4572 ответов в этой теме

[Семён]

Золотой Каштан в Киеве
на 1-ой фото с Сушко,на 2-й крайний sleva Шабуня,riadom so mnoj -Burenkov..

Прикрепленные изображения

• 
• 

Сообщение изменено: semion (25 августа 2009 - 06:25)

[Семён]

гляньте какой Шабуня был рядом с Журасон слева...

[Legioner]

semionСемен на этом каштане выступал мой хороший знакомый с моих краев Поль Школовойтренировались вместе он недавно снялся в фильме ДеньД с Пореченковым в эпизоде в отличной форме.при 178-110 весьма недурств на Каштане он тоже был неплох но подиум не резиновый если есть скинь фото ок?

[Семён]

Я поишю, но не уверен,что найду.Уровен там был нереальный,абс категория- более 20-ти участников и каких !участников..
Шабуня,Белоус ,Буренков,Кириленко,Сушко,Яцук,Отт,Журас и Др....К турниру я подошел очень хорошо,т.к сделал для себя главным турниром года и я со своими 88 кг (самий мой большой соревновательний вес) оказался самым легким,нешитая чемп.Мира и Евр.- Олежки Мельгунова..., и в результе стал 6_м ,чему был несказанно рад,что вошел в финал..вот тут Пашей Кириленко...
в Киеве...

Прикрепленные изображения

• 
• 

[Kach]

[Legioner]

semion У Мельгунова офигительная форма была на кубке Европы в Запорожье в июне 2003.фото еще было в жм Вишневский Шабуня и Мельгунов-по качеству не уступал Вишне а тот только с ГранПри Венгрии приехал и обьемы немалые весил то поболе соревновательного ЧЕ-что-то пропал он не слышно вообще.он с Иваново но родня моя там больше к алкоголю пристрастна чем к спорту и не спросишь у них.

[Kach]

[Семён]

Юр,спасибо большое за коррекцию-понимаю ,что качество на ахти-все никак сканер не могу приобрести,и дело не в том что дорого-дешево ведь-ставить некуда....
a vot upamyatnika foto prediduchij kachtan-83 kg-zametna raznica....

Сообщение изменено: semion (26 августа 2009 - 01:13)

[Семён]

Легионер,ты хотел себе воинственное тату,вот етот знак у меня на голове в виде прически
означает '' знак Воина ''.

[1 GR]

semion
Семен,вот такой вопрос,на том турнире Золотой Каштан,Александр Белоус действительно был лучший или-же нет,т.к. Шабуня в одном из интервью говорил, что его прокатили???

[Семён]

трудно мне сказать,так как я не видел их из зала,но то что оба были в форме ето точно...

[Семён]

Вот такая спинка была перед полетом в Кишинев в мае

Прикрепленные изображения

• 
• 

[Medved_SK]

semion
Обещали рассказать как начиналась ваша ББ карьера и что побудило заняться этим спортом, но все никак не дождусь историй

[Семён]

v 2008-m...

Прикрепленные изображения

• 

[Семён]

[3 литра]

semion


У меня вопрос .

В межсезонье кардио делаешь или нет ?

Спасибо.

[Семён]

Нет,не делаю-ленюсь, хотя в моем возрасте надо делат

[3 литра]

semion

хотя в моем возрасте надо делат

Скажешь тоже .

Думаю в неделю 2 раза по 30-40 минут не помешает .

Да и еще, из спортпита кому доверяешь ?

То что ты предпочитаешь натуральную еду я в курсе, но протеин аминки,всаа и.т.д наверняка тоже юзаешь .

Сообщение изменено: 3 литра (03 сентября 2009 - 01:31)

[Семён]

Да и еще, из спортпита кому доверяешь ?

только 3 ети продукта и тольло во время подготовки-БЦАА, протеин,глютамин.
фирм обычно Алл-Старс,Инкоспор,Ултимате Нутритион.

[Семён]

Прикрепленные изображения

• 

[ironarms]

Здравствуйте. Как лучше слить воду перед соревнованиями?

[Игорек!]

semion
Как обычно выглядит Ваш сплит в межсезонье?
Подходы/повторы, сколько в среднем длится тренировка?

[Семён]

Игорек
Грудь,спина
Ноги
Плечи,руки
трен.постоянно варьируютса,но в осн.после 3-4 разминочных-1 тяж.(6-8)+1 легкий до отказа(15-20)

Сообщение изменено: semion (04 сентября 2009 - 12:52)

[Игорек!]

semion

Грудь,спина
Ноги
Плечи,руки

А сколько дней отдыха в неделю? Сплит 3+1 или всего 3 тренировки в неделю?

трен.постоянно варьируютса,но в осн.после 3-4 разминочных-1 тяж.(6-8)+1 легкий до отказа(15-20)

Сколько всего упражнений на мышечную группу на одной тренировке используется?

сколько в среднем длится тренировка?

Сообщение изменено: Игорек (04 сентября 2009 - 01:38)

[Семён]

Игорек
конечно 3 в неделю через день,часто 4-ю добавляю для двухглавой
по 3 упр на группу-2-база,1-изо,трен. -50 мин +10 или пресс или икри

[GymRat]

Семен,не мог бы ты озвучить тренировку на ноги,пожалуйста ?

[Koelner]

только 3 ети продукта и тольло во время подготовки-БЦАА, протеин,глютамин.
фирм обычно Алл-Старс,Инкоспор,Ултимате Нутритион.

У меня последний год практически тоже самое
Инкоспор - протеин
Ултимате - амино
Олл Старс - шоколадки...

[Семён]

Семен,не мог бы ты озвучить тренировку на ноги,пожалуйста

ничего особенного- в мезсезоние 2-х ( сгибания ,тяга на прямых,гиперестензия)и 4-х главая всегда раздельно-по 3упр(разгибания,присед,жим)
неделя легкая-в 20 повт., нед.-тяжелая-по 8повт.
на подготовке конечно подругому все...

[trofimkranec]

Семен,не мог бы ты озвучить тренировку на ноги,пожалуйста ?

на ноги ???
у Семиона просто убийственные грудь,плечи и спина.
многие олимпийцы позавидовали бы...

[trofimkranec]

Грудь,спина
Ноги
Плечи,руки

эх старый добрый олдскул 20-30 летней давности !
самое то !!!
ностальгия пробирает...
сейчас немногие так качаются...