54751 ответов в этой теме

[Дмитрий Р]

прости а когда расти то?когда мышца будет восстанавливаться?

Это не мои вопросы) Восстановится и вырастет)

всё норм, это наш младший научный сотрудник. Очень перспективный ученый. Из соседней темы "перетек" к вам. Не обижайте))

ладно)Пока не будем)

[Валера лифтер]

прости а когда расти то?когда мышца будет восстанавливаться?

Да хрен его знает, только при меньшей частоте никаких сдвигов не наблюдалось.

 

Я вообще не верю что сократительные белки в процессе тренировки разрушаются. Если и есть что-то такое, то объем настолько невелик, что навряд ли способен запустить какие-то адаптационные механизмы. Классическая схема "истощение-восстановление-гиперкомпенсация" здесь не работает. Там совсем другие механизмы какие-то. По-этому люди и растут при разной частоте тренинга.

[Дмитрий Р]

Я вообще не верю что сократительные белки в процессе тренировки разрушаются. Если и есть что-то такое, то объем настолько невелик

ну может на сушке....а вернее в условиях голода, это и актуально, а так...

[phaze]

Валера лифтер, говорили мне "в спорте не используется однофакторная модель тренинга и тренировки никогда не проводятся на фоне полного восстановления".

так что, Валера, дело говоришь!

[Апостол]

читал только последнюю пару страниц, в одном вы правы ребята, плечи любят объем, ой как любят, что в силовом направлении, что работа на рост ММ... усер  не любят, а вот объему рады, факт)

[Культурист91]

Да хрен его знает, только при меньшей частоте никаких сдвигов не наблюдалось.

Я вообще не верю что сократительные белки в процессе тренировки разрушаются. Если и есть что-то такое, то объем настолько невелик, что навряд ли способен запустить какие-то адаптационные механизмы. Классическая схема "истощение-восстановление-гиперкомпенсация" здесь не работает. Там совсем другие механизмы какие-то. По-этому люди и растут при разной частоте тренинга.

а как быть с отдыхом..делают здесь люди отдых по 7-10 дней раз в 3 месяца?

[Дмитрий Р]

а как быть с отдыхом..делают здесь люди отдых по 7-10 дней раз в 3 месяца?

Ну я после сорев отдыхаю или же очень легко тренируюсь-по срокам и тяжести- чисто по самочувствию ориентируюсь)

Раз в несколько недель можно брать неделю-две вольного тренинга. Разгрузку делаем в случае наступления ФС, которого я не видел не знаю уже сколько...

Количество пропавших, пропущенных треней за свой стаж можно сосчитать на пальцах одной руки.

[Культурист91]

Ну я после сорев отдыхаю или же очень легко тренируюсь-по срокам и тяжести- чисто по самочувствию ориентируюсь)
Раз в несколько недель можно брать неделю-две вольного тренинга. Разгрузку делаем в случае наступления ФС, которого я не видел не знаю уже сколько...
Количество пропавших, пропущенных треней за свой стаж можно сосчитать на пальцах одной руки.

ФС это лёгкая перетренированность? Но если её нет значит нет Ф подъёма? Т.е мышцы у тебя не растут?

[Дмитрий Р]

ФС это лёгкая перетренированность? Но если её нет значит нет Ф подъёма? Т.е мышцы у тебя не растут?

я 300т на сушке могу ворочать....куда больше гнать ОВ?) а рост есть)

Сообщение изменено: Дмитрий Р (30 апреля 2017 - 10:12)

[Larisa Grinevich]

а как быть с отдыхом..делают здесь люди отдых по 7-10 дней раз в 3 месяца?

Ниче если я вставлю свои пять копеек? )))
Я делаю отдых, когда чувствую, что нервная система уже на пределе. Обычно в таких случаях сон плохой. Или когда ОРЗ, неделю не тренируюсь. Болею редко, так что так и выходит раз в 2-3 месяца.

[Олег К]

Опять скажут, что я здесь сру...)))

Антон Грек из этой темы чётко планировал блоки нагрузки по 5 недель, не дожидаясь ФС или прихода святого Ябукерия,

Чем-то похожим занимался и Олжерон. Это правильно 

[Культурист91]

Ниче если я вставлю свои пять копеек? )))
Я делаю отдых, когда чувствую, что нервная система уже на пределе. Обычно в таких случаях сон плохой. Или когда ОРЗ, неделю не тренируюсь. Болею редко, так что так и выходит раз в 2-3 месяца.

ничего себе тут девушки качки)

[Олег К]

ничего себе тут девушки качки)

Ага, только у этих девушек тестостерона в крови раза в 3 больше, чем у нас с тобой )))

[Культурист91]

Опять скажут, что я здесь сру...)))
Антон Грек из этой темы чётко планировал блоки нагрузки по 5 недель, не дожидаясь ФС или прихода святого Ябукерия,
Чем-то похожим занимался и Олжерон. Это правильно

Я как прозревшая обезьяна,что надо развиваться слез с турников и взял отдых..
Прошла неделя,по идее завтра тренить пора руки,НО меня налили,прям как будто на пампе,вроде первые д6и до четверга было ощущение что сдуваюсь,а сейчас и вчеракакие то полные мышцы
Вот и думаю,начинать тренить или ещё неделю брать,чтоб энергетику сбросить(стратегическая декомпенсации)?

[Культурист91]

Ага, только у этих девушек тестостерона в крови раза в 3 больше, чем у нас с тобой )))

каждый сам решает как ему жить)

[Larisa Grinevich]

Ага, только у этих девушек тестостерона в крови раза в 3 больше, чем у нас с тобой )))

Вам что анализы показать? Тестостерона уже полгода никакого нету. Все анализы в норме.
Четыре тренировки в неделю сейчас максимум.

[Олег К]

Я как прозревшая обезьяна,что надо развиваться слез с турников и взял отдых.. Прошла неделя,по идее завтра тренить пора руки,НО меня налили,прям как будто на пампе,вроде первые д6и до четверга было ощущение что сдуваюсь,а сейчас и вчеракакие то полные мышцы Вот и думаю,начинать тренить или ещё неделю брать,чтоб энергетику сбросить(стратегическая декомпенсации)?

Если уш ты строчишь в этой теме и не боишься пахать, бери ВВОДНый и увидишь, что всё по силам. А потом ищи в этой теме сообщения человека под ником Olgeron и у тебя будет вполне научная объёмка.

[Апостол]

ой да ладно, разочек полезного пропионата в прошлом, а альфа-самцы уже описсались кипяточком! шли этих бестестостероновых увальней на хер, Лариса))

[Олег К]

Вам что анализы показать? Тестостерона уже полгода никакого нету. Все анализы в норме.
Четыре тренировки в неделю сейчас максимум.

Спасибо, мне анализов Ваших не надо )))

[phaze]

Прошла неделя,по идее завтра тренить пора руки,НО меня налили,прям как будто на пампе

это потому, что ты только прочитал на этом форуме про науку!

И тебя уже поперло.

Приколи, что будет, когда ты первый раз в научном стиле сделаешь по параболической траектории подъем гантели взрывняком в эффективной части амплитудуды?

 

Поэтому, рекомендую в зал взять с собой туалетную бумагу, подорожник и осциллограф, чтоб все тренировочные параметры до оптимума довести.

Сообщение изменено: phaze (30 апреля 2017 - 10:50)

[Культурист91]

это потому, что ты только прочитал на этом форуме про науку!
И тебя уже поперло.
Приколи, что будет, когда ты первый раз в научном стиле сделаешь по параболической траектории подъем гантели взрывняком в эффективной части амплитудуды?

Поэтому, рекомендую в зал взять с собой туалетную бумагу, подорожник и осциллограф, чтоб все тренировочные параметры до оптимума довести.

хорош ржать надо мной!)

[Larisa Grinevich]

ой да ладно, разочек полезного пропионата в прошлом, а альфа-самцы уже описсались кипяточком! шли этих бестестостероновых увальней на хер, Лариса))

Олега я помню по его "информативным" постам в моей теме так что ничего другого ожидать не могла.

[Культурист91]

Если уш ты строчишь в этой теме и не боишься пахать, бери ВВОДНый и увидишь, что всё по силам. А потом ищи в этой теме сообщения человека под ником Olgeron и у тебя будет вполне научная объёмка.

извини,но я только руки и плечи хочу,зачем мне по вводному ещё и спину и ноги тем более
Возможно ли взять только руки? А остальное по разику в неделю 4*10?

[Апостол]

Олега я помню по его "информативным" постам в моей теме так что ничего другого ожидать не могла.

ему бы гормончики проверить не мешало, а то пистит докуя и сицки пивные(...

[Олег К]

извини,но я только руки и плечи хочу,зачем мне по вводному ещё и спину и ноги тем более Возможно ли взять только руки? А остальное по разику в неделю 4*10?

Тогда ты ошибся не только темой, но и форумом 

[Олег К]

ему бы гормончики проверить не мешало, а то пистит докуя и сицки пивные(...

А у деда в бороде блохи завелись 

[Культурист91]

Тогда ты ошибся не только темой, но и форумом

так будет как специализация

[Апостол]

А у деда в бороде блохи завелись 

сочувствую твоему деду... не бережешь ты его(

[Олег К]

сочувствую твоему деду... не бережешь ты его(

Не, Мишаня, это про тебя.

Весь не свой стал, бегаешь по темам, на чужие анализы споришь. 

Попросил бы боксёра Берсенева, он тебе их и так 2 чемодана отвалит ))))