Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Спина с нуля

* * * * - 1 голосов

  • Please log in to reply
443 ответов в этой теме

#391
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 717 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

Sasho писал 23 Июл 2024 - 14:01:

а мне не очень. Что такое мощность работы и почему подтягивания мощнее чем тяга сверху блока?

Если не очень, то это твои проблемы. 

И спрашивай у того , кто мне отвечал 



#392
Sasho

Sasho

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 678 сообщений
  • Имя: Олександр
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York, NY
Горец67, ты тоже не знаешь

#393
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 599 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

Sasho писал 23 Июл 2024 - 14:09:

в бодибилдинге базовые упражнения только травмируют. Поэтому создано миллион тренажеров для изоляции мышц.

миллионы тренажёров созданы не для ббилдинга, а для того , чтобы стричь капусту с миллионов адептов фитнеса

#394
commandos

commandos

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 087 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт Петербург

Семён писал 23 Июл 2024 - 14:24:


миллионы тренажёров созданы не для ббилдинга, а для того , чтобы стричь капусту с миллионов адептов фитнеса

интересно, что точно такую же мысль я прочитал в книге , по которой начинал заниматься в 2007 году. Да и сейчас я не использую тренажёры, использовал их первые полгода осенью после перерыва(тяга блока к животу и за голову), сейчас только турник, штанга, гантели.

Сообщение изменено: commandos (23 июля 2024 - 05:28)


#395
Sasho

Sasho

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 678 сообщений
  • Имя: Олександр
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York, NY

Семён писал 23 Июл 2024 - 14:24:

миллионы тренажёров созданы не для ббилдинга, а для того , чтобы стричь капусту с миллионов адептов фитнеса

сколько капусты с тебя пострижено? Ты же использовал тренажёры

#396
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 599 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

Sasho:

Ты же использовал тренажёры

нет

#397
Sasho

Sasho

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 678 сообщений
  • Имя: Олександр
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York, NY

Семён писал 23 Июл 2024 - 14:31:

нет

пиздеж дня!

#398
commandos

commandos

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 087 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт Петербург

Sasho писал 23 Июл 2024 - 14:31:

пиздеж дня!

на самом деле, я не один раз встречал высказывание, что тренажёры нужны для того, чтобы подчеркнуть рельеф.

#399
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 009 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв
Ну, Хаммеры одновременно и стригут капусту, и классные.
Кстати, основатель Hammer Strength - сын Артура Джоунса. Того самого, известного спеца по лапше и стрижке капусты.

#400
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 599 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

Sasho писал 23 Июл 2024 - 14:31:

пиздеж дня!

повежливее , человеческий огрызок
В моё время их и не было

#401
Sasho

Sasho

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 678 сообщений
  • Имя: Олександр
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York, NY
Семён, были, опять пиздит!

#402
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 717 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

Sasho писал 23 Июл 2024 - 14:22:

Горец67, ты тоже не знаешь

Туалеты уже помыл?



#403
commandos

commandos

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 087 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт Петербург

Семён писал 23 Июл 2024 - 14:37:

повежливее , человеческий огрызок
В моё время их и не было

Семён, а каково будет использовать, допустим, тренажёр Смита для тяги в наклоне? Он же движется по одной оси и по идее спина не раскачивается.или штанга приоритетнее?

#404
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 599 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

commandos:

спина не раскачивается.или

так плохо ,что не раскачивается. Тело не нужно стабилизировать, вероятность покалечить поясницу очень высокая. Хотя при определённых навыках и стажности атлета, можно делать

#405
Sasho

Sasho

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 678 сообщений
  • Имя: Олександр
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York, NY

Горец67 писал 23 Июл 2024 - 14:38:

Туалеты уже помыл?

ты же мойщик бесплатный

#406
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 623 сообщений
Тренажер это инструмент, и упражнения со свободным весом - инструмент.
Почему надо противопоставлять одно другому да еще с такой категоричностью, мне неведомо

#407
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 903 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

IDKFA писал 23 Июл 2024 - 09:32:

Торс не конусный, а прямой и дохлый. Плечи узкие.
Обхват грудной клетки на вдохе 96 (был). Пиджак 46 размера (такие бывают, но, увы не на 186 рост) висел как на вешалке, и в плечах тоже.

Аватарка - ТОЛЬКО подтягивания/вертикальный блок

генетика, походу
Я тоже только подтягивания делал, но ниче подобного не получилось

#408
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 009 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв

renepjd:

Я тоже только подтягивания делал, но ниче подобного не получилось

Всë у тебя получилось.
Только я ещë и жрал как не в себя.
И были у меня на старте подтягивания, брусья, присед и иногда становая, и всë. Не распылялся

#409
medvedm61

medvedm61

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 520 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
В теме Ятса , Семен упомянул спину Стабса , как лучшую в бб , я как-то натыкался на описание его тренировки спины https://herculesmag....reva61817743832
IMG_9603.jpeg
Там и становая :) и подтягивания и тяга гантели в межсезонье , плюс блоки на подготовке .

#410
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 599 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

medvedm61:

Там и становая и подтягивания и тяга гантели в межсезонье , плюс блоки на подготовке .

я вчера,в заключение тренировки ног,хотел экстензии на жопу сделать, а лавка оказалась занята. Пошёл, сделал 3 подхода тяги штанги на прямых, которую уже месяцев 6 не делал. Утром проснулся- болит вся спина, от трапеций, середины и до самого низа. Думаю, какого хера, я же вчера не спину делал, а ноги. Вот такая вот фигня. )

#411
medvedm61

medvedm61

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 520 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Семён писал 23 Июл 2024 - 16:56:

я вчера,в заключение тренировки ног,хотел экстензии на жопу сделать, а лавка оказалась занята. Пошёл, сделал 3 подхода тяги штанги на прямых, которую уже месяцев 6 не делал. Утром проснулся- болит вся спина, от трапеций, середины и до самого низа. Думаю, какого хера, я же вчера не спину делал, а ноги. Вот такая вот фигня. )

Будешь возвращать становую в день спины ? :)

#412
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 599 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

medvedm61 писал 23 Июл 2024 - 17:17:


Будешь возвращать становую в день спины ? :)

Нет конечно. Я и раньше знал, что она задействует одновременно много мышц кора, и не только, но не изолировано, а все по немногу. Для общего развития и укрепления тушки ,особенно по началу, польза есть, но до определённого начального и среднего уровня, для построения конкретных мышц она безполезна

Сообщение изменено: Семён (23 июля 2024 - 08:43)


#413
commandos

commandos

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 087 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт Петербург

Семён писал 23 Июл 2024 - 17:36:

Нет конечно. Я и раньше знал, что она задействует одновременно много мышц кора, и не только, но не изолировано, а все по немногу. Для общего развития и укрепления тушки ,особенно по началу, польза есть, но до определённого начального и среднего уровня, для построения конкретных мышц она безполезна

то есть для спины предпочтительнее тяга штанги в наклоне к поясу...

#414
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 599 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс
commandos,
Ну конечно, даже и обсуждать нечего

#415
Alex6

Alex6

    Заслуженный ветеран

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 310 сообщений
  • Имя: Alex
  • Пол: Мужчина
  • Город: Dublin сейчас,ранее Лондон, ранее Курск

renepjd писал 23 Июл 2024 - 16:16:

генетика, походу
Я тоже только подтягивания делал, но ниче подобного не получилось

 

 

Воришки, которые канистры с водой сливали, виноваты.



#416
Пресный2024

Пресный2024

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 92 сообщений
  • Имя: Григории
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иркутск

IDKFA:

Но после того, как я открыл для себя верхнюю рычажную тягу с нефиксированными ручками, и подтягивания, и верхний блок забыты за полной ненадобностью. В этом тренажëре можно положить нагрузку точно в широчайшую сверху донизу, не перегрузив дополнительно ничего лишнего.

К сожалению не во всех залах РФ есть такие тренажеры. Видел положительные фидбеки в видосах у Халиулина и у Гласса.



#417
Пресный2024

Пресный2024

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 92 сообщений
  • Имя: Григории
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иркутск

Техника исполнения рычажной тяги от Гласса, такую вижу впервые

 

ttps://youtu.be/xbWSCE_57mA?t=905



#418
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 623 сообщений
Нсдо все время генерировать чтото новое.
Иначе перестанут покупать

#419
Wal72

Wal72

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 942 сообщений
  • Имя: Валерий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Kaчок писал 23 Июл 2024 - 08:45:

:huh: Явно выпадают широчайшие,...

ну ладно у 7 места олимпии допустим выпадают (хотя если бы они у него относительно себя выпадали, вряд ли бы он допуск получил). У Мартинеза норм ширы? См. с 9 50 мин.  VICTOR MARTINEZ Trains Abs & Back in Russia / Тренировка ВИКТОРА МАРТИНЕЗА в России | Pro BB World (youtube.com)


Сообщение изменено: Wal72 (24 июля 2024 - 08:28)


#420
sachados

sachados

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 272 сообщений
  • Имя: Вадим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов-на-Дону

Пресный2024:

Техника исполнения рычажной тяги от Гласса, такую вижу впервые

Причём норм в том исполнении, как Гласс показывает, а не как чувак делает потом.

На 22.30 хаммер, на мой взгляд, кроме такого исполнения - стоя, иначе и не сделать нормально, тоже так делаю




2 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых


    Bing (1)