5496 ответов в этой теме

[Sergey HWork]

Natalia_dss, если на сушке, то бцаа не помешает 

[PiratGT]

Подскажите, как лучше организовать прием комплексного протеина, ВСАА и Липо 6 блек.
До этого протеин пил после сна за пол часа до завтрака, через пол часа после обеда, через пол часа-час после треши и перед сном. ВСАА за пол часа до и сразу после тренировки. Куда и как лучше вставить прием Липо 6 black???

[Reizzor]

У кого есть опыт приёма MuscleTech Cell-Tech Performance Series ? Что скажете о данной добавке?

[Честер]

У кого есть опыт приёма MuscleTech Cell-Tech Performance Series ? Что скажете о данной добавке?

 

моногидрат креатина+сахар

остальные ингридиенты в слишком маленьких дозировках

(традиционный подход маслтеча)

[Reizzor]

Ок, спс. А вот такой вопрос.ON 100% Whey Gold Standart который 4,5 кг пакет? если в квартире есть влажность (не высокая, но она есть) с ним что то будет в открытом виде? 

Сообщение изменено: Reizzor (18 февраля 2014 - 03:48)

[laminar]

если в квартире есть влажность (не высокая, но она есть)

\

  

Не поверишь, влажность она не только в квартире, но и в самом спортпите. Невысокая это какая 10% 25% 50%??? В обычной городской квартире в сезон отопления составляет дай бог процентов 20, так что вообще никакого влияния не окажет (если еще и не высушит) Если влажность превышает рекомендуемую для хранения, то естественно срок хранения сокращается (придется все 4,5 кг съесть за месяц )))))))) 

Если по делу - отсыпь 0,5-1 кг в отдельную емкость и черпай из нее, а большой пакет закрыть максимально герметично и хранить в сухом прохладном.  

[wswd]

ребят, а подскажите, гейнер каждый день принимать нужно? я тренируюсь 3 раза в неделю. ато блин я купил гейнер от MHP, в банке 2,2 кг, каждый день принимаю по 2 раза по 132 грамма (4 черпака) с понедельника, гейнер уже почти закончился, а прошло только 4 дня, еще максимум на 3-4 хватит(( так и должно быть, гейнера хватает на неделю? или не нужно его каждый день есть?

[cxzyaka]

wswd,

его нужно есть ровно столько, сколько нужно для обеспечения профицита калорий

допустим в 100г гейнера 400 ккал, а для роста тебе надо 2500

а едой ты набираешь 2100 ккал и больше не можешь (что весьма странно)

тогда тебе надо в день выпивать один раз 100г гейнера (2100+400)

а если бы ты едой набирал 2300 ккал, то один раз в день 50г гейнера (2300+200)

 

это зависит от твоего суточного калоража, цели, и базового уровня метаболизма

Сообщение изменено: cxzyaka (21 февраля 2014 - 06:17)

[wswd]

cxzyaka, Спасибо! А как определить базовый ур-нь метаболизма

[Domus]

cxzyaka, Спасибо! А как определить базовый ур-нь метаболизма

Догадайся, куда я тебя сейчас отправлю?

[Железякин]

Догадайся, куда я тебя сейчас отправлю?

у меня не меньше 3 вариантов ответа ))))))

[Domus]

Ну поэтому и путаешь людей )

[Железякин]

Неее это ты пугаешь кулаками на аватарке ))).
А у меня все научные и поисковые направления )))

[Domus]

Особенно вторая тема )

[Железякин]

О да, она учит пользоваться поиском, мозгом и советами в подписи )))

[cxzyaka]

cxzyaka, Спасибо! А как определить базовый ур-нь метаболизма

я считаю тут

http://www.1percentedge.com/ifcalc/

главное, ничего не перепутай

[Silovichok]

главное чтоб не доходило до такого ))))

 

 

Сообщение изменено: silovichok (26 февраля 2014 - 11:24)

[Ozonium]

В соседней теме зашел разговор, но лучше перенесу его сюда. 

Сейчас начинается великий пост, мясо есть нельзя 7 недель. Но протеин добавлять можно. Я собираюсь сбрасывать жир, бегаю в нетренировочные дни, тренироваться буду по "программе от Даши" с вашего сайта. Посоветуйте пожалуйста, какой протеин в качестве компенсации отсутствия белка выбрать и как принимать?

[Честер]

в пост можно употреблять соевый протеин

[Silovichok]

Я собираюсь сбрасывать жир, бегаю в нетренировочные дни

 

если посмотреть пищу которая будет приниматься в дни поста, то она будет по своей сути углеводная ))) так чт получится что ты не скидывать вес будешь а стараться удерживать его в некой своей норме ))))

[Striker_003]

В соседней теме зашел разговор, но лучше перенесу его сюда. 

Сейчас начинается великий пост, мясо есть нельзя 7 недель. Но протеин добавлять можно. Я собираюсь сбрасывать жир, бегаю в нетренировочные дни, тренироваться буду по "программе от Даши" с вашего сайта. Посоветуйте пожалуйста, какой протеин в качестве компенсации отсутствия белка выбрать и как принимать?

Написали, сои полным полно ))) 

[Mz Slave]

Подскажите, как лучше организовать прием комплексного протеина, ВСАА и Липо 6 блек.
До этого протеин пил после сна за пол часа до завтрака, через пол часа после обеда, через пол часа-час после треши и перед сном. ВСАА за пол часа до и сразу после тренировки. Куда и как лучше вставить прием Липо 6 black???

если не секрет а зачем в день 4 приема протеина?? позволю себе допустить что ты не кай и рони, акцент должен быть на полноценную еду а не протеин протеин протеин.

липо пить надо с утра на тощак и перед обедом за каких 30/40мин до приема пищи.

[Жеребец]

Mz Slave,

 

Ну хочет кушать прот пусть кушает) Может и не заменяет пищу, а грамотно дополняет. А так спортпит никогда не будет лишним.

 

А так знаешь я тоже не Кай, но тем не менее у меня 4 порции прота в день, при этом у меня еще килограмм грудок в день.

[Железякин]

Жеребец, вопрос в том способен ли организм столько реально усвоить ....  ( у тебя допустим да, т.к. тренировал ты его давно ... )

[Mz Slave]

Узнать бы вес и рост человека, может он протеином уже свою дневную норму покрывает. Повторюсь - потому они и называются Спорт добавки, дабы помочь до собирать требуемое кол-во белка. А если тут имеет место лень, и отдают предпочтение порошку с водой, то это другое дело уже. А также не очень вижу совместимость липо и 4 приемов комплекс прота, какие цели?!? Тут либо худеем либо набираем

[Жеребец]

Mz Slave,

 

Я вот с годами на эту тему понял одно – пока человек сам не осознает, никакие советы не помогут. Уж слишком много навидался этого. Говоришь научись кушать – он идёт покупает гейнер, купи обычный креатин – покупается чудо-юдо креатин по 10кратной цене, купи льняное масло за 200 рублей – покупается рыбий жир спортпитовский....

 

Это не с одного человека взято....так сказать статистика)) Ну либо у меня такие тупые знакомые....

[Mz Slave]

аБЗалюДна согласен!  

[Duke Nuken]

Подскажите, какие препараты можно (или нужно) принимать для защиты суставов?

(Волнуют, прежде всего, колени).

Сообщение изменено: Duke Nuken (06 марта 2014 - 12:12)

[Mz Slave]

MSN+Glucosamine 

[Жеребец]

Подскажите, какие препараты можно (или нужно) принимать для защиты суставов?

(Волнуют, прежде всего, колени).

 

 

Хондролон внутримышечно + отдохнуть от нагрузок целевых.

 

А что с суставами? Болят, травма или еще что?

Сообщение изменено: Жеребец (06 марта 2014 - 01:20)