513 ответов в этой теме

[gift]

Сегодня. День ног.

Саня, судя по твоей классной форме, недавно была неделя рук...

[Golds]

Руки в межсезон качаю редко и нетяжело - локти. 

 

 

Сергей на днях приступил к тренировкам. В нашем родном клубе "Олимп"

[Golds]

Сегодня в Олимпе.))

Миниатюры

• 

[Golds]

и снова тренировки...

Миниатюры

• 
• 
• 

[Golds]

Тренировки в разгаре

.

Миниатюры

• 
• 
• 

[Golds]

В 16 лет !!!

Миниатюры

• 

[Golds]

 С Наступающим из Олимпа! ))

Миниатюры

• 
• 

[Golds]

Весна 2014. Усиленные тренировки. Помогает ученикам и не только..

Помогает Владу Мажаре сделать рывок к новой массе

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Golds]

 

 

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 

[Hawk1985]

Какие интересно силовые у Сергея?

[MrCherdak]

[Arik]

Жена классная у него , эт точно

[Vovan74]

Вот тут попадается он -  (Ютубчик почему то подсовывает.)

 

[Suriken]

очень много полезного с этой серии тренировок с Никулиным можно нарыть. вот эта тема на 6 повторений с отдыхом 30 секунд и 4-6 упражнений на мг просто таки реанимировали мои тренировки на ноги. Духота хорош.

[ole]

Парные видео вообще шикарны,  весьма информативны, иначе сложно в тексте сравнить два технических стиля. 

хотелось бы откомментировать 3-5 моментов, но нет времени пока.

Вкратце: в красной майке техника зачетная, маятник, в черной майке ломит гантели по стандарту и ноль попыток поменять, в красной майке как бы не настаивает, задача видео -не техника,  а ебашиць))   парень в черной майке, здоровенный и сильный, но пополнил мой список   "Папаев". При любом  значимом перерыве от таких рук ничего не остается,  впрочем жизнь тоже временная)

[yarema]

Для натурала такое не подойдет, нужно увеличивать силу. А тут прогресс не отследить. 

[Suriken]

Для натурала такое не подойдет, нужно увеличивать силу. А тут прогресс не отследить. 

твой земляк. при желании можно пойти  к нему в зал и пообщаться за натуральный тренинг.

[Алексей Батькович]

твой земляк. при желании можно пойти  к нему в зал и пообщаться за натуральный тренинг.

Ты думаешь он помнит, что это такое?

 

Я посмотрел видосы с ним до момента:

- "Вы думаете такие тренировки натуралу подойдут"?

- "5 тренировок в неделю - нет, а 3 может быть пойдут".

 

На этом закончил свое знакомство с его методикой.

 

Там чувак на полном фарше жалуется, что еле вывозит, а натуралу скинуть частоту тренировок чуть и придет к успеху.

 

Пы.Сы. Я не спорю, что он шарит как тренить "химиков и профиков", но "натуралу" ИМХО у него делать нечего, да и ему, думаю, это без надобности.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (29 июня 2023 - 01:16)

[Suriken]

Там чувак на полном фарше жалуется, что еле вывозит, а натуралу скинуть частоту тренировок чуть и придет к успеху.

натуралу он советует скинуть общий объем на мг до 15 сетов за тренировку. Духота ведет и натуралов. и не надо даже намекать, что он пиздун и т.д.

[Алексей Батькович]

натуралу он советует скинуть общий объем на мг до 15 сетов за тренировку. Духота ведет и натуралов. и не надо даже намекать, что он пиздун и т.д.

Я ни на что не намекаю.

Можно посмотреть на тренировки его натуралов и их результаты?

[Suriken]

 

Можно посмотреть на тренировки его натуралов и их результаты?

зачем смотреть на чужие результаты? попробуй сам прокрутить хотя бы микроцикл, вдруг зайдет. можешь обратиться к нему лично в телеграм.

[MrCherdak]

При любом  значимом перерыве от таких рук ничего не остается,  впрочем жизнь тоже временная)

откуда такие сведения? Есть исследования или просто предположения? Я бы не сказал , что у тренера руки охуенные. Хотя если смотреть на фото 16 летнего, генетик явный

[Алексей Батькович]

 попробуй сам прокрутить хотя бы микроцикл

На данный момент я больше заинтересован в том, что вернуть былую подвижность плечевым суставам и уменьшить собственный вес (не "просушиться", а просто сделать цифру на весах "двухзначной").

 

Глянул его инсту. Любит он новичкам жим из-за головы давать.

Не знаю как для кого, а для меня это не самый лучший маркер.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (29 июня 2023 - 01:28)

[MrCherdak]

Для натурала такое не подойдет

да. Явно не похоже на нкк.

[Suriken]

На данный момент я больше заинтересован в том, что вернуть былую подвижность плечевым суставам и уменьшить собственный вес (не "просушиться", а просто сделать цифру на весах "двухзначной").

 

Глянул его инсту. Любит он новичкам жим из-за головы давать.

Не знаю как для кого, а для меня это не самый лучший маркер.

я по совету Семена, с помощью жима из-за головы как раз вернул былую подвижность плечевым суставам. однозначно, с осторожностью, можно пробовать на разогретые суставы на 12 повторений, как вариант крайним упром, если уж очень страшно.

[Алексей Батькович]

я по совету Семена, с помощью жима из-за головы как раз вернул былую подвижность плечевым суставам. однозначно, с осторожностью, можно пробовать на разогретые суставы на 12 повторений, как вариант крайним упром, если уж очень страшно.

Я начинаю делать упражнения на мобильность потихоньку.

Даже занимать исходное положение для некоторых простых упражнений с палкой неудобно.

Был недавно у реабилитолога, он говорит передние дельты у меня пздц стянуты.

Года наклонного жима "плечами" похоже дают о себе знать.

[Семён]

с помощью жима из-за головы как раз вернул былую подвижность плечевым суставам

рад за тебя. Это упражнение многим помогло. Было у меня несколько пациентов, с закрепощенными плечами настолько, что левое ухо не могли почесать правой рукой. Через 3 месяца уже могли почесать этой рукой левую лопатку..

[Алексей Батькович]

рад за тебя. Это упражнение многим помогло. Было у меня несколько пациентов, с закрепощенными плечами настолько, что левое ухо не могли почесать правой рукой. Через 3 месяца уже могли почесать этой рукой левую лопатку..

До какого уровня делали опускание? Стоя или сидя?

[ole]

откуда такие сведения? Есть исследования или просто предположения? Я бы не сказал , что у тренера руки охуенные. Хотя если смотреть на фото 16 летнего, генетик явный

Давно уш ничего не предполагаю, пишу то , в чем уверен, проверил на себе и не только, у меня неких" подопытных кроликов багато было за жись. А исследования мне ни куды не впились, уш извинице)

[MrCherdak]

про натуральный тренинг

Сообщение изменено: MrCherdak (29 июня 2023 - 11:20)