4356 ответов в этой теме

[oscid]

VL analysis

Снимаешь боком видос, она по размеру блинов понимает масштаб и трекает перемещение Если блины нестандартные указываешь диаметр.

Все очень тупо просто и удобно.

[oscid]

Бонусом по траектории видно в жиме и приседе где косяков напорол

[IDKFA]

VL analysis

Снимаешь боком видос, она по размеру блинов понимает масштаб и трекает перемещение Если блины нестандартные указываешь диаметр.

Все очень тупо просто и удобно.

Спасибо! Я по по поиску VBT и подобного еë не видел

[oscid]

Давай картинки уже уже

[IDKFA]

Были только с кривым ракурсом.
Завтра нормально заморочусь.
Идея простая:
беру, скажем, 130. Жму, определяю, сколько повторов уложилось в 70% от начальной скорости.
С этими повторами для этого веса и работаю несколько тренировок, наращивая число подходов до 8..10. Осилил - беру следующий вес и так же его тестирую на повторы.
Ну и чередовать пару рабочих весов, условно средний на 4..6 повторов и условно тяжëлый на 2..3.

[IDKFA]

Офигеннейшая тренировка #N.
Жим 122,5*6*6 был по плану.
В последнем подходе пожал 8. Мог бы 10-12.
Невыносимая лëгкость.

Коллега через полгода тренировок задвоил сотку, при с.в. примерно 75.
Очень технично. Опять забыл спросить, кто у него тренер. Кто-то из ЧР России по жиму.

[IDKFA]

Осцид был прав про полочку в скорости на тяжëлых повторах.
Три повтора, rpe 7,8 и 9:

[Виктор С]

Осцид был прав про полочку в скорости на тяжëлых повторах.
Три повтора, rpe 7,8 и 9:
Screenshot_

Спасибо, ребята. 

Андрею за программу и тестирование программы, Дмитрию за подтверждение полезности программы.

С интересом читаю ваши скоростные "извращения".

 

В прошлом по ссылке Андрея скачал прогу замера скорости (на всякий случай), но мне пока не пригодилось.

В моих целях проще (и примитивнее) метроном: выпал из темпа - свободен.

 

ЖФ - клад полезностей.

Стащил с форума:

- на разминке превышение рабочего веса перед рабочим (у Дмитрия).
- горизонтальное разгибание на блоке для трицепса (у Сергея). Хотя переделал его в жим Тейта.

 

И ещё много чего по мелочи.

[IDKFA]

Само видео.
142.5кг, 6-й подход.
http://youtube.com/shorts/HHA00BgrePE

[oscid]

Осцид был прав про полочку в скорости на тяжëлых повторах.
Три повтора, rpe 7,8 и 9:
Screenshot_2025-10-01-16-20-11-15_382edb1159a29ea5632d689a8a0adff5.jpg

Тыкни пальцем в точку, где просадка. Он покажет скорость в этой точке. Там еще зумить шкалу можно

[IDKFA]

Тыкни пальцем в точку, где просадка. Он покажет скорость в этой точке. Там еще зумить шкалу можно

Да, удобная штука.
Было бы ещë лучше, если бы со штатива снимал.
А так у операторши руки немного тряслись

[oscid]

Типичный рпе 9 )

Оч удобно. Если конус вогнутый - не халявил точно ).

[oscid]

0.1 следующий повтор маловероятен

[oscid]

В других движениях не особо информативно. Только траекторию смотреть

[OldBoy]

В других движениях не особо информативно. Только траекторию смотреть

Потому что ты по конусу смотришь, а не по времени / средней скорости. На самом деле информативно во всех движениях.

[IDKFA]

145*3, 6й подход.
Вес растëт, скорость растëт, провал на втором повторе исчез.
Ништяк.

[IDKFA]

Съездил на родину,
Сделал крайне редкий для меня подход на 250 г. коньяка.
Ни о чëм. Тепло в пальцах и чуть повышенное настроение.
Даже в состоянии писать без опечаток.
Со студенческих времëн специальная выносливость выросла минимум в два раза, и это при тренировках в среднем раз в два года

[Валерочка]

Съездил на родину,
Сделал крайне редкий для меня подход на 250 г. коньяка.
Ни о чëм. Тепло в пальцах и чуть повышенное настроение.
Даже в состоянии писать без опечаток.
Со студенческих времëн специальная выносливость выросла минимум в два раза, и это при тренировках в среднем раз в два года

Это потому что на химии халява)))

[medvedm61]

Съездил на родину,
Сделал крайне редкий для меня подход на 250 г. коньяка.
Ни о чëм. Тепло в пальцах и чуть повышенное настроение.
Даже в состоянии писать без опечаток.
Со студенческих времëн специальная выносливость выросла минимум в два раза, и это при тренировках в среднем раз в два года

. Интересно , у кого специальная выносливость выше , у тебя или у Гриля ? Как я уже не раз писал о том , что дед мой выпивал по чуть-чуть ( 50 гр в обед , 50 гр за ужином ) , но практически каждый день . Ну и когда в России появились всякие разные водки , я , собираясь в гости к деду с бабулей , прихватил 0,7 Абсолюта смородинового что ли . В общем , мы с дедом её как-то незаметно для себе выпили , даже и не захмелели ( бабуля еще удивлялась ) , но на следующий день дед мне говорит-нет , внучок , бутылка на двоих это уже перебор , ты больше так много не пей !

[IDKFA]

У меня рекорд 0.7 коньяка в одного, с запивкой из колы, без закуси.
Не блевал, но больше повторять такое не буду.

[Семён]

Я как-то выпил 200 гр водки и через 2 часа поехал за рулём
Анализ крови, который сделали остановившие меня гаишники, содержание алко не показал
Космический обмен веществ

[Skobyelena]

. Интересно , у кого специальная выносливость выше , у тебя или у Гриля ? Как я уже не раз писал о том , что дед мой выпивал по чуть-чуть ( 50 гр в обед , 50 гр за ужином ) , но практически каждый день . Ну и когда в России появились всякие разные водки , я , собираясь в гости к деду с бабулей , прихватил 0,7 Абсолюта смородинового что ли . В общем , мы с дедом её как-то незаметно для себе выпили , даже и не захмелели ( бабуля еще удивлялась ) , но на следующий день дед мне говорит-нет , внучок , бутылка на двоих это уже перебор , ты больше так много не пей !

правильный дед

[Grillmaster]

. Интересно , у кого специальная выносливость выше , у тебя или у Гриля ?

Я сегодня между делом 400 вотки выкушал - что покушал, что радио послушал )

[Alex6]

Я сегодня между делом 400 вотки выкушал - что покушал, что радио послушал )

Печень твоя, просто, уже давным давно уже не фильтрует сивушные масла.

[Grillmaster]

Печень твоя, просто, уже давным давно уже не фильтрует сивушные масла.

Не поэтому, а потому что у меня фигня одна, не помню как называется, хорошо вырабатывается при приёме Алкоголя.

[Алексей Батькович]

Космический обмен веществ

Или сломанный алкотестер.

 

Вот нашел ссылку где можно посчитать скорость выведения.

https://alcofan.com/...yator-alkogolya

Сообщение изменено: Алексей Батькович (12 октября 2025 - 05:23)

[Семён]

Или сломанный алкотестер

я вроде написал кровь
У меня был запах, и когда тестер показал 0,2 промилле ( тогда была рарешенная до 0,35 ) повезли к себе в лабораторию
Там кровь показала 0,16. Выбили мне чек проверки и отпустили

[Алексей Батькович]

я вроде написал кровь
У меня был запах, и когда тестер показал 0,2 промилле ( тогда была рарешенная до 0,35 ) повезли к себе в лабораторию
Там кровь показала 0,16. Выбили мне чек проверки и отпустили

не внимательно прочитал

[Grillmaster]

я вроде написал кровь
У меня был запах, и когда тестер показал 0,2 промилле ( тогда была рарешенная до 0,35 ) повезли к себе в лабораторию
Там кровь показала 0,16. Выбили мне чек проверки и отпустили

Я вот, кстати, разрешенные промили не поддерживаю. Знаю двух человек, которые буквально с бутылки пива пьянеют в дрова. При этом они на законных основаниях могут садиться за руль)

[Семён]

Я вот, кстати, разрешенные промили не поддерживаю. Знаю двух человек, которые буквально с бутылки пива пьянеют в дрова. При этом они на законных основаниях могут садиться за руль)

а у некоторых от кефира может показать. Поэтому и сделали разрешеный порог