1888 ответов в этой теме

[drugdiller]

Салют всем!
Прочитал посты и вобщем -то есть много схожего. Попробую ответить на то, в чем уверен: а именно какой препарат оптимален к терапии суставов. Если хотите знать практический опыт и авторитетное мнение главного специалиста целого региона, то пока на данный момент лучшего препарата для восстановления хрящевой ткани, чем Терафлекс, на своей практике он не встречал. И действительно, помогает.
По поводу возникновения болей в суставах при различных упражнениях: В идеале - найти ГРАМОТНОГО врача и обратиться к нему. Понимаю, многим покажется это утопией, НО , поверьте, если к этому приложить чуть больше усилий, найти в каждом городе можно. (в областных центрах они имеются уж точно).
Выскажу мнение из собственного опыта: действительно, изолированные упражнения с легким весом реально помогают в реабилитационном периоде после травматизации. Ксатати, сменить упражнение на другое, но сходное по биомеханике - тоже вещь, во многом не бездейственная.
По поводу ХРУСТа в суставах: клинически - это один из симптомов остеоартроза. И у врачей, к сожалению, в этом отношении прогноз один. И тут ничего удивительного, т.к. именно излечения от этого явления пока что нет. Остановить процесс можно , опять же с помощью препаратов и физиопроцедур. (исключить нагрузку на сустав не пишу, т.к. никто из читающих этого, конечно, не сделает), но опять же временно.
Но если боли в суставах, действительно, сильные - сразу к врачу! Не надо никаких экспериментов! Поверьте, самолечение на опыте "соседка посоветовала" может в дальнейшем сыграть злую шутку.
Поэтому, так важно иметь грамотного специалиста даже ЗДОРОВЫМ любителям.

P.S.
Если врач назначает Диклофенак + Найз - уходите от него, т.к. назначать два препарата группы НПВП , причем первый из них наносит колоссальный удар по желудку,( второй - действительно, хорош и гораздо безопаснее), он либо экспериментирует, либо чего-то не понимает.

[Никола2312]

Здравствуйте. Я на тренировке по рукопашному бою сломал себе ногу (ступня левой ноги была вывернута на 90 градусов влево и при этом порваны связки), вот диагноз врача: "Закрытый перелом нижней трети диафеза малоберцовой кости левой голени со смещением отломков. Повреждение дистального межберцового синдесмоза, дельтовидной связки левой голени. Наружно-пропорциональный подвывих левой стопы." И у меня возник вопрос: "Какие БАД следует попить чтоб ускорить заживление всего мной поломанного?" И были ли у кого-нибудь подобные переломы и продолжали ли заниматься ББ, если да то через какое примерно времы? И ещё вопрос не по теме:"Есть ли программы тренировок для верхней части туловища без нагрузки на ноги для набора ММ?"(вопрос может последний слегка и глупый, но войдите пожалуйста в моё положение, всётаки я не хочу бросать тренировки!)

[Dubliner]

Вы наверняка встречались с такой штуковиной как глазной нервный тик. Это когда веко дёргаться начинает. Так вот, время от времени я наблюдаю что-то похожее только с моей левой дельтой. Подёргивание чаще всего происходит в среднем пучке. Я не скажу, что это критично, просто интересно есть ли у кого какие знания по этому поводу?

[drugdiller]

Никола2312
Какова давность травмы?
Каким образом делали репонирование? Мало информации.

[HellsmitH]

У моей бабушки проблема с ногами.. суставы на коленях и пальцах опухают и болят... на подъеме стопы какаята шишка...болит.
ко врачам прям категорически нехочет... предлагаю арстирать ей - говорит тромбоз!
кто что посоветует?

[valen]

С недавних пор стал ощущать дискомфорт в шее.
как-то делая упражнение перед зеркалом (на бицепс) обратил внимание, что с левой стороны шеи ассиметрично напрягается (вздувается) какая-то мышца (или жила) похожая на трап (но от нагрузки не задействующей трап и только слева), после этого стал ощущать дискомфорт в шее, явной боли нет, но как-будто потягивает слева.
Думал всё само пройдёт - не прокатило...
Может кто сталкивался с такой проблемой, заранее благодарен.

[eastBull]

Здравствуйте все! Хочу спросить: можно ли препарат Терафлекс употреблять как своеобразную подпитку суставов при занятиях с железом? Боли как таковой нет, есть дискомфорт и пощелкивание (особенно в коленях, в левом плече и левом локте). В данный момент пью препорат Хонда (в капсулах), но че то по ощущениям эффект нулевой! Хотя пью достаточно долго (месяца четыре)! Заранее всем спасибо!

[Saxxon]

Всем привет! Дело в следующем. Раньше делал присед со свободным весом. Потом решил поприседать в Смите. После примерно месяцев двух, заболели колени! Особенно правое. Причем это не конкретная острая боль, а как бы сильный дискомфорт. не постоянный, а сильнее, слабее! Больше месяца уже не делаю ни становую ни присед! Не тренировка, а фигня получается... Может кто что нибудь посоветует (лекарства, упражнения).
Заранее всем спасибо!

Мне врач терафлекс советовал, поскольку сам у меня ничего найти не смог, я так понял - это общее средство при любых травмах суставов и тому подобном, его все врачи советуют. Но вы знаете, помогло, очень неплохо, сказали, что от таких лекарств может с животом плохо быть, но у меня ничего не было.

[lutik79]

Здравствуйте! Я обычно подтягиваюсь широким хватом, но на одной из тренировок решил подтянуться максимальное количество раз, поэтому выполнил узким хватом. Начал подтягиваться без разминки. Примерно на 10-ом подтягивании почувствовал жжение в локтевом сгибе правой руки, рядом со связками бицепса. Упражнение не прекратил, особого значения жжению не придал. С тех пор при любой, даже минимальной, нагрузке на бицепс чувствую жжение в локтевом сгибе. Решил сделать перерыв: 2 месяца не подтягивался и упражнений на бицепс не выполнял. Недавно возобновил подтягивания и упражнения на бицепс, и вновь чувствую всё то же жжение. Вес не имеет значения: жжёт даже в те моменты, когда поднимаю 4-килограммового кота. Скажите, не испытывал ли кто-нибудь нечто похожее? Если испытывал, то как избавился?

[Илья 81]

Доброго времени!
Переодически сталкивался с проблемой "хрусты" и дискомфорт в суставах,
обратился за консультацией к специалисту,
из медикаментозного лечения- препарат "Хондроксид" 2 раза в день, курс - пол года, мясяц принимаем, неделю отдыхаем.
из поддерживающей терапии - массаж, и баня.
Спортивный стаж не очень большой, занимаюсь под руководством тренера.

[jamaat]

Илья 81
хондроксид + глюкозамин. и еще купи в ветеринарном магазине мазь для лечения суставов у лошадей. это чудо мне очень помогло

[salimax]

была травма локтевого-полгода назад убился на трамплине(занимаюсь сноубордингом) полгода восстанавливался и жил без тренировок , бывает ноют колени-отзвуки баскетбольного прошлого. хочется максимально усилить свои слабые стороны. что принимать\пить для максимального обезопашивания суставов ? локтевые и коленные- в приоритете,если есть какое-то деление...

[ПозитиFF]

Поищи по форуму, уже было много обсуждений. Любые препараты, содержащие глюкозамин и хондроитин. Тот же Animal flex, Glukozamin plus csa от ON и тому подобные.

[Vitek 81]

Elasti joint от Labrada,очень хороший преп

[Gadget_]

Elasti joint от Labrada,очень хороший преп

Я отпил банку и толку ноль! брал на бибикоме

[Vitek 81]

Gadget_
У меня был бурсит плечевого сустава.Плечо болело реально год.Эфект почуствовал уже после половины банки.Сейчас не болит совсем,..каждому свое

[сонин]

у меня проблемы с мышцами и суставами очень долго не могу приступить к полноценной тренировке в качалке, нужно делать разминк удолго, часто тяну мышцы, привычные вивихи
после выставки спорт на вднх купил крем разогревающий 42---стало немного получше
он разогревает мягко за счет пчелиногоя да
не так часто травмы стали http://eurofs.ru/pro...am_massazhnyj1/ про крем

посоветуйте как вы от привычных травм спасаетесь? чтож теперь все бросать не ходить никуда?

[induk]

Задолбали вместо внятных ответов рекламировать всякие пилюли и мази! Зачем написал вопрос несколько месяцев назад? "Спасение утопающих дело рук самих
утопающих." И. Ильф. До свидания, лечите лопушков.

[jamaat]

Задолбали

а вам не кажется, что ваше место возле параши?

[LION Z]

http://www.ill.ru/ne...?c_article=2120 хорошая статья, возможно все уже ее читали, но нехай будэ!!!!
заодно почитайте другие статьи о здоровье http://www.ill.ru/ne...news_type=5.7.2



Болезни коленей

Причиной болезни коленей может стать последствие травмы, разрыв связок, повреждение менисков и перелом хрящей. Также проблемы с коленями могут возникать при артрите, подагре и проникновении инфекций.

В зависимости от типа и серьезности повреждения, боль в колене может быть незначительной, временно возникающей, например, когда Вы становитесь на колени или усиленно тренируетесь. Также она может привести к постоянному дискомфорту и вызывать ещё более сильную боль.

В медицинской практике существуют случаи, когда тщательный уход за коленями даёт положительный результат. Но более серьёзные раны, такие как разрыв связок и сухожилий, зачастую требуют хирургического вмешательства.

Хоть и не каждая проблема с коленями может быть предотвращена - особенно, если Вы ведёте активный образ жизни, - но Вы можете принять определенные меры, чтобы уменьшить риск повреждения или болезни.

Признаки и симптомы

Повреждение колена может затронуть любую из связок, сухожилий или "мешочков", заполненных жидкостью (Бурсит), которые окружают коленный сустав, так же как и кости, хрящи и связки, которые непосредственно формируют соединение. Симптомы болезней колена могут быть очень разными из-за сложности строения и количества органов, которые соединяются в нём.

Резкая боль колена, которая возникает внезапно - часто результат серьёзной травмы. Но есть и другие причины, которые вызывают сильную боль:
Повреждение связок. В колене содержится четыре связки - это жесткие полоски ткани, которые соединяют бедренную кость с костями голени и малоберцовой костью. Это две сопутствующие связки - одна на внутренней части (средняя сопутствующая связка) и другая на внешней стороне (боковая сопутствующая связка). Разрыв одной из этих связок - обычно результат падения или травмы, особенно при занятии спортом, что вызывает немедленную боль в травмированной области. При ходьбе или беге трусцой может возникать дискомфорт, даже после того, как связки срослись. Если сопутствующая связка на внутренней части растянута или порвана, Вы это сразу почувствуете. В некоторых случаях, эта связка может отвердеть после последующих травм.
Другие две связки находятся внутри колена и пересекают друг друга, поскольку они располагаются по диагонали от основания бедренной кости к вершине голени. Задняя крестовидная связка и передняя крестовидной связка соединяются около передней части голени. Если Вы порвете переднюю крестовидную связку частично или полностью, то Вы сразу же это заметите. Вы можете услышать хруст в колене и почувствовать сильную боль, которая непременно ведёт за собой опухоль. В большинстве случаев такого разрыва необходимо сразу остановиться, так как боль слишком серьезная, и колено не достаточно устойчиво, чтобы поддерживать весь вес.
Разрыв задней крестовидной связки обычно не такой драматичный и болезненный. Чаще всего возникает боль и опухоль с задней стороны колена (в подколенной ямочке) и чувство неустойчивости.
Повреждение сухожилия (тендинит). Тендинит - раздражение и воспаление одного или более сухожилий - толстых, волокнистых тканей, которые присоединяют мышцы к костям. Спортсмены - особенно бегуны, лыжники и велосипедисты очень склонны к травмам сухожилий, которые соединяют четырёхглавую мышцу на передней части бедра с голенью. Тендинит может произойти в одном или обоих коленях и часто вызывает боль в передней части колена и в самой коленной чашечке. Неудобства и сильная боль чувствуются не постоянно, а только когда Вы прыгаете, бегаете, садитесь на корточки или поднимаетесь по лестнице. Четырёхглавая мышца может разорваться не полностью. В том случае, самая сильная боль будет чувствоваться при вращении колена. Если сухожилие будет полностью разорвано, то Вы не сможете ходить.
Повреждение мениска. Мениск - это хрящ, который загибается в пределах коленного сустава. Повреждение мениска включает разрыв хряща, который может произойти в различных местах. Например, мениск может порваться продольно или от внутренней части до внешней части мениска (лучевой разрыв). В большинстве случаев Вы не замечаете, если волокна мениска разрываются постепенно, либо почувствуете умеренную боль, и возникнет небольшая опухоль, которая развивает в течение 1-2 суток. Иногда, происходит продольный разрыв в коленном суставе. Волокна, которые отсоединились от связки, могут перетираться при движении и застревать между костями так, что колено замыкается при движении. Повреждения мениска, которые вызывает сильную боль в колене, необходимо устранять хирургическим путём. Разрыв мениска, который не вызывает сильную боль и не мешает при движении, можно лечить терапией.
Бурсит. Некоторые повреждения колена вызывают воспаление в маленьких мешочках с жидкостью, которые смягчают внешнюю сторону коленного сустава так, чтобы сухожилия и связки гладко скользили по соединению. Бурсит может привести к опухоли, вздутию и красноте на воспаленной области, вызывает сильную боль, когда Вы встаёте на колени, либо сидите на корточках. Иногда бурсит, расположенный в кости коленной чашечки (предчашечный бурсит), может быть заражён, что приводит к лихорадке и сильной опухоли. Когда инфицируется нижняя внутренняя сторона колена, чувствуется боль, когда Вы поднимаетесь или спускаетесь по лестнице.
"Свободное тело". Иногда рана или дегенерация кости или хряща могут привести к тому, что часть кости или хряща могут оторваться и "плавать" в коленной чашечке. Это, возможно, и не создает никаких проблем, если свободное тело не сталкивается с движением коленного сустава. Такой эффект можно объяснить на примере карандаша, который, вставив в косяк двери, будет мешать полному её закрытию.
Смещение коленной чашечки. Это происходит, когда треугольная кость, которая покрывает переднюю часть колена (коленную чашечку), выскальзывает из своего места, обычно к внешней стороне колена. Вы сразу же увидите смещение, а коленная чашечка встанет перпендикулярно нормальному положению. Вы также почувствуете сильную боль и вздутие в повреждённой области, возникнут трудности при ходьбе и вытягивании ноги. К сожалению, как только произошло смещение коленной чашечки, существует большая возможность того, что оно произойдёт снова и снова. Невозможно избежать такого повторного смещения, а также при каждом смещении боль будет усиливаться и постоянно возникать опухоль. Единственное, что может предотвращать частую повторяемость смещения коленной чашечки, это упражнения на поддержание мышц, которые расположены рядом с коленном.
Болезнь Осгуда-Шлаттера (остеохондроз бугристости большеберцовой кости). Прежде всего, эта болезнь характерна для подростков, которые занимаются спортом. При этом синдроме возникает боль, образуется опухоль в костном выступе (большеберцовый кости) ниже коленной чашечки. Боль, которая может варьироваться от умеренной до самой сильной, обычно усиливается при беге и прыжках, но уменьшается при расслаблении. Болезнь Осгуда-Шлаттера часто затрагивает только одно колено, но иногда развивается в обоих коленях. Дискомфорт, который сопровождает эту болезнь, может длиться неделями и месяцами, но в полной мере прекращается, когда ребёнок вырастает.
Синдром подвздошно-большеберцового тракта. Это происходит, когда связка, которая проходит от внешней стороны тазовой кости к внешней стороне голени становится настолько напряженной, что трется о внешнюю часть бедра. Бегуны на длинные дистанции особенно восприимчивы к этому синдрому, который вызывает острую боль в колене в первые 10-15 минут дистанции. Обычно, боль уходит после отдыха, часто возвращается, когда Вы спускаетесь или поднимаетесь по лестнице.
Расширение коленного сустава. При такой травме, колено сильно расширяется и растягивается так, что сгибается в обратную сторону. Иногда повреждение относительно незначительно, но сопровождается болью и опухолью. Но такая травма может привести к частичному или полному разрыву связок.
Септический артрит. Иногда коленный сустав может заразиться, что приводит к опухоли, боли и красноте. Септический или гнойный артрит часто сопровождается лихорадкой.

Хроническая болезнь коленей

Иногда травма может привести к хронической болезни. Часто, хроническая болезнь вытекает из следующих болезней:
Ревматический артрит. Самый изнурительный, из более чем 100 видов артрита, ревматический артрит может затронуть почти любую связку в теле, включая и колени. В дополнение к боли и опухоли, при ревматическом артрите постоянно чувствуется неудобство и скованность движений, особенно когда Вы встаете утром; деформируются коленные суставы; и возникает лихорадка и постоянное чувство недомогания. Ревматический артрит обычно затрагивает оба колена в одно и то же время. И хотя это - хроническая болезнь, она может быть вылечена. Болезнь проявляется периодами: бывают обострения в процессе и наоборот затишья.
Остеопороз. Иногда остеопороз называют дегенеративным артритом, это - самый общий тип артрита. Это состояние "износа", которое происходит, когда хрящ в колене изнашивается с возрастом. Остеопороз обычно развивается постепенно и имеет тенденцию вызывать различные степени боли и опухоли, когда Вы стоите или гуляете, а особенно перед изменениями в погоде. Остеопороз также может привести к дискомфорту, особенно утром.
Подагра. С этим типом артрита, наблюдается краснота, вздутие и интенсивная боль в колене, которая возникает внезапно. Боль обычно длится 5-10 дней и затем утихает. Чувство дискомфорта уходит постепенно, через 1-2 недели. Другое состояние, псевдоподагра, которое главным образом происходит у взрослых людей, может вызвать серьезное воспаление и неустойчивые обострения боли, а также опухание связок и сухожилий, особенно в коленях.
Хондромаляция коленной чашечки. Это та самая боль, которая, возникает между коленной чашечкой и основной бедренной костью. Хондромаляция обычно встречается у молодых женщин, особенно у тех, кто имеет небольшую некоаксиальность коленной чашечки, у спортсменов и пожилых людей это состояние обычно развивается в результате артрита коленной чашечки. Хондромаляция коленной чашечки образует боль и чувствительность в передней части колена, при этом боль усиливается, если Вы сидите в течение долгого времени, когда Вы встаете со стула и когда Вы поднимаетесь по лестнице.

Факторы риска

Лишний вес, как одна из причин болезней колена, увеличивает напряжение на коленные суставы, даже во время обычных действий, таких как ходьба или движение по лестнице. Лишний вес также приводит к остеопорозу и вызывает проблемы с хрящами.

Другие факторы, которые могут подвергнуть Вас болезням колена:

Сильные нагрузки. Любая деятельность, от езды на велосипеде каждое утро до работы на садовом участке по выходным, напрягает мышцы вокруг связок и может привести к чрезмерной нагрузке. Организм соответственно реагирует на такие нагрузки. Если Вы не даёте организму отдых, тогда цикл воспалений и микроповреждений продолжается, что увеличивает риск травмы. Нельзя сказать, что нагрузки в полной мере являются причиной болезней, скорее к ним приводит недостаточное количество отдыха.

Недостаток гибкости мышц. Согласно экспертам, нехватка сил или гибкости - основные причины повреждения колена. Напряженные или слабые мышцы хуже поддерживают колено, так как они не сглаживают напряжение, оказываемое на коленные суставы.

"Технические" проблемы. Определенные структурные отклонения, такие как: одна нога короче другой, некоаксиальность колена и даже плоскостопие, становятся причинами повреждений коленного сустава.

Рискованные спортивные состязания. Из-за некоторых спортивных соревнований колени испытывают перегрузки. Горнолыжный спорт с его крутыми поворотами и большой вероятностью падения, баскетбол, альпийский спорт, лёгкая атлетика и теннис, - это те виды спорта, где необходимо быть предельно осторожным.

Старая травма. Наличие старой травмы колена увеличивает риск повторной травмы.

Возраст. Определенные болезни коленей характерны для молодых людей: Болезнь Осгуда-Шлаттера и надколенный тендинит характерны для подростков. А остеопороз, подагра и псевдоподагра характерны для людей старшего возраста.

Пол. По причинам, которые доктора не полностью могут объяснить, пол влияет на развитие болезни. Женщины более склонны к разрыву передних крестовых связок, чем мужчины; и у девочек - подростков чаще наблюдается смещение коленной чашечки, чем у мальчиков. А мальчики более склонны к болезни Осгуда-Шлаттера.

Когда обращаться за медицинской помощью

Если Вы почувствовали боль в колене, даже если она не серьёзная, а просто приносит некоторые неудобства, необходимо в первую очередь дать ногам как можно больше отдыха. Если боль становится сильнее, тогда можно воспользоваться некоторыми медицинскими препаратами, которые Вы обычно принимаете от разных видов боли. Если Вам не помогли медикаменты в течение 4-7 дней, тогда обратитесь к врачу.

Некоторые виды боли знаменуют о серьёзных повреждениях и болезнях, которые требуют дополнительного медицинского вмешательства. Немедленно обратитесь к врачу, если Вы:
не можете наступать на ногу
обнаружили опухоль колена
видите, что колено деформировалось
испытываете постоянную боль
у Вас лихорадка, в дополнение к красноте, боли и вздутию в колене, которое может указывать на инфекцию

Экранирование и диагностирование

Необходимо точное определение причины боли в колене из-за широкого диапазона возможных причин. Часто принятие во внимание истории болезни и проведение полного физического осмотра играют большую роль в определении диагноза, чем это делает одно тестирование.

В дополнение к физическому осмотру, доктор должен задать Вам целый список вопросов о вашей спортивной жизни, об активной повседневной жизни, ему необходимо знать были ли у Вас похожие травмы на колени и т.д. Во время осмотра доктор проверит функциональность колена, проверит его на наличие опухолей и инфекций, проверит чувствительность и диапазон движения, т.е. выполнит множество маневров, чтобы оценить целостность структур в колене.

Один из таких маневров помогает обнаружить повреждение передней крестовидной связки. Колено сгибается под углом 30 градусов, и доктор постепенно двигает нижнюю ногу к колену другой ноги. Если нижняя нога свободно двигается, не достигая устойчивой конечной точки, то, скорее всего, это означает, что у Вас порвана передняя крестовидная связка. Существуют и другие способы проверить наличие разрыва задней крестовидной связки и мениска. Но не пытайтесь проделать их дома, это может привести к дополнительной травме.

Иногда эти тесты не вполне точны, особенно когда движение в колене ограничено из-за опухоли или отёка мышц с задней стороны колена. В этом случае, доктор применяет процедуру магнитного резонанса.

В отличие от рентгена, который в некоторой степени облучает организм, при осмотре связок, сухожилий и мышц, используется магнитный резонанс, который оказывает минимальное воздействие на организм.

В зависимости от типа повреждения, доктор может провести другие виды обследования:
Рентген. Возможно, боль в колене возникла из-за перелома кости, что в свою очередь и должен обнаружить рентген.
Компьютерная томография. Этот специальный рентген, который создает двумерное изображение изнутри, и помогает диагностировать проблемы костей и обнаружить свободные тела.

Если доктор начнёт подозревать, что у Вас образовалась инфекция, подагра или псевдоподагра, то необходимо сдать анализы крови, а иногда пройти процедуру пункции сустава: маленькой иглой доктор проникает в середину повреждённого сустава и берёт образец крови для дальнейших исследований.

Осложнения

Не всякая боль в коленях вызывает осложнения. Только некоторые повреждения и болезни, такие как остеопороз, могут привести к постоянно растущей боли, повреждению связок и не могут быть вылечены до конца. Но, травмировав колено один раз, существует большой риск травмировать его снова. Частые травмы увеличивают риск образования артрита в повреждённой связке или сухожилие.

Лечение

Чтобы избавиться от боли в колене, необходимо в первую очередь снять опухоль, которая образовывается непосредственно после травмы. Даже незначительная травма приводит к воспалению. Само воспаление вызывает далее повреждение, которое в свою очередь вызывает ещё большее воспаление, и так далее. Для того чтобы снять опухоль и не вызывать дальнейших осложнений, необходимо следовать простым мерам предосторожности. Травма колена, как и любая другая болезнь, требует ухода и лечения на самой ранней стадии.

Также существуют некоторые меры предосторожности после травмирования коленей:
Защита. Лучший способ защитить колено от дальнейшего повреждения зависит от типа и серьезности травмы. Для большинства несильных ушибов, достаточно будет наложить повязку. Более серьезные повреждения, такие как разрыв передней крестовидной связки или сильное растяжение связок, обычно требуют немедленного медицинского вмешательства и в некоторых случаях наложения танкетки или гипса.
Отдых. Необходимо отдыхать от одинаковых, постоянно повторяющихся действий, которые пагубно влияют на колени, не давая возможности ранам заживать. При некоторых ушибах двух-трёх дней хватает для полного восстановления, но при более серьёзных повреждениях необходимо больше отдыхать.
Лед. При большинстве повреждений лёд накладывается для того, что препятствовать образованию опухоли. Некоторые доктора рекомендуют прикладывать лёт по 15-20 минут 4-5 раз в день, чтобы избежать обморожения. Можно использовать не обычный лёд, а замороженные овощи или мясо. При использовании льда, необходимо обернуть его в полотенце, чтобы не повредить кожу. Хоть и терапия со льдом безопасна и эффективна, не оставляйте лед на теле дольше, чем рекомендует это врач из-за риска повреждения нервного покрова и кожи. После двух дней терапии со льдом, Вы можете начать прогревания, чтобы расслабить мышцы и ускорить кровоток.
Компресс. Компресс предотвращает скопление жидкости и образование отёков и поддерживает правильное положение колена и стабильность. Попробуйте резиновый жгут или специальные повязки, которые не надо завязывать, так как они крепятся непосредственно к коже. Повязка должна быть достаточно тугая, чтобы не дать возможности колену двигаться.
Положение колена. Поскольку жидкость всё равно накапливается в травмированных частях, после наложения повязки, лягте и поднимите ногу выше сердца, что поможет избежать больших опухолей. Подложите подушки под ногу, когда Вы лежите, а если сидите, то вытягивайте ногу на пуфике.

Противовоспалительная профилактика

Для уменьшения боли обычно используют антибиотики, такие как аспирин, ибупрофен (Advil, Motrin) и напросин (Aleve, Naprosyn). Но если их начать применять сразу после травмы, то это может увеличить риск опухоли. К тому же, ибупрофен может иметь побочные эффекты, особенно если принимать его в течение долгого времени или в больших количествах. Даже маленькие дозы могут вызвать тошноту, боль в животе, кровотечение в животе или язвы; а большие дозы могут привести к проблемам с почками.

Ибупрофен имеет некоторые особенности. Например, если принимать сразу несколько препаратов, в которых содержится ибупрофен, то они могут не взаимодействовать друг с другом и только навредить организму. Также при каждой отдельной травме существует специальная дозировка этих лекарств. Прежде чем начать применять его, необходимо проконсультироваться с доктором.

Если простая профилактика и меры предосторожности не помогают, существуют другие способы лечения.

Физиотерапия

Обычно, цель физиотерапии состоит в том, чтобы укрепить мышцы вокруг колена и восстановить стабильность колена. В зависимости от травмы, тренировки фокусируются на четырёхглавой мышце, на задней части бедра, на передней части бедра, на голени и лодыжках. Вы можете делать некоторые упражнения дома. В некоторых случаях необходимо использование груза, велотренажера и других спортивных снарядов. Для этого придётся посещать спортивный зал или кабинет физиотерапии в больнице.

На ранних стадиях восстановления необходимо воздействовать на полный диапазон движений колена. Затем можно фокусироваться на бёдрах, голенях и постепенно увеличивать нагрузку. И затем Вы можете выполнять полный комплекс упражнений на все группы мышц.

В зависимости от типа травмы, физиотерапия занимает 3-4 недели и несколько часов в день. Но даже после окончания усиленного курса физиотерапии, необходимо делать определённый комплекс упражнений 2-3 раза в неделю, чтобы избежать повторения травмы.

Хирургическое вмешательство

Нет никакого единственного способа вылечить все травмы и болезни колена. Какой тип хирургического вмешательства подходит именно при вашей травме, зависит от многих факторов:
Тип травмы и количество повреждений в колене
Наличие риска повторного повреждения после операции
Образ жизни, включая занятия спортом
Готовность изменить образ жизни и отношение к спорту

Если же у Вас травма, которая требует хирургического вмешательства, не обязательно делать операцию сразу же. В большинстве случаев, Вы добьетесь большего успеха, если подождёте, пока спадёт опухоль.

Перед принятием любого решения, рассмотрите все за и против операции и безоперационной терапии. Конечно, если случился перелом хряща или образовалось сильное кровотечение при переломе, необходимо срочное хирургическое вмешательство.

Существует несколько типов операций:

Артроскопическая хирургия. В зависимости от травмы и повреждения, в некоторых случаях доктор может посоветовать операцию с использованием артроскопа, при которой делается всего несколько маленьких разрезов. Артроскопия может использоваться для удаления свободных тел из коленного сустава, чтобы восстановить порванный или поврежденный хрящ, восстановить оторванные связки и иногда исправить повреждения после дегенеративных болезней, например артрита.

Преимущество процедуры состоит в том, что она доставляет меньше неудобств, чем полноценная операция, а процесс полного восстановления сводится к 2 неделям. Но в некоторых серьёзных случаях, восстановление после процедуры на связки и мениск занимает большее количество времени и требует послеоперационной физиотерапии.

Замена некоторых составляющих колена. Если у Вас значительное повреждение колена от артрита, и состояние хряща постоянно ухудшается, физиотерапия и смена образа жизни уже вряд ли помогут. Вам надо решиться на частичную замену некоторых составляющих колена.

При такой процедуре, хирург удаляет только наиболее поврежденную часть колена и заменяет её протезом, сделанным из металла и пластмассы. Такая операция требует одного маленького разреза, а пребывание в больнице займёт всего сутки. После этой операции колено быстро заживает. К сожалению, при обширных повреждениях невозможно провести такую операцию, и приходится делать полную замену колена.

Полная замена колена. При такой операции, хирург срезает поврежденную кость и хрящ с бедренной кости, большеберцовой кости и коленной чашечки, и заменяет на искусственные протезы, сделанные из металлических сплавов, высокосортных пластмасс и полимеров. Такая операция обычно используется при остеопорозе, ревматическом артрите и остеонекрозе, это состояние, при котором недостаточный поток крови приводит к отмиранию ткани.

Операция требуется тем пациентам, у которых колени повреждены падагрой, несколькими травмами и постоянными нагрузками. Врачи даже рекомендуют такую операцию людям старше 60 лет, если их состояние здоровья позволит пережить стресс.

В последние годы, появилось множество нехирургических способов избавления от боли при артрите. Некоторые способы находятся в экспериментальной стадии, а другие используются повседневно.
Биопротезирование. При остеопорозе используют специальные супинаторы, которые кладутся под пятку, они помогают перенаправить давление и нагрузку с колена. Такие супинаторы также используют при падагре.
Глюкозамин и хондроитинсульфат. Эти вещества, содержатся в хряще, но иногда организм вырабатывает недостаточное количество. Эти вещества можно купить в любой аптеке. Они оба ослабевают боль в коленях при остеопорозе. В отличие от традиционных противовоспалительных средств, которые просто уменьшают воспаление и опухоль, глюкозамин снижает норму разрушения хряща.
Инъекции адреностероидов. Инъекции этого препарата в коленный сустав помогаю уменьшить проявления артрита, это резкие вспышки боли, которые могут происходить в течение 2-3 месяцев. Необходимо делать перерыв в 4 месяца между инъекциями. Инъекции не могут быть эффективными во всех случаях и иногда вызывают некоторые побочные эффекты. Например, при инъекциях в организм может попасть инфекция и повыситься уровень сахара в крови.
Гиалуроновая Кислота. Эта плотная жидкость обычно присутствует в здоровых связках, при травме её не хватает, но недостаток можно восполнить либо инъекциями, либо применяя мази с содержанием этой кислоты. Инъекции гиалуроновой кислоты, которая была получена из петушиного подшёрстка, начали использовать в 1970-ых, чтобы вылечить артрит у скаковых лошадей. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов одобрило её для применения к человеку в 1997. Эксперты до сих пор не знают на 100%, как гиалуроновая кислота работает, но известно точно, что она уменьшает опухоль. Положительный эффект от инъекций может длиться шесть месяцев.

Сообщение изменено: LION Z (13 апреля 2010 - 09:56)

[anast007]

Спасибо, отличная статья. К сожалению, проблемы с суставами-одни из самых распространенных и плохо поддаются лечению. Иногда, помимо стандартной терапии, о которой в этой статье довольно подробно написано помогает т.н. нетрадиционная терапия-гомеопатия,прогревание полынными сигаретами, иглоукалывание и т.д. Но это довольно недешево. Напр. 5 амп. Нейартроза ф-мы Виторган стоят около 100 евро., на иглоукалывание нужно ходить к врачу, и не один раз и быстрого результата ждать не приходится.

[bazhik]

Здравствуйте, извиняюсь если было уже...
Недавно появилась проблема: На тренировке пожал лежа 80, до этого максимум был 75, чувствовал себя отлично, ничего не болело, отдохнул 3 дня...все было нормально, но теперь в плече раздается щелчок и резкая боль при подтягиваниях.

Про жим написал, потому что не знаю, мог ли получить тогда травму. Плечо в обычном состоянии не болит, могу двигать во всех направлениях, сам щелчок и боль появляется, когда руки широко разведены в стороны(собственно при движениях как при подтягивании на турнике), боль раздается где-то в районе средней дельты, причем именно в суставе, такое ощущение, что там что-то цепляется и щелкает.

P.S. Ходил к врачу, и не к одному...эти "специалисты" только слышат, что без нагрузки ничего не болит - сразу прописывают мазь и отдых, даже на рентген не хотят направлять(((

[kifer]

Однозночо при проблемах с суставами а также для предотвращения возникновения остеоартрита лучшие препараты это глюкозамини хондроитин.
Глюкозамин - это вещество, которое содержится в малых количествах в пище. Кроме того, его вырабатывают хрящевые клетки тела. Основная функция глюкозамина - стимулировать производство длинных цепочек сахаров - глюкозаминоглюканов, необходимых для восстановления хрящевой ткани. С 1992 года ветеринары используют синтетический глюкозамин в качестве пищевой добавки для лечения артрита у гоночных лошадей, сельскохозяйственных животных и домашних любимцев. Некоторые страдающие артритом люди решили опробовать это средство на себе, после того как оно помогло их собакам. Хондроитин - еще одно важное вещество, участвующее в создании хряща. Его получают из свиного, акульего и китового хряща и перерабатывают в диетическую добавку.

[B@ron]

Здравствуйте, такая проблемка с локтевым суставом (по крайней мере грешу на него), когда делаю всевозможные сгибания и разгибания рук в локте(именно правом)болит .........т.е.скажем делаю подъем рук на бицепс, вроде все впоряде когда ложу снаряд и разгибаю полность руку в локте сначала острая боль, а потом в том месте тянет, хотя все это всего на минтуку примерно и о5 все впоряде........подскажите кто сталкивался что это может быть такое..........какие мож витамнки попить мазькой какой намазюкать.....заранее спс

[Ермак]

болели локти, от зала наверное от чего же еще им болеть)
уже заканчиваю вторую банку Animal flex от UN, пью каждый день, левый локоть не беспокоит уже больше как месяц, но правый локоть разболелся последнюю неделю жуть как, особенно на след день после трени, больших весов не делаю (процесс небольшого усыхания сейчас ), сегодня правый локоть болит так, что больно рукой двигать)
завтра пойду ко врачу) кстати, к кому идти? какой специалист? что посоветуете попить из хондропротекторов, кроме флекса?

[cradleofpower]

Gadget_
Я отпил банку и толку ноль! брал на бибикоме

Тоже самое (Elasti joint), сейчас вторую начинаю пить, плечо не проходит. Выпью пару банок еще.

[Turkman76]

когда ложу снаряд

[Ермак]

может кому пригодится)
съездил к хирургу: сказал, что локоть перетренировал, лечение: снижение нагрузок, мазь: быструм гель или найс 2-4 раза в день в течение 10 дней, назначил физиотерапию (прогревание около 5 сеансов), на тренировках надевать бандаж)

а вообще мой совет: если что болит, идите ко врачу) так будет быстрее)

[Don VOVCHIK]

занимаюсь год!
в приседе дошел до 150 кг на 5 раз. решил чуток сбавитьи заняться жимом ногами (месяц ногами жму)
делаю 3 подхода со штангой 130х6 и 4 на станке для ног до 180 кг на 10 раз (жим ногами).
если с приседом нормально все, то после станка чувство дискомфорта создается. на станке делаю все технично (как завещал или рекомендовал уайдер). может бросить нахрен жим ногами и приседать как обычно?

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (28 мая 2010 - 01:19)

[vinyard]

Тоже самое (Elasti joint), сейчас вторую начинаю пить, плечо не проходит. Выпью пару банок еще.

Я тоже сожрал банку Флекса, толку никакого. Как болел плечевой сустав, так и продолжает болеть.
К врачу ходил, он рекомендовал пару месяцев отдохнуть. А лучше дольше.