Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Vofffka

* * * - - 2 голосов

  • Please log in to reply
567 ответов в этой теме

#391
Collaps

Collaps

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 301 сообщений
а ты чего, полуголый по музею ходил?

#392
Vofffka

Vofffka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 800 сообщений
Collaps
Шлепки, шорты и кепка иногда. Разве мало? )))

#393
Sandra

Sandra

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 49 сообщений
Vofffka
А на первой фотке ню, все равно видно.....тень отбрасывает

#394
Collaps

Collaps

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 301 сообщений
Воффка, ты бы смазанные квадратики до самых колен опустил бы! Сам понимаешь, атлету лишняя реклама только в кайф )))

#395
Vofffka

Vofffka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 800 сообщений
Упс. Не усмотрел ..............

#396
Vofffka

Vofffka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 800 сообщений
Королем йогов быть нелегко

Миниатюры

  • Королем_йогов_быть_нелегко.JPG


#397
Vofffka

Vofffka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 800 сообщений
Ну и сортиры у вас ребята

Миниатюры

  • Ну_и_сортиры_у_вас_ребята.jpg


#398
Старик Хоттабыч

Старик Хоттабыч

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 612 сообщений
.......Эххххх, море горы и можжевеловая роща........
Роща чего то смазанная получилась...

#399
Vofffka

Vofffka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 800 сообщений
Роща была с обратной стороны. На склоне гор. А смазана не роща, а сосновый бор.

#400
Vofffka

Vofffka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 800 сообщений
Люблю тебя Судак!!!

Миниатюры

  • Люблю_тебя_Судак.jpg


#401
Старик Хоттабыч

Старик Хоттабыч

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 612 сообщений
Да, Вофффка, не за ту фотку я тебе + поставил, не за ту......
Давай теперь фотку фотографа. Каламбурчик такой, да-с.

#402
Vofffka

Vofffka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 800 сообщений
Старик Хоттабыч
Фотограф загорала как и я. В фотошопе на нее квадратиков не хватит))))) Придется многое закрашивать. Скоро будут приличные фотки с мыльницы)))) Отсканю - выложу.

#403
{ADMIN}

{ADMIN}

    STEELFACTOR.RU

  • Администратор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 098 сообщений
  • Имя: Роман Джабелов
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
попрошу голяк тут не постить

#404
Vofffka

Vofffka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 800 сообщений
{ADMIN}
Ну я же все квадратиками прикрываю. Вроде все нормально)
Добавлено
Тогда в фотошопе вместо квадратиков буду себе шорты рисовать. Думаю тогда фотки пройдут цензуру))))

#405
Старик Хоттабыч

Старик Хоттабыч

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 612 сообщений
Vofffka
жжешьььь.
ты свои фотки в "шортах" запости в тему ФОРУМЧАНЕ В ОДЕЖДЕ


#406
Vofffka

Vofffka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 800 сообщений
Старик Хоттабыч
Мои фотки "в шортах" приравниваются к фоткам "в трусах", следовательно не соответствуют требованию.

#407
Vofffka

Vofffka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 800 сообщений
Вовка в спортзале в городе Судак. Еле соорудил себе там штангу.

Миниатюры

  • Фото005__.jpg


#408
Blackdiler

Blackdiler

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 299 сообщений
  • Имя: Shiva
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вселенна
Vofffka
хотел спросить у тебя насчет статики, сколько в кг на жиме-приседе-тяге смог прибавить? а то я встал на жиме, и хоть убей, тяга и присед растут.. а жим..

#409
Vofffka

Vofffka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 800 сообщений
На жим я сейчас забил))) Скоро начну опять. Становую довел до 200. Приседы делаю не часто, перешел на полуприседы с нижней точки=320 кг (без бинтов). Сейчас больше на спину налег. Именно она мне не дает нормально приседать и тянуть.

#410
ИННА

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
Vofffka
спина крепкая..молодец Вов!!!

#411
Vofffka

Vofffka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 800 сообщений
ИННА
Спасибочки. Стараемся
Вырисовываю рельеф

#412
Tolstii

Tolstii

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 869 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. Ростов
Vofffka

Quote

перешел на полуприседы с нижней точки=320 кг (без бинтов)

ты ж вроде натурал и как коленки твои поживают ?

#413
Tolik_DOES

Tolik_DOES

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 766 сообщений
а сколько см траектория в таким полуприседе?



#414
OldBoy

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 429 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -
Помню, одно время баловался этими полуседами с н.т. За несколько тренировок дошел до 300 или 310 кг. Амплитуда такая, что в нижнем положении бицепс бедра почти параллелен полу. Никакого эффекта, кроме ощущения, что позвоночник щас ссыплется в трусы, не заметил. Да, кстати. Опустив стопоры всего на 10-15см (так, что получалась нормальная параллель) смог только 190. Мораль - на ограниченном участке амплитуды вес растет быстро, переноса навыков на полное движение почти нет. А даже если и есть, то суставы дороже.

#415
Vofffka

Vofffka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 800 сообщений
Tolstii
Я ж вроде изометрией занимаюсь. Мои колени прочны как сталь

Tolik_DOES
Как нибудь засниму и покажу. Линейкой сантиметры не мерял. А там на глаз оцените.

OldBoy
Подобные упражнения крепят сухожилия и развивают силу воли. Начинаешь раскрывать весь свой внутренний потенциал.

#416
Vofffka

Vofffka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 800 сообщений
Вовка побил новый рекорд в становой тяге (с лямками).
С пола 205 кг
С плинтов 225 кг (под плинтом подразумевается два 25-ти килограммовых блина)

Мед+Изометрия
Орехи еще не покупал. Думаю с орехами попрет сильнее.

Миниатюры

  • DSC00004_.jpg


#417
Старик Хоттабыч

Старик Хоттабыч

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 612 сообщений
Vofffka
удивляешь ты меня, Вовка! Столько меда жрешь, медведи в стране мрут уже от голода, а выглядишь сухо довольно.

#418
Vofffka

Vofffka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 800 сообщений
Старик Хоттабыч
Ну не скажи что сухо. Пот градом льется
А медведи пусть сосут ..... лапу.

#419
Ника

Ника

    vicious delicious

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 929 сообщений
Vofffka
хороша спинка!

#420
Sandra

Sandra

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 49 сообщений
Аппетитная спинка!


0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых