7572 ответов в этой теме

[renepjd]

Женя, ты точно в теме футбола?
 
Так то сейчас Лига Чемпионов начнется.
 
Или у тебя нет 400 р на Окко?

да я только зенит смотрю последние годы
Ну и Краснодар чтобы против них поболеть
Лигу чемпионов вообще не смотрел
Да и на хер 400 руб. если в интернете полюбасу можно на халяву
Ну что-то и не хочется смотреть

[renepjd]

Динамо Краснодар конечно концовочка была пиздец
У меня наверное пульс под 200 доходил
Последние 10 минут даже не смог смотреть чтобы инфаркт не схватить

[Grillmaster]

для бешанава гриля сто кило́метров не крюк

 Screenshot_2026-05-30-18-06-23-683_fi.polar.beat-edit.jpg    490.55К   8 Количество загрузок

[Grillmaster]

палитруки, блять.

[renepjd]

для бешанава гриля сто кило́метров не крюк
Screenshot_2026-05-30-18-06-23-683_fi.polar.beat-edit.jpg

да вроде же там пять
Кстати я обычно 20 прохожу в день
Вот интересно что полезнее
Спроси у тренера

[Grillmaster]

придётся ещё раз ехать. мно́гого ещё не взял, т.к. в рюкзачо́к не влезет, блять.

 IMG_20260530_182745.jpg    4.94Мб   1 Количество загрузок

хороший рюкзак. вместительный.

 IMG_20260530_182745.jpg    4.94Мб   1 Количество загрузок

 IMG_20260530_183205.jpg    3.9Мб   1 Количество загрузок

Сообщение изменено: Grillmaster (30 May 2026 - 07:33)

[Grillmaster]

да вроде же там пять
Кстати я обычно 20 прохожу в день
Вот интересно что полезнее
Спроси у тренера

Попозже спрошу. Сейчас некогда.

[renepjd]

Попозже спрошу. Сейчас некогда.

да это подлиза полюбасу напишет что вот ходьбы колени стираются
Но всё равно интересно

[renepjd]

Я уже много лет дофига хожу не всегда может по 20 иногда меньше
Ну вообще никаких проблем ни с коленями ни ещё с чем-то
Даже если есть варикоз вроде не прогрессирует никаких потусторонних ощущений не прибавляется

[Мастадонт]

хороший рюкзак. вместительный.

Поросячий

[renepjd]

И как говорят выгляжу лет на 35 40
Может это конечно не от ходьбы а генетика
Ну вроде есть такая маза

[Мастадонт]

Как дела нищуки?

Согласно результатам опроса, в среднем россиянам для счастья требуется доход в размере 273 тысяч рублей в месяц. За год эта сумма выросла на 6%.

[renepjd]

Щас кстати повадилась девушка с сыном ходить в мою тренажерку в моё время
Сама какой-то хуйней страдает сына пытается над дрочить на подтягивание
У меня спрашивала как научиться, говорит 70 раз отжимается а подтянуться не может
Я посоветовал австралийские и негативные
Но она блин жёстко тётка вообще не дает отдыхать ему
Я говорю ну пусть хоть отдохнёт между подходами, она говорит ну он же мужик типа нехуй
Пиздец бедный пацан
Кстати первого вопрос после нескольких дней совместных тренировок от неё был сколько мне лет
Когда я сказал что 51 она охуела
Сказала что классно

[renepjd]

Как дела нищуки?
Согласно результатам опроса, в среднем россиянам для счастья требуется доход в размере 273 тысяч рублей в месяц. За год эта сумма выросла на 6%.

ну это баба раба с детьми походу
У меня сейчас 23 и я охуенно счастлив
Море Солнца Тихий час и всё такое

[Мастадонт]

У меня сейчас 23 и я охуенно счастлив

Есть проблемы, причем серьезные. напиши сендвульфу, он те поможет. 

Коммуналка в районе 10к по стране минимум

Ты щас сам пропизделся шо у тя хаты нет. 

[Alex6]

Я уже много лет дофига хожу не всегда может по 20 иногда меньше
Ну вообще никаких проблем ни с коленями ни ещё с чем-то
Даже если есть варикоз вроде не прогрессирует никаких потусторонних ощущений не прибавляется

Водка помогает, это чудесный напиток! Лечит даже повышенный гематокрит у качков! Сливаться не надо!

[renepjd]

Есть проблемы, причем серьезные. напиши сендвульфу, он те поможет. 
Коммуналка в районе 10к по стране минимум
Ты щас сам пропизделся шо у тя хаты нет. 

коммуналка ваще две
Вода газ электричество рублей по 200
Мусор 100 с копейками и то потому что на двоих записано
Квартплата квартира не приватизированная рублей 700
За СоцНайм 400 с чем-то
Может что-то забыл ну вроде все вспомнил
Отопление да в этом году пиздец было за две штуки

[renepjd]

Водка помогает, это чудесный напиток! Лечит даже повышенный гематокрит у качков! Сливаться не надо!

да я щас почти не бухаю

[Grillmaster]

С допвесом СРЕДНЯЯ скорость получилась выше. Походу избыточный вес для велоспорта хорошо. Разогнался, и туша тебя несет по инерции с бешеной скоростью.

 Screenshot_2026-05-30-18-54-33-006_fi.polar.beat-edit.jpg    473.22К   1 Количество загрузок

Сообщение изменено: Grillmaster (30 May 2026 - 08:02)

[Grillmaster]

Сейчас опять поеду. Надо купить колбасок, мороженок, и ещё чего-нибудь для утробной утехи.

[Grillmaster]

да это подлиза полюбасу напишет что вот ходьбы колени стираются
Но всё равно интересно

Вы сравниваете две абсолютно разные по нагрузке и времени активности. Главная фишка здесь в том, что при одинаковой дистанции (20 км) велосипед на «бешеной скорости» — это мощный, но короткий стресс для организма, а ходьба — это марафон на выносливость.
Короткий ответ: **Для прокачки сердца и экономии времени полезнее велосипед. Для похудения, суставов и общей выносливости — ходьба.**
Давайте разберем, что происходит с организмом в обоих случаях.
### Вариант А: 20 км на велосипеде с бешеной скоростью
«Бешеная скорость» для любителя — это примерно 25–30 км/ч. Это значит, что вы справитесь с дистанцией всего за **40–50 минут**.
* **Тип нагрузки:** Высокоинтенсивная кардиотренировка (анаэробная зона, если будете крутить на пределе).
* **Плюсы:**
* **Мощный буст для сердца:** Сердце работает на высоких оборотах, укрепляется миокард, увеличивается жизненная емкость легких.
* **Экономия времени:** Меньше часа — и вы свободны, а тренировочный эффект максимальный.
* **Никакого удара по суставам:** Вес тела держит седло, коленам (при правильной высоте сиденья) легче, чем при беге или долгой ходьбе.
* **Минусы:** Высокий риск «закислиться» (мышцы забьются лактатом), тяжело для неподготовленного сердца. Сжигаются в основном углеводы (гликоген), а не жир.
### Вариант Б: 20 км пешком
Обычный шаг — это около 5 км/ч. Чтобы пройти 20 км, вам понадобится **4 часа непрерывной ходьбы**.
* **Тип нагрузки:** Низкоинтенсивный длительный кардиотренинг (LISS).
* **Плюсы:**
* **Идеально для жиросжигания:** При затяжной низкоинтенсивной нагрузке организм после 30-й минуты начинает активно расщеплять именно подкожный жир. Вы сожжете суммарно *больше* калорий, чем за 45 минут на велосипеде, просто за счет времени.
* **Безопасность:** Минимальный риск травм, сердце работает в комфортной «зеленой» зоне.
* **Ментальная перезагрузка:** 4 часа на свежем воздухе отлично снижают уровень гормона стресса — кортизола.
* **Минусы:** Огромные затраты времени. Плюс от непривычки могут заболеть стопы, поясница или заныть мозоли.
### Сравнение в цифрах
| Критерий | Велосипед (20 км, быстро) | Ходьба (20 км) |
|---|---|---|
| **Время** | ~45 минут | ~4 часа |
| **Расход калорий** | ~500–600 ккал | ~1000–1200 ккал |
| **Что горит** | Гликоген (углеводы) | Преимущественно жир |
| **Нагрузка на суставы** | Минимальная | Средняя (из-за длительности) |
### Что же выбрать именно вам?
Чтобы окончательно определиться, оттолкнитесь от вашей главной цели и физической формы:
1. **Если мало времени, хочется стать выносливее и укрепить сердце:** Выбирайте **велосипед**. Но «бешеную скорость» лучше дозировать — чередуйте минуты ускорения с минутами отдыха (интервалы).
2. **Если цель — сбросить вес и «подсушиться»:** Выбирайте **ходьбу**. Если 4 часа — это слишком много для одного дня, разбейте эти 20 км на 2–3 дня.
3. **Идеальный компромисс:** Зачем выбирать что-то одно? Ездите на велосипеде в будни (быстро и эффективно после работы), а в выходные отправляйтесь в долгий пеший марш-бросок. Организм скажет спасибо за разнообразие.

Чтоб не обвинили в подтасовке ответа:

 Screenshot_2026-05-30-19-00-24-922_com.google.android.googlequicksearchbox-edit.jpg    516.31К   1 Количество загрузок

Сообщение изменено: Grillmaster (30 May 2026 - 08:01)

[renepjd]

Сейчас опять поеду. Надо купить колбасок, мороженок, и ещё чего-нибудь для утробной утехи.

а что с весом за последнее время?

[Grillmaster]

а что с весом за последнее время?

Стабильно 94-97)

[renepjd]

Тип нагрузки:** Высокоинтенсивная кардиотренировка (анаэробная зона, если будете крутить на пределе).

тут уже пошёл косяк
У тебя же средний пульс 110 вроде
У меня при ходьбе 90 100 кажись я уже точно не помню
То есть в любом случае разница копейки

[renepjd]

Стабильно 94-97)

вот скинул бы до 80 и потом стабильно бы его держал обжираюсь и гоняю на велосипеде

[Grillmaster]

тут уже пошёл косяк
У тебя же средний пульс 110 вроде

Так я ж его прокачал. Пожтому и 110)

[Grillmaster]

вот скинул бы до 80

Лень. Да и ни к чему)

[Igor61]

вот скинул бы до 80

Ему что, восемнадцать?

[Мастадонт]

Сейчас опять поеду. Надо купить колбасок, мороженок, и ещё чего-нибудь для утробной утехи.

Пережорщик

[renepjd]

Так я ж его прокачал. Пожтому и 110)

в данном случае неважно
Важно конкретные цифры то бишь числа