2534 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Да с хера ли она будет о бананах мечтать. ФИг вообще знает чем выбор обоснован, может просто качки жрут бананы грудку и гречу, вот и купила ))

Я ж вообще о другом говорю)
Про выбор я выше написал пару часов назад. Думаю что Аларм умеет читать)

[Pandora]

Утрированно - ТС будет давиться яблоками, мечтая при этом о банане. В конце концов она съест яблоки, потом ночью таки банан. Да не один)

если уж чем обжираться ночью, то явно не бананами) я б картошку фри в пломбир макала, если б так переклинило)))

[oscid]

если уж чем обжираться ночью, то явно не бананами) я б картошку фри в пломбир макала, если б так переклинило)))

колбасу в мазик ))

[Grillmaster]

колбасу в мазик ))

Вот опять в тему. Кого из поехавших клинит на колбасу в маянэзе - добро пожаловать на кето)

[Аларм]

Я не ем по ночам, никогда не ела и не собираюсь пока.  И не сразу после подъема ем, т.к. встаю в 4.15. Что касается выбора продуктов, выбрано то, что легко мне приготовить. Что касается бананов, купила и запрограммировала себе на эту неделю. На прошлой были апельсины. Мне так удобно, чтобы каждый день одинаково в течение недели.

[Alex_Rk]

Человек пытается прожить на 1400 кал, а ты ему бонаны суешь. )))  Можна клий из баунти даже брать наверное. )))  В щавеле калия нормально. Картоха та же вместо гречки для разнообразия вареная. Шпинат. Да хоть овсянка та же. Дофига источников, кроме сладких бананов с высокой калорийной плотностью.

Встает вопрос оправдан ли выбор 1400 ккал.

[oscid]

Я не ем по ночам, никогда не ела и не собираюсь пока. И не сразу после подъема ем, т.к. встаю в 4.15. Что касается выбора продуктов, выбрано то, что легко мне приготовить. Что касается бананов, купила и запрограммировала себе на эту неделю. На прошлой были апельсины. Мне так удобно, чтобы каждый день одинаково в течение недели.

Ну тады все ок. Если так проще это важный фактор. Молодчина

[Мозголомная Брага]

Вопрос, который банально напрашивается с начала темы ( хотя может его уже и задали, а я не заметил)

А что эндокринолог говорит за вес?

И гормоны в норме?

[Аларм]

А что эндокринолог говорит за вес?

Ничего не говорит.

У меня кроме веса жалоб нет.

[Мозголомная Брага]

Ничего не говорит.

У меня кроме веса жалоб нет.

наличие/отсутствие жалоб в данном случае не имеет значения.

тот же преддиабет не имеет вообще никаких внешних симптомов.

Ну кроме избыточного веса, ессно.

Сообщение изменено: Мозголомная Брага (22 апреля 2024 - 01:27)

[renepjd]

На работе свой молотый черный кофе теперь.

десять чашек с сахаром ?

[renepjd]

И гормоны в норме?

с таким весом вряд ли
Но сначала люди жиреют, а потом из-за этого нарушения с гормонами, а не наоборот
В большинстве случаев

[Мозголомная Брага]

с таким весом вряд ли
Но сначала люди жиреют, а потом из-за этого нарушения с гормонами, а не наоборот
В большинстве случаев

всякое бывает

Бывает, что и наоборот.

Но без анализов это гадание на кофейной гуще.

В любом случае, проблемы с избыточным весом ( когда его реально много и он держится очень долго), решаться должны начать совсем не в тренажерном зале.

 

[Wal72]

Добрый день.

Сначала кратенько за пятницу, успела сделать кардио утром и вечером.

В субботу выходной, только ходьба пешком, без зала.

Вот что вышло по шагам за неделю

Вчера.... Хотела начать неделю с силовой тренировки, но не укладывалась по времени....

Миниатюры

• 

[rihad]

Автор, сколько грамм удалось сбросить за две недели? Ваши весы показывают с точностью до грамма?

[Виктор С]

rihad, ты в аптеке работаешь или развлекаешься?

[rihad]

rihad, ты в аптеке работаешь или развлекаешься?

А как в аптеке развлекаются? Нет, работаю дома. Интересен прогресс, автор же задалась целью сбросить вес. Помогло бы ставить определенные цели, например в неделю полкило, и добиваться их. По мере приближения к целевым 60кг снизить темп потерь до 300гр в неделю.

[Олег К]

rihad, ты в аптеке работаешь или развлекаешься?

дегустатором презервативов

[Wal72]

. Помогло бы ставить определенные цели, например в неделю полкило, и добиваться их. .

она норм скинула за крайние 12 дней...

[Виктор С]

..... Помогло бы ставить определенные цели, например в неделю полкило, и добиваться их. По мере приближения к целевым 60кг снизить темп потерь до 300гр в неделю.

Значит бухгалтер?

Надежное линейное снижение (или набор) веса с назначенными недельными цифрами возможно для не работающих, но обеспеченных.

Им не нужно ходить на работу, в магазин, нервничать, ругаться с начальством, соседями и прохожими.

Проще если в пансионате или лаборатории.

 

А 200-300 г можно считать погрешностью. Учитывая, что мужские трусы весят 60 г, а носки 40 г.

В прошлом я взвешивал, после того как не смог влезть в желаемую весовую категорию.

Хотя женские стринги наверное ничего не весят.)

[oscid]

 

А 200-300 г можно считать погрешностью. Учитывая, что мужские трусы весят 60 г, а носки 40 г.

 

И это чистые!

[Виктор С]

И это чистые!

Санинспектор что ли?)

[oscid]

Санинспектор что ли?)

Я про вес ))

[Аларм]

Что было вчера, ходьба по улице утром 80 мин., на дорожке утром и вечером по 40 мин. Сделала вечером сведения рук в тренажере, выставила 25 кг., хотела сделать подход на 7-0раз) Но, нет, с трудом сделала 25, потом сбросила вес до 20 и еще подход на 25.

 

По еде вчера вышло так, тяжело въезжаю в суть, но разберусь конечно

[Аларм]

весы показывают с точностью до грамма

обычные электронные весы в зале

думаю, что дома выставлю весы и буду раз в неделю в воскресенье с утра взвешиваться

[rihad]

Значит бухгалтер?

Айти.

 

Надежное линейное снижение (или набор) веса с назначенными недельными цифрами возможно для не работающих, но обеспеченных. Им не нужно ходить на работу, в магазин, нервничать, ругаться с начальством, соседями и прохожими. Проще если в пансионате или лаборатории.

Незапланированная активность, невозможность вовремя поесть из-за работы, конечно, вносит свои коррективы, но стараться достигать веса всегда можно, и будет получаться, уверен.

 

А 200-300 г можно считать погрешностью. Учитывая, что мужские трусы весят 60 г, а носки 40 г.

Часто это слышал. Ну конечно 200-300гр можно считать погрешностью. Даже 2кг можно, когда переел накануне) Но если вес от недели к неделе снижается, то погрешность становится реальностью. Вот я об этом случае.

[oscid]

Что было вчера, ходьба по улице утром 80 мин., на дорожке утром и вечером по 40 мин. Сделала вечером сведения рук в тренажере, выставила 25 кг., хотела сделать подход на 7-0раз) Но, нет, с трудом сделала 25, потом сбросила вес до 20 и еще подход на 25.

 

По еде вчера вышло так, тяжело въезжаю в суть, но разберусь конечно

На таком конском дефиците слишком мало белка. Купи протеина и доедай еще грамм 60  в день. Разведи его и попивай весь день. Заодно голод собьешь.

[rihad]

обычные электронные весы в зале

думаю, что дома выставлю весы и буду раз в неделю в воскресенье с утра взвешиваться

Вас ждет приятный сюрприз, если взвеситесь дома до завтрака, по сравнению с залом (вы же не натощак в зал ходите?). И это стимулирует вас для дальнейших потерь.

Но, мне кажется, было бы полезно взвешиваться ежедневно) Чтобы не расстраиваться от отсутствия потерь или даже набора взвешиваясь раз в неделю. А если ежедневно, то всегда быстро сможете подкорректировать еду/активность и ставить себе запреты.

[Pandora]

Рихад явно включил режим альфача. Главное чтоб про рпк не начал рассказывать

[Честер]

На таком конском дефиците слишком мало белка. Купи протеина и доедай еще грамм 60  в день. Разведи его и попивай весь день. Заодно голод собьешь.

 

100 грамм белка ей мало? почему? имхо вполне

там если жир сбросить, получится 50 кг, по 2 грамма белка на кг веса

а жир кормить белком смысла нет