349875 ответов в этой теме

[zinid]

Есть методики которые вообще не работают - вот это лол.........

HST не такая, но она не работает в данном случае.

[zinid]

Есть.

Просто нельзя вот так вот взять и пестануть - "правильная методика". Это словосочетание всегда должно быть привязано к целям, задачам и характеристикам атлета.

Согласен, правильнее сказать "оптимальная методика".

[sandwolf77]

HST не такая, но она не работает в данном случае.

нет там ХСТ, фантазия на ее тему только.

[хоттабыч]

калейдоскопически менялись посетители, желающие вразумить Рихада...а топик все живет и живет...

[zinid]

бросил бы взгляд.

а наблюдение за скольким количеством?

http://www.ncbi.nlm....pubmed/15947721

 

Men and women exhibit wide ranges of response to resistance training, with some subjects showing little to no gain, and others showing profound changes, increasing size by over 10 cm and doubling their strength. Men had only a slight advantage in relative size gains compared with women, whereas women outpaced men considerably in relative gains in strength.

[sandwolf77]

зачем вразумлять? тема потрепаться хорошая. а рихад нехай дальше, интересно же.

[AlexAnis]

калейдоскопически менялись посетители, желающие вразумить Рихада...а топик все живет и живет...

Вразумители все уже на лопатках перед убедительной доказательной базой Рихада!

[ssg-70]

..а топик все живет и живет...

 

...всё РАСТЁТ и РАСТЁТ!!

так бы результаты у ТС росли!!

[zinid]

зачем вразумлять? тема потрепаться хорошая. а рихад нехай дальше, интересно же.

Тема показательна. Тут все привыкли смотреть на крутых качков, а как только появляется кто-то с противоположными результатами, все начинают срать кирпичами.

Опыт рихада - опыт большинства людей которых я вижу в спортзале. А я уже сменил 5 или 6 залов

 

Чем больше я читал и наблюдал, тем более пессиместичным стал мой взгляд: у большинства не получится накачаться даже до "пляжной формы".

Те кто меня пытаются убедить в обратном в основном приводят личный опыт или маленькую и очень отборную выборку.

[Grubman]

Чем больше я читал и наблюдал, тем более пессиместичным стал мой взгляд: у большинства не получится накачаться даже до "пляжной формы".

Большинству в жизни не хватает мотивации и нет стимула для достижения даже пляжной формы. Подавляющее большинство тех, кто ставил перед собой такую цель и последовательно шел к ней, добивались как минимум пляжной формы.

[Death Star]

у большинства не получится накачаться даже до "пляжной формы".

Те кто меня пытаются убедить в обратном в основном приводят личный опыт или маленькую и очень отборную выборку.

Ну и хуй с ними. Мне выгоднее чтобы были вокруг дрыщи с бутылками пива и сигами. Так собственное превосходство обостряется))).

[zinid]

Большинству в жизни не хватает мотивации и нет стимула для достижения даже пляжной формы. Подавляющее большинство тех, кто ставил перед собой такую цель и последовательно шел к ней, добивались как минимум пляжной формы.

Это спорное утверждение, особенно в плане "Подавляющее большинство". Тут надо реально привести статистику. Только перед этим тебе придётся объяснить почему у многих людей практически не вырабатывается IGF-1 при резистивном тренинге. Мало мотивации?

Сообщение изменено: zinid (05 февраля 2014 - 03:11)

[rihad]

Сегодня была становая сумо 95х1, норм. Пока играю с разворотом носков, чтобы было удобнее. Расстояние до блинов пример по 15 см. с каждой стороны - впритык не комфортно из-за роста.

Ametist1991, хорош паясничать Силовые сами по себе меня не волнуют, если при этом не делается попытки выглядеть не как мишка кала сала (перефразировав доктора Быкова). Вас это с весом 75 и ростом 176 скорее всего не касается, но там другая крайность, бицепс 36 при таком росте маловат

[Grubman]

Сколько людей, посещающих зал лет 5, не добились даже пляжной формы при наличии их желания?

[zinid]

Сколько людей, посещающих зал лет 5, не добились даже пляжной формы при наличии их желания?

У меня нет такой статистики, а у тебя есть?

[OldBoy]

Сколько людей, посещающих зал лет 5, не добились даже пляжной формы при наличии их желания?

Подавляющее большинство. Хотя тут смотря что считать пляжной формой.

[rihad]

HST не такая, но она не работает в данном случае.

Она прекрасно работает для прогрессии, просто прежний набор у меня был с жиром
Пока не уперся в рабочие веса, выше которых несколько недель не идешь - все методики равны. Разница между методиками начинается здесь.

[Death Star]

Подавляющее большинство. Хотя тут смотря что считать пляжной формой.

Менс Физик)))))))

[zinid]

Подавляющее большинство. Хотя тут смотря что считать пляжной формой.

По мне, "пляжная форма" это рост минус 100 при 10-12% жира. Таких действительно мало.

Тут вопрос даже не в конечном результате, а в прогрессе. Всё сильно зависит от того, с чего начинал. На практике получается так: чувак как выглядел года назад, так и выглядит сейчас. И я ещё не встречал ни одного, кто стал выглядеть радикально лучше после года тренинга (в натураху ессно).

Менс Физик)))))))

И то все на химии.

[Death Star]

И я ещё не встречал ни одного, кто стал выглядеть радикально лучше после года тренинга (в натураху ессно).

После какого года? Одно дело если отзанимался 5 лет и за последующий год не улучшился. А другое, когда с нуля за первый год.

[zinid]

Она прекрасно работает для прогрессии, просто прежний набор у меня был с жиром
Пока не уперся в рабочие веса, выше которых несколько недель не идешь - все методики равны. Разница между методиками начинается здесь.

Сорри, не следил за твоим прогрессом особо

Мне вот интересно, какая твоя конечная цель в цифрах?

После какого года? Одно дело если отзанимался 5 лет и за последующий год не улучшился. А другое, когда с нуля за первый год.

После первого года.

[Death Star]

После первого года.

Ну так то да, в первый год хорошо перло... Я бы даже сказал что 40-50% мышц от общей набранной суммы за первый год вырастает потом за последующие 2-3 года еще столько же. Ну это у меня так было.

[rihad]

Сорри, не следил за твоим прогрессом особо
Мне вот интересно, какая твоя конечная цель в цифрах?

Показать кубики, далее поддерживать хотя бы два верхних ряда. В плане размера мышц - что бог дал

[zinid]

Показать кубики, далее поддерживать хотя бы два верхних ряда. В плане размера мышц - что бог дал

Тогда не вижу смысла ебаться с HST. Верхний ряд кубиков - это 15% жира.

[rihad]

zinid, это очень условно, может вполне быть 2-3% разницы для разных индивидов.
Не совсем понял про ХСТ, тренинг он нужен для сушки.

[sandwolf77]

наслаждаюсь, кто кого перетролит))) зинид ВС рихад. 

[zinid]

zinid, это очень условно, может вполне быть 2-3% разницы для разных индивидов.
Не совсем понял про ХСТ, тренинг он нужен для сушки.

Сушиться на HST? Или ты делаешь "рекомп" на HST? "Рекомп" - лажа, "рекомп на HST" - лажа в квадрате.

[rihad]

zinid, против таких неопровержимых фактов возражать глупо

[M. Kvakin]

Пока что по фактам он берет пример с тебя, Рихад

[zinid]

zinid, против таких неопровержимых фактов возражать глупо

Ну ок, я выражусь по-точнее: зачем упарываться на HST и делать непонятный рекомп, если можно просто сесть на линейную диету, ходить пару раз в неделю в спортзал и через 6-8 недель и получить свои верхние кубики?