103732 ответов в этой теме

[Олег К]

Ikar, да ладно, у чувака при росте 170см вес 53кг. У него реальные проблемы с поеданием пищи. Просто он несколько не сдержано себя ведёт Просто отчаялся уже видимо, лол.

У чувака с мозгами проблемы походу. 

А ещё давненько он пиздюлей не получал. 

Eternity1991,

Пошёл нах отседова, задрот малолетний

[Пуня]

Eternity1991, после всех твоих вопросов и запросов... особенно после твоих "жорки в кинотеатре" и "выгляжу как идиот"... ты стал совсем неинтересен. Читать не умеешь, всё тебя не устраивает... 

...Иди в пень, малолетка.

[RASL]

Интересная беседа тут состоялась!)))

[laminar]

Чё интересного? Очередной экземпляр из паноптикума, в последнее время они унылы и навивают только грусть

[пачварык]

В моем сообщении я вообще про другое спросил. Я спросил можно ли все получить с протеиновых/гейнеровых коктейлей чтобы меньше есть нормальную еду? Я знаю что как ты написал это сработает, просто у меня много факторов которые мне мешают. Времени нету много спать, много есть и готовить. Присед написал что колено больное левое.

отмазываться много силы духа ненадо.нет времени, нет желания, колени больные, режим не можешь....пей пиво тогда и еш колбаски.

[пачварык]

пачварык, ешь спи жри.тренься тяга присед жим подтягивания ешь спи жри жри жри жри жри спи тренся жри жри жри
гейнер выкин нафиг.
бери все маложирное и больше белковое, остальное совершенно пофиг что будешь жрать.жри много и постоянно. И тренься тяжело.
вот я так тренируюсь 2 года .. но видимо мне надо наоборот ..
 
а можешь также мне написать кратко? но мне скинуть килограмм 20 , я запишу на плакате и на стенку повешу как мотиватор
 
.. в таком же стиле если можно просто только что ты в 2 предложениях очень точно описал мою прогу за 2 года .. и набор массы в 10кг .. особенно точно .. ешь спи жри жри жри спи ...
 

Олег К, а мне на сброс 2400? тяжко .. постоянно лезу на 2500 .. даже 100 ккал не могу скинуть ..

считай что жрешь!

[Виктор С]

У нас совесть чиста - мы старались достучаться. 

Может он не мудак, а тролль?

 

В 8.37 нажал клавишу дезинфекции. Заодно узнаю мнение руководства.

Вдруг я погорячился,,,

[RASL]

Чё интересного? Очередной экземпляр из паноптикума, в последнее время они унылы и навивают только грусть

не могу не согласиться. Просто многие упорно пытались объяснить, то что можно было прочитать и наверное понять. но увы ...

а интересно, что так долго ВЫ все старались это сделать ...

[Domus]

2 недели

Виктор С,

[Железякин]

а интересно, что так долго ВЫ все старались это сделать ...

а мы тут верим в чудеса ))

но чудеса не всегда верят в нас )

[Пуня]

а интересно, что так долго ВЫ все старались это сделать ...

Что "МЫ" старались сделать?

[razlomov]

Что "МЫ" старались сделать?

 

Наполнить стакан, который не просто полон всякой шняги, но и ещё и стоит вверх дном.

[Пуня]

razlomov, пора тебе в кунцкамере засветиться. Витиевато выражаешься ибо )))))))

[RASL]

Что "МЫ" старались сделать?

много объясняли человеку что да как, давали ссылки где почитать и т.д.

[Пуня]

RASL, но мы не сказали ему главное:

[Ikar]

но мы не сказали ему главное

про инъекции протеина внутричерепным методом?

[antic]

Взяли и обидели дрыща. Как не стыдно...

[Пуня]

про инъекции протеина внутричерепным методом?

Ты, вроде, должен помнить нашу незабвенную рекламу.

[Domus]

Взяли и обидели дрыща. Как не стыдно...

Стыдно
Придется с этим жить

[BagBier42ru]

когда я накачаюсь я не буду таким злым как вы, и буду каждому дрищу помогать и бегать за ним , чтобы не травмировался

[Пуня]

BagBier42ru, он тогда тебе психику травмирует.

[Ikar]

или блин ребром на пальцы ног уронит

Сообщение изменено: Ikar (20 апреля 2015 - 01:09)

[Domus]

когда я накачаюсь я не буду таким злым как вы, и буду каждому дрищу помогать и бегать за ним , чтобы не травмировался

Надежды юношей питают...

[Siamese_Cat]

и последний вопрос вдогонку .. все вчера посчитал себе по БЖУ для сброса веса .. белки 1.8-2, жиры 0.8-1, а углеводы .. 3 или 3,5?

 

сколько углеводов надо при медленном сбросе при условии 4-5 тренировок в неделю из которых 2 - рукопашка а 2 силовые

 

все таки 3 и 3.5 есть разница .. ?

[Железякин]

когда я накачаюсь я не буду таким злым как вы, и буду каждому дрищу помогать и бегать за ним , чтобы не травмировался

конечно таким как мы злым не будешь , будешь таким злым как сам сможешь ).  и бегать не будешь , тяжело станет. будешь из далека кричать и кидаться )))

[Ikar]

сидит подснежник на лавочке, трындит по мобиле.... и тут в голову ему с другого конца зала прилетает 24кг гиря  Бррр, я аж вздрогнул.

[astrolog]

и последний вопрос вдогонку .. все вчера посчитал себе по БЖУ для сброса веса .. белки 1.8-2, жиры 0.8-1, а углеводы .. 3 или 3,5?

 

сколько углеводов надо при медленном сбросе при условии 4-5 тренировок в неделю из которых 2 - рукопашка а 2 силовые

 

все таки 3 и 3.5 есть разница .. ?

 

1. обычно жиры на сушке подрезают. оставляют грамм 40-50 нужды организма.

2. обычно белок на сушке поднимают грамм до 3, а то и больше, смотря по состоянию.

чтобы посчитать сколько углей, надо взять калораж до старта сушки, вычесть из него калории из белков и жиров. остаток калорий добирать углями.

[Пуня]

Ikar, вот ты смеёшься, а я один раз чуть было одного такого не убил нахер... случайно.

Делал рывок гири, а он сидел поодаль на лавке, болтал с кем-то. У меня гиря из ладони вырвалась прям в его сторону... недолетела.

Я белый стоял. Он тоже побелел, после, как понял, чего избежал.

[Gjkmpjdfntkm]

недолетела.

Жаль

[Siamese_Cat]

astrolog, все понял .. ну а вообще угли 3-3.5 приемлимый вариант? чтобы хоть понять я не сильно пальцем в небо ткнул?