103732 ответов в этой теме

[Железякин]

Возражаю.
Если бревно уже не гнется для комфортных глубоких отжиманий даже без веса и отжимается только до прямого угла в локтях - это не значит, что он не может себе позволить 2х8 с 30 кг.

максимальность и должна определятся комфортом.иначе все грустно заканчивается .

[Виктор С]

максимальность и должна определятся комфортом.иначе все грустно заканчивается .

 

калыван отжимается на брусьях обратным хватом 30 лет.

Если бы кто-то решился с ходу повторить - резко пожалел бы.

[Олег К]

калыван отжимается на брусьях обратным хватом 30 лет. Если бы кто-то решился с ходу повторить - резко пожалел бы.

А Нубре всю жизнь крестом жал. 

Есть универсальные упражнения практически для всех, а есть относительно безопасные для некоторых.

[пачварык]

пачварык, обсудили с ним этот вопрос?

нет.я уже ранее с такими обсуждал.броня.бесполезно.

[пачварык]

astrolog, до прямого угла отжимаются и некоторые другие. 
Например, МС AWPC с соседнего форума.
Можно обозначить перечень и нежелательных упражнений, и нежелательных амплитуд.
Но это для легкого и бесполезного холиварчика.
Не буду продолжать, но если продолжится - ненадолго поддержу напряжение.))))

Ты снова в кучу ББ и ПЛ...

[Виктор С]

 бревну в таком случае не нужно делать данное упражнение для развития грудных мышц

можно делать все что угодно.

главное, понимать, зачем это делается.

100%

Есть универсальные упражнения практически  теоретически для всех, а есть относительно безопасные для некоторых.

100%

[Олег К]

Есть универсальные упражнения практически  теоретически для всех

Почему теоретически? 

Ты снова в кучу ББ и ПЛ...

В Пл методика есть, а в ББ сколько поставишь-столько и вырастет.

Все эти стеройдные гуры в большистве своём нихера не смыслят в натуральном каче.

Бе-мее...слушай мышцу...бе-мее...удивляй мышцу...бе-мее...кушай новую добавку и мышцы взорвуцца)))

[Vlaken]

Олег К, не в тему конечно, но твоя подпись вводит в заблуждение и не сопоставима с твоей методичностью в тренинге, выглядит просто как ирония.

[Nikonor]

Все эти стеройдные гуры в большистве своём нихера не смыслят в натуральном каче.

одного,который смыслит и который не стероидный,я точно знаю

Олег К

от такаой Мужик)

[Пуня]

одного,который смыслит и который не стероидный,я точно знаю

Точно! Попробуй забудь 

[пачварык]

Почему теоретически? 


В Пл методика есть, а в ББ сколько поставишь-столько и вырастет.
Все эти стеройдные гуры в большистве своём нихера не смыслят в натуральном каче.
Бе-мее...слушай мышцу...бе-мее...удивляй мышцу...бе-мее...кушай новую добавку и мышцы взорвуцца)))

это из серии :раз у меня не получилось, значит все бодибилдеры- химики...угу.

[Виктор С]

Есть универсальные упражнения практически для всех, а есть относительно безопасные для некоторых.

Почему теоретически? 

Удивлен таким вопросом от тебя.

Перечень упражнений, которые теоретически для всех, но практически не для всех (с учетом степени подготовки и возраста):

- тяга за голову/жим из-за головы,

- ФЖ с большими весами,

- отжимания на брусьях с максимально глубоким опусканием,

- плиометрика,

- изометрия.

Даже если пациенту 30-40 лет и он в полном порядке.

 

Полагаю, что критерий единственный - дискомфорт анатомии, как предупредительный звонок о возможной травме. Банальности "если вам неприятно упражнение - значит вы его неправильно делаете" - оставим травматологам.

Осваивать большие веса "некомфортно" не из-за анатомии, а из-за дрыщеватости. Преодолевать дрыщеватость очень даже приятно.))

[Vlaken]

Преодолевать дрыщеватость очень даже приятно.))

Хорошо сказано!!! Такую фразу хоть в подпись, хоть куда.
 

[Железякин]

- ФЖ с большими весами,

когда из из изоляции ( а по сути это именно изоляция ) делают " базовое" то оно и становиться " опасным" .  я уже ползала переучил))) . подходишь и сводишь им локти  , и они почему то даже одного повтора уже сделать не могут в основном.   дальше даже объяснять им ни чего не надо, только молча киваю и ухожу ))), штангу они уже сами разбирают до более менее нормальных весов ))))))) .

[Виктор С]

Железякин, меня от прогресса в ФЖ тоже один большой вовремя отговорил.

[Железякин]

- изометрия.

вот тут тоже не уверен. скорее их не верно выполняют.  мы в жизни ею тоже пользуемся активно ..

[Виктор С]

Железякин, я все примеряю для ровесников.)

[Железякин]

Железякин, я все примеряю для ровесников.)

я тоже )) и не только для ровесников.

честно говоря не вижу в изометрии ни чего страшного для любого возраста, тут же главное время под нагрузкой и  дыхание.    виной всему обычно " подвиги"

[Олег К]

Олег К, не в тему конечно, но твоя подпись вводит в заблуждение и не сопоставима с твоей методичностью в тренинге, выглядит просто как ирония.

Погугли насчёт личности автора цитаты 

это из серии :раз у меня не получилось, значит все бодибилдеры- химики...угу.

Ну коли не из серии...

Назови хоть одного натурального элитного бодибилдера после 1960 года 

Можно не элитного, но хотя  бы уровня чемпиона штата

[artnet]

жал ногами в тренажере 150 кг. Там ребята и больше жмут. Но у меня что-то хрустнуло в колене. Сделал мрт, ходил к ортопеду. Не болит, но колено полностью не разгибается. Ортопед предложил сделать операцию, подрезать мениск. Короче он не настаивает, говорит чтоб решал сам, если не болит, то может и не стоит, но после операции, колено будет разгибаться полностью.

отсюда вопрос, может кто сталкивался. Делать или не делать? И вообще как предотвратить таких ситуаций в будущем?

[Voy]

Предотвратить - на веса не лезть )) Тебе уже поздно предотвращать.

 

Выложи хоть мрт посмотреть.

[steaker]

Привет.
Немного глупый вопрос/ситуация.
У меня сегодня произошел конфликт в зале с одним из работников,на почве чистоплотности.
Короче он занимался сегодня в то же время что и я,совпало так что рядом на тренажорах на ноги,после 4 подходов я должен был пересесть на его а он на мой.
Он как то возмущенно поглядывал на меня,точнее на ноги.Значит закончил я, смотрю идет к рецепции,берет бумагу и чистящую жидкость , и начинает вытирать после меня нижний валик ( трен на квадру).Там от пота образовалось немного грязи,которая там есть сколько я помню.Я был в шортах,и это естественно что ноги были мокрыми,тах как интенсивная треня,с немалыми весами.
Он начнает мне что это твоя грязь.Я охуел! Я ему говорю это невозможно, он мне нет ЭТО ТВОЯ ГРЯЗЬ !!! Я в первые пришел в шортах, всегда в штанах.Душ перед тренеровкой ето ЗАКОНОМЕРНОСТЬ! Я ему говорю я бля только что из душа, он мне нэт ЭТО ТВОЯ ГРЯЗЬ !!! и показывает на валик на котором налипло немапло грязи,которую он так и не смoг утереть.Грязь всегда на тренажорах,нифига никто не чистит.
Короче я хз,кто прав.
Совет нужен,мне что в штанах токо ходить в зал целое лето??? Или таскать с собою полотенца? или уборщицу?
И еще, из-за высокой интенсивности я всегда мокрый начная а 10-15-й минуты трени,Реально все мокрое,штаны, футболка... запаха нету ,одежка всегда с стирки.
В обычное время не потею.
Может проблема в протеине или гейнере?
Или это нормально когда ты потный ???
Как быть то?

Сообщение изменено: steaker (17 апреля 2015 - 03:42)

[Виктор С]

 Ортопед предложил сделать операцию, подрезать мениск. Короче он не настаивает, говорит чтоб решал сам, если не болит, то может и не стоит, но после операции, колено будет разгибаться полностью.

отсюда вопрос, может кто сталкивался. Делать или не делать? И вообще как предотвратить таких ситуаций в будущем?

1. Этого ортопеда нахер. Посетить другого травмотолога.

2. Продолжать жать ногами 30-40 кг на 30-40 раз в укороченной комфортной амплитуде (до границы боли)

отсюда вопрос, может кто сталкивался. И вообще как предотвратить таких ситуаций в будущем?

Микроразрыв сухожилий латеральной бедра (но у тебя другая история) закачал за 1 меясяц (боль ушла). .

Через 3 месяца вернулся к прежним весам.

Предотвратить нельзя. Увеличить разминку можно: приседания без веса+сиси- присед без веса+зашагивание на высокий (50 см) степ без веса.

[Железякин]

ну убрал он и убрал . молодец. работает. 

какие варианты он предложил ?

[Железякин]

жал ногами в тренажере 150 кг. Там ребята и больше жмут. Но у меня что-то хрустнуло в колене. Сделал мрт, ходил к ортопеду. Не болит, но колено полностью не разгибается. Ортопед предложил сделать операцию, подрезать мениск. Короче он не настаивает, говорит чтоб решал сам, если не болит, то может и не стоит, но после операции, колено будет разгибаться полностью.

отсюда вопрос, может кто сталкивался. Делать или не делать? И вообще как предотвратить таких ситуаций в будущем?

так диагноз то какой ?   то резать то дело не хитрое ..... 

[steaker]

ну убрал он и убрал . молодец. работает. 

какие варианты он предложил ?

Да нифига он не предложил,ворчал что то и все.. меня эта ситуация взбесила из-за того что я знаю что я ЧИСТ ! А еще люди были в зале, и это выглядело как будто я наложил на этот трен и ун оттирает..
Как то не очень приятно все это.. если бы не абонамент до конца года я бы просто сменил зал на более чистый...

Сообщение изменено: steaker (17 апреля 2015 - 03:51)

[Железякин]

Да нифига он не предложил,ворчал что то и все.. меня эта ситуация взбесила из-за того что я знаю что я ЧИСТ ! А еще люди были в зале, и это выглядело как будто я наложил на этот трен и ун оттирает..
Как то не очень приятно все это.. если бы не абонамент до конца года я бы просто сменил зал на более чистый...

 ну и не парся тогда ). если у него предложений нет, то и делать нечего

[steaker]

А на счет того что потею на каждой трене ,это ок или это спортпит

[artnet]

так диагноз то какой ?   то резать то дело не хитрое ..... 

искажение мениска из-за чего колено не разгибается.... еще немного воды в суставе, но не много, сказал что не так страшно

[пачварык]

Привет.
Немного глупый вопрос/ситуация.
У меня сегодня произошел конфликт в зале с одним из работников,на почве чистоплотности.
Короче он занимался сегодня в то же время что и я,совпало так что рядом на тренажорах на ноги,после 4 подходов я должен был пересесть на его а он на мой.
Он как то возмущенно поглядывал на меня,точнее на ноги.Значит закончил я, смотрю идет к рецепции,берет бумагу и чистящую жидкость , и начинает вытирать после меня нижний валик ( трен на квадру).Там от пота образовалось немного грязи,которая там есть сколько я помню.Я был в шортах,и это естественно что ноги были мокрыми,тах как интенсивная треня,с немалыми весами.
Он начнает мне что это твоя грязь.Я охуел! Я ему говорю это невозможно, он мне нет ЭТО ТВОЯ ГРЯЗЬ !!! Я в первые пришел в шортах, всегда в штанах.Душ перед тренеровкой ето ЗАКОНОМЕРНОСТЬ! Я ему говорю я бля только что из душа, он мне нэт ЭТО ТВОЯ ГРЯЗЬ !!! и показывает на валик на котором налипло немапло грязи,которую он так и не смoг утереть.Грязь всегда на тренажорах,нифига никто не чистит.
Короче я хз,кто прав.
Совет нужен,мне что в штанах токо ходить в зал целое лето??? Или таскать с собою полотенца? или уборщицу?
И еще, из-за высокой интенсивности я всегда мокрый начная а 10-15-й минуты трени,Реально все мокрое,штаны, футболка... запаха нету ,одежка всегда с стирки.
В обычное время не потею.
Может проблема в протеине или гейнере?
Или это нормально когда ты потный ???
Как быть то?

наращивать мясо.мне таких претензий никто никогда не предъявляет, хоть я и шортах и потею...но, правда, я с полотенцем на тренажеры сажусь/ложусь или вытираю пот после себя.
Даи мне реально насрать, если подойдут с нелбоснованной преьензией ...