50287 ответов в этой теме

[Quake]

удивительно незаметно проснулся в 6 утра и целый день каждые полчаса - сорок минут ел по тарелочке заедая куском хлеба с медом, ночью пришел еще за порцией, а все, нет гречки. Вообще крупы, если без мяса есть, едятся довольно легко.

ты одну гречку что ли ел весь день, с хлебом и медом,
а зачем?

Например пропал легкий синяк под глазом, который уже как года 3 появился. Раскрошился и сам отвалился зубной камень с передних зубов,

а швов никаких не рассосалось?

[Typuct]

У меня так с детства в принципе, одну неделю ем мясную продукцию с травой, другую крупы и сладкое, третью вместе, и так по кругу. Почему так сложилось не знаю, но родители утверждают что я даже маленьким истерики устраивал если у меня такого чередования не возникало. Думаю прэтому мне на углеводном чередовании очень комфортно.

Причем на мясной неделе дикое отвращение к сладкому и наоборот. Пытался сбить такой график, но я тогда в отвратительном настроении нахожусь, да и минусов особо не вижу если честно. Ну только на девушку ругаюсь в неделю отвращения к сладкому, что нефиг шоколад жрать :-)

Ну и неделя образно разумеется, там далеко не такие четкие границы. Иногда и по месяцу такое длится.

Сообщение изменено: Typuct (28 ноября 2014 - 03:18)

[SerjVK]

Епанутся истории, одна хлеще другой...

[Typuct]

Ну как есть

Это я еще не рассказывал, как у меня телефон сперла женщина в дурке на учете состоящая, и как я ее нашел, вот уж история была когда я следователю рассказывал, жаль тут не по теме будет такой рассказ!

Сообщение изменено: Typuct (28 ноября 2014 - 03:37)

[greg777]

а швов никаких не рассосалось?

Нету их, но чувствую себя охуитительно!

[Quake]

Раскрошился и сам отвалился зубной камень с передних зубов, есть небольшие проблемы с деснами, 2 раза в год приходится чистить камни, а тут на тебе, удивило!

вобщем я те так скажу, у меня у самого та же фигня с деснами,

и когда камень сам отваливается,это не значит,что смт тебе вылечил парадонтит,

а значит пора опять к стоматологу,потому что камни настолько большие,что сами отваливаются

[Виктор С]

Епанутся истории, одна хлеще другой...

Это называется хорошее настроение от напора серотонина, эндорфина и т.п. Даже если и плацебо..

Не будем ломать кайф увлеченному коллеге.

 

Смешно, но приятно было. 4 года назад через год занятий неожиданно и неоднократно отбил локти при прохождении мимо дверей, шкафов, холодильника. Поделился своими неприятностями с инструктором в зале. Он со смехом сказал, что ширы поперли. Я замерился и отпал + 4 см за год.

Рад был до уср.....сильно рад...

[greg777]

вобщем я те так скажу, у меня у самого та же фигня с деснами, и когда камень сам отваливается,это не значит,что смт тебе вылечил парадонтит, а значит пора опять к стоматологу,потому что камни настолько большие,что сами отваливаются

Конечно не от смт)

Ну по теме или нет, вычитал такую методу, на ночь чистишь содой, потом пол чайной ложки перекиси водорода и полоскаешь и выплевываешь, попробуй! Может поможет. У меня сначало все десна посдувались, которые переодически восполялись в разных местах, потом реально перестали кровоточить десна и вот камень слетел, камень снимал не так давно месяца 3 прошло. Писал парень на форуме могу найти ссылку, методика простая но рабочая, нужно обращайся.

Сообщение изменено: greg777 (28 ноября 2014 - 04:54)

[Виктор С]

greg777, зубная паста "Эльгидиум" значительно снижаем камнеобразование. Проверено на себе за 3 года.

Не дистрибьютор.)

[andre1977lifting]

Так 2я часть ПРОХОДКИ! ПОСЛЕ СМТ 1.2! начал с подтягиваний было 140 (104+36) стало 135 (103+32) уставший (вчера позволил себе в баскетбол побегать) не пошли, как то они сегодня, у меня! Да и вообще ну никак больше +35 кг не подтянусь, то вверх т вниз! бицепс со штангой было 69 стало 71,5, молот было 2х30, стало 2х33 кг! смотрю в базовых или подтвердил вес (жим был 126, стал 126,5), или увеличил (приседания были 173 стали 178), или откатил (подтягиваниях были 140 стали 135), а вот в более второстепенных упражнениях весь де добавил!!! В таблицу немного конечно поменьше "забью", четче отработаю! взвешусь завтра и замеряюсь! Вот еще, что вспомнил, после специализации проходку выполнял на креатинчике (включил за месяц до окончания цикла!), а СМТ 1.2, БЕЗ ЕЩЕ И НА Работу вышел, так,что добавки по любому есть, а если бы еще получше есть и белка, и креатинчика, тогда вообще сила бы была! ну дай бог все у нас нормализуется и тогда подкупим себе немного в поддержку добавочек! Да и студенты порадовали сегодня проходка после СМТ 1, была у Коли и Лехи, лучше всего добавили в жимах (Коля весной жал 102,5 выжал 105, Леха 85, выжал 87,5!) весят ребята сейчас по 59 кг, вот такие "чемпионы" растут! СМТ - РУЛИТ И ПЕДАЛИТ!!! УРАААААА!!!!!!!!! МАЙК СПАСИБО ЗА Веру в свои силы!!! И еще мне теперь нистрашны упражнения с большим количеством сетов!

Сообщение изменено: andre1977lifting (28 ноября 2014 - 10:03)

[GeForce]

Фух... Закончил СМТ-2. Шел четко по таблице, снижать вес нигде не пришлось. Как я писал раньше, однажды придавило на ЖУХе, но перестав делать тяжелую тренировку нон-стопом, подобных срывов больше не наблюдалось. Приятно удивила легкая треня. Если на самой первой время и мощность составили 4м45с и 947 кг/мин, то на последней - 4м30с и 1139 кг/мин. На средней мощность сначала росла, потом стала снижаться, но все равно в конце была выше, чем на первой. На тяжелой четко снижалась с 572 до 478. Собственный вес увеличился на 5 кг и составил 85 кг. Что интересно, после СМТ-1 прибавка была также 5 кг. Так что, два цикла - 10 кг. Уж не знаю, Майк тому виной или яйца с мясом так подействовали. Или и то, и другое вместе

Завтра проходка, отпишусь по результатам.

[andre1977lifting]

ни фига себе 10 кг чистых Мышцов?

[zhizhaev]

яйца с мясом

Всегда так на мужчинах работают!

[chigvinsev]

ни фига себе 10 кг чистых Мышцов?

 

Сегодня утром взвешивался, 62,4. Перед СМТ1 столько же и было.

 

СМТ1 МЦ3 3-я тренировка: время - 12,82; тоннаж - 7546; мощность - 588,61, снижается, сегодня жим стоя не получился - 7, 7, 6, и 5 раз. Как увеличу вес в приседе сразу жим потом не идет.

[GeForce]

ни фига себе 10 кг чистых Мышцов?

Да нет, конечно. К полноте никогда не был склонен. Талия подросла лишь на 2 см.

 

Всегда так на мужчинах работают!

Да, при этом протеинчик практически не пил. Только один шейкер после тренировки. В основном весь белок из яиц, мяса и творога.

[t@urus]

Вчера закончил первый микро цикл СМТ 4. Все по таблице вытянул. Время 21-27. Много народа в зале , приходится по ходу все собирать. Старался долго не отдыхать. Самый продолжительный отдых на становой 30 сек. Тяжело, но кайфово ...

[Quake]

Талия подросла лишь на 2 см.

а рука?

[GeForce]

а рука?

На 1 см подросла.

В бедре минус 1 (удивился), грудь +1. Это все за цикл СМТ-2.

Сообщение изменено: GeForce (29 ноября 2014 - 10:23)

[chigvinsev]

Талия подросла лишь на 2 см.

 

Как мериете? Я по несколько раз прикладываю метр и каждый раз по разному, до 2 см может быть разница. 

 

На 1 см подросла.

Сообщение изменено: chigvinsev (29 ноября 2014 - 10:25)

[Виктор С]

 Так что, два цикла  10 кг. 

 К полноте никогда не был склонен. Талия подросла лишь на 2 см.

На 1 см подросла.

В бедре минус 1 (удивился), грудь +1. Это все за цикл СМТ-2.

Завидую...

 

chigvinsev, замер делай в одном и том же месте утром. Хоть на пупе, хоть ниже, но в одном.Ленту не затягивай, но чтобы не сползала.

Чаще раза в неделю не следует, если ты не фанат сушки.

[GeForce]

Как мериете? Я по несколько раз прикладываю метр и каждый раз по разному, до 2 см может быть разница. 

В самом узком месте талии, у меня это чуть выше пупка.

 

Виктор С, спасибо. Проходка покажет, что я там нажрал: полезный груз или балласт.

[Виктор С]

YARA, Наташа, поздравляю с Днем рождения!

Желаю удачи и успехов! Ты – конфетка и пример для девчонок и мальчишек!

Железной даме, гип-гип ура!

С безграничным уважением.

Целую ручку.         

[andre1977lifting]

Наташенька С Праздничком    тебя! Успехов во всем!

[GeForce]

Наташу с праздничком, а меня - с проходочкой. В порядке выполнения (сравнивая с СМТ-1):

1) Присед - 140 (+10). Неплохо, рогом не упирался, случился стопор при подъеме, посчитал, что с меня достаточно.

2) ЖЛ - 92,5 (+2,5). Дважды залезал под 95, не выжал, слабак.

3) Становая - 110. Сравнивать не с чем, давно не делал, 120 не поднял, бросил.

4) ЖУХ - 82,5 (+2,5). С запасом, дальше не пошел, уж слишком тяжело идет в режиме тренировки.

5) ЖС - 65 (+2,5). Также с запасом, чисто для любопытства.

6) ПШНБ - 45 (+2,5). Нормуль, 47,5 не поднял, а хотелось.

7) Подтягивания - 30. После СМТ-1 вешал 35, но и сам тогда весил на пяток меньше, так что ровно, с небольшим запасом.

[шепард 2012]

YARA, Наталья, поздравляю с Днем рождения!

[Виктор С]

GeForce, 

За рост ты заплатил умеренную цену всего лишь +2 см в талии.

Я за такой же рост в жиме прибавил в пузе в 2 раза больше.

[Рио Браво]

Сейчас подумываю насчёт  СМТ-1 со становой. Подскажите, какой должен быть начальный вес % от ПМ-1 у становой, а то ни где не указано и таблички нет...

[zhizhaev]

какой должен быть начальный вес % от ПМ-1 у становой

Такой же, как и на жиме/приседаниях/подтягиваниях.

[andre1977lifting]

...40% помнится мне! вот держи подарочек!  Ребята только проверьте открывается!!!

Прикрепленные файлы

•  СМТ_1 без становой и со становой.RAR    50,78К   179 Количество загрузок

Сообщение изменено: andre1977lifting (30 ноября 2014 - 08:15)

[Рио Браво]

Спасибо, приогромное.

Поигрался с таблицей. Веса на 100 кг в ПМ-1 вышли такие. Так и должно быть???

 

Становая тяга 1 10 46 Жим лёжа 4 10 46 Жим лёжа узким хватом 4 15 40 Становая тяга 1 10 46 1.Приседания 4 10 46 2.Жим штанги стоя/сидя 4 15 40 Становая тяга 1 10 46 1.Подтягивантя 4 10 46 2.Поднятие штанги на бицепс 4 15 40

Сообщение изменено: Рио Браво (01 декабря 2014 - 03:19)