941 ответов в этой теме

[crossfitmen]

Может в беге на 10 км прикинуться?)

Ну его на))

[Олег К]

Может в беге на 10 км откинуться?)

[medvedm61]

Может в беге на 10 км прикинуться?)

Прикинуться Ромом 256 ?

[Виктор С]

Прикинуться Ромом 256 ?

Он не пример, а недосягаемый символ марафонца с силовыми претензиями.

10 км  - это у него разминка.

[crossfitmen]

270820
5 подходов
5 приседов штанга на спине 60,70,75,80,85
После трени. Шпагато-растяжка

На присед можно было и 90 поставить, но давно не делал на 5 и спина чего-то плохо держала на 80кг, хотя на 85 собрался и все норм

[crossfitmen]

280820
На время: (16'02")
50 толчков 30кг
50 тяг гантелей в наклоне поочерёдно 2х16кг
40 бёрпи
50 тяг гантелей в наклоне поочерёдно 2х16кг
30 сумо до подбородка 30кг
50 тяг гантелей в наклоне поочерёдно 2х16кг

[crossfitmen]

290820
2 раунда на время: (14'55")
30 бросков фитбола в стену
30 рывков в сед 20кг
Ноги, плечи, спинко

[crossfitmen]

300820
Жим лёжа 55х13

310820
Максимум жимов стоя 45х2
Максимум L-подтягиваний 10
Максимум жимов стоя 35х10
Максимум строгих подтягиваний 6
Максимум жимов стоя 30х14
Максимум подтягиваний до груди 8
Максимум жимов стоя 20х21
Максимум подтягиваний 7
Отдых 2 мин между упрами

[Виктор С]

Максимум строгих подтягиваний 6

Не знал, что в КФ есть строгие подтягивания.

Максимум L-подтягиваний 10

Мне сразу напомнило Криса Банистера:

https://forum.steelf...entry1057127293

 

Я больше 10 L -подтягиваний не осилю.

 

[crossfitmen]

010920
3 раунда на время: (11'19")
25 пресс в станке
15м медвежья походка
15м выпады с блином над гололовой 20кг

[crossfitmen]

020920
Как можно больше раундов за 20мин (8 раундов+9 берпи)
15 бёрпи
30 гребля

[crossfitmen]

Вот никогда не думал, что после 120 бёрпи на след.день будут болеть дельты

[Виктор С]

Вот никогда не думал, что после 120 бёрпи на след.день будут болеть дельты

Ха...Давно ты обои не клеил 3-4 часа

[crossfitmen]

Ха...Давно ты обои не клеил 3-4 часа

Да, такая же хрень была после поклейки плитки на потолок, но там пол дня трень, а тут 15 мин))

[crossfitmen]

170920
3 раунда на время, крышка 12 мин (11'28")
21 трастер
21 подтягивание баттер
Штанга 20кг

[Виктор С]

21 подтягивание баттер

Баттерфляй - синоним киппинга? Задрали терминами.)

[crossfitmen]

Баттерфляй - синоним киппинга? Задрали терминами.)

Техника разная

[crossfitmen]

100920
Жим 55х10, 60х5

[Виктор С]

100920
Жим 55х10, 60х5

Предварительное утомление?

[crossfitmen]

Предварительное утомление?

Там посмотрим

[crossfitmen]

031020
Разминка
E2O2M 10 минут
- Row 50

WOD
AFAP как можно быстрее (6'46")
- 50 приседов штанга на спине 40кг
- 5 Burpee (вначале каждой минуты)

[crossfitmen]

041020
Жим лёжа 50х10х3

[crossfitmen]

051020
Разминка
E2O2M 6 минут
- 70 скакалок + 6 burpee

EMOM 10 минут
- 5 взятий штанги на грудь 45кг
- 5 подтягиваний

Силовой блок
5 подходов
- 5 становых 50,60,70,80,90

WOD
AFAP как можно быстрее (4'30")
- 42 гребля
- 15 бёрпи
- 30 гребля
- 9 бёрпи
- 18 гребля
- 3 бёрпи

[crossfitmen]

061020
21-15-9 (7'57")
Рывок 25кг
Подтягивания до груди

[crossfitmen]

071020
Взятие штанги на грудь 1ПМ-55
Жим лёжа 1ПМ-70
Присед штанга над головой 1ПМ-45

[Виктор С]

Жим лёжа 1ПМ-70

Хватит худеть?

[crossfitmen]

Хватит худеть?

Гмв ушли погулять

[crossfitmen]

081020
На время (14'02")
21-18-15-12-9-6-3 (84)
Фронтальный присед 45кг
Пресс в тренажёре

[neitron]

Гмв ушли погулять

а было ж 130?? а стало 70?

[r0mjk3]

neitron, саркопения и кроссфит делают свое дело (((