349875 ответов в этой теме

[Архимед]

К вопросу о RPE: видел пару лет назад в зале как парнишка весом где-то 70-75 вытягивал 200. Секунд 10, очень медленно, особенно когда дотягивал, было видно как ноги и все остальное дрожало пока шел. Но сделал. Вот это RPE-10. После такого у меня нет морального права самые тяжелые свои повторы называть больше чем RPE-9.5. Я и не называю.

У меня друг детства есть, который при весе 60 кг, на второй или третьей в жизни попытке становой тяги вытянул 145 кг. Я сам в 75 кг тянул 190. В 82,5 - 200. В 90 кг - 225. Сейчас ничего не потяну из-за варикоза, хотя избыточная сила спины - это здорово, в бросках, в борьбе помогает... Олдбой способен швырнуть маятником вообще любого - с его нечеловеческой тягой. Там хоть как контри - если он захват правильный возьмёт, - в стратосферу улетит любой супертяж...

[zinid]

а то надо сбросить,а не идет ничерта...посути тупо трени и более-менее диету держу...

А ВИГ что говорит?

[Олег К]

А ВИГ что говорит?

Нагрузку надо увеличивать (с) 

[zinid]

Нагрузку надо увеличивать (с)

Ну можно конечно, если вывозишь. Но только организм может на это отреагировать повышением аппетита (в противном случае бы все могли сделать 5% без проблем).

[Дмитрий Р]

А ВИГ что говорит?

Нагрузку надо увеличивать (с)

В том, то и дело что нет!

Говорит,что мне по месту мелочи виднее, но гнать нагрузки запрещает, сказал не давить на общую выносливость, работать в комфортной зоне, дропить, давить на силовую выносливость, держать диету...

я вот только думаю как его убедить,что у меня зона комфорта до 200т расположена?!

[AnatolyR]

дропить

дропы это модно

хрен его знает для чего это нужно, и что это даёт, но это обязательно надо делать

[Архимед]

Язык готов, дамы и господа! И бутылка красного сухого ушла аперитивом. Другая ждёт своего часа как дижестив. Приступаю к завтраку-обеду в одном блюде. Всем удачного рекомпоза!

[Дмитрий Р]

дропы это модно хрен его знает для чего это нужно, и что это даёт, но это обязательно надо делать

Да хз, Анатоль.Можно попробовать...тем более по работе режим довольно смахивает на привычные для подготовки суперсеты на прорабатывающем/расширяющем. ВИГ аргументирует тем, что под мою форму и предшествующий тренинг дропы лечь должны удачно.

[Михалы4]

Сообщение изменено: Михалы4 (15 марта 2015 - 03:21)

[ryabuji]

Присоединяюсь.

 

Вот это я понимаю - собирун так собирун )

[Архимед]

Кстати, меня бросила баба

 

Та же хрень, уже могу сказать... И что им надо, непонятно... 

Вот это я понимаю - собирун так собирун )

Сегодня притарю ещё, есть одно место - моё Эльдорадо. Моя прелесть... Сам нашёл эту аптеку. Ходил месяцами - и нашёл.

[sereje4ka]

Та же хрень, уже могу сказать... И что им надо, непонятно... 

 

третьесорты...оба!

[Архимед]

третьесорты...оба!

Воистину... Нам остаётся только преднакоп!

 

P.S. Видео, собака, перестало вставляться из ютуба... Только ссылкой и выходит... Мордор - земля боли, страданий и ужаса...

Сообщение изменено: Senor (15 марта 2015 - 03:36)

[aid]

К вопросу о RPE: видел пару лет назад в зале как парнишка весом где-то 70-75 вытягивал 200. Секунд 10, очень медленно, особенно когда дотягивал, было видно как ноги и все остальное дрожало пока шел. Но сделал. Вот это RPE-10. После такого у меня нет морального права самые тяжелые свои повторы называть больше чем RPE-9.5. Я и не называю.

А если, например, тебя давит в жиме лежа в мертвой точке (4.5 повтора), но ты боролся не 10 сек, а сек 5, то это все равно не RPE10?

[Олег К]

aid,

1 секунда=1 РПЕ, надо так, иначе-быдляк! 

[rihad]

А если, например, тебя давит в жиме лежа в мертвой точке (4.5 повтора), но ты боролся не 10 сек, а сек 5, то это все равно не RPE10?

Что неясного там было написано? Предельнейшее усилие - это RPE-10.

[Dimik]

Димарь запости высокой комиссии позирование!

[aid]

Что неясного там было написано? Предельнейшее усилие - это RPE-10.

Т.е. отказ может быть при RPE<10, если боролся не 10 секунд, а например, пять или три?

[Дмитрий Р]

Димарь запости высокой комиссии позирование!

там хреновая форма очень...решим сначала стоит ли...

[ryabuji]

там хреновая форма очень...решим сначала стоит ли...

 

Если позирование хорошее - кидай

Тут всё равно хозяин темы суше всех, имеет самые развитые столбы и самый атлетичный общий вид.

[Дмитрий Р]

Если позирование хорошее - кидай Тут всё равно хозяин темы суше всех, имеет самые развитые столбы и самый атлетичный общий вид.

Рябый, там тупо условия плохие-зеркал нет-поэтому покрутился перед камерой,чтоб самому посмотреть хоть со стороны немного...кину. ок. чуть после.

залить и перевернуть видос надо...

а то что автору тут самый монстр, а я чуть не самый дрищ(утешение одно-я хоть не один такой)-это уже ясно давно.

 

зы. ДИМИК, с моей темы не вылетай. Обсудим кой-че!

Сообщение изменено: Дмитрий Р (15 марта 2015 - 04:11)

[rihad]

Т.е. отказ может быть при RPE<10, если боролся не 10 секунд, а например, пять или три?

Конечно, несколько секунд я отмечаю как 9.5.

[Дмитрий Р]

трындец у вас тут отказы!! по 10 секунд!

лучше я уж 50 сетов отпашу...

[Архимед]

Кстати, о подтягиваниях, тут как-то шла речь, а я был слишком в хлам, чтобы поддержать... Я и сейчас под алкодопингом, ну пока есть желание - напишу. Подтягивание на одной руке - это, сцуко, такая упрямая штука... Я делал его в школе. После разучился. И никак не могу повторить снова! При том, что довёл подтягивания на двух до 30 грязными! Это какой-то Рубикон! Я летом перейду его или сдохну! Это вызов для меня! Вот фрагмент тренировки подводящих движений к этому аццкому движению...

https://youtu.be/82z...rVlDi3eFLfy894Q

Сообщение изменено: Senor (15 марта 2015 - 04:30)

[AnatolyR]

Т.е. отказ может быть при RPE<10, если боролся не 10 секунд, а например, пять или три?

боролся 1сек=9.1

боролся 2сек=9.2

боролся 3сек=9.3

...

всё, заибалсо писать

[aid]

Кстати, о подтягиваниях, тут как-то шла речь, а я был слишком в хлам, чтобы поддержать... Я и сейчас под алкодопингом, ну пока есть желание - напишу. Подтягивание на одной руке - это, сцуко, такая упрямая штука... Я делал его в школе. После разучился. И никак не могу повторить снова! При том, что довёл подтягивания на двух до 30 грязными! Это какой-то Рубикон! Я летом перейду его или сдохну! Это вызов для меня! Вот фрагмент тренировки подводящих движений к этому аццкому движению...

https://youtu.be/82z...rVlDi3eFLfy894Q

Сенор, я как-то научился подтягиваться на одной, но с предварительным растяжением широчайшей - залезал на шведскую стенку, брался рукой за перекладину, чтобы она была немного согнута, повисал и после этого с рывком подтягивался. Как ты относишься к такому читингу?

[Дмитрий Р]

Рихад стайл.

Как обещал. Дрищ в трусах на фоне развалин от войны))

 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

продажа стероидов по низким ценам(гарантии)

 (гарантии) 1. писюнонестояние 2.проблемы со связками 3.проблемы с внутренними органами (печень поджелудочная сердечно-сосудистая система почки ) 4.БОНУС  проблемы с локтевыми и коленными суставами и снижение собственного гормонального фона ....СПЕШИТЕ ! ПАРТИЯ ОГРАНИЧЕНА !

Рихад стайл.

 

....рихад дрим скорее ...

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...Во имя пресса кубического и вены вздутой ....во имя полосатости мышечной и сепарации глубокой...во имя ёлочности спинной и косой брюшного ...во имя процентовости малой жировой и мышечной массы быстронаборной ....во имя рекомпоза внезапного и метаболизма круглосуточного ...во имя тестостерона выделяемого и генетики шаровой ...во имя удачно-рычаговости бочкогрудой и маломиллиметровости защипа .....во имя окна углеводного и цикловости массонаборной ....во имя доседа глубинного и времени достаточного под нагрузкой большевесовой...во имя рвущегося мостика и волокна слабого ...во имя негатива полезного и техники правильной ....изгоняю дрыщевость худосочную да жиробасовость потную...изгоняю тебя вечерний перекус майонезовый да пивочипсовый....изгоняю тебя облом диванный да лень интернетовскую...изгоняю тебя чтение нудное загранично-журнальное...изгоняю тебя зависть чёрная к телу молодецкому да прохимиченому...изгоняю тебя завышение результата в форуме дабы блеснуть чешуёй бодибилдерской....изгоняю тебя бес журнальный держащий банку протеина 60 - сантиметровой рученькой бицепсово-трицепсовой...изгоняю тебя посещение зала в тапочках сланцах...ДА прибудет силушка с тобой немерянная ! Амфитаминь .

[ryabuji]

Рихад стайл.

Как обещал. Дрищ в трусах на фоне развалин от войны))

 

Рихаду лет 5-6 до такого стайла ебашить.

Я думал произволка, но ничо, тоже интересно )