2136 ответов в этой теме

[Dude]

Именно этот не пробывал.Сейчас сижу на holland and Barrot.Пока работает.Следующая неделя отдых.

[Суньк]

Подскажите ...А сколько грамм креатина мне купить на 6 недель чтобы???? вес у мя 87....и по сколько пить в период загрузки и сколько сам период загрузки и далее?
Добавлено
И какой фирмы лучше ? OPTIMUM......UNIVERSAL.....SCITEC ...CYTOGEN....AM-MUSCLE......ULTIMATE ...BIOTECH...FORMLABS.........SCIFIT

[Mickey]

Недавно пробывал Crearibose (Креатин+Рибоза). Эфекта почти не заметил.
От моногидрата ито больше было.

[ProAF]

подскажите кто брал 5-CreaCyamine от Iron-Tek под крышкой должна быть защитная пленка?

[Fitnes Girl]

Суньк
Лучше б SAN VPX Iron tec и т.д.

Добавлено

подскажите кто брал 5-CreaCyamine от Iron-Tek под крышкой должна быть защитная пленка?

У всех продуктов должна быть "пломба" возможно при перевозке под собственном весом она слетела на дно крышки?

[ProAF]

Да, точно.
Fitnes Girl спасибо!!!
А то я слышал, что его сняли с производства, и довольно давно.
Наверное из старых запасов, настолько старых что защитная мембрана слетела

Сообщение изменено: ProAF (04 апреля 2006 - 01:03)

[Fitnes Girl]

Fitnes Girl спасибо!!!

всегда рада

[SinteX]

Хочу купить креатин... Посоветуйте какой лучше всего взять. Употреблять хочу только его, на различные коктейли денег нету. Будет ли от этого ефект? Живу в Риге
http://www.vp.lv/lis...eat&language=ru
Вот из этого что нибудь хорошое есть? Или мне смысла нету начинать его пить?

[Суньк]

Загрузочную фазу я прошел по 20 граммв день (4 раза по 5 грамм ) 8 дней.......Теперь буду поддерживать 5 грамм в день! Вопрос: Лучше эти 5 грамм в день разделить по 2.5 гр. два раза..или одиним разом ????

[Artem K.]

Суньк
Лучше по 0,5 гр 10 раз в день...
За раз с литром протеина выпил и фперед

А вообще вся эта загрузка, разгрузка.... По 10 гр в день и будет тебе счастье...

Сообщение изменено: Artem K. (10 апреля 2006 - 11:11)

[MEGAblast]

Artem K.
оно того стоит вообще ??? я думаю надо сначало полность использовать ресурс организма ..а уж потом подкармливать

[Artem K.]

MEGAblast
Да уж... Подкармливать креатином єто серьезно...

[Суньк]

Лучше эти 5 грамм в день разделить по 2.5 гр. два раза..или одиним разом ????

[Bender]

Коллеги!
Кто-нибудь уже пробовал кре-алкалин? как эффективность?

[Brave]

как я понял, моногитрат креатина и просто креатин хорактерно отличаутся друг от друга?или?

[zames]

Всем доброго времени суток!
Я никогда не применял креатин ,сейчас решил вот прикупить!
Перечитав темы о креатине так и не определился с брендом которому можно доверять да еще не все названное вами есть на рынке )
Вот перечень фирм предлагающих свой товар All Stars, American Muscle, BioTech, BioTech USA, Form Labs, Hansa X, Optimum Nutrition, Pro Nutrition, Sci Fit, Scitec Nutrition, Universal
Подскажите какие из них наиболее авторитетны и проверены временем))
С уважением!

[Суньк]

Пью Universal Creatine Monohydrate Micronized 100% Pure 500g Эффект Наблюдается отличный...тьфу тьфу тьфу

[Alex25]

привет все креатинерам!
почитал почитал
и решил тоже себе купить это чудо, мой первый опыт можно прочитать на странице два или три в этой же теме
залез я в ебэй и что вижу.....
млять, сразу три возьму ведь гб гаффно не делаит

Миниатюры

• 

[Alex25]

млин
они еще и протеин делают
заказываем, господа!!!

Миниатюры

• 

[sledakmvd]

Ем периодически креатин: загрузка 6 дней по 5 грамм 4 раза в день, потом 25 дней по 5 граммм. Ем порошковый. Отличная штука, но пробовал без загручных дней-эффект ноль. Сила после окончания приема не падает, просто энергетика чуть уменьшается и возвращается к обычному уровню. Переплачить за транспортные системы с углеводами, на мой взгляд, смысла нет. Запиваю креатин двумя-тремя стаканами сока или 3-4 ложками меда заедаю. Насчет, разницы качества креатина в зависимости от фирмы-производителя-разницы не заметил. На мой взляд, креатин любой авторитетной компании хорош, так же как витамин С-он и в Африке "цешка".

[Kaчок]

sledakmvd

двумя-тремя стаканами сока или 3-4 ложками меда

Вот поэтому после прекращения приема

просто энергетика чуть уменьшается и возвращается к обычному уровню.

ведь столько углеводов недополучаеш.
А вот

Отличная штука, но пробовал без загручных дней-эффект ноль

Эффект или есть или его нет. И не важно с загруэкой или без.
Если эффект ноль то и креатин такой же.

[sledakmvd]

Качок, ты не понял. Я естественно не ограничиваюсь соком или медом. Я имею в виду, что из т.н. "простых" углеводов предпочитаю сок и мед. А так в прием пищи, естественно, входит, например, кашка, макарончики, картошечка и т.д. С кол-вом углеводов все в поряде.

[DANIL2006]

Интересно, кто нибудь вообще от загрузки толк ощутил? Лично меня от загрузки только начинает тошнить и болеть почки, а толк тот же.

[Time]

Конечно, кто-нибудь ощутил. Лично я ощутил: пока сам весил килов 80 то в загрузку около 5-ти набирал. Потом где то 1-1,5 уходило после курса. Сейчас, когда сотню вешу, около 2-3 кг приход. Сила чувствовалась тоже. Не так конкретно, субьективно скорее, просто легче тренироваться становилось.
Что касается почек, либо ты его лопаешь ведрами, либо тебе паленый попадается. Или еще что бывает - влажный. А когда он влажный, это уже не креатин, а креатинин. Шлак. Отсюда почки. Возможно...

[DANIL2006]

Time
Это ты за 5дней загрузки 5 кило набирал? Сильно! А без загрузки пробовал? Может эффект тот-же будет.

[Moonspell]

Попробуйте креалкалин или эфиры креатина, не нужна никакая загрузка и работает хорошо.

[Time]

DANIL2006
Загрузка была не пять, а семь дней.
(Кстати, посмотрев дневник, поправляюсь - не пять килов, а три в загрузку, остальное дальше пришло, за месяц.) Так что 5 - в целом.
Без загрузки пробовал. Нифига не такой эффект.
Кстати, пять кг только в первый раз получилось. Я уже писал тут что постепенно
эффект сходит на нет - с каждым курсом все меньше. Ну и правильно наверное, иначе до бесконечности бы можно было

Moonspell
В след раз я и планирую креалкалин поюзать, посмотрим че за бяка.

Сообщение изменено: Time (03 мая 2006 - 04:15)

[CRAZZZY_Max]

Креатин - форева!!!
С первого курса к рабочему весу в жиме лежа добавил 10 кг, загрузочная фаза нужна полюбэ, креатин преперат накопительного свойства, поэтому загрузочная неделя нужна! И его можно пить по разному некоторые просто крадут ложку с креатином в рот и запивают виноградным соком, а некоторые его расстворяют в бутылки и выпивают!

[Time]

Вот я пью первым вариантом... ложку в рот и запиваю... все равно он не растворяется полностью...

[Garys]

Кто-нибудь пробовал 5-CreaCyamine? Как эффект

Сообщение изменено: Garys (08 мая 2006 - 02:15)