55 голосов
Новичок
Вот вам к приеру такой вариант выйти на токаря все равно наверное будет дешевше чем фабричные http://cherkassy.chk...html#d5fa995e6b
Не знаю дорого для мегаполиса 30 грн ( 67 руб) кг?
Мне токарь обещал выточить за 835 грн (1872 руб) 2Х20 кг d=405 мм из новой стали.
У меня получается 1 кг =47 руб.
Новичок
Срочно нужен подсказ. Суставы были в отличной форме, но вчера резко почувствовал болевые ощущения в правом плече, и...в правом челюстном суставе, и тот и другой справа, и тот и другой работали в обычном режиме. Вопрос в том, что могло так резко их подкосить: переохлаждение? вирус, инфекция какая (как раз высыпало несколько болючих прыщиков на носу и стоматит)?погрешности в питании? недостаток чего-то?
Бывалый
Срочно нужен подсказ. Суставы были в отличной форме, но вчера резко почувствовал болевые ощущения в правом плече, и...в правом челюстном суставе, и тот и другой справа, и тот и другой работали в обычном режиме. Вопрос в том, что могло так резко их подкосить: переохлаждение? вирус, инфекция какая (как раз высыпало несколько болючих прыщиков на носу и стоматит)?погрешности в питании? недостаток чего-то?
Как вариант - нестабильность/грыжа позвоночника в шейно-грудном отделе. Смотреть по ощущениям, если не проходит - к неврологу.
Новичок
катёнок
пресловутый "не травмоопасный"жим..razlomov,Ещё в пятницу жим лежа делал, прям такой напряг в шее чувствовал, аж в голову боль из неё шла. Сегодня просто подтянулся раз 8-та же фигня - в голову дало как-будто через шею, и теперь голова болит и туплю как-то. Вот, думаю через пол часа треня, идти или лучше не надо?
Новичок
пачварык, Подкалываешь? на 8 повторений.
Не дождался ни от кого совета идти на треню или нет, наверное все спят ещё, ну и сходил таки на треню, правда осилил только половину упров. Суставы в порядке, как-будто вчера и не болели, а вот ЦНС, похоже, сдаёт, прям чувствовал внутреннее сопротивление когда жим на наклонной делал, не дожал половину повтора, после чего решил не мучать организм. Я вот думаю, связана ли как-то проблема с шеей и ЦНС? Просто подушка у меня, видать, не подходящая, часто с утра болит голова или шея, плюс на работе неудобная посадка.
Новичок
подушка у меня
Я бы больше смотрел не в сторону подушки, а в сторону матраса, именно он формирует основное положение тела. По мне, так ЦНС может влиять на все что угодно, именно так и происходит у меня, в частности я явно чувствую что голова у меня кружится именно тогда, когда она просидает.
Завсегдатай
Подушка тоже важна.
Обычно подушки такие, что опора - на затылок.
...Лучше, имхо, валик, что опора под затылок (между шеей и затылком), чтоб снять с неё (шеи) нагрузку.
Старичок-паучок
Просто подушка у меня, видать, не подходящая, часто с утра болит голова или шея, плюс на работе неудобная посадка.
С месяц назад нарвался на такое же. Начали неметь дельты, потом боль в суставах и кисти .... такое ... как отлежал их. Сделал рентген шейных позвонков. Смещение было 3-х дисков, вправили их и всё пришло в норму.
Гражданин СССР
С месяц назад нарвался на такое же. Начали неметь дельты, потом боль в суставах и кисти .... такое ... как отлежал их. Сделал рентген шейных позвонков. Смещение было 3-х дисков, вправили их и всё пришло в норму.
Привет Леша, отсюда почитай ....
Старичок-паучок
Привет Макс! Мне проще съездить (15 мин на машине) вправить их (диски) у мануальщика. А тут .... толи поможет, толи нет или не до конца встанут на место. Нее я лучше по старинке. 2 раза в год сходил и этого достаточно, всё равно спинные диски правлю. Ну и это до кучи, при чём в один сеанс. ))))
катёнок
вот тебе и причина почему можно травмировать плече.пачварык, Подкалываешь? на 8 повторений.
Не дождался ни от кого совета идти на треню или нет, наверное все спят ещё, ну и сходил таки на треню, правда осилил только половину упров. Суставы в порядке, как-будто вчера и не болели, а вот ЦНС, похоже, сдаёт, прям чувствовал внутреннее сопротивление когда жим на наклонной делал, не дожал половину повтора, после чего решил не мучать организм. Я вот думаю, связана ли как-то проблема с шеей и ЦНС? Просто подушка у меня, видать, не подходящая, часто с утра болит голова или шея, плюс на работе неудобная посадка.
Новичок
Вот собственно что получается... выбор между двумя программами без сильной нагрузки на колени.
На начальные несколько месяцев. Чаще 2х раз пока не смогу ходить.
Первая с форума:
Разминка
1. Жим ногами
2. Сгибание ног лежа или гиперэкстензия
3. Жим лежа
4. Тяга вниз
5. Жим сидя с груди с опорой спины - делать или нет?
6. Подъем штанги на бицепс
7. Разгибание рук у блока
Пресс
В режиме 3х12-10. Первый подход разминочный
Вторая эта http://hardtraining....inayuschih.html
Завсегдатай
Новичок
Присед более естественен, инфа 100%
Здоровье при том, что человек выше написал прогу при проблемах с коленями, моё мнение состоит в том, что такие упражнения как жим ногами или сгибания/разгибания ног в тренажерах в данной ситуации лучше не применять, ибо они не естественны для суставов.
Информация отовсюду, с миру по нитке, так сказать, читаю, запоминаю, но не всегда помню источник. Из последних, кто об этом говорил - Д.Борисов, хотя для вас он, возможно, не авторитет, т.к. авторитеты у каждого свои...
Новичок
ЧТо тело зажато и закреплено в двух точках - и сверху и снизу. Такое в жизни возможно, распространено, естественно? Вроде как нет, значит не физиологично.
я в 13 лет так мебель двигал, у меня появилась своя комната и мне можно было перемещать всё и вся в ней куда угодно.
...
я приседаю как парень в самом начале видео.и думаю, что таки колени , при этом, у меня выходят за носки....хз, нужно поросить, чтобы поснимали меня...
А если размер ноги 48 то точно выходить не будут)) Сам принцип в том что бы садиться правильно, а соблюдается это для большинства когда носки не выходят и ты тренируешь с помощью этого гибкость
Новичок
Аксакал
все что двигается в пределах физиологической нормы является нормой. Если вы попытаетесь выгнуть коленный сустав за этими пределами возможны травмыПрисед более естественен, инфа 100%
Здоровье при том, что человек выше написал прогу при проблемах с коленями, моё мнение состоит в том, что такие упражнения как жим ногами или сгибания/разгибания ног в тренажерах в данной ситуации лучше не применять, ибо они не естественны для суставов.
Аксакал
Сильная нагрузка на колени
Если поставить ступни по верхнему краю телеги так, чтобы пальцы были за краем, то коленям легче будет.
И опускать строго до прямого угла, не ниже. Если ниже (колени к ушам), тогда коленкам труднее придется.
такие упражнения как жим ногами или сгибания/разгибания ног в тренажерах в данной ситуации лучше не применять, ибо они не естественны для суставов.
Погорячился. Кто не приседает и только жмет ногами - не жалуются.))
Присед более естественен, инфа 100%
Ошибся с терминологией. Приседания - более полноценное движение, чем жим ногами.
Всё естественно(кроме шпагатов), если нет дефектов.
0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
