758 ответов в этой теме

[кабанчикс]

А если постоянно?

Что постоянно? 

[Виктор С]

Что постоянно? 

Пояс постоянно в зале. Некоторые накачанные девчонки и ребята так ходят. Талии норм.

Раньше считал это глупостью, а сейчас сомневаюсь.

[morrda]

Слабо - это ни о чём. Сколько?

 

43 и 43.5  в общем 3.5 см прибавил

 

Моррда, как с тягами дела обстоят?

 

Имеется ввиду становая? Не делаю.

[Пуня]

Имеется ввиду становая? Не делаю.

Не только и не обязательно. Тяги всякие бывают

[AnatolyR]

Некоторые накачанные девчонки и ребята так ходят. Талии норм.
Раньше считал это глупостью, а сейчас сомневаюсь

Глупость не перестает быть глупостью если ее делают все(многие)

[кабанчикс]

Пояс постоянно в зале. Некоторые накачанные девчонки и ребята так ходят. Талии норм.

Раньше считал это глупостью, а сейчас сомневаюсь.

Даже на легких весах? К такой крайности я бы не прибегал. Равно как использования бинтов во всех упражнениях. 

[Jekrouder]

Я пояс использую только в заведомо опасных для спины упражнениях и то, только потому, что у меня грыжа.

[Faraday]

А что правда пояс влияет на размер талии?
Я то же из-за грыжи пользую, а тут такой бонус оказывается

[morrda]

У меня в пояснице 5 грыж. Поясом не пользуюсь.

[Faraday]

У меня в пояснице 5 грыж. Поясом не пользуюсь.

Мне реально помагает, ну у мну ещё корешки задеты

[Faraday]

Присед больше 100 чувствуется очень)

[ryabuji]

Пояс постоянно в зале. Некоторые накачанные девчонки и ребята так ходят. Талии норм.

Раньше считал это глупостью, а сейчас сомневаюсь.

 

Вы, видимо, путаете ТА или ПЛ пояс с утягивающими корсетами.

[ryabuji]

Поэтому фото не всегда информативно, сантиметр надежнее.

 

Это да... У меня столько же, сколько у Морды. По сантиметру

[Arik]

Нормальная видуха ,только руки сильно выпадают

[evgenn]

Согласен, если высший кайф - это достижение цели. Или ты о том, чтобы не особо напрягаться?)

Про становую не знаю, но красная морда бывает и от других упражнений.

Но если это оправдалось, то какой же это кайф!!

 

Работать по мере сил, а не через силу. Я об этом.

 

Рекорды, медали, хардкор это все прекрасно, но это к кайфу в моем понимании не имеет ни какого отношения. Это изнурительная работа на износ. Работа, а не тренинг в свое удовольствие! 

[Виктор С]

Вы, видимо, путаете ТА или ПЛ пояс с утягивающими корсетами.

Ты меня недооцениваешь. Хотя разницу в ТА и ПЛ поясе не знаю.

В корсете ходит одна девчонка лет 30, талия тоже норм и сама мускулистая.

Это да... У меня столько же, сколько у Морды. По сантиметру

Когда пару лет назад я сточил 9 см, то по фото коллеги не смогли уверенно определить разницу до/после.

Фото лукавит, а сантиметр не врет.

Работать по мере сил, а не через силу. Я об этом.

Я тебя не понимаю.

Уже торможу, маразм крепчает.)

[sunista]

Работать по мере сил, а не через силу. Я об этом.

 

Рекорды, медали, хардкор это все прекрасно, но это к кайфу в моем понимании не имеет ни какого отношения. Это изнурительная работа на износ. Работа, а не тренинг в свое удовольствие! 

Вот только не нужно этой эквилибристики: "хардкор, износ, рекорды, медальки". Любая нормальная тренировка - это работа, Целенаправленная работа, по плану. Частенько изнурительная. Но при этом она в удовольствие.

А приходящих якобы "потренироваться" - их валом в залах, у них не меняется ничего - ни физические показатели, ни визуальные. Таких видишь каждый день - помахать гантелькой на бицепс и поп*здеть по телефону и с соседом. Но они "кайфуют", только от чего непонятно - видимо от пустого времяпрепровождения.

[evgenn]

Вот только не нужно этой эквилибристики: "хардкор, износ, рекорды, медальки". Любая нормальная тренировка - это работа, Целенаправленная работа, по плану. Частенько изнурительная. Но при этом она в удовольствие.

А приходящих якобы "потренироваться" - их валом в залах, у них не меняется ничего - ни физические показатели, ни визуальные. Таких видишь каждый день - помахать гантелькой на бицепс и поп*здеть по телефону и с соседом. Но они "кайфуют", только от чего непонятно - видимо от пустого времяпрепровождения.

 

Но ведь топикстартер не делает ни становой ни тяжелого приседа и вообще не знает с какими весами работает, просто качает железо и уже +14кг за 4 месяца ! 

 

На химии можно себя особо не насиловать. Но если нравится выкладываться на 120% каждый раз и это в кайф, то так тоже можно. Просто это не для каждого такой путь. Многие годами находятся в перетрене, Боп писал об этом уже и не понимают почему у них все так плохо. 

 

Сегодня ryabuji говорил о своих товарищах, которые тренили и тренили жестко и в итоге пришли к плачевному итогу.  Интенсификация тренинга это круто, хэви дюти от Майка Ментцера я тоже уважаю, но это нужно уметь циклировать. А многие понимаю буквально - Ебашь и все будет! И они каждый день "ебашат", а потом ой сердце, ой поясница, ой колени. 

 

Это тонкий вопрос как нужно тренить, что бы и в кайф и + результат был. Возможно я когда-то напишу об этом книгу, там будет и о моем пути в бодибилдинге и о курсах, пкт, гзт, тестостероне и о важности сдачи анализов. Пока еще нет такой книги на рынке. Макроберт был близок, но он упустил один очень немаловажный момент - гормоны. Он не уяснил,что с тестом 9нмоль/л набирать массу будет очень проблематично. Он не осознал масштабы проблемы.

[morrda]

+14кг за 4 месяца !

 

Качаться начал с начала апреля. Весил 73. Так что ещё+7 кг натурально.

 

А до этого в декабре вылез секвестр Л4/5 12 мм с нарушением функции стопы. Нога на пятке не стояла. Короче до апреля корчился от боли, вроде поутихло и стартанул))

Сообщение изменено: morrda (07 декабря 2016 - 11:55)

[sunista]

Но ведь топикстартер не делает ни становой ни тяжелого приседа и вообще не знает с какими весами работает, просто качает железо и уже +14кг за 4 месяца ! 

 

На химии можно себя особо не насиловать. Но если нравится выкладываться на 120% каждый раз и это в кайф, то так тоже можно. Просто это не для каждого такой путь. Многие годами находятся в перетрене, Боп писал об этом уже и не понимают почему у них все так плохо. 

Но у ТС и прогресс остановился и придется либо что-то менять в тренинге либо компенсировать за счет фармакологии. Либо и то и другое вместе. Если бы можно было бы расти бесконечно за счет фармы, то ни кто из топов ББ бы не убивался в зале. И не факт, что ему понравятся изменения и они будут в кайф, но у него есть человек который его ведет и придется строго следовать его рекомендациям иначе всё не имеет смысла.

 

Сегодня ryabuji говорил о своих товарищах, которые тренили и тренили жестко и в итоге пришли к плачевному итогу.  Интенсификация тренинга это круто, хэви дюти от Майка Ментцера я тоже уважаю, но это нужно уметь циклировать. А многие понимаю буквально - Ебашь и все будет! И они каждый день "ебашат", а потом ой сердце, ой поясница, ой колени. 

А это другой разговор. Для этого и нужен человек, который тебя "ведет" и не дает угробиться, по крайней мере до момента пока ты сам не начнешь понимать что и как.

 

Это тонкий вопрос как нужно тренить, что бы и в кайф и + результат был. Возможно я когда-то напишу об этом книгу, там будет и о моем пути в бодибилдинге и о курсах, пкт, гзт, тестостероне и о важности сдачи анализов. Пока еще нет такой книги на рынке. Макроберт был близок, но он упустил один очень немаловажный момент - гормоны. Он не уяснил,что с тестом 9нмоль/л набирать массу будет очень проблематично. Он не осознал масштабы проблемы.

Не нужно ))) Просто поверь на слово - не нужно ничего писать )))

[Sakhalinets]

Днб,ты ли это!?

Нет, не он. Столь доброжелательная риторика - это не его...

[Виктор С]

 Коллеги, вы слишком серьезны и суровы. Зачем ограничивать инициативу молодого и энергичного коллеги?

Тем более что ТС терпелив и добродушен к свободомыслию в его теме.

 

. Возможно я когда-то напишу об этом книгу, ...

Поддерживаю.

Но почему бы сначала пока не попробовать формат дневника на форуме?

Беспроигрышный вариант. Протестируешь востребованность своих знаний или, в любом случае, дашь коллегам возможность оставить комментарии. Разные комментарии. Уверен, что многие пожелают отметиться.

[evgenn]

 Коллеги, вы слишком серьезны и суровы. Зачем ограничивать инициативу молодого и энергичного коллеги?

Тем более что ТС терпелив и добродушен к свободомыслию в его теме.

 

Поддерживаю.

Но почему бы сначала пока не попробовать формат дневника на форуме?

Беспроигрышный вариант. Протестируешь востребованность своих знаний или, в любом случае, дашь коллегам возможность оставить комментарии. Разные комментарии. Уверен, что многие пожелают отметиться.

 

Отличная идея, я никогда не вел никаких дневников. 

[morrda]

Отличная идея, я никогда не вел никаких дневников.

 

Ну так скорее заводи, пойдём все туда тусить)

[evgenn]

Ну так скорее заводи, пойдём все туда тусить)

 

Так а где? Посмотрел по форуму, дневников никто не ведет здесь или плохо искал, ткните носом. 

[Sakhalinets]

Пандор(к)а ведет...

[evgenn]

Пандор(к)а ведет...

 

Спасибо, нашел. Заходите буду всем рад http://forum.steelfa...showtopic=45112

[Котофей Котофеевич]

Отличная идея, я никогда не вел никаких дневников.

"Дневников на войне я не вел" (Л.И. Брежнев)

[morrda]

Вес 96.6

[Serhio Ulinado]

Вес 96.6

image-0-02-05-c3ac0ea401e8aea9af2390321a4ed91610f60461c58c77e8dda4810893641aa9-V.jpg

Трапеций бы поболе