894 ответов в этой теме

[Михалы4]

Хз. Поле пахать, наверное. А в приседаниях на груди штанга на дельтах лежит

 

Решил подушнить-поумничать. Понятно. А штангу ты руками конечно не удерживаешь. Вот только согнул руки зачем-то и касаешься ими грифа, так?

[Валерочка]

Вот только согнул руки зачем-то и касаешься ими грифа, так?

Верно

[Семён]

А штангу ты руками конечно не удерживаешь

придерживает

[Михалы4]

придерживает

 

"Он был настолько скромным, что производил впечатление наглого".

 

Так придерживал, что создавалось впечатление что удерживает )

Сообщение изменено: Михалы4 (04 августа 2025 - 04:51)

[Сергеев]

"Он был настолько скромным, что производил впечатление наглого".

 

Так придерживал, что создавалось впечатление что удерживает )

Не забывай, что толчок 270 рекордный и перед этим надо встать на груди. Неужели можно руками такие веса держать?

[Михалы4]

Неужели можно руками такие веса держать?

 

Так держать, удерживать или придерживать? Вы уж определитесь.

[Сергеев]

Так держать, удерживать или придерживать? Вы уж определитесь.

Нет, штанга лежит на дельтах и ключицах, руки если и играют какую то роль, весьма незначительную, их можно вообще вперед вытянуть, другое дело что они вставлены после взятия на грудь и понадобятся в толчке. Хотя толчок тоже не с рук начинается, а ногами. Но вот гибкость чтобы вставить руки нужна.

Сообщение изменено: Сергеев (04 августа 2025 - 05:40)

[medvedm61]

Не забывай, что толчок 270 рекордный и перед этим надо встать на груди. Неужели можно руками такие веса держать?

Чемеркин держал , не подворачивались у него локти

[Михалы4]

Нет, штанга лежит на дельтах и ключицах, руки если и играют какую то роль, весьма незначительную, их можно вообще вперед вытянуть, другое дело что они вставлены после взятия на грудь и понадобятся в толчке. Хотя толчок тоже не с рук начинается, а ногами. Но вот гибкость чтобы вставить руки нужна.

 

Причём тут всё это к приседу со штангой на груди?

[Сергеев]

Причём тут всё это к приседу со штангой на груди?

Ну так после того как занял правильное положение и начинаешь делать присед на груди.

[Михалы4]

Ну так после того как занял правильное положение и начинаешь делать присед на груди.

 

Что делать-то тогда? Я вопрос задавал из трёх глаголов.

[Сергеев]

Подошёл к стойкам подвернул локти подставил грудь плечи и ключицы под штангу, придерживаешь руками с минимальным усилием. Короче руки расслаблены и приседаешь на груди.

[Семён]

Что делать-то тогда? Я вопрос задавал из трёх глаголов.

я же ответил тебе. Если руки крест накрест, достаточно придерживать

[commandos]

Решил подушнить-поумничать. Понятно. А штангу ты руками конечно не удерживаешь. Вот только согнул руки зачем-то и касаешься ими грифа, так?

удерживаешь её поднятыми плечами, а руками просто поддердиваешь.

[Михалы4]

придерживаешь руками с минимальным усилием. Короче руки расслаблены и приседаешь на груди.

 

Это пока ты ровно стоишь - можно её не держать. А ты сядь попробуй - внизу она тут же начнёт скатываться. 

 

Да не с пустым грифом чушь всякую исполняй, а килограмм 200-300 навесь хотя бы.

Сообщение изменено: Михалы4 (04 августа 2025 - 06:34)

[Семён]

поднятыми плечами

поднятыми локтями. Но и плечи приподнимаются, да
Из качков очень мало кто приседает фронтально олимпийским хватом - нужна большая гибкость в запястьях

[commandos]

Михалы4,для этого нужно поднять плечи и локти.

[Михалы4]

удерживаешь её поднятыми плечами, а руками просто поддерживаешь.

 

А вот эти люди знают как держать и как поддерживать, как думаешь? То-то они дурачки не руками держат, а придумали ярмо.

 

front squat harness

[commandos]

поднятыми локтями. Но и плечи приподнимаются, да
Из качков очень мало кто приседает фронтально олимпийским хватом - нужна большая гибкость в запястьях

да, от обычного хвата запястья сразу выламывает.

[Валерочка]

Это пока ты ровно стоишь - можно её не держать. А ты сядь попробуй - внизу она тут же начнёт скатываться. 
 
Да не с пустым грифом чушь всякую исполняй, а килограмм 200-300 навесь хотя бы.

Михалыч, вы правда настолько не понимаете упражнения со штангой или троллите так? А сколько 200-300 кг на этом "ярме" дадут опрокидывающего момента за счет того что гриф смещен сантиметра на 4 вперед точно? Приседания на груди с 300 на видео есть и не одно и в очень глубокий сед, а я с ярмом есть?

[Семён]

У меня не открывается, но представляю о чём речь. Почему дурачки. Спортсмены ищут, как комфортней
Поэтому и придумали крестовый хват

[commandos]

А вот эти люди знают как держать и как поддерживать, как думаешь? То-то они дурачки не руками держат, а придумали ярмо.
 
front squat harness

что только не выдумают :и майки трёхслойные, и ярмо всякое))

[poltora]

front squat harness

Можно проще

 

[IDKFA]

Эта приблуда позволит безнаказанно завалиться вперëд и встать жопой.
Все плюсы фронтального приседа теряются.
Я про "ярмо".

Вообще не вижу смысла в этом изврате. Можно крестом придерживпть, мне удобнее не скрещивая придержтвать руками сверху. Гибкость для этого не нужна

Сообщение изменено: IDKFA (04 августа 2025 - 06:45)

[Михалы4]

Поэтому и придумали крестовый хват

 
Крестовый хват это всё та же нищета, когда кроме грифа нет ничего. 
 
А у кого есть доступ к металлу - делают себе приспособление для удержания штанги. Вбейте в гугл front squat harness.

[Сергеев]

Это пока ты ровно стоишь - можно её не держать. А ты сядь попробуй - внизу она тут же начнёт скатываться. 

 

Да не с пустым грифом чушь всякую исполняй, а килограмм 200-300 навесь хотя бы.

Когда ты приседаешь , то ничего ни куда не скатывается, если я тебя обучу. Короче пока кратко локти вверх, спину держи, взгляд вперед на 5 м.

 

А вот эти люди знают как держать и как поддерживать, как думаешь? То-то они дурачки не руками держат, а придумали ярмо.

 

front squat harness

Да, можно и так, если ты инвалид не можешь держать просто штангу. Да с непривычки могут болеть  лучезапястные суставы, потом растянутся  по ходу, другое дело что на хрена это надо. Мне надо, я пытался сделать толчок ТА, да в принципе брал и толкал 60 кг, со стоек 70 кг толкал, на старости лет и сейчас толкну за 3 месяца подготовки, а может и за 2 месяца.., и ничего у меня не катится.

Сообщение изменено: Сергеев (04 августа 2025 - 06:49)

[commandos]

 
Крестовый хват это всё та же нищета, когда кроме грифа нет ничего. 
 
А у кого есть доступ к металлу - делают себе приспособление для удержания штанги. Вбейте в гугл front squat harness.

и что, все тяжелоатлеты приседают с этим ярмом? Я приседаю без всяких железок и дискомфорта не испытываю.

[Михалы4]

опрокидывающего момента за счет того что гриф смещен сантиметра на 4 вперед точно?

 

Что за бред???

 

То есть с выводом груза вперёд ты корпус назад не отклоняешь, что-ли? Ох нууу....

 

Гуманитарий?

 

В механике вообще не бум-бум? Блондинка?

[commandos]

Михалы4,

Что за бред???
 
То есть с выводом груза вперёд ты корпус назад не отклоняешь, что-ли? Ох нууу....
 
Гуманитарий?
 
В механике вообще не бум-бум? Блондинка?

а каким образом корпус отклоняется назад?

[Михалы4]

Я приседаю без всяких железок и дискомфорта не испытываю.

 

Поучи автора темы тогда ) Он написал, что испытывает проблемы - некомфортно )

 

Попробовал:

- выпады со штангой, носит. Завалюсь. Можно конечно в стойке делать. Но не с моей координацией, не тренировка цирк

- выпады со штангой между ног ручки коротки, и блинами бьюсь об пол

- выпады с гантелями - заносит, опять эквилибристика, амплитуда никакая

- присед в седло блинами об пол, амплитуда никакая

- зашаг на скамью удобно пока без веса, вес на поясе мешает зашагивать

- гакк-приседания я делал, но я периодами упираюсь в бб, да и все равно порно

- присед со штангой на груди душит. Если крестом дельты в синяках, если обычным хватом - кисти ломит, отказ по боли в кистях

- на двух плинтах в колодец приседать, тяжело забираться с весом, цепь натирает бедра. В целом порнография

- на нижнем блоке присед в колодец вроде ничего, но приходится шаг назад делать и вперед тащит приходится чуть назад отклоняться. В принципе терпимо

- на одной ноге, не сильно удобно, есть конечно где и вес можно взять в руку, но держаться не за что особо, а координация так себе. Тогда уж лучше зашаг, там есть за что держаться и вес в одну руку можно взять

- в теории можно на нижнем блоке жим ногами изобразить, под спину какую тележку сварганить и туда сюда кататься на спине. Тоже цирк

-  всякие плие веса мало

- приседание Зерхера то еще извращение

- пистолетом присед у меня никогда не получался

-  с коленей приседать - колени жалко

 

не знаю что еще можно придумать

 

Что-то не было советов ему )

Сообщение изменено: Михалы4 (04 августа 2025 - 06:50)