42659 ответов в этой теме

[Stas R]

Сегодня с утра пил минералку, в течении дня ел свиные головы с бородинским хлебом, вечером макароны со сливочным маслом и ветчиной и кофе.

минералка категорически выбивается из перечисленного списка. Где пиво, сска, спрашиваю я себя

[gasch12]

минералка категорически выбивается из перечисленного списка. Где пиво, сска, спрашиваю я себя

Мой знакомый нищий не рекомендует пить алкоголь, его даже когда алкашь какой то пытался заставить на водку собирать он отказался, вообщем алкаши это его главные враги.

Вобщем я завязал, хотя в прошлые выходные ходили с женой в "Море манию" в Вегасе, и там выпил немного их вишневого ликера, но как то с него хреново было, потому что отвык от выпивки и не хочеться.

[Stas R]

знакомый нищий не рекомендует

советчики у тебя огонь. Это дар надо иметь, выбирать подобных .

[gasch12]

советчики у тебя огонь. Это дар надо иметь, выбирать подобных .

Это не у меня дар, а у настоятеля местной церкви, он любитель всяких святых. Ходил на прошлой неделе на раннюю литургию в 6 утра, нстоятель сам служил в нижнем храме, там вообще все очень духовно, стасидии стоят, распись на стенах, особым распевом служат.

[Stas R]

Это не у меня дар, а у настоятеля местной церкви, он любитель всяких святых. Ходил на прошлой неделе на раннюю литургию в 6 утра, нстоятель сам служил в нижнем храме, там вообще все очень духовно, стасидии стоят, распись на стенах, особым распевом служат.

твой образ идеально подходит для церковной служки. Беззлобный взгляд, слегка блаженная улыбка и характерная осанка. задувая огарки свечей и складывая их аккуратно в ведёрко часами способен нести различную ахинею не вызывая  при этом раздражения у посетителей темы церкви.

[gasch12]

твой образ идеально подходит для церковной служки. Беззлобный взгляд, слегка блаженная улыбка и характерная осанка. задувая огарки свечей и складывая их аккуратно в ведёрко часами способен нести различную ахинею не вызывая  при этом раздражения у посетителей темы церкви.

Это у нас тут раньше была "церковь" при Пуфе, а сейчас типа монастыря в пустыне, посетителей мало.

[aid]

не вызывая  при этом раздражения у посетителей темы церкви

 

Это точно про Гаша?

[Stas R]

Это точно про Гаша?

Абсолютно, если не являешься агностиком. Атеистам здесь  делать тоже особо нечего)

 

[Stas R]

Это у нас тут раньше была "церковь" при Пуфе, а сейчас типа монастыря в пустыне, посетителей мало.

все больше заняты бренными хлопотами, рост ММ, гипертрофия, силовая выносливость и отчасти силиконовые сиськи. Как и в обычной жизни, не тебе это рассказывать.

[gasch12]

все больше заняты бренными хлопотами, рост ММ, гипертрофия, силовая выносливость и отчасти силиконовые сиськи. Как и в обычной жизни, не тебе это рассказывать.

Пожелаю участникам форума удачи, в их пути на вершину спорта.

[gasch12]

Кстати в том видосе, где Катлер едет в мак дак, когда ему предлогали выбрать напитки, он от напитков отказался.

Значит и я буду брать не "комбо" а бургер с картошкой, и вообще я заметил, что часто когда качки едят у них на столе нет напитков, кроме Оливы младшего, у него стояла на столе кола, и у него сейчас проблемы с желудком и он перестал тренироваться.

Вобщем подумаю как вообще отказаться от напитков во время.

[Stas R]

Пожелаю участникам форума удачи, в их пути на вершину спорта.

и спуститься...

[gasch12]

и спуститься...

Я сейчас в основном смотрю видео Джея Катлера, это оказывается был такой великий многократный чемпион Олимпии до Фила Хита, я чисто случайно наткнулся на его видео и прям заценил.

Так вот он давно спустился с вершин и сейчас тренируется, не для выступлений на сцене, а потому что ему нравиться тренироваться и сейчас эта тема именно об этом, о жизни после большого спорта.

[Stas R]

...и сейчас эта тема именно об этом, о жизни после большого спорта.

аминь.

[gasch12]

аминь.

Кстати вейдеры раньше меня узнали о Джее Катлере и успели взять у него интервью.

https://youtu.be/WN1...cZ10JqCIEtSs87P

[gasch12]

Кстати я понял откуда у меня эта фишка, постить в теме видосы и советы качков, это чистая вейдеровщина, это система вейдеров прикрываться именами с Олимпии.

Поэтому постараюсь фото качков и их советы тут не постить, что бы не подражать вейдерам.

Сообщение изменено: gasch12 (21 июля 2024 - 10:04)

[gasch12]

Сходил на вечернюю службу в церкви, отстоял полчаса, пожертвовал за записки и поминовения 950 руб.

Потом сходил на тренировку, тренировал ноги.

Сгибания в тренажере 25 кг 3*15
плие приседания 20 кг 3*15
разгибания в тренажере 20 кг 3*15
голени стоя 3*20
голени сидя 15 кг 3*10
выпады 3*8

потом опять какая то сыпь появилась на сгибе локтя, хотя и меньше чем в прошлый раз, поэтому закончил тренировку, перерывы между повторами 40-60 сек, перерывы между упражнениями 5 минут время тренировки 45 минут

потом пошел в бургер кинг взял XL комбо но стакан с колой налил только половину это 450 руб.

Сообщение изменено: gasch12 (21 июля 2024 - 08:49)

[gasch12]

Понял наконец из за чего сыпь на сгибах локтей, это из за дегтярного мыла, аллергия похоже, я из за жары им мылся, типа оно убивает микробы, а организм ахринел от этого и ответил сыпью.

[gasch12]

И по поводу тренировок, это форум спортивный, а не религиозный и не про еду, поэтому дальше буду постить только про тренировки в фитнес клубе.

[gasch12]

Точнее я вообще тут ничего не буду постить, это бессмысленно, я постил несколько лет и не накочался. План тренировок я описал.

[gasch12]

Получается у меня аллергия не на дегтярное мыло, сейчас мылся обычным и то же самое, но поменьше.

Вобще у меня эта крапивница появилась когда я начал в бургер кинг ходить, значит это на еду из бургер кинга.

Ладно, после тренировки буду есть дома, посмотрю как получиться.

[gasch12]

Разожрался уже настолько, что начал ноги натирать, нетер вчера пиздец, сейчас левомеколем намазал.

Нашел на ютубе видос, Спасокукоцкого он обьясняет почему у тех кто поднимает маленькие веса, форма хуже, чем у тех кто поднимает большие.

Вобщем он прав конечно, у меня форма стала хуже когда я со сравнительно больших весов перешел на тренировки с "розовыми гантельками"

Проще говоря я разожрался до безобразия.

https://youtu.be/Tk_...i2hvCabrKBqD608

[rihad]

gasch12, а чего пуффи тут давно не слышно?

[gasch12]

gasch12, а чего пуффи тут давно не слышно?

Я попросил Аида, модерировать его постинги, но или Аид его забанил, что бы не морочиться или Пуф обиделся, что его постинги трут и не пишет.

[gasch12]

Вообще сли посмотреть реальную тренировку Кая Грина, о котором говорит Спасокукоцкий, то с розовыми гантельками Кай Грин только разминается, а потом после разминки тягает реально огромные веса.

Мне кажется я просто не так поняли тренинг чмпионов Олимпии.

https://youtu.be/bTQ...EXR7gD9yAZu78lI

[gasch12]

Кстати Кай Грин говорит, что ест после тренировки рыбу, кешью и авокадо.

[gasch12]

Сначала идут приседания с пустым грифом между ног и остальные такие же упражнения с небольшими весами, а в конце присед на 140 кг

Миниатюры

• 
• 
• 

[gasch12]

Но в главном Спасокукоцкий прав, сказочку про накачку розовыми гантельками придумали, что бы окучить больше клиентов в фитнес клубе. Вообщем опять вейдерщина.

[gasch12]

Вот с 1.40 про мировой заговор фитнес тренеров "вейдеров"

https://youtu.be/Tk_...hCZdo9d5-cpOv1t

[gasch12]

Буду делать как Пуф советовал, просто ходить в фитнес клуб и смотреть как другие тренируются, потому что вейдеры и ютуб гуру учат только как разминаться, а тренировки это какой то секрет, а нахрен разминаться если не знаешь как тренироваться.

И буду постить только сколько времени просидел на тренировке.