349875 ответов в этой теме

[rihad]

А чего не решил с нового цикла?

Для разнообразия, надоело веса побольше чуть закидывать языком тела для негативов. Сейчас поднимаю бицепсами, и я скажу с подконтрольным плавным темпом 20х13 уже жгло с непривычки. Посмотрю до какого веса и на сколько раз дойду, преднакопом. Когда определюсь с текущими силовыми, распишу цикл уже как надо. Есть несколько вариантов делать сет с одним и тем же весом (60-85%):
1) обычный сет
2) мио-репс - побольше раз в сете активации + циклами по 1-3 раза с отдыхом в 5-10 секунд.
3) масл-раундс - циклы по 4 повторения с отдыхом 5-10 секунд.
4) м-тайм - отдых после первого же повторения, это как Вик Коста делал на видео, попеременно левой/правой.

Способы 2-4 очевидно чтобы выжать больше объема в одном сете (с одним весом).
Буду экспериментировать в чистых ПШНБ каждый цикл пробуя один из вариантов по очереди.
Все с преднакопом - т.е. объем снижается по мере роста веса.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

объем снижается по мере роста веса.

 

....ДОЖДЬ ЭТО КОГДА ПАДАЮТ КАПЕЛЬКИ ....

[M. Kvakin]

....ДОЖДЬ ЭТО КОГДА ПАДАЮТ КАПЕЛЬКИ ....

А золотой дождь - это когда струйки....

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

А золотой дождь

 

....когда на тебя писает золотая молодёжь....

[M. Kvakin]

....когда на тебя писает золотая молодёжь....

Золото то - самоварное...

[ssg-70]

rihad,

вопрос повторяю - ты всё талию меряешь.

Огласишь обхват груди-жопы??

Твой рост - 170?

[M. Kvakin]

rihad,
вопрос повторяю - ты всё талию меряешь.
Огласишь обхват груди-жопы??
Твой рост - 170?

Чё доебался? Вчера было 170, сегодня 170,2, завтра 169,9..... Рекомпоз бля.... Быдлячие вопросы

[ryabuji]

Задолбали, опять в тему зайти невозможно, чтобы пресс не заболел ))

[sereje4ka]

языком тела

 

Читингом! Произнеси это слово, пизденыш! Ты закидывал вес читингом!

[Alan]

Читингом! Произнеси это слово, пизденыш! Ты закидывал вес читингом!

[Dimik]

Процитировать Рихада перед этим забыл!

[Dimik]

Набрал в гугле Rihad porno, а там геи....

....устроили собирун

[Пуня]

Да до пизды!!!Такие красивые так же на столах морга лежали...Обколотые формальдегидом...Для меня все ваши тёлки-это просто пизда-дырка и тело...

Ты не психуй сильно...

А то я, прочитав твой пост, не ровён час, подумаю, что тебе потому живые женщины не нужны, что тебе в морге проще. ))))

[ryabuji]

http://vk.com/video103529896_168824323

 

Меня, помню, этот эпизод побесил конкретно...

Мало того что боевка уебански поставлена, так еще и какие-то дешевые голливудские штампы с оживающим злодеем.

[zinid]

....устроили собирун

У тебя батарейка скоро сядет

[Пуня]

Dimik, пипец соотношение на аве... осиная талия... да там если бы ширы были неразвитыми все равно охеренно было бы, как много значат пропорции талии к плечам.

А вот интересно.

Ты хоть когда-нибудь признавал чужое превосходство? Ну хоть когда-нибудь.

...Или у тебя на каждый случай по читерской отмазке заготовлено?

...Клоун.

[M. Kvakin]

Я бакинский озорной худяка
С норимановского околотку
В переулках каждая путана знает мою лёгкую походку
Каждая задрипаная Ксюша
Головой кивает мне навстречу
Для зверей приятель я хороший
Каждый чтт мой душу зверя лечит
(с) Серёжа....

[Dimik]

...Или у тебя на каждый случай по читерской отмазке заготовлено?

Есть же список:
химик, 
эхик, 
генетик по костяку, 
генетик по отзывчивости, 
генетик по жиру(сухостой природный)
начавший трениться в детстве/юности, 
удачное распределение жиров, 
юзающий жиросжигатели, 
низкоуглеводник, 
пережорщик-(нажирает мясо нахаляву потом сушит, это легче рекомпоза), 
быдлометод тренировки,
быдлометод питания,
хороший свет и качество фото,
умеет лучше позировать,
дегидратация для фотки,
качает не все тело, например тока верх.

[Call me a beast]

+тепличник (не работает, обладает большим количеством свободного времени на сон, восстановление, еду...)

+домушник (тренируется дома, не тратит силы на поезки в зал, всё под рукой и тд)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

+ антионанщик ....

[Олег К]

+тепличник

ростит солёные огурцы на даче)))

[M. Kvakin]

Олег К,
Тема про огурцы это Рябухин и Жора. Причем Рябухин про солёные...

[ryabuji]

Олег К,
Тема про огурцы это Рябухин и Жора. Причем Рябухин про солёные...

 

горохового супа не дадут спокойно поесть...

[roninrey]

Тренируется по чужим методикам, не личным. Это вопиюще!!!

[Dimik]

+тепличник (не работает, обладает большим количеством свободного времени на сон, восстановление, еду...)

Тепличника рихад не разрешил включать в список, а домашний тренинг- смотря по инвентарю и целям, могёт быть и тормозом прогресса.

[M. Kvakin]

горохового супа не дадут спокойно поесть...

Это точно, так и взорваться можно....

[sereje4ka]

подьюбошник и бабубшко-гуголщик(т.к бабушка нашла жировики)

[Dimik]

Тренируется по чужим методикам, не личным. Это вопиюще!!!

Сравнимо с пожиранием рыготни чужой