16100 ответов в этой теме

[Arcantos]

ну да оппечатался)

[FoxMan2]

Ребятушки не бейте ногами! железо качать не могу, проблемы со спиной! есть ли смысл юзать кето для сброса пояса шахиада!?

[SkillzTeam]

Ребятушки не бейте ногами! железо качать не могу, проблемы со спиной! есть ли смысл юзать кето для сброса пояса шахиада!?

Есть!это по сути кремлевская диета!Поюзай ее

Сообщение изменено: SkillzTeam (14 апреля 2012 - 05:32)

[Arcantos]

Ребятушки не бейте ногами! железо качать не могу, проблемы со спиной! есть ли смысл юзать кето для сброса пояса шахиада!?

а что за проблема? у моего друга спина тоже вся больная..но ничо, жмет 160 на сусте) главное было бы желание

[patriot5663]

Я жал 120 на 2, приседал сотку еле-еле, притом знакомый жал 80 на раз,а приседал 100 на 7

у меня до кето приседания 160х 4, а жим всего 120х1. жим всегда был самым слабым, а на кето он стал вообще 90х 4. вообще печалька у меня с жимом, а присел 125х 8 чисто и без напрягов.

[Arcantos]

ну вот...приседания и становая у меня не падают мб потому что и так н ебольшие...а жим упал конкретно, что узкий что широкий

[superkefir]

Да ничо блЯть не сожжет... Отговорки для ленивых!

Вы немного не поняли, если на кето только бегать, не используя силовой тренинг, то мясо слетает как ненужное/неиспользуемое.

при росте 190 бицепс 37. Чё у тя там может сгореть? Сухожилия?

Мясу откуда знает сколько у меня бицепс? Если оно не используется оно может слететь при определенных условиях. Но к кето это относится мало, такие заскоки (потеря мяса и силовых) у меня были на углеводном чередовании при беге три-четыре раза в неделю по 10-12 км. На кето таких проблем нет.

[x0x]

А мне ваще по хуй на веса падают они или нет. Мне самое главное в зеркале себя стройным увидеть и чтоб на пляже не стыдно было майку снять и всё). Вот такая у меня цель.
PS: Ребята не сдавайтесь)

[helping34]

Я вот чего не могу понять, вроде все сидят на кето, а почему у одних вес в жиме падает на 30 кг а у других растят силовые и ставят силовые рекорды ?

[Олег1970]

Сработала голодовка и ежедневные тяжелые трени. Первые четыре дня вес почти не менялса, а потом грам по 600 в день начал гореть. В результате за неделю скинул почти два кило. Силовые в тяге, приседе, жиме не упали. Бицуха была в начале недели 39, ща 38,5 но это хуйня. Главное жир над пупком и с боков уменьшилсо. Показались очертания верхних 4х кубов и общий овал. Овал наверно стал виден из-за того что живот впал к позвоночнику из-за голодухи (6яиц+2 стакана кефира в день). Ща пришол с последней трени и начинаю загрузку - сижу жру пасху. Завтра весь день до вечера буду хавать одни углеводы. Потом опять голодовка на неделю.

[patriot5663]

Потом опять голодовка на неделю.

Не любишь ты себя!


TDK от CDK отличается только тем что без загрузок идет?

[SkillzTeam]

Tdk это прием углей перед и во время трени!

[Focus_you]

Ребят, по малому вообще не хочу почти. Хотя воду и чай с лимоном пью очень много...в чем дело?

[Александр71]

Focus_you,
Сколько воды пьёшь?
я в день литра 3-4 проблем нет.

[renepjd]

Я вот, децл, не пойму, зачем такие экстримы?
Кето диета - это, в общем, монодиета. А монодиеты не очень полезны в длительном сроке.
Клетчатки тут вообще не хватает. Плюс нарушение кислотно-щелочного баланса (который и так у почти всех нарушается).
На Дюкана в суд подали за такую диету.
Можно же худеть более здоровыми методами. Зачем такой экстрим?

[CraZer]

Можно же худеть более здоровыми методами. Зачем такой экстрим?

так худей, раз для тебя монодиеты такой нереальный экстрим. аж адреналин в крови играет, прям вот чувствую сейчас, прёт нах

[FoxMan2]

Я вот, децл, не пойму, зачем такие экстримы? Кето диета - это, в общем, монодиета. А монодиеты не очень полезны в длительном сроке. Клетчатки тут вообще не хватает. Плюс нарушение кислотно-щелочного баланса (который и так у почти всех нарушается). На Дюкана в суд подали за такую диету. Можно же худеть более здоровыми методами. Зачем такой экстрим?

Может у людей здоровыми методами уже не получается? Ды и не похудеть они хотят, а от жира избавиться!
А какие здоровые методы как альтернативу предложите?

[renepjd]

А какие здоровые методы как альтернативу предложите?

Белковые продукты и овощи как гарнир. Да и страх перед фруктами, мне кажется, сильно преувеличен.
Я с позопрошлой недели пытаюсь скинуть жирок. Со вторника. Уже минус 1.8-2 кг. И в день съедаю яблоко, апельсин, банан. Ну и плюс кардио, конечно.
Нормальная здоровая диета

[CraZer]

а почему бы тогда не закидываться белком и тортами ? нормальная здоровая диета, мне кажется страх перед тортами сильно преувеличен

[FoxMan2]

Просмотр сообщенияFoxMan2 сказал: А какие здоровые методы как альтернативу предложите? Белковые продукты и овощи как гарнир. Да и страх перед фруктами, мне кажется, сильно преувеличен. Я с позопрошлой недели пытаюсь скинуть жирок. Со вторника. Уже минус 1.8-2 кг. И в день съедаю яблоко, апельсин, банан. Ну и плюс кардио, конечно. Нормальная здоровая диета

Может действительно все равно на каком рационе создавать дефицит калорий?

[renepjd]

тортами ?

Насыщенные жиры и куча быстрых углей?

нормальная здоровая диета, мне кажется страх перед тортами сильно преувеличен

Раз уж сказали, то поясните что там здорового?

Может действительно все равно на каком рационе создавать дефицит калорий?

Нет, не всё равно

[A.Ts]

Может действительно все равно на каком рационе создавать дефицит калорий?

я думаю если создавать дефицит калорий на любом рационе, то терять вес будешь всё равно, но, уже от рациона зависит чем именно ты будешь худеть

[Олег1970]

а я пасхи точу. точнее верхушки от них глазурью сахарной залитые...кайййффф.
разговняюсь так сказать после яично-кефирного поста.

Сообщение изменено: Олег1970 (15 апреля 2012 - 08:52)

[renepjd]

я думаю если создавать дефицит калорий на любом рационе, то терять вес будешь всё равно

А можно вообще голодать.
Всё надо делать с умом.

[Steelstorm]

Раз уж сказали, то поясните что там здорового?

renepjd, ну очевидно же это была шутливая аналогия к вашим словам т.е. банан также относится к ДДД также как и торт к "худеть более здоровыми методами". Вообще где доказательства "нездоровости" ДДД? А то, что и с углеводами худеть можно, так это понятно. Можно и с тортами при дефиците каллорий Только вот комфортно ли будет на такой диете в долгосрочной перспективе? При инсулиновых скачках, постоянно возникающем чувстве голода и т.п. Каждый выбирает наиболее комфортную диету под себя. Соответственно она же будет самой эффективной.

[Александр71]

renepjd,
Евгений я пробовал и УЧ,и НУ(что Вы предлагаете)сейчас кето.
Мне лично кето однозначно лучше,и в плане жиротопа и разнообразия питания.Да и с силовыми тоже на кето у меня однозначно лучше.ИМХО

[Focus_you]

а я пасхи точу. точнее верхушки от них глазурью сахарной залитые...кайййффф. разговняюсь так сказать после яично-кефирного поста.

Вот Вам везет! У меня до загрузки еще 2-3 недели, а пасха то сегодня! Куличики с молчком....ааааааа

[renepjd]

Мне лично кето однозначно лучше,и в плане жиротопа

Александр, лучше для жиротопа не значит что лучше для здоровья.
Организм - очень сильная штука. Он борется со всякой хернёй, но вряд ли без последствий.
Просто предлагаю почитать про клетчатку и кислотно-щелочной баланс. И за что на Дюкана подали в суд.

[Олег1970]

Ща пойду накуплю конфет, пирожных, шоколада, каш разных, булок, пирожков и буду жрать это всё как свинья пока не лопну.

[Bronron]

Вчера сделал первую загрузку за две недели. Объедался всем ,чем не положено)))) Пицца, мороженное, любимые печенюшки, кит-каты и сникерсы, йогурты.
Жесткость еще вчера начала проявляться. Сегодня проснулся еще жестче, ничем не залило. Венозность повысилась. Одним словом я доволен. Грузился выходит что 16 часов.

Сообщение изменено: Bronron (15 апреля 2012 - 09:27)