472 ответов в этой теме

[ApploFag]

Щас хожу на бег дорожке, сегодня 59 минут. Побочка от Т3 - сильная головная боль. В остальном все норм. Но скинул 200 г веса за вчера, а вчера до 3х часов дня были Cheat Meal. Прогресс супер, на чит миле я обычно кг набираю.

егорычъ писал 29 Мар 2014 - 20:49:

как все сложно у тебя-обмен.липолиз.рецепторы)))стандартный набор это диета

И да, клен еще предохраняет мышцы от катаболизма.

[ApploFag]

Метформинил и ксеникал еще можно, но это в случае проблем с диетой. У меня диета идеальна до грамма.

[егорычъ]

ApploFag:

И да, клен еще предохраняет мышцы от катаболизма.

на себе проверял?))))

ApploFag:

По диете - спускался с 2500 ккал в сутки с января. Вес мндленно идет, а потом стоит. Дошел до 1300 ккал.

я бы сдох на 1300 ккал.ты по моему слишком торопился.потому организм и упирался и не хотел худеть

[ApploFag]

егорычъ писал 30 Мар 2014 - 04:46:

на себе проверял?))))


я бы сдох на 1300 ккал.ты по моему слишком торопился.потому организм и упирался и не хотел худеть

Я тоже подыхаю, но не торопился, поверь, ибо знаю что ниже базального метаболизма опускаться неэффективно. Думаю с Т3 повышу сегодня до 1600 ккал.

Клен не проверял, но так пишут))))

На 2000 сидел около месяца, потом всё достало и начал жестить таблетками и резанием ккал. Думаю таблы все равно лучше липосакции. Выбираю меньшее из зол.

[егорычъ]

ApploFag:

ибо знаю что ниже базального метаболизма опускаться неэффективно

угу.узнать бы еще этот уровень.каков он на самом деле а не из чудо формул)))

ApploFag:

Клен не проверял, но так пишут))))

на заборе тоже много чего пишут

[ApploFag]

егорычъ писал 30 Мар 2014 - 04:54:

угу.узнать бы еще этот уровень.каков он на самом деле а не из чудо формул)))

по идее, если ешь ниже базального уровня продолжительно снижается активность имунной, половой и эндокринных систем. Если секса не хочешь долго значит уже ниже базального метаболизма. Это как пример.

[егорычъ]

главное слово по идее)))

[ApploFag]

егорычъ писал 30 Мар 2014 - 05:02:

главное слово по идее)))

все верно) Надо поискать научные статьи.

[AlexAnis]

ApploFag писал 30 Мар 2014 - 04:12:

И да, клен еще предохраняет мышцы от катаболизма.

Заблуждение............

[Дмитрий72]

ApploFag:

Если секса не хочешь долго значит уже ниже базального метаболизма. Это как пример.

Как там в Бандитском петербурге было)) Что-то типа, в состоянии похмелья, организм близок к смерти, поэтому стремится реализовать свое основное предназначение)))
 

[Lucas]

Применял Цитомель на наборе массы.Чудно.

Если грамотно все делать,то работает хорошо.

[ApploFag]

Lucas писал 31 Мар 2014 - 09:27:

Применял Цитомель на наборе массы.Чудно.

Если грамотно все делать,то работает хорошо.

Грамотно это как? Почувствовал анаболический эффект?

[pulsar-78]

AntonK,

У меня вот такая картина по щитовидке сейчас :

ТТГ - 3,36 мME/л (при норме 0,3-4,0 мME/л)
Т3 - 2,0 нг/мл (при норме 1,0-2,8 нг/мл)
Т4 свободный - 17,8 (при норме 10,0-23,2 нмоль/л)
АТ к ТГ (антитела к тиреоглобулину) - 0,1 Ед/мл (дорма до 65 Ед/мл)

Год назад были вот такие:

ТТГ- 2,01 (0,3-4,0 mME/Л)
Т4 - 15,1 (10,0 - 23,2 нмоль/л)

 

Ставили и тиреотоксикоз и диффузный токсический зоб 1 степени (пил мерказолил...недолго правда).

Сейчас ставят манифестный гипотериоз...диаметрально противоположный диагноз...пипец

Как считаешь, что у меня не так с щитовидкой?

Врач Эутирокс (Т4) прописала по 12  mcg на неделю и потом 25 mcg длительно ...

[Жеребец]

Верно ли я расписал курс приёма т3 ? Сначала вход побыстрее, начиная с конца третьей недели плавный выход. Это из рассчета что таблетка 25мг, и выход на 50мг. Итого 4 недели. Хватит 50мг на пике?  

 

1/4 1/4 1/2 1/2 1 1 1 

 

1 1 1 1 1 1 1

 

1 1 1 1 1 3/4 3/4

 

3/4 1/2 1/2 1/2 1/4 1/4 1/4

Сообщение изменено: Жеребец (14 декабря 2014 - 06:48)

[M. Kvakin]

Вход и выход правильно. Не надо заумностей до ¾.
А так всё верно, можешь даже до 75 в день довести.
Главное т3 утром кинуть на голодный желудок, бца, аминок и кардио.
Палит зачетно.

Сообщение изменено: M. Kvakin (14 декабря 2014 - 07:01)

[Жеребец]

В плане заумностей? Просто я вычитал, что вход более быстрый(на каждый 3й день увеличение дозировки), а выход должен быть более плавный – рассчитал по уменьшению каждый 4й день.

Если по 75мг.

Тогда 25-25-50-50-75-75-75 по такой схеме первая неделя будет выглядеть, ну и по аналогии выходить так же, только реже дозировки снижать. Насколько я понимаю.

 

Кардио в этот раз натощак не получится.

Да принимать буду с утра, за полчаса до еды, либо вообще часов в 8 утра специально просыпаться скушать и дальше спать)

 

Вообще планирую 10 недель сушки, из них вот заключительные 4 будут с т3(и тесто-трен).

[M. Kvakin]

Жеребец писал 14 Дек 2014 - 16:13:

Если по 75мг.

Тогда 25-25-50-50-75-75-75 по такой схеме первая неделя будет выглядеть, ну и по аналогии выходить так же, только реже дозировки снижать. Насколько я понимаю.

не понял, это по дням или неделям? первую надо входить по 25 и тд.

тесто с треном все удержат, уверен, я пробовал на оксане и ГР - пиздец, сжигает Т3 мясо на ней - слабая она.

на пропе, трене, ЭКА и стане, Т3 - огонь!

Сообщение изменено: M. Kvakin (14 декабря 2014 - 09:55)

[Жеребец]

Это по дням расписано.

Так же как схема выше. На 4 недели приёма с учетом входа-выхода.

Здесь просто изобразил первую неделю, если по 75мг принимать. 2 дня по 25, 2 дня по 50, потом уже 75-75-75мг = первая неделя приёма.

Первый раз буду пробовать, в прошлый раз не удалось достать. Теперь 2 пачки по 60х25мг лежат. Uni-pharm греческая какая-то)

Сообщение изменено: Жеребец (15 декабря 2014 - 11:30)

[M. Kvakin]

Пробуй, но на 75 через неделю это - круто, его чуять начинаешь реально только через дней 10.

[M. Kvakin]

Не много не понимаю схемы когда с Т3 жрут Т4, для чего? Не в курсе?

[Жеребец]

Ну а как тогда? Я поэтому и спрашивал.

Тогда и вход по 3 дня сделать или больше? А выход такой же.

Выход

 

3ая неделя 62.5-62.5-50-50-50-37.5-37.5

4ая неделя 37.5-25-25-25-12.5-12.5-12.5

 

Вроде всё верно расписал, это если с учётом 75мг и более плавным выходом.

 

Тогда итоговая схема

25-25-25-25-50-50-50

50-75-75-75-75-75-62.5

62.5-62.5-50-50-50-37.5-37.5

37.5-25-25-25-12.5-12.5-12.5

 

Получается работу в полной мере 2а неделя и часть 3й только.

Верно ли понял, что 4 недели с учётом входа и выхода использовать т3 можно? Или сюда еще 1 неделю с только 75мг можно вставить(между 2 и 3). Итого будет 5.

[Жеребец]

Ну что, кушаю т3, самочувствие хорошее, температура не знаю есть или нет, мне всегда жарко, занимаюсь так же нормально, апатии-слабости не чувствую, но вот метаболизм разогнался конечно мощно. Еды хватает на час наверное. Добавил углеводов чтобы не посыпаться(посоветовали).

Вчера 11 раз покушал, учитывая приёмы двойного протеина.

Сегодня 10 раз наберётся, 380гр белка вышло и 120гр углеводов.

 

Кушаю по 50, мне уже кажется что и не стоит выше залезать.

Сообщение изменено: Жеребец (13 февраля 2015 - 11:15)

[mrmuscular]

Жеребец,На УЧ или фиксированное кол-во углей?

[Жеребец]

mrmuscular,

 

Ограничил угли, потому что на привычной мне безуглеводке 6+1 мясо сказали посыпется. Посоветовали грамм 150 в день держать.

[mrmuscular]

Жеребец,А каллорийность, какую держишь и до скольки планируешь понижать?

[Жеребец]

По каллорийности не подскажу, могу скзаать что мой рацион это: протеин, грудки, овощи(свежие и замороженные), витамины, льняное масло, изредка творог.

Объём тренировок и кардио снизил, сейчас 3 силовые + 3 кардио + 1 тренировка на выбор(круговая, либо что-то наподобие кроссфита).

Пока сижу на Тесте(700), подъедаю анастрозол, в ожидании добавления тритрена(200 в неделю).

Так как тритрен запоздал, то когда т3 закончу есть, и если мне еще не надоест сушиться, то досушиваться буду на тесте-трене.

т3 не планирую выше 50 повышать. Я его впервые кушаю, зачем на 75-100 залезать сразу.

Могу сказать что режим когда всегда немного углей для меня более комфортный оказался, чем 6+1.

 

Еще вот что мне про т3 сказали, что он усиливает действие андрогенов. Не спросил, что конкретно имелось в виду.

 

Горло больше не болело, как в первый день, видимо продуло меня просто(горло слабое место, часто простужаю).

[mrmuscular]

Жеребец:

протеин, грудки, овощи(свежие и замороженные), витамины, льняное масло, изредка творог.

Интересно, тогда, откуда 120 грамм углей, ведь это=конкретная миска овсянки с молоком и солидная порция риса.

Я сейчас на кето, примерно 3000 ккал и 30 грамм углей "слил" за 3 первых недели порядка 7 килло, была мысль с марта тесто+стан+Т4/клён/йох заюзат на 12 недель, но боюсь такими темпами от меня нихера не останется

[TAPAH]

бля не твое без обид

[Жеребец]

Из протеина угли. Плюс рис забыл указать.

[Кирилл_Детков]

mrmuscular:

Т4/клён/йох заюзат на 12 недель

 

Все 12 недель эту связку?