567 ответов в этой теме

[Collaps]

а ты чего, полуголый по музею ходил?

[Vofffka]

Collaps
Шлепки, шорты и кепка иногда. Разве мало? )))

[Sandra]

Vofffka
А на первой фотке ню, все равно видно.....тень отбрасывает

[Collaps]

Воффка, ты бы смазанные квадратики до самых колен опустил бы! Сам понимаешь, атлету лишняя реклама только в кайф )))

[Vofffka]

Упс. Не усмотрел ..............

[Vofffka]

Королем йогов быть нелегко

Миниатюры

• 

[Vofffka]

Ну и сортиры у вас ребята

Миниатюры

• 

[Старик Хоттабыч]

.......Эххххх, море горы и можжевеловая роща........
Роща чего то смазанная получилась...

[Vofffka]

Роща была с обратной стороны. На склоне гор. А смазана не роща, а сосновый бор.

[Vofffka]

Люблю тебя Судак!!!

Миниатюры

• 

[Старик Хоттабыч]

Да, Вофффка, не за ту фотку я тебе + поставил, не за ту......
Давай теперь фотку фотографа. Каламбурчик такой, да-с.

[Vofffka]

Старик Хоттабыч
Фотограф загорала как и я. В фотошопе на нее квадратиков не хватит))))) Придется многое закрашивать. Скоро будут приличные фотки с мыльницы)))) Отсканю - выложу.

[{ADMIN}]

попрошу голяк тут не постить

[Vofffka]

{ADMIN}
Ну я же все квадратиками прикрываю. Вроде все нормально)
Добавлено
Тогда в фотошопе вместо квадратиков буду себе шорты рисовать. Думаю тогда фотки пройдут цензуру))))

[Старик Хоттабыч]

Vofffka
жжешьььь.
ты свои фотки в "шортах" запости в тему ФОРУМЧАНЕ В ОДЕЖДЕ

[Vofffka]

Старик Хоттабыч
Мои фотки "в шортах" приравниваются к фоткам "в трусах", следовательно не соответствуют требованию.

[Vofffka]

Вовка в спортзале в городе Судак. Еле соорудил себе там штангу.

Миниатюры

• 

[Blackdiler]

Vofffka
хотел спросить у тебя насчет статики, сколько в кг на жиме-приседе-тяге смог прибавить? а то я встал на жиме, и хоть убей, тяга и присед растут.. а жим..

[Vofffka]

На жим я сейчас забил))) Скоро начну опять. Становую довел до 200. Приседы делаю не часто, перешел на полуприседы с нижней точки=320 кг (без бинтов). Сейчас больше на спину налег. Именно она мне не дает нормально приседать и тянуть.

[ИННА]

Vofffka
спина крепкая..молодец Вов!!!

[Vofffka]

ИННА
Спасибочки. Стараемся
Вырисовываю рельеф

[Tolstii]

Vofffka

Quote

перешел на полуприседы с нижней точки=320 кг (без бинтов)

ты ж вроде натурал и как коленки твои поживают ?

[Tolik_DOES]

а сколько см траектория в таким полуприседе?

[OldBoy]

Помню, одно время баловался этими полуседами с н.т. За несколько тренировок дошел до 300 или 310 кг. Амплитуда такая, что в нижнем положении бицепс бедра почти параллелен полу. Никакого эффекта, кроме ощущения, что позвоночник щас ссыплется в трусы, не заметил. Да, кстати. Опустив стопоры всего на 10-15см (так, что получалась нормальная параллель) смог только 190. Мораль - на ограниченном участке амплитуды вес растет быстро, переноса навыков на полное движение почти нет. А даже если и есть, то суставы дороже.

[Vofffka]

Tolstii
Я ж вроде изометрией занимаюсь. Мои колени прочны как сталь

Tolik_DOES
Как нибудь засниму и покажу. Линейкой сантиметры не мерял. А там на глаз оцените.

OldBoy
Подобные упражнения крепят сухожилия и развивают силу воли. Начинаешь раскрывать весь свой внутренний потенциал.

[Vofffka]

Вовка побил новый рекорд в становой тяге (с лямками).
С пола 205 кг
С плинтов 225 кг (под плинтом подразумевается два 25-ти килограммовых блина)

Мед+Изометрия
Орехи еще не покупал. Думаю с орехами попрет сильнее.

Миниатюры

• 

[Старик Хоттабыч]

Vofffka
удивляешь ты меня, Вовка! Столько меда жрешь, медведи в стране мрут уже от голода, а выглядишь сухо довольно.

[Vofffka]

Старик Хоттабыч
Ну не скажи что сухо. Пот градом льется
А медведи пусть сосут ..... лапу.

[Ника]

Vofffka
хороша спинка!

[Sandra]

Аппетитная спинка!