42659 ответов в этой теме

[gasch12]

Вообщем благодаря ведущим ученым форума, плюс еще Олег К подключился) удалось разработать энтропийный метод тренировок.

Поэтому сейчас пойду в фитнес клуб попробую тренироваться по системе двух битного тренинга, буду подбирать тренировочные веса из существующих рядов, это 1 бит и делать это на разных тренажерах это второй бит.

[gasch12]

Новую футболку себе купил в Вегасе, взамен старой найковской формы.

Миниатюры

• 

[gasch12]

Сходил на тренировку.

Вообщем все по плану, на разных тренажерах брал сначала средний вес из набора блинов, потом если поднял, брал вес больше в половину от оставшегося, если не поднимал оо вес меньше и еще если и этот не поднимал оо еще меньше если поднимал оо больше, в среднем 3-5 циклов подбора.

Так же и с гантелями, на бицепс поднял 12.5 кг, пожал стоя тоже, на трицепс в наклоне 7.5 кг разводки 5 кг.

К штангам не подходил, потому что если не подниму то придавит.

[gasch12]

После тренировки встал вопрос питания, какое питание можно считать однобитным, а какое двух битным, в принципе наверно однобитное питание это просто калории, я раньше не заморачивался ел что повкуснее, хлеб с колбасой)

А двухбитное питание это еще и нутриенты, белки в основном надо прибавить и более разнообразно есть макароны, рис, гречку. И белки не только колбасу, а котлеты, говядину, свинину, вообщем это наверно и есть битность питания потому что затраты по деньгам на такое питание выше, соответственно выше энтропия.

Да и организму сложнее переварить рис, гречку, мясо, чем например плюшки и колбасу это тоже можно считать повышением битности энтропии.

[gasch12]

Вообщем один бит питание это есть или не есть, а второй бит это надо выбирать что есть.

[Михалы4]

Вообщем один бит питание это есть или не есть, а второй бит это надо выбирать что есть.

 

Да! Именно так.

 

Информатика — наука точная!

[gasch12]

Да! Именно так.

Информатика — наука точная!

Я поэтому и не хочу лезть в биологию и физику, там можно зарыться в формулах и безразмерных величинах, а в информатике все просто чем больше букв в слове тем выше энтропия.

По сути однобитный тренинг говорит с организмом словами из одной буквы, в русском алфавите таких слов не много, это "Я", "О" как восклицание, "И" союз, "Р" это собака рычит и вообщем то это все.

Двух битные слова состоят из двух букв и их гораздо больше, соответственно выше энтропия, потери энергии на понимание.

Сообщение изменено: gasch12 (13 июля 2024 - 06:30)

[gasch12]

Вот например двухбитные тренировки, одна буква это какой тренажер, а вторая буква это какой вес.

[gasch12]

Кстати более точное) число слов.

я - местоимение;
в, к, о, с, у - предлог;
и, а - союз;
б - частица (если б, я б в рабочие пошел и т. д.) ;
а, о, э, у - междометие (А! Понял! О! Привет! и т. д. )
У меня получилось 13.

[gasch12]

Слова из 2 букв
Количество результатов: 261
Число букв: 2

https://ru.worder.cat/slovopoiska/Mg

Сообщение изменено: gasch12 (13 июля 2024 - 06:48)

[gasch12]

Разница есть 13 и 261 так и в тренировках, однобитный тренинг это три слова, одно ходить кругами, второе тянуть штангу, третье жрать что есть.

А двух битный тренинг это куча слов куда можно сходить, куча слов какой тренажер тягать и с каким весом и куча разных видов питания.

[gasch12]

Теперь хотя бы понятно почему у меня получалось тягать штангу 1*1 потому что я точно тренил по однобитной схеме, ходил кругами, тягал одну штангу один раз, и ел что попало.

А вот когда я начал тренить по вейдерам, то битность была нарушена, я ходил кругами по 1 битной схеме, ел выбирая нутриенты по 2 битной и тренил на разных тренажерах, с разным весом и что принципиально с разными повторами и подходами по 3 битной, потому что выбор повторов и подходов это следующий 3 бит.

Конечно нихрена не получилось.

Сообщение изменено: aid (13 июля 2024 - 07:39)

[gasch12]

Хотя вот тут то мы и пришли к "Энтропии" то есть сокращению.

Мне кажется пидоры пытались сократить тренинг по битам, есть же основное правило энтропии, что наиболее часто встречающиеся слова можно сократить по битности, а это именно гуляние в парке или хотьба на работу, с двух бит до одного.

Средне встречаюшиеся слова а это еда, надо оставить такой же битности а это 2 бита и у пидоров это 2 бита

А вот наиболее редко встречающиеся слова, а у любителей это тренинг, должны быть увеличены в битности до 3 бит

Отсюда и пидорская схема 1 бит гуляние 2 бита еда 3 бита тренинг.

[gasch12]

Вот так это сокращение выглядит.

Миниатюры

• 
• 

[gasch12]

Вообще теоретичски пидоры правы, если любитель ходит только на работу, то он в принципе не может гулять по 2 битной схеме, поэтому придется сокращать, а тренируется любитель крайне редко и тогда битность тренировок надо увеличить до 3 бит.

Вопрос в том, в чем пидоры просчитались.

[gasch12]

Хотя я наверно зря обижаю пидаров, назовем теоретиков из вейдера "неизвестными учеными"

[gasch12]

На вскидку, если рассомотреть схему то слов 4 а у "неизвестных ученых " только 3 слова, и сокращая битность гуляние, надо повысить битность не только тренинга, но и еще повысить битность слова "Х"

[gasch12]

Да и в одно битной тренировочной системе только два слова конечно, тренинг и питание.

А в двух битной четыре слова.

Сообщение изменено: gasch12 (13 июля 2024 - 08:41)

[gasch12]

В принципе можно прикинуть какое это слово

в одно битной тренинг в целом делиться на кардио и силовую


Кардио уменьшается по битам и остается на уровне однобитной системы это 1 бит
А вот тренинг увеличивается в битности до 3

соответственно питание в целом в одно битной тоже должно делиться на два слова

и надо одно "питание" оставить 2 битным, а второе "питание" сделать 3 битным

Сообщение изменено: gasch12 (13 июля 2024 - 09:02)

[gasch12]

Нужно повысить битность до 3 бит не только силовой но и какого то "питания"

Сообщение изменено: gasch12 (13 июля 2024 - 09:03)

[gasch12]

Лоически 2 битным остается наиболее часто встречающееся у любителей питание

А вот более редкое, редкое как тренировки, это питание должно быть 3 битным.


Собственно это питание до и после тренировки.

[gasch12]

Как повысить до 3 бит, битность питания до и после тренировок?

[gasch12]

Наверно так же как битность тренировок, не один раз есть, а несколько подходов и несколько повторов.

Можно прийти после силовой тренировки и поесть, не один раз а несколько раз.

Вот чем отличается 1*1 от 3*15 отличется понятием "отказа" значит после силовой тренировки надо есть несколько раз до "отказа"

Сообщение изменено: gasch12 (13 июля 2024 - 09:20)

[gasch12]

Значит Энтропия будет выглядеть так,

Гулять я буду как и раньше кругами, тем более мне уже некуда ходить в новые места я все обошел, это будет 1 бит

Есть в течении дня я буду выбирая нутриенты на 2 бита

А вот тренироваться я буду не 1*1 на разных тренажерах (это 2 бита) а тренироваться до "отказа" 3*15 на разных тренажерах это будет 3 бита

и жрать я буду после тренировки несколько раз до "отказа" это будет 3 бита, потому что "до отказа" добавит 1 бит.

[gasch12]

Ладно потом проверю расчеты)

А пока цыганская песня.

https://youtu.be/ig6...vqIJkG57uXXGRNc

[gasch12]

Кстати в религии похожая система, если верующий просто "ходит в храм" и обычно жрет как все, то это 1 битая система и все норм.

А если монах постоянно молиться, то можно молитву сократить до 1 бита это как раз иисусова молитва, что все и делают, потом соблюдать пост это 2 битное питание, что тоже все делают, потом выстаивают службы с причастим это считай молитва до отказа 3 битная что тоже все делают.

А вот пожрать после причастия то же "до отказа" хрен) поэтому все исихасты и перемерли, что про четвертое слово не знали.

[Михалы4]

Кстати в религии похожая система, если верующий просто "ходит в храм" и обычно жрет как все, то это 1 битая система и все норм.

А если монах постоянно молиться, то можно молитву сократить до 1 бита это как раз иисусова молитва, что все и делают, потом соблюдать пост это 2 битное питание, что тоже все делают, потом выстаивают службы с причастим это считай молитва до отказа 3 битная что тоже все делают.

А вот пожрать после причастия то же "до отказа" хрен) поэтому все исихасты и перемерли, что про четвертое слово не знали.

 

На самом деле - настолько глубоко, что требует отдельного времени на осмысление! Моё почтение, снимаю шляпу!

[gasch12]

На самом деле - настолько глубоко, что требует отдельного времени на осмысление! Моё почтение, снимаю шляпу!

Ну тут нет ничего особенно глубокого, потому что всем известные прописные истины, глубоко это потом будет, перекрестная энтропия, в смысле отличия мужской и женской систем тренинга и kl дивергенция.

[gasch12]

Хотя даже просто энтропию нужно конечно разобрать, по каким принципам она происходит, принцип сокращения битности.

Начнем сначала с теории вероятности и воспользуемся статьей из интернета, там есть графики и все будет нагляднее.

https://habr.com/ru/articles/483910/

Сообщение изменено: gasch12 (14 июля 2024 - 07:20)

[gasch12]

Большинство дней я ношу футболку (будем считать это кардио тренировками ), но иногда я ношу плащ (а ношение плаща силовыми тренировками). Допустим, я ношу плащ(силовые тренировки) 38% времени. Это легко изобразить.

Миниатюры

•