53245 ответов в этой теме

[beylbom]

Показал, что икры и пресс надо качать 12-15 повторениями. Типа доказал что-то)))

 

Нет.

[Олег К]

Так погоди.. То есть все 8 лет, что указаны в профиле - это тренинг по "своей самопровозглашенной системе типа фулбаде".. Так?

По сути да, вперемешку с пл-образным тренингом.

А что? 

Естественно, на основе вумных книжек и постепенных корректировок. 

Ничего нового по сути, потому и слово "провозглашённость" заковычено.

[Олег К]

Нет.

Ну так теперь потрудись найти страницу, где Тенно советует повторы в жимах или тягах в наклоне в процессе "массонабора".

Или это сделать за тебя?)))

Прожарить он собралсо...)))))

[beylbom]

По сути да, вперемешку с пл-образным тренингом.

 

Да какая разница с чем в перемешку. Главное в зал же ходишь, и если мешаешь с чем-то значит так тебе нужно.. считай часть "системы".

Ну так силовые, сантиметры, св 8 лет назад, и ныне. Можешь чотко написать то без отсылок там "в молодость"

[beylbom]

Прожарить он собралсо...)))))

 

Не ко мне. Но даже по твоим словам типа "гипертрофия" попадает под "6-10". А вот что дадут эктоморфу "1-5 силодрочево c догонкой" неизвестно.. Вернее известно

[пачварык]

Потому что я тебе уже отвечал, да ты "типа не заметил".)))
Грудь+12 см минимум
Таз+ 3см
Бедро +7 см
Бицепс +6 см
Талия +2-3см
Присед (сравниваю с лучшим в молодости) +45 кг
Становая тяга (сравниваю с лучшей в молодости) +47.5 кг
Жим лёжа (сравниваю с лучшим в молодости) +45 кг
Процент жира в районе 15% (по 7-точечному методу), вес гуляет обычно в районе 90-92 кг.

Какие 15%?? Дыр на пузе не наделал калипером?

[Олег К]

beylbom,

 

Да какая разница с чем в перемешку. Главное в зал же ходишь, и если мешаешь с чем-то значит так тебе нужно.. считай часть "системы".

Ну так силовые, сантиметры, св 8 лет назад, и ныне. Можешь чотко написать то без отсылок там "в молодость"

Я тебе и написал 8 лет назад и сейчас по размерам.

А силовые несколько месяцев восстанавливал до "в молодости" т.е. был слабее.

Хуле не понятно? 

Сообщение изменено: Олег К (28 июля 2016 - 11:35)

[Олег К]

Какие 15%?? Дыр на пузе не наделал калипером?

Ну, я промолчу, как ты себе 14% при весе 110 кг намерял )))

Вот уж где дыры, как дыры ))) На воре шапка горит, называеццо)))

[Олег К]

Не ко мне. Но даже по твоим словам типа "гипертрофия" попадает под "6-10". А вот что дадут эктоморфу "1-5 силодрочево c догонкой" неизвестно.. Вернее известно

Почему неизвестно?

Научнеки такой тренинг называют микротравматикой. И это тоже стимул к гипертрофии.

[beylbom]

Я тебе и написал 8 лет назад и сейчас по размерам.

А силовые несколько месяцев восстанавливал до "в молодости" т.е. был слабее.

 

Ну тогда да. Гавноформа явилась следствием гавносистемы... Дух старошкольных натуралов не помогает уже 8 лет))))

[beylbom]

это тоже стимул к гипертрофии.

 

Иногда если - почему бы и нет. А регулярно.. Ну вот и результаты соответствующие + "не каждый цикл прогрессировал"... а это потеря времени пипец

Сообщение изменено: beylbom (28 июля 2016 - 11:40)

[пачварык]

Ну, я промолчу, как ты себе 14% при весе 110 кг намерял )))
Вот уж где дыры, как дыры ))) На воре шапка горит, называеццо)))

Я штангенцыркулем мерял чуть коснувшись, в итоге 14%.еслиб калипером до дыр,как ты,то у меняб ок 10 показалоб точно,если не 8...
Но я солидарен с Домусом на 20...

[Олег К]

Ну тогда да. Гавноформа явилась следствием гавносистемы... Дух старошкольных натуралов не помогает уже 8 лет))))

Ну так ты свою неговноформу засвети, поучи, как надо.)))

И эта... Дёшево троллишь. 

Соотношение +12 см к огружности груди/+3 см к окружности таза говорит о правильном направлении в сторону видухи.

Надо быть не знаю кем, чтобы отрицать очевидное 

П.С. Пачварыку простительно, у него закись и 50 подтягиваний головного мозга )))

[Jurik-11]

Тут был как-то разговор про механизм формирования огромного пуза...но как-то так и не разобрались. Мою версию, что у пузатых растянут и удлинен кишечник - отвергли почему-то (хотя ведь делают очень жирным людям операции по отрезанию части кишечника, чтоб меньше жратвы влазило ). Так же понятно, что это не вицесральный жир.

Так что же у них занимает и распирает объем брюшной полости?

[Олег К]

Иногда если - почему бы и нет. А регулярно.. Ну вот и результаты соответствующие + "не каждый цикл прогрессировал"... а это потеря времени пипец

Ну ёпта... Ты кончено же с каждой программой прогрессируешь? )))

Чего тогда такой слабый?)))

[Олег К]

Я штангенцыркулем мерял чуть коснувшись, в итоге 14%.еслиб калипером до дыр,как ты,то у меняб ок 10 показалоб точно,если не 8...
Но я солидарен с Домусом на 20...

Давно ли солидарен с Домусом-то стал?)))

Кстате, у меня тоже штангенциркуль, а не калипер 

[Ikar]

Олег, ну все равно в плане поднакача у тебя основной неиспользуемый как не крути фронт - это спина.Вот хоть режь а под 160+ жим поднакачивать гантелью 50кг в наклоне и если не соткой то 90кг мами точно на нижнем блоке 5х10 сам Рихад бы велел.

[Ikar]

Эффект даже мог бы отдаленно походить на действие пюр органик

[Arik]

Тут был как-то разговор про механизм формирования огромного пуза...но как-то так и не разобрались. Мою версию, что у пузатых растянут и удлинен кишечник - отвергли почему-то (хотя ведь делают очень жирным людям операции по отрезанию части кишечника, чтоб меньше жратвы влазило ). Так же понятно, что это не вицесральный жир.
Так что же у них занимает и распирает объем брюшной полости?

херовый тонус пресса, плюс висцеральный может быть минимален,а подкожного дохера
Или и того,и другого дохера...а сверху херовый тонус …вот и пузо

[Олег К]

Олег, ну все равно в плане поднакача у тебя основной неиспользуемый как не крути фронт - это спина.Вот хоть режь а под 160+ жим поднакачивать гантелью 50кг в наклоне и если не соткой то 90кг мами точно на нижнем блоке 5х10 сам Рихад бы велел.

Икар, спину я довел до честных полноамплитудных подтягиваний 5х10 с отдыхом 1.5-2 мин. между

[Олег К]

Повесил свой анал 

на спинку стула

сербский франт...

(с)

[Ikar]

[beylbom]

Соотношение +12 см к огружности груди/+3 см к окружности таза говорит о правильном направлении в сторону видухи.

Надо быть не знаю кем, чтобы отрицать очевидное  

 

Кто отрицает? Что за 8 лет регулярного кача ты где-то рос?? Ну немного то рос - не отрицаю)))) 

 

Ну ёпта... Ты кончено же с каждой программой прогрессируешь? )))

 

Ну ёпта.. Может ты читать будешь, что тебе пишут? ) Я ж сказал - нет, конечно... "По процентовкам" если где-то прогресс и был - то малый, а чаще просто не справлялся с ними - не росла так сила, чтобы даже справиться.. эктоморфу-натуралу.. Не говоря уже о том, чтобы еще и "прибавить")))
То, что каждый раз - надежда, что вот на этот раз я буду там всё соблюдать и ниипически прибавлю - это да.. Но я и не защищаю такой гавнотренинг... А ты стоишь горой....

 

без процентовок на гавнотренинге (но не таком гавеном как процентовочный, конечно) - 210@84 в тяге той же.. года за 2 что ли.. или 3... или 4.. не помню даже.. нерегулярно...

 

 

Чего тогда такой слабый?)))

 

Всмысле когда на силу работал? Гавнотренинг.... Причина одна всегда - гавнотренинг (хотя плюс нерегулярные трени, часто апатия, забивание... потеря аппетита и наоборот... тоже вклад внесло, но не основной канешно.. отмазы)

 

Ну так ты свою неговноформу засвети, поучи, как надо.)))

 

Засвечу через 8 лет. с ДО и ПОСЛЕ 

Сообщение изменено: beylbom (29 июля 2016 - 12:02)

[Олег К]

И столько упражнений в стиле "наепни суставы" )))

Крепкие парни!

[Олег К]

 

Кто отрицает? Что за 8 лет регулярного кача ты где-то рос?? Ну немного то рос - не отрицаю)))) 

 Ты хоть примерно представляешь, каков потенциал роста на натуральном тренинге? На любом...Хорошем или неочень?

Или так просто решил поп!здеть поумничать? )))

[пачварык]

Давно ли солидарен с Домусом-то стал?)))
Кстате, у меня тоже штангенциркуль, а не калипер 

Так я всегда говорил,что у меня 15+%.
Не порезался штангенцыркулем-то?

[Ikar]

И столько упражнений в стиле "наепни суставы" ))) Крепкие парни!

это про протяжку узким хваком и турник за голавэ с гирей? сейчас все уже знают в самых медвежьих углах что надо делать широким и перед собой

[пачварык]

Ну так ты свою неговноформу засвети, поучи, как надо.)))
И эта... Дёшево троллишь. 
Соотношение +12 см к огружности груди/+3 см к окружности таза говорит о правильном направлении в сторону видухи.
Надо быть не знаю кем, чтобы отрицать очевидное 
П.С. Пачварыку простительно, у него закись и 50 подтягиваний головного мозга )))

Которые окуенно работают.

[Arik]

Так я всегда говорил,что у меня 15+%.
Не порезался штангенцыркулем-то?

ловко ты,ведь 15+ это и 25 могут быть...и 30