54740 ответов в этой теме

[Олег К]

Олег, лучше б ты срал в других ветках..

Я просто отвечаю на вопросы (с) 

[DimaSem]

Если он перестанет ходить в каталку, и начнет делать упражнения из того видео, то они ему не перестанут причинять боль.

вангуешь?

упражнения из видео  - стандартные.никакой экзотики.

[phaze]

вангуешь? упражнения из видео  - стандартные.никакой экзотики.

не без этого)

факт то, что больно сейчас.

 

Офтоп: У меня тоже спина подубитая. При этом знаешь, какое упражнение не причиняет абсолютно никакой боли? Удивительно, но это становая.

А казалось бы делать её не нужно.

Хотя, некоторые движения больновато делать, Поэтому некоторые упражнения исключил.

[Олег К]

Олег сюда заходит посрать в основном

Ты же сам вбросил фотку атлета, который даже не занимается по ОТ Гончарова. 

Типа пообсуждать... Ну пообсуждали... Я-то тут каким местом насрал? Твоё мнение мозга против моего, ВИГ и его методика тут совершенно не причём.

Или теперь любое несогласие с мультиформативными атлетами автоматом будет записываться в троллизм и "посрать"?  

[DimaSem]

Я-то тут каким местом насрал?

 каким еще можешь?

[ryabuji]

Ты же сам вбросил фотку атлета, который даже не занимается по ОТ Гончарова. 

 

Я Эмраеру и Паше эту фотку запостил на их заявление, что жим меньше 200 - не жим, а рука меньше 50см - не бодибилдинг.

 

Это, кстати, мультиформатный атлет (воркаутом раньше занимался). А ныне 2-кратный абсолютный чемпион России по классическому ББ.

[Death Star]

Я Эмраеру и Паше эту фотку запостил на их заявление, что жим меньше 200 - не жим, а рука меньше 50см - не бодибилдинг.

 

Это, кстати, мультиформатный атлет (воркаутом раньше занимался). А ныне 2-кратный абсолютный чемпион России по классическому ББ.

Я же написал, что это шутка была. Стеб над Эмраером. Ясное дело, что и жим 100кг будет жимом, а билдер с 40см руками останется билдером.

[ryabuji]

Т - Тренболон)))

 

Ч

Ю

Ш

(с)

 

 

Посмотри на свои руки размером, сколько там сейчас, 47?

 

Если только на пампе..

 

 

А теперь сравни с его. Вопросы ещё есть?

 

И это при том, что я на 10см выше и на 25 кг тяжелее

Получается, по твоей классификации, я должен никому не говорить, что жму и уж точно не позорить идею занятий бодибилдингом? )

 

П.С. Кстати, ты в его инста посмотри видео с тренировок, поймешь, что там не такие уж большие руки.

Форма решает... "Это бодибилдинг, детка" (с)  )))

[Dimik]

[ryabuji]

 

Не. (с)

))

[Валера лифтер]

Жим стоя, коллеги. Швунг, это где-то вариант, модификация жима стоя, именно в нашем контексте, в ББ.    Вот эта тройка. Со всеми модификациями, разумеется, этих упражнений. Это и есть "база", для верха, жимовая. Обязательная, развивающая верх, весь верх.

Давайте с моей дельтой разберемся. Пока ОТ делаю. На дельту два швунга, обычный и из-за головы, жим гантелей сидя и две разводки, гантелей и блочная. Планирую специализацию на дельту, наверное вместе с грудными. Вот эту троечку швунг, жим гантелей стоя и разводку гантелей хочу применить в многоподходном режиме три раза в неделю плюс две легкие трени между ними. Думаю жим гантелей сидя, разводку в строгом стиле с дропами и отведения в блоке па переднюю. По задней наверное тяга штанги, разводка в наклоне и еще что-то, пока не решил. Дельту планирую 5 раз в неделю, грудь - три. Потом спецуха на ноги планируется, а дельта плавно перейдет в ОСТ режим на тех же упрах с частотой 3 раза в неделю. Как идея?

[ryabuji]

Кажется, ты понял, что я хотел сказать, но всё равно хочешь возразить.

Япошку с двумясотками на штанге вспомни и сам реши, говорить кому-то или нет.

 

Понял, сенсей. Простите, сенсей )

[Дмитрий Р]

По задней наверное тяга штанги, разводка в наклоне и еще что-то, пока не решил.

Тяга нижнего блока широким хватом, как вариант.

[Злодей]

 

Dimik писал 30 Апр 2017 - 09:52:  

Не. (с) ))

 

• 
  
• Bing (1), Disco, Дмитрий Р, -Viking-
• 
  

Таки да)

[Валера лифтер]

Тяга нижнего блока широким хватом, как вариант.

Да, наверное. Суть не в том, сама идея дельта 5 раз, из них три трени в многоподходе с выходом на 2 повтора. Подходов по 12. Как идея? Я 5 раз уже дельты бомбил. Понравилось.

[Дмитрий Р]

Да, наверное. Суть не в том, сама идея дельта 5 раз, из них три трени в многоподходе с выходом на 2 повтора. Подходов по 12. Как идея?

я и по сетов 30-35 сетов  жима делал)

а так последнюю подводку, вплоть до самых последних недель было такое:

Жим сидя гантелей (12+12)х15 (15+15)х2х12 (19+19)х3х10 (22+22)х4х8 (25+25)х5х6 и временами еще сюда же (29+29)х5х4

ниже 4 повторов не опускался, да и на 4 аккуратно так, с опаской и при ощущении полной уверенности.

5 треней не делал, обычно было три.

[Boroda_Alik]

Пацаны ну вы даете )) 
Такая огромная работа на дельты дала каких то результатов ? 

[Дмитрий Р]

Пацаны ну вы даете ))  Такая огромная работа на дельты дала каких то результатов ? 

Да, дельты улучшились, резко скачком....по крайней мере нащупали для них режим более-менее дающий результат.

Жаль, что на жесткой сушке все же не все удержал, что мог...

[Валера лифтер]

У меня на двухразовую работу дельты никак не реагируют. Трехразовая 50/50, только 4-5 какой-то результат. 

[aid]

Япошку с двумясотками на штанге вспомни и сам реши, говорить кому-то или нет.

Тем, кто тренируется в зале с япошкой, можно не говорить.

[Культурист91]

У меня на двухразовую работу дельты никак не реагируют. Трехразовая 50/50, только 4-5 какой-то результат.

4-5 раз в неделю???

[Дмитрий Р]

да, в неделю.

[Культурист91]

да, в неделю.

прости а когда расти то?когда мышца будет восстанавливаться?

[phaze]

да, в неделю.

всё норм, это наш младший научный сотрудник. Очень перспективный ученый.

Из соседней темы "перетек" к вам.

Не обижайте))

[ryabuji]

прости а когда расти то?

Ты не поверишь, но это факт: всегда )
Процессы анаболизма и катаболизма протекают в организме одновременно и безостановочно

[phaze]

прости а когда расти то?когда мышца будет восстанавливаться?

попробуй одновременно бицепс напрячь и трицепс!

Казалось бы - это невозможно, так как мышцы антагонисты! А напречь сразу можно обе!

 

Также и тут.

МАГИЯ!!!

Сообщение изменено: phaze (30 апреля 2017 - 08:52)