4304 ответов в этой теме

[oscid]

VL analysis

Снимаешь боком видос, она по размеру блинов понимает масштаб и трекает перемещение Если блины нестандартные указываешь диаметр.

Все очень тупо просто и удобно.

[oscid]

Бонусом по траектории видно в жиме и приседе где косяков напорол

[IDKFA]

VL analysis

Снимаешь боком видос, она по размеру блинов понимает масштаб и трекает перемещение Если блины нестандартные указываешь диаметр.

Все очень тупо просто и удобно.

Спасибо! Я по по поиску VBT и подобного еë не видел

[oscid]

Давай картинки уже уже

[IDKFA]

Были только с кривым ракурсом.
Завтра нормально заморочусь.
Идея простая:
беру, скажем, 130. Жму, определяю, сколько повторов уложилось в 70% от начальной скорости.
С этими повторами для этого веса и работаю несколько тренировок, наращивая число подходов до 8..10. Осилил - беру следующий вес и так же его тестирую на повторы.
Ну и чередовать пару рабочих весов, условно средний на 4..6 повторов и условно тяжëлый на 2..3.

[IDKFA]

Офигеннейшая тренировка #N.
Жим 122,5*6*6 был по плану.
В последнем подходе пожал 8. Мог бы 10-12.
Невыносимая лëгкость.

Коллега через полгода тренировок задвоил сотку, при с.в. примерно 75.
Очень технично. Опять забыл спросить, кто у него тренер. Кто-то из ЧР России по жиму.

[IDKFA]

Осцид был прав про полочку в скорости на тяжëлых повторах.
Три повтора, rpe 7,8 и 9:

[Виктор С]

Осцид был прав про полочку в скорости на тяжëлых повторах.
Три повтора, rpe 7,8 и 9:
Screenshot_

Спасибо, ребята. 

Андрею за программу и тестирование программы, Дмитрию за подтверждение полезности программы.

С интересом читаю ваши скоростные "извращения".

 

В прошлом по ссылке Андрея скачал прогу замера скорости (на всякий случай), но мне пока не пригодилось.

В моих целях проще (и примитивнее) метроном: выпал из темпа - свободен.

 

ЖФ - клад полезностей.

Стащил с форума:

- на разминке превышение рабочего веса перед рабочим (у Дмитрия).
- горизонтальное разгибание на блоке для трицепса (у Сергея). Хотя переделал его в жим Тейта.

 

И ещё много чего по мелочи.

[IDKFA]

Само видео.
142.5кг, 6-й подход.
http://youtube.com/shorts/HHA00BgrePE

[oscid]

Осцид был прав про полочку в скорости на тяжëлых повторах.
Три повтора, rpe 7,8 и 9:
Screenshot_2025-10-01-16-20-11-15_382edb1159a29ea5632d689a8a0adff5.jpg

Тыкни пальцем в точку, где просадка. Он покажет скорость в этой точке. Там еще зумить шкалу можно

[IDKFA]

Тыкни пальцем в точку, где просадка. Он покажет скорость в этой точке. Там еще зумить шкалу можно

Да, удобная штука.
Было бы ещë лучше, если бы со штатива снимал.
А так у операторши руки немного тряслись

[oscid]

Типичный рпе 9 )

Оч удобно. Если конус вогнутый - не халявил точно ).

[oscid]

0.1 следующий повтор маловероятен

[oscid]

В других движениях не особо информативно. Только траекторию смотреть

[OldBoy]

В других движениях не особо информативно. Только траекторию смотреть

Потому что ты по конусу смотришь, а не по времени / средней скорости. На самом деле информативно во всех движениях.