я уже год жру по 3-4 гр витамина С в сутки, не болею.
У меня был знакомый американец-пауэрлифтер, который тоже ел по 1000 мг витамина С в день, у него потом возникли камни в почках. Ему врач сказал, что это из-за избытка витамина С. Кроме того, та же информация мне попадалась несколько раз в инете. Так что ты поосторожнее, изучи этот вопрос. Мне кажется, что 3-4 г в сутки - это очень уж много.
А для профилактики простуды можно порекомендовать:
Madre Labs Immune Punch
Глютамин (10 г до треньки и 10 г после)
Хорошие мультивитамины
Витамин С дополнительно (в начале заболевания можно принять ударную дозу)
Витамин D дополнительно (в начале заболевания можно принять ударную дозу)
Хорошо высыпаться (триптофан, GABA и мелатонин в помощь).
Осенью пропить женьшень, элеутерококк и т.д.
Входить в зиму постепенно (избегать ситуаций, когда переохлаждаешься).