103732 ответов в этой теме

[Пуня]

Особенно мотивирует, когда добрая половина уже на кладбище.

Уж ты бы поостерёгся от своего лица подобное писАть.) 

[Don VOVCHIK]

Пуня
Не... серьезно.
Батя недавно одноклассника хоронил, загрустил чота.
Дык чото выяснилось, что их трое только осталось. Хотя возраст не большой.
Бухали в основном эти люди.
А батя заядлый турникмен, ща правда четвертый год уже подзабил.

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (18 марта 2015 - 05:25)

[Виктор С]

Особенно мотивирует, когда добрая половина уже на кладбище.

Нихера не мотивирует. Туда и незаслуженно  попадают.

С природой надо бы поосторожнее.

Джо Роллино попал под грузовик в 104 года, а если бы не попал?

[Don VOVCHIK]

Виктор С,
А что с его одноклассниками?!

[Пуня]

Не... серьезно. Батя недавно одноклассника хоронил, загрустил чота.

Так то он - своего одноклассника, а не ты - своего.

Джо Роллино попал под грузовик в 104 года, а если бы не попал?

Есть другой вариант:

...Грузовик проехал мимо, старина Джо жил бы дальше, потихоньку превращаясь в "овощ"... И вот он уже - прикованный к кровати, со шлангами в требухе и корытцем под жопой... зато живой...

 

А так - быстро и почти безболезненно (надеюсь) ушёл.

 

Вить, это я тут противного скептика из себя чуток покорчил - не злись 

[Nikonor]

если хорошо попасть то и кровью нальется и болевые ощущения будут.

в том то и весь секрет изоляции. нужно Уметь прицеливаться

[Don VOVCHIK]

Я говорил не о себе, а о мотивации. Хотябы под старость не бухать!

[Пуня]

Хотябы под старость не бухать!

Если всю жизнь квасить, а под конец - завязать, думаешь - поможет?

[puffi88]

Под старость только и бухать))

[Nikonor]

Я мыслю примитивнее: бодибилдинг - это почти бесполезная попытка наипать природу, но до чего же интересен сам процесс...)

на каждом новом (последующем) этапе тренировочной жизни,человек открывает для себя что то .

[Don VOVCHIK]

Поможет.

[Nikonor]

тоже радуется пост-болям

ну как же им не радоваться,

когда без них и жизнь не красна...

Миниатюры

• 

[Виктор С]

 Хотябы под старость не бухать!

Ты про это осторожнее. Здесь не только трезвенники.

 

Есть другой вариант:

...Грузовик проехал мимо, старина Джо жил бы дальше, потихоньку превращаясь в "овощ"... И вот он уже - прикованный к кровати, со шлангами в требухе и корытцем под жопой... зато живой...

Нет, вариант такой:

Возвращаясь из зала после удачной проходки пьяный Джо столкнулся с грузовиком, покорежив  авто и самого водителя. По суду он платить отказался  и разъяренный водитель застрелил его на пороге дома, потратив две обоймы. Погибая Джо успел сломать убивцу ноги, руки и лишил возможности продолжить род.

Вот это нормальный финиш.

[пачварык]

братва,посоветуйте какую нить движуху,которая в бОльшей степени попадает во внешнюю голову трицепса

обратным хватом.или канат, внизу супинируя кисть.

[пачварык]

7 подпункт; длинный цикл-это про меня http://www.bookorbit...yart/dumai.html   
Советую!
Три года назад админы его заставляли как талмут читать, чтобы от зубов отскакивало..

так и не нашел я, кто такой этот роберт и как выглядит...

[Паша_Колпаков]

Всем привет!

Я новичок,занимаюсь четыре месяца.

По жизни всё время связан со спортом.

Рост 178 вес сейчас 57-58 кг,был 52-54 точно не помню(почти 16 лет).

Набираю очень тяжело.Питаюсь нормально.

Знаю что в сети целая куча подобных вопросов(не пинать).

Занимаюсь 2 раза в неделю,пробовал 3,но не получается по времени.

В чём собственно вопрос.

После бесполезного сидения за тренажёрами начал делать базу.

Решил перейти от круговой тренировки к раздельной.

Посоветуйте программу тренировок (2 раза в неделю).

Как правильно разбить тренируемые мышцы на 2 занятия,что с чем тренировать итд.

Сообщение изменено: Паша_Колпаков (18 марта 2015 - 07:26)

[Старичок]

Как правильно разбить тренируемые мышцы на 2 занятия,

Фулбоди тебе в помощь.

[Виктор С]

Паша_Колпаков, привет.

Чтобы ответить полно, надо знать вопрошающего (сколько раз подтягивается, сколько жмет и т.д.)

Пока ты не рассекретил профиль только общие рекомендации:

Для обязательного изучения http://forum.steelfa...showtopic=36791

Прикинь свои силовые возможности http://forum.steelfa...entry1056765914

Потому что эта фраза:

По жизни всё время связан со спортом.

Ни о чем.

Если результаты прикидки будут удовлетворительные, то варианты тренинга:

Сокращенная  фулбоди http://forum.steelfa...12#entry2110068

Полноформатная фулбоди http://forum.steelfa...90#entry1798489

Но при росте 178 и весе 58 я вижу серьезный дефицит веса. Питание налаживай.

 

[Паша_Колпаков]

Так подтягиваюсь 15-16.

На счёт силовых,что интересует рабочий или максимум?

И какие упражнения поконкретней.

Сообщение изменено: Паша_Колпаков (18 марта 2015 - 07:45)

[Виктор С]

Паша_Колпаков, почему профиль засекречен?

[Паша_Колпаков]

Я через вк зашёл.

[Старичок]

Пока ты не рассекретил профиль только общие рекомендации:

Так он уже ответил.

Я новичок,занимаюсь четыре месяца.

1. Полное понятие правильного питания, с подщётам калоража и Б/Ж/У.

2. Занятие по фулбоди ( почти всё тело за треню). 

Про питание и выбрать прогу, пройди по ссылке в моей подписи, там всё есть. 

Удачи.

[Ikar]

Программа МЕГАМАССА за полчаса в неделю

 

3 раза в неделю

 

Жим лежа 3х8

 

Имитация сгибания рук подбросом штанги на бицепс с "легким" языком тела 3х8

ВСЕ.

 

фанаты качки ног могут добавить становая частичка со стартом на 4см выше колен 3х8

 

за техникой - в тему Рихада.

Сообщение изменено: Ikar (18 марта 2015 - 09:36)

[zinid]

Жим лежа 3х8

Чота многовато подходов.

[Ikar]

преднакоп слишком сильно растит массу - кожа за мышцами вырастать не будет успевать, это после года стажа только начинать

[Виктор С]

 добавить становая частичка со стартом на 4см выше колен 3х8

Без словаря не обойтись. Не все туда ходят. Переведи.)))

[Елена Федорова]

Здравствуйте. Хочу поделиться своими впечатлениями от занятий фитнесом в студии Sportmix, кому интересно, вот ссылочка (http://sportmixspb.r...pravleniya.html). После большего перерыва в занятиях собой, я все таки решилась, и записалась на занятия полданса, а по выходных еще хожу на танцы гоо. Тренера просто супер, рада им очень. Кто не готов к чему то серьезному, можно попробовать стретчинг, я с него начинала. Не пожалеете) 

[Ikar]

Переведи

Есть видеопособие от маэстро 

 

[пачварык]

Есть видеопособие от маэстро 
 

что за чудовищная мощь???

[Пуня]

Елена Федорова, за рекламу платят.