из очень хорошо растянутой позиции. Вопрос к гению растягивательного культуризма. И что это за позиция? 

очень хорошо видны ваши пробелы в практике натурального бодибилдинга.   не читали новые исследования.  ну как новые, там, годов 2015-2020х.   так вот, теперь будете знать, что мышцы растут в любой амплитуде.   поэтому, "хорошо растянутая позиция" (не знаю, откуда взяли этот термин, но я поиграю с вами в эту игру) - та, которая удобна для создания механического стресса. 

[Sasho]

У меня получалось

покажите фото вашей гипертрофии, как оно там получилось

[Grillmaster]

У меня тоже икры, как у цапли. Бился-бился с ними, и плюнул в конце-концов.
Блять. На фирме у нам чувак оаботает, так у него икры, как мячи. Хотя он вообще не качок) Повезло-же, блин)

[George2487]

очень хорошо видны ваши пробелы в практике натурального бодибилдинга.   не читали новые исследования.  ну как новые, там, годов 2015-2020х.   так вот, теперь будете знать, что мышцы растут в любой амплитуде.   поэтому, "хорошо растянутая позиция" (не знаю, откуда взяли этот термин, но я поиграю с вами в эту игру) - та, которая удобна для создания механического стресса. 

 

 Сашо, вы точно уверены, что сказали то, что думали?

[oscid]

Суть не в растянутой позиции, а в растягиваний активированной мышцы. Да Сашо?

[Arik]

У меня тоже икры, как у цапли. Бился-бился с ними, и плюнул в конце-концов.
Блять. На фирме у нам чувак оаботает, так у него икры, как мячи. Хотя он вообще не качок) Повезло-же, блин)

бро , я тебя полностью понимаю )) у нас филиппинец один работает , у него тоже голени пиздец просто …не делает ни ху йа
Я именно у азиатов вижу прикольные голени , зачастую

[Grillmaster]

Суть не в растянутой позиции, а в растягиваний активированной мышцы. Да Сашо?

Суть в СнЖ.

[George2487]

George2487,интересно ваше мнение , что с голенью делать ? Вашу методику на все тело , я не потяну )) да и всякие там пропорции мне не очень интересны
А кусок тела накачать по Гончарову , это можно ))

 

 Да я уже описывал, но раз надо, понадоедаю еще раз. Только технику описывать - сложновато. Я сейчас просто не смогу, завтра постараюсь. Вечером, думаю. Не вопрос, в общем. 

[Arik]

 Да я уже описывал, но раз надо, понадоедаю еще раз. Только технику описывать - сложновато. Я сейчас просто не смогу, завтра постараюсь. Вечером, думаю. Не вопрос, в общем. 

спасибо ! Никакой спешки , никакого давления ) будет время , пишите , желающих прочесть будет предостаточно . Прост мало открыто вопрошающих )

[George2487]

покажите фото вашей гипертрофии, как оно там получилось

 

 Друг, для тех, кто в танке. Если я пишу " у меня получилось", то это значит что получилось обеспечить такие решения, которые были эффективны в тренинге спортменов, которых я тренировал. Андестенд? 

 Посмотри фото Ковалёва Юрия, у него неплохие объёмы и бедра и голени. 

[Дмитрий Р]

Нагло брошу фото Юры

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

Неплохо было-бы, если-бы и Сашо показал своих учеников.

[Sasho]

 Сашо, вы точно уверены, что сказали то, что думали?

конечно.  результаты исследований - результаты практики.   я думаю, а вы просто печатаете

[Sasho]

Суть не в растянутой позиции, а в растягиваний активированной мышцы. Да Сашо?

суть в механическом стрессе на мышцу.   как создать механический стресс с помощью упражнений - это вы уже сами додумайтесь.