5151 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Картошечка в кадр не попала. Она ниже)

На кой ляд сдалась картошка, если есть Мясо?

[Мастадонт]

8пм 5х10? Нихуя себе.

70-80% от пм. Не тупи.

[Мастадонт]

На кой ляд сдалась картошка, если есть Мясо?

Мясо с картошкой збс.

[Grillmaster]

70-80% от пм. Не тупи.

80%пм, это и есть 8 пм.
Возможно ошибаюсь. Надо учОных поспрошать)

[Grillmaster]

Мясо с картошкой збс.

Я мясо всегда чистоганом ел. Задолго до того, как стал кетогенщиком

[Grillmaster]

Сейчас буду себе на завтрашний завтрак кетошашлык мариновать.

[Мастадонт]

80%пм, это и есть 8 пм.
Возможно ошибаюсь. Надо учОных поспрошать)

Пм это 100%
Условно твой разовый.
Жмешь сотку то 80% будет 80кг

[Grillmaster]

Пм это 100%
Условно твой разовый.
Жмешь сотку то 80% будет 80кг

Ну так я в курсе. В большинстве случаев эти 80 кило чел пожмёт 7-9 раз емнип.

[Мастадонт]

Ну так я в курсе. В большинстве случаев эти 80 кило чел пожмёт 7-9 раз емнип.

Почему? Развивай силовую выносливость.
У нас типчик увлекался русским жимом, так он 80 на 20 или 30 бахнул.
При этом пм у него вроде как незначительно вырос ибо он силу тренировал косвенно ток.

[Виктор С]

 В большинстве случаев эти 80 кило чел пожмёт 7-9 раз емнип.

Нет корреляции для всех - слишком много неучтенки: от генетики, специализации и дисциплины до возраста.

100х1 может быть и 80х11 и 80х5.

Но в любом случае это хорошо:

....

80кг 4х10 пожал и подсобочка. Ништяк.

 

У нас типчик увлекался русским жимом, так он 80 на 20 или 30 бахнул.

Нехилый диапазон: от 1 разряда до МС. Но потенциал в наличии.

[IDKFA]

Пм это 100%

ПМ - расшифровывается как Повторный Максимум и отдельно без указания повторов его применчть неправильно.
То, что жмëшь на 1 раз - называется 1ПМ.
8ПМ - это то, что жмëшь на 8 раз, ну и т.д.

[Grillmaster]

Нет корреляции для всех - слишком много неучтенки: от генетики, специализации и дисциплины до возраста.

Я ж про большинство говорил.

[oscid]

Если 8пм не жмется на 15, это плохая выносливость?

[Сергеев]

Похоже в этой теме клей нюхают и соль употребляют, раз никто не знает что такое ПМ.

[Grillmaster]

Похоже в этой теме клей нюхают и соль употребляют, раз никто не знает что такое ПМ.

ПМ равен 100%. Разве нет?

[Grillmaster]

Мышц ни у кого нет, поэтому пээмами меряются

[Alex6]

КЕТОЗ

IMG_20260103_161016.jpg

 

 

А горилка где? Некошерно!

[Grillmaster]

А горилка где? Некошерно!

Режим, итить его(((((

[Мастадонт]

Мышц ни у кого нет, поэтому пээмами меряются

Так никто не колит в сраку, без этого мышц и не будет.

[Сергеев]

ПМ равен 100%. Разве нет?

Нет ну максимум, но связи с процентами нет. У тебя допустим ПМ8 = 80% от ПМ1 , а у меня 80% это ПМ5. Это от индивидуальной конституции зависит и от типа тренинга. Поэтому калькулятор например тебя обмынывает, а мне правду говорит.

[Grillmaster]

Нет ну максимум, но связи с процентами нет. У тебя допустим ПМ8 = 80% от ПМ1 , а у меня 80% это ПМ5. Это от индивидуальной конституции зависит и от типа тренинга. Поэтому калькулятор например тебя обмынывает, а мне правду говорит.

Окей, уговорил.

[Grillmaster]

потренил

[Grillmaster]

 VID_20260104_102218.mp4    2,82Мб

[Grillmaster]

Кето - это Ахуенно!
Часа через четыре буду завтракать Кето-Шашлыком.

 VID_20260104_103517.mp4    2,06Мб

[Grillmaster]

первый завтрак

[oscid]

Вкл и Выкл - лучшие друзья (с)

[Grillmaster]

Гриль и мясо - лучшие друзья!

Сейчас начну готовить себе завтрак.

Сообщение изменено: Grillmaster (04 января 2026 - 06:05)

[montgomeri]

Гриль и мясо - лучшие друзья!

Сейчас начну готовить себе завтрак.

IMG_20260104_155508.jpg

IMG_20260104_155551.jpg

 Скучно без водки Its boring without vodka.mp4    914,2К

[Grillmaster]

Скучно без водки Its boring without vodka.mp4

Однозначно((((

[Grillmaster]

Как вообще "зожники" живут без всего этого?.... Шашлык из сухой курогруди, вместо бухла - огуречнолимонномятная вода. Ни бухнуть, ни покурить, ни пожрать вкусно((((