750 ответов в этой теме

[solnishko]

Lutien
ты не там ищешь от Вас к Нам все привозят !!!!!

[Lutien]

solnishko

ты не там ищешь от Вас к Нам все привозят !!!!!

как так?

[solnishko]

[б]Лутиен[/б]
ну не в магазине здорового питания ето продается все !!!!!!!!!

[Райбо]

Кусочек

+ 3 кг за полтора месяца Удавлюсь.

А в объемах тоже прибавляешь? Если нет, то успокойся и задвинь весы подальше, дабы не смущали

[Кусочек]

ага, при росте 171 см 71 кг - это задвинь весы???????????

Добавлено
Я когда начинала заниматься у меня было 67... поолгода назад.
Талия расширилась за счет укрепления пресса... и жир, сволочь вперед выпирает.
Добавлено
понимаю я, что вес растет, понимаю, но, блин, пугать это начинает... ведь раньше не бегала я, только силовые были, а как начала бегать - +2, да больше, е...

[C.G]

Кусочек

+ 3 кг за полтора месяца

спокойствие, только спокойствие!
я за 2 месяца +1.5 стала, но по объемам ушла аж на размер..внизу причем
Добавлено
Анжелика

А что из сухофруктов можно? всё...

мне больше нравится инжир, чернослив и грушки сушеные с пЭрсиками..вкунотищща..но много я не съем. даже если захочу..от силы 4-5 штучек средних!

[C.G]

ИННА
вот и я о том же!у меня вес прыгает но по объемам все халасе так, там где надо уходит!я на тебя бу ориентироваться!

[ИННА]

C.G

МОЛОДЕЦ,ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ.

[Кусочек]

Блин, буду бегать усерднее.
И подумаю - хлеб стопудово уберу.
И вообще буду углеводы ограничу. утром овсянку, в обед - кашу, а вечером - одни белки есть буду. Творог + яйцо, например. Или сыру кусок. Жалко только что больше 30 гр не усваивается, а то пачки творогу мне мало вечером... кушать хотца очень...
Я боюсь недобрать калорий скорее чем перебрать. а то сдвиг будет - и снова все урежу... бывают у меня такие заходы... надо белка кушать больше (в смысле - чаще но помалу)...
А жиров у меня мало получается.... 50 гр - и то редко бывает, обычно 35, не больше...

Сообщение изменено: ИННА (29 сентября 2006 - 12:07)

[C.G]

Кусочек
молодчинка!оставляй только хорошие углеводики!кашка, хлеб грубого помола- ну 2 кусочка средних максимум!я так и делаю- на второй завтрак кашку овсяную кушаю и все окей!
жиров у мну тоже около 30 граммов и ничего вроде!

[Кусочек]

ЗЫЗЫ Тока мне не совсем понятно почему у меня вес пополз быстрее после добавления кардио... по идее должен был уменьшиться... Нифига не понимаю, кароче...

[ИННА]

Кусочек
вот и убери весы куда подальше!!!
Чаще заходи на офрум,читай,спрашивай-я тут сама-век живи,век учись!

[C.G]

Кусочек
у мну такая штука. после интенсинвых силовых ваще вес на 2 кг прыгает!я сначала в шоке была. потом на весы с утра-смотрю все оекй, зато все остальное на месте!прально Инна говорит-весы на фик пока. вооружись сантиметром!и зеркалом!

[Кусочек]

пасиб, девочки, хоть поддержите!
А то вокруг все либо торты жрут либо вообще не жрут - худеют типа.
Сама такая же была, дубина...
Ну ладно, переживем.
Бум дальше стараться...

[brontosaur]

товарисч Кусочек,здаётся мне,что вы оччень много едите,и вес пополз у вас не от кардио,а от того,что от кардио аппетит усилился.и вы едите чё попало вдогонку

[Кусочек]

Уважаемый Бронтозавр, нет, я считаю что ем...
Но все равно спасибо.

[brontosaur]

Сыр ем только 30% жирности

этож кошмар! если,не дай бог,рядом будет хоть чуть чуть углеводов...даже боюсь писать
Добавлено
Кусочек
давйте поспорим.от дивiться: если честно записать все продукты,съеденные за день,то выйдет инннтересная картина.
короче,можно съесть вроде мало,но ТАКОГО говна(я извиняюсь),что ой-ёй-ёй...Сыр 30% жирности-не лучший продукт для похудания.

[Кусочек]

ладно, буду еще внимательнее следить за этим...
г...но фффсякое я вроде не ем практически...
Ну нинаю...
А какой тогда сыр можно? Все обычные 45-55% жирности. Вообще мож исключить?
И чего-раздельно питаться лучше? Ну в смысле - отдельно углеводы-отдельно белки?
Сыр такой с диетическим хлебцем - сыра грамм так 40 в день - вредно??? Низя?
Е..., придется сидеть на твороге, белках, куриных грудках и рыбе по всей видимости...

[Ника]

Кусочек

А какой тогда сыр можно?

соевый
Добавлено

а обычный сыр (хоть даже 30% жирности) - если не взвешивать, можно прилично ккал наесть и не заметить
я когда худела, сыр не ела практически

Сообщение изменено: Ника (29 сентября 2006 - 12:06)

[brontosaur]

Е..., придется сидеть на твороге, белках, куриных грудках и рыбе по всей видимости..

умница девочка

[Кусочек]

ну ффффсе, ребяты, начинаю новую жизнь
ффф который раз

[ИННА]

как хорошо,что я сыр не люблю вообще.Если только не молочный домашний с кофе
А орехи-фундук обожаю ... Тю..ща слюной захлебнусь..размечталааась

[san@]

Кусочек
Сыр Орбита 8%
Колбасный 10-12%
Чечил 4% (но его придётся поискать)
Кстати, сыр с хлебом, не лучший вариант.
Вопрос! Сколько жиров должно быть в рационе? Спрашиваю, конкретно, про сушку! Или так же, как в обычном рационе?
ИННА
Инн, расскажи вкрвтце, про процесс. Когда именно торможения замечались. Когда организм привыкает к отсутствию углеводов?

[Ника]

ИННА

как хорошо,что я сыр не люблю вообще.

а я люблю но он у меня как попал в разряд "полезных, но калорийных, поэтому едим очень понемногу" продуктов, так там и остается... вместе с орехами
Добавлено
san@

Чечил 4% (но его придётся поискать)

хочу-хочу-хочу!!! но нигде не видела... буду искать внимательнее

[san@]

ИННА

как хорошо,что я сыр не люблю вообще.Если только не молочный домашний с кофе

Мне повезло больше - я не люблю сладкое!
Инн, чего такое не молочный сыр?
Ника
Ищи! Мне его Олька посоветовала. Я нашла рядом с домом прям. Вкусный. Куплю, кину название.

Чегой то мы всё про еду то? В топике о сушке! Обед чтоли у всех?

[C.G]

san@

Мне его Олька посоветовала

Олька абы что лопать не станет!

[Lutien]

Талия расширилась за счет укрепления пресса... и жир, сволочь вперед выпирает.

а ты боковой с весом качала?

[Sarah Connor]

девочка а можно в место овсянки мюсли есть???такм и суxофрукты и орешки есть....

и еше скажите горчица очень коллорийный продукт???
инна
ты когда грудки жариш,масло не добавляешь??
Добавлено

Kusochek
считай лучше!!ты где-то осечку даешь!!
я недавно недельку назад не смотрела сильно что ела,просто ела что считала будет мне полезным, потом все востановила в памяти и посчитала в считалке коллорий,и что я там увидела О Боже мой!! Но мне то можно себе пока позволить,у меня вес 60кг на 172см
потом,я бы на твоем месте сейчас сконцентрировалась на потере веса а не на каче,кардио и строгий режим в еде,71 кг йето уже не OFFсезон, йето прости ожирение,просто нужно взять себя в руки и потерять xотябы 5 кг,а там уже и поркачивать можно.....

не обижайся на меня не xочу тебе ничего плоxого,но что xодить все около,действовать надо

[Ника]

PRADA

горчица очень коллорийный продукт

а на ней разве не написано?

[Sarah Connor]

Девочки,можно офф-топ,у меня дочка сейчас обедает,смотрю она мясо уплетает,я ей говорю,рис тоже нужно кушать,а она мне в ответ:
встала в позу,вытянула руку,показывает на бицепс и говорит,не,мне протеин нужен!!
я так смеялась,ей 2.5 года,умора!
правильным путем идем товарши!!
Добавлено
Ника
два банки,и нет колллоража, я уж к вам обратилась за помошхю,вот! надо в интернете посмотpет,'дошло до утки на 7 сутки
Добавлено
Я не правильно задала вопрос....
можно ли горчицы при диете????я вот приспособилась на ней грудки жарить,мажу ей грудку утром,а вечером жарю без масла конечно,мясо белое очень нежным и ароматным получается,а потом подумала а можно ли такие вкусности на диете
Добавлено
девочки в место овсянки можно есть хлопья кукурузные ,не много конечно немного молоком залить???

Сообщение изменено: PRADA (29 сентября 2006 - 04:41)