8712 ответов в этой теме

[СОЛНЫШКО]

"критическая масса

Что имееться ввиду?

[MikeKazakov]

А если вес меньше, то набираешь больше сала, чем хотелось бы? Тогда надо набирать до этих значений не на лингейз сначала? 

Нет. Просто набор идёт намного медленнее, а потом наступает быстрый прорыв до определённого уровня. У меня это было 183/97/7%. Причём скачком за несколько недель. Возможно и больше могло быть, не знаю, по жизненным обстоятельствам, пришлось прерваться на год.

 

Что имееться ввиду?

Что при таких кондициях тельце растёт на ИГ, при адекватном питании и тренровках.

Сообщение изменено: MikeKazakov (01 июля 2013 - 05:44)

[Гойко Митич]

MikeKazakov, понятно. Просто я ещё хочу просушиться на ИГ, может вес и не впишется в "критический", так как пока не очень слежу за замерами и весом, но набирать потом надо. И хочу не допустить ошибку года назад, когда набрал почти до 100 кг воды и говна всякого.

[СОЛНЫШКО]

У меня это было 183/97/7%

Хотелось бы взглянуть!

[MikeKazakov]

Хотелось бы взглянуть!

Мне бы то же сейчас хотелось взглянуть. Тогда (94г) люди на улице останавливали и детишки следом бежали, крича, -"сус, сус, тааре лану шрир". 

[СОЛНЫШКО]

MikeKazakov,Так а фото,что не делал?

[Гойко Митич]

"сус, сус, тааре лану шрир". 

Что это значит? Сус - от сустанон? 

[MikeKazakov]

MikeKazakov,Так а фото,что не делал?

Цифры тогда не было, с фотоапаратами в качалку никто не ходил. Только чайники, если только, чтобы на фоне штанги сфотаться. Один раз местное телевидение меня на тренировке снимало, люди потом говорили, что очень большой получился, сам не видел.

Что это значит? Сус - от сустанон? 

Ну типа - конь, конь, бицопс покаж. 

[СОЛНЫШКО]

MikeKazakov,Вот так вот и всегда.Так а дома чё не сфоткался?

Сообщение изменено: СОЛНЫШКО (01 июля 2013 - 06:10)

[MikeKazakov]

MikeKazakov,Вот так вот и всегда.Так а дома чё не сфоткался?

Да я не для фоток тренировался. По молодости думал, что так и надо и будет всегда. 

[СОЛНЫШКО]

MikeKazakov,А как ты питался в то время?

[Гойко Митич]

Да я не для фоток тренировался. По молодости думал, что так и надо и будет всегда. 

Вот так и отца моего крайне мало фотографий, особенно 60-х, 70-х годов. Вообще не было принято фоткаться тогда. Типа а вот это мы сейчас съедим, и - в инстаграм)) Да что там говорить, я в 90-е качал железо и ни одной фотки почти нет. В зале с лифтёрами занимался, там грузили как индийского слона 

[СОЛНЫШКО]

Гойко Митич,А вот со Шварцем,Жаботинским и т.д другая история.

[MikeKazakov]

MikeKazakov,А как ты питался в то время?

Так и питался, писал уже в теме. Ничего не считал, ел, что хотел, кроме мучного и джангфуд. Первый приём пищи в обед, до этого только вода и кофе. 3 приёма пищи, основной на ночь, много мяса и овощей. Низкий процент жира был постоянно, без всякой "сушки". Тренинг только силовой, кардио никогда не делал (и не делаю). В начале, год отпахал на 6-ти дневном сплите, типа, объёмка, был дрыщ-дрыщом засушенным. Потом фулбади 8 упражнений 2*6, 3 раза в неделю с линейной прогрессией и вырос, заодно и сильный стал, как конь.   А фотографироваться в начале 90-х целое дело было, фотоаппарат, фотоплёнка, проявлять, печатать. Никому и в голову не приходило заниматься этим на тренировке, время терять. Мы ещё круглые сутки работали, кроме всего прочего, не до глупостей было.

[Гойко Митич]

Гойко Митич,А вот со Шварцем,Жаботинским и т.д другая история.

ну да. Это спортсмены совсем другого уровня, они не бегали с фотоаппаратом "Смена" и не приставали к друзьям: ну сфоткай меня вот с этим блиноооом 

[СОЛНЫШКО]

Это спортсмены совсем другого уровня

Ты чё Майка обижаешь???!!!!Майк бы с 7% мог бы и с Арни потягаться.

Сообщение изменено: СОЛНЫШКО (01 июля 2013 - 06:40)

[Гойко Митич]

Ты чё Майка обижаешь???!!!!

это я что, сел в лужу?  Я ж про себя говорил.

[MikeKazakov]

Ты чё Майка обижаешь???!!!!

А чем он меня обижает? Я в профессиональном спорте с малых лет, а фоток по пальцам можно сосчитать, интервью даже чаще брали и по ящику показывали, чем фотографировали.

[СОЛНЫШКО]

MikeKazakov,Просто он Шварца и Жаботинского считает атлетами другого уровня,ну типа в тебя не верит.

[MikeKazakov]

MikeKazakov,Просто он Шварца и Жаботинского считает атлетами другого уровня,ну типа в тебя не верит.

Абсолютно точно, что они другого уровня. Причём здесь вера в меня?

[Гойко Митич]

MikeKazakov,Просто он Шварца и Жаботинского считает атлетами другого уровня,ну типа в тебя не верит.

эээ, харэ подначивать я уже сказал, что я имел ввиду

[СОЛНЫШКО]

Причём здесь вера в меня?

Походу ставит твои достижения под сомнение.

[MikeKazakov]

Походу ставит твои достижения под сомнение.

Это ты уже передёргиваешь. Не увидел ничего подобного.

 

Майк бы с 7% мог бы и с Арни потягаться.

Если бы у бабушки были колёса...  она бы была дедушкой. 

Сообщение изменено: MikeKazakov (01 июля 2013 - 07:19)

[Гойко Митич]

СОЛНЫШКО, а ты настойчивый  Как только я захочу что-то поставить под сомнение, я скажу об этом прямо и без помощи сурдопереводчиков. 

[СОЛНЫШКО]

MikeKazakov,Гойко Митич,Растроили вы меня,теперь самому прийдеться сушиться хоть приблизительно к тому % жира,чтоб увидеть чё это такое.

[Гойко Митич]

СОЛНЫШКО, да фиг тебя расстроишь Кстати, не кидайтесь камнями, есть вопрос. Как процент жира определить по защипу или что-то подобное есть? Чтобы не на глазок и без инстрУмента?

[rihad]

рост 172, вес около 80 сейчас.

На аве 80? (не включая девочку ) У меня рост примерно как ваш (171), стало интересно. Весил на аве в марте 80, сейчас 69. По Мартину я могу расчитывать на рост - 100, т.е. 71 кг при соревновательном виде (5% жира, дегидрированный). Или с водой +2кг при тех же 5%. Просушусь и начну набирать, не до 5% конечно, но хотя бы до кубиков. Сейчас мой жир измеренный калипером 13.5%, и LBM во мне 60 кг (все кроме жира), значит при 5% я бы весил 63 кг, и ~9 кг мышц останется добирать до генетического предела.

Сообщение изменено: rihad (01 июля 2013 - 07:26)

[СОЛНЫШКО]

Как процент жира определит

Это к Майку.

[Гойко Митич]

На аве 80? (не включая девочку ) У меня рост примерно как ваш (171), стало интересно. Весил на аве в марте 80, сейчас 69. По Мартину я могу расчитывать на рост - 100, т.е. 71 кг при соревновательном виде (5% жира, дегидрированный). Или с водой +2кг при тех же 5%. Просушусь и начну набирать, не до 5% конечно, но хотя бы до кубиков. Сейчас мой жир измеренный калипером 13.5%, и LBM во мне 60 кг (все кроме жира), значит при 5% я бы весил 63 кг, и ~9 кг мышц останется добирать до генетического предела.

Да, 80 кг сейчас. У тебя столько слов и цифр для меня непонятных =)

 

Прошу прощения, сейчас взвесился - 78 кг. Но это не натощак, соответственно ещё меньше вешу сейчас

Сообщение изменено: Гойко Митич (01 июля 2013 - 07:31)

[MikeKazakov]

Это к Майку.

Я сейчас определяю прибором Tanita. Клипер - самое простое.