я тоже с этого оруSkillzTeam, soooo slooooow.
они все как на подбор, где их только находят? может все таки где то отсылают в тему СМТ при вопросе как накачатся за месяц ))) или "как сбросить жир и наростить мышцы" - это ведь ближе к теме СМТ
196 роста и 35 см бицепс, даже не знаю что сказать, это просто печаль, 35 см при 170 росте это мало
при 196 у ребят зачастую рука 40 априори
кушай и делай базу, а не изматывая себя этой аеробикой-смт
пудряд мозги молодеже, и ради чего? ради того что бы на старости дед получал гонорары с книги? это того не стоит, нужно же понимать что человеку с такими пропорциями смт просто противопоказано