8124 ответов в этой теме

[MrCherdak]

ты немного почитай..))) например о распределение нагрузки... а то много рассуждаешь а элементарной информацией не владеешь... эта тема дает возможность разобраться с фуллбади ..

чем играть в пятнашки распределением нагрузки, не проще ли разделить тренировку на 2-3 части , разнести в разные дни

[MrCherdak]

Вообще не проблема )

с детскими весами конечно не проблема

[phaze]

phaze, это у профессионалов так. 

Значит мы тут все профессионалы, кроме тебя, круто!

Ты это, на те темы в которых ничего не соображаешь, поприколу болтаешь? Или всерьез это все?)

[Горец67]

чем играть в пятнашки распределением нагрузки, не проще ли разделить тренировку на 2-3 части , разнести в разные дни

ну давай покажи пример как ты распределишь и исходя из этого посмотрим..

[Grillmaster]

с детскими весами конечно не проблема

С любыми не проблема) А ты пробовал с недетскими весами заниматься?

[Олег К]

а как же развить нормальные объем и интенсивность в целевых упражнениях? можно конечно до 2-2.5 часов увеличить продолжительность тренировки, но для натурала будет только хуже

А тебе зачем развивать? Ты ж всё равно по этой системе заниматься не собираешься. Тренируйся, как хочешь. В чём проблема?

[Олег К]

с детскими весами конечно не проблема

Напомни о своих, взрослых... 

[MrCherdak]

Ты это, на те темы в которых ничего не соображаешь, поприколу болтаешь? Или всерьез это все?)

1) удобство - сокращенное время тренировки к примеру

2)комфорт - уменьшенное кол-во упражнений. нет распыления цнс на всё тело

 

 не нужно быть энштейном, чтобы понимать, что тебе удобнее и комфортнее

[phaze]

1) удобство - сокращенное время тренировки к примеру
2)комфорт - уменьшенное кол-во упражнений. нет распыления цнс на всё тело

не нужно быть энштейном, чтобы понимать, что тебе удобнее и комфортнее

Это у тебя уже игра слов пошла, своеобразный слив.

Потому что у тебя практики нет, но зато ты дохуя много знаешь про то, как надо правильно.


По делу:
Время тренировки зависит от того, СКОЛЬКО нужно сделать по плану, для достижения цели.
Количество упражнений зависит также от поставленной цели, а не от того, сколько ты хочешь делать.

Оба этих параметра диктуются практической необходимостью.

Сообщение изменено: phaze (28 ноября 2018 - 07:35)

[MrCherdak]

Напомни о своих, взрослых... 

у каждого свои веса, кто-то сразу под сотку жмет, а кому то и 30кг тяжело

[MrCherdak]

phaze, это не слив, это примерно то, что я имел в виду

[Олег К]

1) удобство - сокращенное время тренировки к примеру

Какое ж это удобство, если разделишь объём данной тренировки на несколько частей? Ты готов тренироваться 6 дней в неделю, 2 раза в день, но по 20-30 минут? 

2)комфорт - уменьшенное кол-во упражнений

С чего ты решил, что комфорт- это хорошо?

нет распыления цнс на всё тело  

Пруфы про "распыление" и его вредность  или прост гавно мозга?

не нужно быть энштейном, чтобы понимать, что тебе удобнее и комфортнее

Не нужно быть Эйнштейном, чтобы понимать про комфортную жизнь глиста- вокруг тепло и много еды. 

[MrCherdak]

С любыми не проблема)

ты химик значит и поэтому тебе любые веса нипочем

[Олег К]

у каждого свои веса, кто-то сразу под сотку жмет, а кому то и 30кг тяжело

Продолжу логический ряд- кто-то тренируется, потому у него веса, а кто-то ищет комфорта- потому и 30 кг тяжело. Самое комфортное- вообще не делать нихуя. Будешь, как Великий Нехочуха 

[phaze]

ты химик значит и поэтому тебе любые веса нипочем

Как хорошо, что ты спалил его! Наконец-то пролит свет! Нельзя иметь такие нечеловеческие результаты внатураху, даже при большом стаже!

[Олег К]

ты химик значит и поэтому тебе любые веса нипочем

А ты его анализы на допинг проверял или так пиздоболишь?

[MrCherdak]

Какое ж это удобство, если разделишь объём данной тренировки на несколько частей? Ты готов тренироваться 6 дней в неделю, 2 раза в день, но по 20-30 минут? 

товарищ, ты утрируешь

[MrCherdak]

С чего ты решил, что комфорт- это хорошо?

конечно хорошо, не зря люди из пещер переселились в квартиры и коттеджи

[Олег К]

товарищ, ты утрируешь

Не. раздели 3 тренировки по 1.5 часа на 3 части, как предлагаешь и что получится? Получится 9 тренировок по полчаса. 

конечно хорошо, не зря люди из пещер переселились в квартиры и коттеджи

Тогда не трогай штангу, стремись к комфорту дальше. Да, и с ракеткой скакать, как ебалай, тоже не стоит. Дискомфортно жеж. )))

[Горец67]

конечно хорошо, не зря люди из пещер переселились в квартиры и коттеджи

уже поплыл))) тролишь ты слабовато..)))неинтересно)))

[MrCherdak]

Не. раздели 3 тренировки по 1.5 часа на 3 части, как предлагаешь и что получится? Получится 9 тренировок по полчаса. 

если разделить большую тренировку фулбади 1.5часовую на 3 части, оставив все упражнения - получится сократить время между подходами и убрать перерыв вообще между половиной упражнений. в итоге получится примерно по 20 минут тренировка

[MrCherdak]

Тогда не трогай штангу, стремись к комфорту дальше. Да, и с ракеткой скакать, как ебалай, тоже не стоит. Дискомфортно жеж. )))

одни утрирования и передергивания. 

[Олег К]

получится сократить время между подходами

Сократишь отдых между подходами, веса детскими получатся. Тебе ж это не надо )))

и убрать перерыв вообще между половиной упражнений

Т.е. перед упражнением разминаться не надо, штангу от прошлого упражнения разбирать не надо, на следующее упражнение собирать тоже не надо? 

Заебись ты "сэкономил" 

[MrCherdak]

уже поплыл))) тролишь ты слабовато..)))неинтересно)))

товарищ, если нет ничего сказать по теме, лучше ничего не говорите

[Олег К]

одни утрирования и передергивания. 

Шёл бы ты лучше, потренировался, чем так уныло троллить. 

[MrCherdak]

Олег К, веса должны быть достаточными для мышечного роста. или мы про силовой рост говорим, а мышцы как побочка?

[Олег К]

товарищ, если нет ничего сказать по теме, лучше ничего не говорите

Ты пока по теме сам тут ничего не выдавил. Абы да кабы, рассуждения дрища-дилетанта....)))

[MrCherdak]

Т.е. перед упражнением разминаться не надо, штангу от прошлого упражнения разбирать не надо, на следующее упражнение собирать тоже не надо?  Заебись ты "сэкономил" 

разминка перед упражнениями не больше 5 минут занимает, разборка штанги - вообще минутное дело

[Grillmaster]

ты химик значит и поэтому тебе любые веса нипочем

Нет, я не химик. Я пользуюсь натуральным ГР, а не синтетическим!

[Олег К]

Олег К, веса должны быть достаточными для мышечного роста. или мы про силовой рост говорим, а мышцы как побочка?

Я не знаю, о чём ты говоришь. У меня веса достаточны для мышечного роста и силовые норм. А тебе не мешает подкачаться, сынок